Спасибо Лилиан Мухика-Пароди, Эдне Фоа, Джастину Фейнштейну и Ральфу Адолфсу, которые нашли время обсудить со мной свои исключительно интересные исследования. Кроме того, я благодарна Мерел Киндт и Мартье Крузе из Клиники Киндт в Амстердаме – не только за их очень важную работу, но и за отданное мне время и доброту. Посещение этой клиники действительно изменило мою жизнь. В равной степени это относится и к ДПДГ – спасибо Марку Келли и Свенье. К моему прискорбию, Франсин Шапиро умерла, когда я еще работала над книгой. Сожалею, что у меня не было возможности поговорить с ней о ее изобретении. В написании этой книги мне помогала целая армия замечательных коллег и друзей. В самые критические моменты Кейт Харрис и Кейт Невилл одолжили мне свой домик, где я написала две отдельных части: в их маленьком раю я написала значительную часть первой трети книги, а год спустя завершила почти окончательную редакцию. Неоценимой была помощь Дуга Мэка в работе над черновым проектом. Адам Рой, Симон Горриндо, Феррис Ябр, Франк Бур, Криста Ланлуа, Кейт Сайбер, Элон Грин, Сара Гилман и Салли Карсвелл – все они энергично подключились к чтению черновых вариантов глав. Лорен Маркхэм и Брук Джарвис прочитали большие части рукописи. Уже в последний момент, после того как она уже прочитала и некоторые ранее написанные части, Кэтрин Лэйдло героически прошлась по всей рукописи. На всем протяжении работы над книгой Кэтрин и Брук принимали на себя мои связанные с книгой опасения, и я очень благодарна им за поддержку и за дружбу. Джейн С. Ху вычитала и проверила достоверность связанных с научными данными разделов книги, и ее острый глаз принес мне столь необходимый душевный покой. Все неисправленные ошибки – мои собственные. Дженнифер Велц, мой литературный агент, участвовала в реализации идеи этой книги с самого первого дня. С самого начала и до выхода книги в свет она была моим яростным защитником. Спасибо ей – и всем остальным в JVNLA, кто активно участвовал в этом процессе. Мои редакторы, «Ники», Николас Гаррисон из Penguin Canada и Николас Сайзек из The Experiment, обеспечили добрые слова, тщательное вычитывание и вдумчивую обратную связь. Именно благодаря их вниманию книга стала значительно сильнее. Тети, Шила и Розмари, помогли заполнить пробелы в моих знаниях семейной истории, не колеблясь, отвечали на часто болезненные вопросы о смерти своих родителей. Дядя, Дуг Холланд, тоже храбро отвечал на любые вопросы о своей роли в этой истории. Спасибо всем в юконском хосписе. Спасибо Барб Лэнкам-Кохис. Многие из моих друзей в Уайтхорсе были частью этой истории с того времени, когда я только начала осознавать, что боюсь высоты. Спасибо Джоэлу МакФейбу и Николасу Филто за помощь на замерзшем ручье, Эшли Джоаноу за то, что одобрил мой план прыгнуть с парашютом, а также Линдси Эйга и Кили Свит за то, что взяли меня на скалы. Маура Форрест не только стала моим основным партнером по скалолазанию во время экспозиционной терапии, еще она возила меня на Аляску и обратно, когда я была слишком напугана, чтобы вести машину самостоятельно. Райан Эйга и Кэрри МакКлелланд учат меня справляться со страхами и поддерживают меня во всех моих вылазках на природу – и это уже почти десять лет. И это не совпадение, что они появляются в книге в ключевые моменты. Спасибо им – и всем остальным, кто хоть когда-нибудь уговаривал меня подняться (буквально и метафорически), когда я в ужасе сжималась в комок на земле. Краткая библиография Adler Sh.R. Sudden Unexplained Nocturnal Death Syndrome Among Hmong Immigrants: Examining the Role of the ‘Nightmare’ // The Journal of American Folklore, 