«Теперь я готова. Я готова отпустить стыд своего тела и почувствовать себя комфортно в своей форме. Я готова отпустить позор моей расы». Далее она снимает свою черную футболку. «Я горжусь, что являюсь дочерью вьетнамских иммигрантов, которые рисковали своей жизнью, переезжая сюда на лодке. Мама размазала фекалии сестры по бедрам, чтобы ее не изнасиловали пираты. Я горжусь тем, что являюсь дочерью такой смелой матери». Затем Колетт снимает свою последнюю одежду, мешковатые спортивные штаны, чтобы показать свой полный наряд: черный корсет, кожаное боди с ремешками и ажурные чулки. Она надевает шпильки и выходит на середину комнаты. «Я готова шагнуть в свою правду. Я готова применить свою власть. Имя, которое дала мне мать, – Хан». Она снимает кружевную маску и бросает ее на пол. «Я люблю свое имя. Я люблю всю себя. Зачем я вам это говорю? Потому что мы все ищем свою власть. Мы все ищем близости. А иногда не знаем, где и как найти свою власть. И мы думаем, что, возможно, власть заключается в том, чтобы иметь правильную работу, или правильную сумму денег, или правильного человека. У нас есть представление о том, как выглядит власть, поэтому мы продолжаем смотреть вовне. Но власть – в истине, которая находится внутри нас и ждет, чтобы выйти наружу. Это правда – то, что мы скрывали. Этот позор мы замалчиваем. То, как мы превращаем этот стыд во власть, – это наше выражение. И это становится нашей властью, как только мы ее выпускаем. Все дело в том, чтобы выпустить ее наружу. Все дело в том, что вы говорите об этом. Все дело в том, что вы ею владеете. Как только вы сможете владеть своей историей, вы сможете владеть всей собой… в этом ваша власть. В уязвимости есть власть, потому что, когда вы сможете стать уязвимыми, вы сможете стать близкими. И самый важный человек, с которым вам нужно сначала сблизиться, – это вы сами». Колетт объясняет, что в первой половине своей работы Госпожой она казалась женщиной, властной снаружи, но не чувствовала себя сильной внутри. Она вела двойную жизнь: скрывала свою профессию от родителей и некоторых друзей, которые, как она боялась, осудят или отвергнут ее. Но правда так или иначе должна была выйти наружу, и в один прекрасный день ее сестра рассказала о ней родителям. Ее сестра рассказала родителям секрет Колетт, рисуя мрачную картину, якобы Колетт подвергает себя опасности. Это вызвало раскол в семье, и родители Колетт потребовали, чтобы она уволилась с работы. Колетт отказалась и решила, что с этого момента начнет говорить правду. Она отправилась на поиски, чтобы противостоять своему стыду, и начала пятилетний путь самопознания, чтобы научиться сначала принимать, а затем любить себя. Колетт совершила десятки безмолвных ретритов, погрузилась в духовное изучение, познала различные методы фитомедицины и начала практиковаться в уходе за собой наряду с ежедневной практикой медитации. Каждый раз, когда Колетт испытывала сильные эмоции, она изучала их и училась на них. Кто бы мог подумать – Госпожа, главный символ женщины, обладающей властью, становится по-настоящему могущественной, только когда эта власть приходит изнутри, а не снаружи? Превращение Колетт из тихого, мягкого интроверта в потрясающую (без сарказма), одетую в кожу Госпожу, преподающую важный урок женщинам в «Обновлении», является впечатляющим. Она учит, что перемены могут произойти в одно мгновение – что внутренняя Госпожа живет внутри каждой из нас, ожидая, когда ее освободят. Решение принять ее – ваше. Власть есть правда. Правда есть власть Колетт демонстрирует женщинам, что, приняв все части себя, включая те аспекты, за которые она чувствовала стыд, она открыла свою правду. Будучи в своей правде, она нашла свою власть. Власть – это не то, что можно передать внешним подрядчикам, потому что в ту же минуту вы теряете ее. Когда вы основываете свое признание, свою любовь, свое чувство счастья или свою самооценку на чем-то вне себя, вы теряете свою власть. Вспомните, что вы чувствуете, когда очень голодны. Чтобы облегчить дискомфорт, вы, скорее всего, будете есть нездоровую пищу или пищу, которую можно получить в эти моменты быстро. Но если вы хорошо питаетесь, вы гораздо более избирательны в выборе того, что хотите съесть. Вы не просто пытаетесь утолить чувство голода быстро, но и думаете о своем теле. Похожая ситуация с отношениями. Если вы жаждете внимания, любви или признания, вы становитесь отчаянными и нуждающимися, и другие люди могут это почувствовать. Когда вы в отчаянии, у вас нет власти. Профессия Колетт предполагает четкое определение ее роли как Госпожи и ее клиента как подчиненного. Подчиненный ищет ее услуг, чтобы сознательно отказаться от своей власти. У него есть фантазии о том, что она сделает с ним и что он будет чувствовать. Как правило, эти люди доминируют в своей повседневной жизни, и в руках (или наручниках) Колетт им не нужно контролировать, не нужно решать, не