Нарциссизм как новый козел отпущения Нарциссизм – это спектральное расстройство, оно существует в диапазоне от нескольких нарциссических черт до полномасштабного расстройства личности, которое является психическим заболеванием. Нет никаких сомнений в том, что понимание клинической терминологии может помочь нам разобраться в некоторых вещах, но мы должны быть осторожны с ложной патологией других как ловушкой для плохих отношений. Сегодня мы вооружились новым лексиконом, в котором людям, которые нас бесят, теперь ставят диагноз «расстройство личности». Возможно, он был уклончив. Возможно, он был мудаком. Но это не делает его автоматически нарциссом. Когда мы указываем пальцем на виновного, ложно обвиняя кого-то в расстройстве личности, мы не видим и не принимаем реальность ситуации. Когда мы не можем принять реальность, мы не можем расти. Мы застреваем, повторяя одни и те же эмоциональные переживания, только с разными людьми: «Во всем виновата беговая дорожка! Не факт, что я продолжу бежать по ней». Как бы вы ни называли своего бывшего – мудак, нарцисс, избегающий или сумасшедший, – если вы постоянно выбираете токсичных людей, это говорит гораздо больше о ваших шаблонах. Подтверждение нарциссизма Знаете, какой самый лучший антидот от нарциссизма? Сильное чувство собственного достоинства. Люди, которые анализируют их утверждения и имеют потребность чувствовать себя «особенными» для кого-то другого, являются трудными мишенями для манипулирования нарциссом. Если вы влюбились в одного из них, вы должны в первую очередь взять на себя ответственность за то, что влюбились в нарцисса. Что заставило вас так сильно хотеть этой связи, что вы даже проигнорировали сигналы? Потому что, будем честны, сигналы есть всегда. Вы играли в фантазии, которые он преподносил? Вы стремились к внешнему подтверждению, что вы – особенная? Вы опьянели от соблазна образа, который он проецировал, потому что думали, что это может быть возможностью выхода из вашего нынешнего статуса? Возможно, вы пытались улучшить ваш образ жизни? Легко указать на кого-то пальцем за то, что он нарцисс. Но многие ли из нас могут признать, что у них тоже есть некоторые нарциссические черты? Встречались ли вы с кем-то только потому, что вам было легче цепляться за его жизнь, его успех и его власть, а не создавать их самостоятельно? Вы когда-нибудь встречались с кем-то, чтобы повысить свою самооценку или статус? Падение микрофона. Любовное заклинание: провокационная смесь химических веществ Кстати, о нарциссах… Познакомьтесь с Джастином. Джастин был типичным плохим парнем: известный, вечно одинокий нью-йоркский игрок, преуспевающий адвокат с впечатляющими апартаментами Трайбека-лофт. Мы познакомились на фестивале, где я пила текилу прямо из бутылки, а он развлекался в VIP-секции. Мы танцевали. Он поцеловал меня. Так начался наш роман. Джастин увез меня в Сент-Китс на наше второе свидание. Через два месяца мы уже летели в Тулум. Каждое свидание было интенсивным, захватывающим и страстным. Конечно, мы были принципиальными противоположностями в самых важных вещах: я верила в моногамию, а он – нет. Он сказал мне, что хочет быть эмоционально, но не сексуально моногамным. Джастин: Я хочу сказать, что, если я случайно пересплю с кем-то, это не должно означать конец наших отношений. Все парни изменяют; они просто лгут об этом. Я хочу быть честным. Эми: Вообще-то я не думаю, что все парни жульничают. Я хочу моногамных отношений и знаю, что могу найти кого-то, кто хочет того же. Какой смысл мне вступать с тобой в отношения? Мне не нравится то, что ты предлагаешь! Джастин: Ты бы получила признание за то, что приручила меня. Можно сказать «сердце тает»? Так что же я сделала? Я осталась с ним, да. Я убедила себя, что могу управлять своими эмоциями и вести себя непринужденно. Неудивительно, что Джастин доминировал в моей голове. Я была физически зависима от него, хотя у нас не было ничего общего, кроме секса и текилы. Я была сбита с толку своей химической реакцией на этого человека: покалывание в животе, горячий румянец на щеках. Мое… сердце. Нет. Остановись. Это мать-природа издевалась надо мной. И вы знаете это чувство. Любовь – это не эмоция, а система мотивации, предназначенная для людей, чтобы спариваться и размножаться. Когда мы