1991. Amaral D., Adolphs R. (eds.) Living Without an Amygdala. The Guilford Press, 2016. Bourke J. Fear: A Cultural History. Virago, 2006. Bourne E.J. The Anxiety and Phobia Workbook. New Harbinger Publications, 2015. Bridgeman B. The power of placebos // The American Journal of Psychology, 1999. Vol. 112. № 3. Coelho C.M., Wallis G. Deconstructing Acrophobia: Physiological and Psychological Precursors to Developing a Fear of Heights // Depression and Anxiety, 2010. Cover J.M. A Laboratory Study of Fear: The Case of Peter // Pedagogical Seminary, 1924. Vol. 31. Damasio A. Descartes’ Error. Grosset/Putnam, 1994. Damasio A. Looking for Spinoza. Houghton Mifflin Harcourt, 2003. De Becker G. The Gift of Fear. Dell, 1997. Didion J. The Year of Magical Thinking. Vintage Books, 2005. Dittrich L. Patient H. M. New York, Random House, 2016. Dowling J.E. Understanding the Brain. Norton, 2018. Edelman H. Motherless Daughters. Addison-Wesley Publishing Company, 1994. Elsey J.W.B., Kindt M. Breaking boundaries: optimizing reconsolidation-based interventions for strong and old memories // Learning & Memory, 2017. Feinstein J.S. et al. Fear and panic in humans with bilateral amygdala Damage // Nature Neuroscience, 2013. Vol. 16. № 3. Feinstein J.S., Adolphs R., Damasio A., Tranel D. The human amygdala and the induction and experience of fear // Current Biology, 2011. Gonzales L. Deep Survival. Norton, 2004. Honnold A., Roberts D. Alone On The Wall. Norton, 2016. Jaycox L.H., Foa E.B., Morral A.R. Influence of Emotional Engagement and Habituation on Exposure Therapy for PTSD // Journal of Consulting and Clinical Psychology, 1998. Vol. 66. № 1. Kindt M., Soeter M., Vervliet B. Beyond extinction: Erasing human fear responses and preventing the return of fear // Nature Neuroscience, 2009. Vol. 12. № 3. Kolk B. van der. The Body Keeps The Score. New York: Penguin Books, 2014. Kugler G., Huppert D., Schneider E., Brandt Th. Fear of heights fixes gaze to the horizon // Journal of Vestibular Research, 2014. LeDoux J. Anxious. Penguin, 2016. LeDoux J. The Emotional Brain. Simon and Schuster, 1996. LeDoux J. Synaptic Self. Penguin, 2003. MacKinnon J.B. The Strange Brain of the World’s Greatest Solo Climber // Nautilus, 2016. McClelland M. Irritable Hearts: A PTSD Love Story. Flatiron, 2015. Metter J., Michelson L.K. Theoretical, clinical, research, and ethical constraints of the eye movement desensitization reprocessing technique // The Journal of Traumatic Stress, 1993. Vol. 6. № 3. Mujica-Parodi L.R., Strey H.H., Frederick B., Savoy R., Cox D., Botanov Y., Tolkunov D., Rubin D., Weber J. Chemosensory cues to conspecific emotional stress activate amygdala in humans // PLoS ONE, 2009. Mujica-Parodi L.R., Carlson J.M., Cha J., Rubin D. The fine line between ‘brave’ and ‘reckless’: Amygdala reactivity and regulation predict recognition of risk // Neuroimage, 2014. Nader K., Schafe G.E., LeDoux J. Fear memories require protein synthesis in the amygdala for reconsolidation after retrieval // Nature, 2000. Vol. 406. O’Farrell M. I Am, I Am, I Am. Knopf Canada, 2017. Robb A. Why We Dream. Houghton Mifflin Harcourt, 2018. Rubin D., Botanov Y., Hajcak G., Mujica-Parodi L.R. Second-hand stress: Inha-lation of stress sweat enhances neural response to neutral faces // Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2012. Sacks O. The Man Who Mistook His Wife For a Hat. Touchstone, 1998. Sacks O. The River of Consciousness. Knopf, 2017. Saul H. Phobias. Arcade, 2012. Shapiro F. Efficacy of the eye movement desensitization procedure in the treatment of traumatic memories // The Journal of Traumatic Stress, 1989. Vol. 2. № 2. Shapiro F. EMDR: The Breakthrough Therapy for Overcoming Anxiety, Stress, and Trauma. Basic Books, 1997. Soeter M., Kindt M. An abrupt transformation of phobic behavior after a post-retrieval amnesic agent // Biological Psychiatry, 2015. Walker M. Why We Sleep. Scribner, 2017. Watson J.B., Rayner R. Conditioned Emotional Reactions // Journal of Experimental Psychology, 1920. Примечания к библиографии В основу книги, помимо моих воспоминаний, легли труды и научные статьи, приведенные в предыдущем разделе. Я очень много прочитала, и, кроме того, взяла своего рода интервью у Лилиан Мухика-Пароди, Эдны Фоа, Мерел Киндт, Джастина Фейнштейна и Ральфа Адолфса. Я постаралась отдать должное этим источникам в тексте книги, но, если вам захочется узнать больше, вы найдете дополнительную информацию в приведенном ниже описании публикаций. 2 Высказывание Г. Стэнли Холла я нашла в книге Джоанны Бурк «Страх: культурная история» (Fear: A Cultural History). Ссылка на сыновей Ареса, Фобоса и Деймоса, позаимствована из книги Джозефа Леду «Тревожность» (Anxious). Обе эти книги помогли мне сформировать представление о разных составляющих страха и о том, чем различаются страх и тревожность. Обсуждение первичных эмоций основано на книге Антонио Дамасио «В поисках Спинозы» (Looking for Spinoza). Гарольд Кушнер подсчитал, сколько раз фраза «не бойтесь» встречается в библейских заповедях, и я привела эти данные по его книге «Победа над страхом» (Conquering Fear). Короткая история фобий и их лечения на протяжении столетий заимствована из «Фобий» (Phobias) Хелен Сол, книги, в которой предлагается полезный исторический обзор научных школ и направлений исследования в этой области. Работа Ивана Павлова обсуждалась сразу в нескольких книгах, которые я здесь упоминаю, включая работы Сол, Бурк, Леду, а также книгу Бессела ван дер Колка «Тело помнит все» (The Body Keeps the Score)[22]; конкретные детали, касающиеся поведения собак во время наводнения, взяты из работы ван дер Колка, а также из книги Оливера Сакса «Река сознания» (The River of Consciousness)[23]. В этих источниках обсуждалось и проведенное Джоном Уотсоном исследование Маленького Альберта; мой рассказ об этом эксперименте основан в первую очередь на описании самого Уотсона, а также на обзоре в работе Джоанны Бурк. Я рассказываю об исследованиях Фрейда, основываясь на работах Бурк и Сол, а детали первых работ Фрейда по неврологии заимствованы из книги Джозефа Леду «Синаптический я» (Synaptic Self). Мой краткий обзор работы мозга построен в основном на более полных и точных описаниях, данных в книге Джона Даулинга «Как устроен мозг» (Understanding the Brain). Сведения о длине аксона одного взрослого человека взяты из «Ошибки Декарта» (Descartes’ Error) Антонио Дамасио. Книга Джозефа Леду «Эмоциональный мозг» (The Emotional Brain) тоже оказалась весьма полезной в попытке кратко описать работу некоторых ключевых структур мозга. Описание особенностей реакции страха заимствовано в основном из книги Дамасио «В поисках Спинозы», а обсуждение школы здравого смысла взято из книги Леду «Тревожность». Цитату из работы Уильяма Джеймса я впервые встретила в книге Дамасио «Ошибка Декарта». Описание пациента с болезнью Паркинсона заимствовано из книги «В поиске Спинозы». Джозеф Леду указал на греческое происхождение слова anxiety в своей книге «Тревожность». Обсуждение природы снов почти полностью построено на книге Элис Робб «Почему мы видим сны» (Why We Dream), а также на оригинальной журнальной статье 1991 года о синдроме внезапной необъяснимой ночной смерти (SUNDS).