нужно давать указания. Они могут сдаться на эти несколько часов и почувствовать удовлетворение от того, что их фантазии осуществились. Эта динамика ничем не отличается от той, что возникает, когда вы идете на свидание и сразу же начинаете ставить галочки, потому что парень соответствует фантазии, которую вы вызывали в своем уме. Когда вы покидаете настоящее и начинаете переноситься в будущее, привязывая мужчину к тому, как он должен заставить вас чувствовать себя – желанной, любимой, особенной, – вы становитесь подчиненной. Чем больше вы надеетесь, что ваша фантазия сбудется, чем больше вы размываете реальность проекцией, чем больше вы создаете ожиданий, тем больше власти вы теряете. Другое дело, что в случае с Колетт клиенты платят ей за роль продавца фантазий. И как только сеанс закончится, оба – и Колетт, и ее клиент – возвращаются к своей обычной жизни. Но когда мы встречаемся и начинаем привязывать наши фантазии, ожидания и проекции к партнеру, отказ от власти не является ни сознательным, ни добровольным. Колетт различает два типа фантазий: те, которые лишают вас власти, и те, которые наделяют вас властью. Лишающие фантазии концентрируются вокруг людей или ситуаций, которые находятся вне вашего контроля. Они включают в себя желание, чтобы прошлое было другим, что ваш бывший должен был сделать по-другому, или надежды, что ваш бывший передумает. Вдохновляющие фантазии – это те, где у вас есть полный контроль над реализацией. Они могут быть в форме цели, развития мастерства в навыке или хобби либо в написании книги, о которой вы всегда мечтали. Колетт предлагает: если вы застряли в петле беспросветной фантазии, внимательно изучите ее, определите неудовлетворенную потребность и попытайтесь осуществить ее самостоятельно. Фантазии и проекции, которые мы связываем с другими, могут помочь обнаружить наши неудовлетворенные потребности. Ваши фантазии живут вне вас и раскрывают содержательную информацию о чувствах, эмоциях, желаниях и потребностях, которые были подавлены или проигнорированы. Колетт поощряет практику женщин в изучении реальности ситуации, когда возникают фантазии. «Есть плодотворный способ взаимодействовать с нашими фантазиями, исследуя их и пытаясь понять их корни и найти способы позитивного удовлетворения этих потребностей (практикуя любовь к себе и заботу). Есть также бесплодный способ взаимодействия с нашими фантазиями, который заключается в том, чтобы заблудиться в них и зависимо питаться их приятными химическими веществами, гоняться за ними или попытаться воссоздать их в реальной жизни (думая, что нам нужен этот «человек» в упомянутой фантазии, чтобы чувствовать себя таким образом), чтобы чувствовать себя снова хорошо. И именно это приводит нас к чувству бессилия. Это приводит к тому, что мы теряем контроль над реальностью, что уменьшает наше восприятие выбора, который у нас есть». Подлинное «Я» Травма, полученная в детстве, – это отказ от подлинного «я», и, пока мы отвергаем свое подлинное «я», мы лишены власти. Джон Брэдшоу, отец движения самопомощи, объясняет это в своей книге «Возвращение домой: восстановление и защита вашего внутреннего мира ребенка»: Когда родитель не может утвердить чувства, потребности и желания своего ребенка, он отвергает его подлинное «я». Тогда должно быть настроено ложное «я». Чтобы поверить, что его любят, травмированный ребенок ведет себя так, как, по его мнению, должен. Эта ложная личность развивается с годами и подкрепляется потребностями семейной системы и культурными ролями полов. Постепенно ложное «я» становится тем, кем человек на самом деле себя считает. Он забывает, что ложное «я» – это адаптация, действие, основанное на сценарии, написанном кем-то другим. Невозможно быть близким, если у вас нет ощущения себя. Следующие упражнения помогут вам исследовать различные стороны себя, чтобы вы могли начать осознавать скрытые части и воплотить свое подлинное «я» в жизнь. Чем больше мы выводим тени на свет, принимаем и охватываем наши многочисленные стороны, тем больше мы становимся интегрированным, полностью выраженным, цельным «я». УПРАЖНЕНИЕ: выведите тень на свет Достаньте свой дневник. Это письменное упражнение поможет вам исследовать свои тени. Ваши тени – это те части вас, которые вы прячете: ваша неуверенность, ваша травма, ваши раны, ваши темные стороны. Чем дольше мы подавляем и скрываем эти части себя, тем труднее становится получить к ним доступ. Иногда в подсознательном стремлении восстановить равновесие эти части проявляют себя нездоровым образом. Давайте выведем их на свет. Часть первая: разминка Размышляя над следующими вопросами, ищите общие темы и закономерности, с которыми вы сталкивались в детстве. Подсказки помогут вам понять, как и почему вы адаптировали определенные мысли относительно того, чем вы «должны» и «не должны» быть. • Каким было первое/преобладающее сообщение, которому вас учили, о