Личности человека Восстановление на каждом из этих уровней сильно отличается. Но вы можете делать шаги одновременно во всех трех направлениях. Методики не пересекаются. 3.7 Восстановление физического здоровья Начну с хорошей новости: человеческий организм имеет большие запасы физического здоровья. Даже получив серьезную травму, человек может полностью восстановиться. Шаги по восстановлению здоровья следующие. Шаг 1. Пройти обследование Как только у вас прошёл первый шок, а это происходит, обычно, через неделю, вам нужно идти к врачам: сдать анализы на инфекции, проверить, нет ли заболеваний, передающихся половым путём, нет ли беременности. Шаг 2. Проверить себя на депрессию Если у вас высокая тревожность, вы теряете сон, возникают панические атаки, имеет смысл сходить к психотерапевту. Не нужно себя мучить, можно попить антидепрессанты по рекомендации врача. Шаг 3. Соблюдать предписания врачей На этом шаге вы просто следуете советам врачей и восстанавливаете физическое здоровье. 3.8 Отношение к нежелательной беременности В результате изнасилования вы можете забеременеть. Для многих женщин это является серьезным потрясением. Они испытывают моральные страдания, потому что это якобы «плод насильника». Во-первых, не стоит переносить на ребенка свою ненависть к насильнику. Ребенок сейчас – это продолжение вашего тела. И то, что вы забеременели, говорит о том, что вы здоровая женщина. Во-вторых, принимать решение о сохранении беременности вам следует точно так же, как вы бы принимали его в обычных обстоятельствах. То есть, важными аргументами являются: Насколько вы сейчас готовы к рождению ребёнка, Ваше финансовое положение, Ваша ситуация на работе. Вы обдумываете эти моменты и принимаете решение. Если беременность в ваших нынешних условиях безотносительно происшествия, является нежелательной, вы принимаете решение о прерывании. Не стоит мучить себя чувством вины еще и за это. Только вы знаете, какие физиологические процессы в вашем теле хороши для вас сейчас, и только вы вправе принимать важное решение, которое повлияет на всю вашу жизнь. Женщины опасаются, что ребенок получит по наследству психологические черты отца. Этого бояться не нужно. Сексуальные извращения по наследству не передаются. У вас будет нормальный здоровый ребенок. Во время принятия решения учтите еще один важный момент: отношение к этому близких людей. Из письма: «К сожалению, эта история имела продолжение. Когда моей дочери было два года, бывший муж (не знавший о происшествии) решил оспорить своё отцовство. В рамках судебного процесса была проведена экспертиза, показавшая, что ребёнок не его. Этот момент был для меня гораздо тяжелее, чем даже сразу после события, был серьёзный эмоциональный кризис. Но с помощью психолога, а также Ваших методик, мне удалось вылезти из этой ямы за несколько месяцев. Наверное, меня больше пугала не сама ситуация, а то, как она может повлиять на мою дочку… На данный момент дочке четыре года, у нас с ней гармоничные отношения и у меня есть любимый мужчина, с которым у нас всё хорошо. Он, кстати, в курсе этой истории». Рассказывать или нет о трагическом событии в вашей жизни близкому человеку – решать вам, но стоит быть готовой к любому развитию событий. Эта история кончилась хорошо. Мать прекрасно относится к дочке, и во второй семье доверительные отношения. Ребёнок, получившийся в результате насилия, – это просто ребенок, и он только ваш. Насильник никакого отношения к малышу не имеет. Он всего лишь биологический донор, и всё. Поэтому принимайте решение о рождении ребенка, исходя из вашей жизненной ситуации. 3.9 Восстановление в интимной сфере В течение некоторого времени после изнасилования возможны серьезные проблемы в интимной жизни. Насильственное воздействие на половые органы может привести к рефлекторной защитной реакции – отвращения к сексу. Любое прикосновение другого человека, даже вашего супруга, может восприниматься болезненно. Даже если ваш партнер нежно коснется руки, рука может рефлекторно отдернуться. Это нормальная реакция. Не нужно из-за этого переживать. Какое-то время тело будет реагировать именно так. Следующая частая реакция – нарушение оргазма. До 75% женщин после изнасилования теряют возможность испытать оргазм. Но ничего страшного нет – это можно восстановить. Основная причина – это смешивание сексуального возбуждения с воспоминаниями о насилии. Мы поговорим о том, как разделить эти вещи. Также тело женщины после насилия может временно вообще потерять чувствительность. Вы должны к этому относиться совершенно спокойно. Не стоит думать, что это на всю жизнь и что на сексуальной жизни можно ставить крест. Гоните прочь мысли о том, что вы теперь «испорченная» и «недостойная». Но надо помочь своему телу. Если специально не восстановить сексуальность, то отвращение к сексу может сохраняться десятки лет. Срабатывает замкнутый круг: Из-за отвращения к сексу женщина его избегает. Из-за избегания секса реакции тела не меняются.