влюбляемся, в нашем мозге происходит бурная реакция химических веществ и гормонов. Если вам повезет, химический коктейль приблизит вас к подходящему партнеру, но наши первобытные брачные инстинкты часто обманывают нас, и мы привязываемся к тому, кто не является совместимым партнером. Исследователь человеческого поведения Хелен Фишер обнаружила, что существует три брачных инстинкта, их переплетение убеждает нас в том, что мы влюблены: первый – вожделение, движимое тестостероном; второй – романтическое влечение, вызванное высоким уровнем дофамина и норадреналина и низким уровнем серотонина; третий – привязанность, вызванная окситоцином и вазопрессином. Искра Вожделение управляется гормоном тестостероном, способствующим агрессии, риску, самоутверждению и уверенности в себе, а также усиливающим зрительные (пространственные) способности – наше сексуальное влечение работает в полную силу. Мы слишком хорошо знаем «пристальный взгляд». Силу тяготения, которая притягивает нас друг к другу и которую в нейробиологии называют «адаптивными осцилляторами». Если пристальный взгляд становится взаимным – возможно, более раскованным из-за обстановки ночного клуба, сексуальной одежды и выпивки – и вы встречаетесь глазами с глазами другого человека, это фиксируются и формируются ваши адаптивные осцилляторы. Чем сильнее становится этот взгляд, тем сильнее ваше вожделение. Человеку требуется меньше секунды, чтобы найти кого-то физически привлекательного и инициировать пристальный взгляд. Мужчинам, которые, как правило, вырабатывают в десять раз больше тестостерона, чем женщины, искра взгляда гораздо более наглядна. В течение микросекунд мозг мужчины оценивает телесность женщины и восприимчивость ее к нему (мозг животных оценивает потенциал для секса/спаривания). Вот почему мужчины сообщают о любви с первого взгляда гораздо чаще, чем женщины. Важно отметить, что мужчины с более высоким исходным уровнем тестостерона, импульсивные и агрессивно-романтичные и сексуальные во время фазы вожделения, как правило, женятся реже, имеют больше прелюбодеяний и чаще разводятся. Для женщин визуальные возбудители определяют характер, статус, доминирование и богатство. Вместо того чтобы ее взгляд определял секс/спаривание, она подсознательно оценивает, могут ли отношения быть в будущем и способен ли мужчина обеспечить и защитить. Как только он проверится физически, следующая оценка – его голос. Женщины обычно воспринимают мужчин с низким голосом, быстро говорящих как более образованных и лучше выглядящих. Женский мозг перед занятием сексом вынужден искать безопасность и надежность в потенциальном партнере. В исследовании с использованием сканирования мозга недавно влюбившихся женщин выявлено, что они показали большую активность мозга в областях, связанных с вознаграждением, вниманием и эмоциями. Сканирование мозга мужчин показало, что наибольшая активность наблюдается в областях визуальной обработки и сексуального возбуждения. Пламя Вожделение побуждает людей заниматься сексом с как можно большим количеством партнеров, однако романтическое влечение помогает сосредоточить свою брачную энергию только на одном человеке. Это брачное влечение часто называют страстной любовью или влюбленностью, оно характеризуется навязчивыми мыслями о человеке и сильным желанием эмоционального единения. Плейбой Джастин вскоре сказал мне, что он находится на том этапе своей жизни, когда готов остепениться. Он сказал, что убежден, что я тот человек, с которым он это сделает. Он сказал: «Я знал уже в первые двадцать минут встречи с тобой, что мы будем вместе». Он заставлял меня чувствовать себя особенной, и я стала зависима от этого. Награды, которые я получала от его обещаний, питали мою зависимость и укрепляли романтическое влечение. Джастин осыпал меня вниманием, желанием и страстью, но как только я чувствовала, что мы становимся ближе, он отстранялся. Он становился безразличным, иногда исчезал. Он отталкивал меня и спал с другими женщинами. Несмотря на его поведение по отношению ко мне, я жаждала Джастина еще больше. Это происходило из-за гормона, связанного с дофамином, называемого норадреналином, который высвобождается во время влечения. Он отвечает за прилив энергии, головокружительные чувства, потерю аппетита и потребность во