сексе и сексуальности в детстве? Обсуждалась ли эта тема открыто или вас учили, что секс – это плохо или греховно? Подумайте, что вы, возможно, восприняли от своей семьи, культуры и общества в плане сексуальности, когда росли, и как это повлияло на ваши отношения с сексуальностью сегодня. • Кем вы должны были быть для своей матери, когда росли? Кем вы должны были быть для своего отца? Как это повлияло на то, кем вы являетесь сегодня? • Есть ли в вас стороны, которые вы опасались выразить в детстве? В прошлых отношениях? Были ли в вас такие стороны, за наличие которых вы чувствовали стыд и должны были их скрывать? Перейдите на чистую страницу вашего дневника. Поставьте таймер на десять минут. Возьмите на себя обязательство писать, не отрывая пера от бумаги, и пусть все, что приходит на ум, течет в словах на страницу. Вы готовы? Подсказка такова: «Правда, которую я скрывала…» Ранее мы уже узнали о стыде, что чем больше мы прячемся, тем больше растет стыд. Стыд имеет над нами власть до тех пор, пока мы продолжаем его хоронить. Чтобы завершить это упражнение, подумайте о ком-то, кому вы можете доверять, кто, как вы знаете, не отвергнет вас за то, что вы говорите правду. Прочтите свою запись в дневнике этому человеку. Часть вторая: маска Вы выросли с мыслью, кем и какой вы «должны» быть? Независимо от того, возникла ли эта мысль из ожиданий родителей, культурных норм или социального давления, скорее всего, в вашей голове есть образ вокруг этого, и те части вас, которые не вписываются в эту картину, были подавлены, скрыты или проигнорированы. На маске ниже запишите слова, чтобы описать человека, которым вы «должны» быть. Это маска, которую вы носите для мира, – «вы», которого ждут. Затем запишите слова, чтобы описать части вас, которые вы скрыли, части, которые хотят быть выражены. Может быть, они полностью противоречат той стороне, которую вы показываете миру. Теперь пришло время выбрать имя для Госпожи. Это ваше полностью выраженное «я». Она – это все, чем вы когда-либо хотели быть, все ваши стороны. Выберите имя, которое подходит ей. Используя рисунок ниже, напишите прилагательные, которые описывают ее. Некоторые слова могут противоречить – это совершенно нормально! Будьте смелы и не бойтесь описывать свое единое «я», раскованное, полностью выраженное – то «я», которое находится внутри вас и хочет выйти наружу. Оживите его. Часть третья: визуализируйте вашу внутреннюю Госпожу в действии 1. Опишите сценарий в прошлом, в котором вы чувствовали, что потеряли свою власть. Что произошло и, самое главное, как вы отреагировали? Представьте себе, как вы стояли. Какое выражение было у вас на лице? Как звучал ваш голос? Как вы себя чувствовали? 2. Используйте свое воображение, чтобы представить себя Госпожой. Как она живет, выражает любовь и общается с другими? Как справляется с отказом? Как она входит в комнату? Как получает то, чего хочет? Насколько справляется с границами? 3. Теперь закройте глаза и вернитесь к сценарию, который вы описали в пункте 1. Как бы ваша Госпожа справилась с ситуацией? Повторите сценарий в своей голове, но на этот раз подойдите к ситуации как полностью реализованной мощной Госпожой. Мой призыв к вам – направляйте свою внутреннюю Госпожу хотя бы раз в день. Может быть, вы находитесь в ресторане и получаете неправильный заказ, а ваше «я» не хочет причинять неудобства. Именно в этот момент вы направляете свою внутреннюю Госпожу. Что бы она сделала в такой ситуации? Направляйте ее, когда вам нужна дополнительная сила, чтобы очертить границы, попросите то, что вы хотите, поднимитесь выше, пофлиртуйте с красивым парнем рядом с вами в поезде – направляйте в любой ситуации, когда вы хотите привлечь свое свирепое, грубое, чувственное, уверенное, игривое, властное «я». Она в вас. Вам просто нужно ее выпустить. Она умоляет вас отпустить ее. Перестаньте отдавать свою власть Власть – это не то, что вы можете подделать. Власть не в том, как долго вы ждете ответа или как отстраненно вы выглядите в этих сообщениях; власть – это энергия, которую можно почувствовать. Власть – это не совершенство. Когда вы действуете из места страха или нужды, когда вы выпускаете энергию, которая вам нужна, чтобы кто-то другой восполнил то, чего не хватает внутри вас, вы не в своей власти. В предыдущих главах этой книги было рассказано о травмах, которые создают этот тип созависимости, и показано, что, продолжая работать над собой, вы создаете более прочную основу. Это означает, что чем больше вы становитесь источником самоутверждения, любви, мира и изобилия, тем прочнее становится почва, на которой вы стоите, и тем сильнее вы становитесь. Это работа в процессе, это не происходит сразу. В то же время вам нужно найти способы практиковаться в своей власти. Я описала некоторые общие ситуации, которые могут возникнуть и в которых вы можете практиковать ответную реакцию в усиленном виде.