сне, когда вы находитесь в муках романтического влечения. Хотя необходимо провести дополнительные научные исследования, многие ученые считают, что во время фазы влечения происходит также снижение уровня серотонина, которое характеризуется чувствами сильной влюбленности и одержимости. Люди, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством, также демонстрируют столь низкий уровень серотонина. Ожог До Джастина я не могла влюбиться сразу в двух людей, не чувствуя себя обманщицей. Теперь, спустя три месяца, я отказалась от своих ценностей, чтобы посмотреть, смогу ли я заставить эти отношения работать. Мои чувства нарастали. Бурные свидания переходили в ночевку у него, упаковывание ланчей ему с собой на работу и планирование будущего. Джастин превратился из статиста в главного героя моего фильма. Я начинала привязываться. Мне следовало бы знать, что это просто мать-природа шла своим путем. По словам Хелен Фишер, этот инстинкт привязанности позволял нашим далеким предкам жить с супругом достаточно долго, чтобы вырастить одного ребенка. С парой шансы ребенка выжить были более вероятны. Гормон окситоцин играет важную роль в процессе связывания пар. Он способствует доверию, сочувствию, щедрости и привязанности. Уровень окситоцина повышается, когда мы обнимаем или целуем любимого человека, когда испытываем оргазм, когда женщина рожает и кормит грудью. Поскольку уровень окситоцина повышается эстрогеном, женщины, как правило, имеют более сильные реакции на окситоцин. Так, женщины, скорее всего, упадут первыми… и упадут тяжело. Привязанность характеризуется чувством спокойствия, безопасности, социального комфорта и эмоционального единения. Поскольку ее основной движущей силой является обеспечение успешного спаривания, полезно посмотреть на химию в мозге мужчины, когда его партнерша беременна. Во время беременности мужчина улавливает феромоны своей партнерши, секретируемые химические вещества, которые могут вызвать физиологические реакции. Это стимулирует его мозг к вырабатыванию гормона пролактина. Мужчины с более высоким уровнем пролактина, по-видимому, более бдительны и реагируют на крики своих младенцев после их рождения и с большей вероятностью учат своего ребенка играть с игрушками. Кроме того, феромоны женщины вызывают снижение уровня тестостерона у мужчины примерно на 30 %. Можно утверждать, что это биологический способ отвадить мужчин от поиска секса с другими партнершами, поощряя их сосредоточиться на своих семьях сразу после рождения ребенка. Однако мужчины с более высоким уровнем тестостерона, по-видимому, менее внимательны к потребностям своих детей. В конце концов, нужно понять, что то, что мы знаем как любовь, скорее конвергенция биологических факторов, обеспечивавших когда-то наше выживание как вида, а не всплеск истинных чувств. Мы не всегда можем доверять тому, для чего наши тела запрограммированы от природы. Любовь также необязательно эволюционирует линейным образом от вожделения до влечения к привязанности. Вот почему вы можете заниматься сексом с кем-то и никогда не достигнуть стадии привязанности. Или после многих лет дружбы вы вдруг начинаете испытывать вожделение к своему лучшему другу. Наши брачные инстинкты развились в самой примитивной части нашего мозга. Какими бы «эволюционировавшими» мы ни считали себя как вид, наш мозг все еще работает с той же базовой программой. Мы должны осознавать эту биологическую реальность и хорошо знать истинную природу потенциального партнерства. Даже если биология ведет нас по пути к супружеству, это может быть неправильно для вас. Так было и с Джастином. Мы все подсознательно создаем защитные механизмы от боли; мы вырабатываем привычки и механизмы адаптации, чтобы помочь себе выжить; мы создаем сюжетные линии, чтобы осмыслить прошлое. Дисфункция без учета этого строит один слой на другом, создавая нашу основу. Скоро мы примиряемся с этой новой нормой. Добавьте к этому химию, социальное давление, ложные идеалы, фантазии и отсутствие моделей того, как выглядят здоровые отношения, и мы останемся со сложным циклом. Мы говорим, что хотим одного, но нами управляют наши шаблоны, подсознательная обусловленность и биологические императивы, поэтому мы так ведем себя и притягиваем другое. Этот цикл продолжается с одним и тем же финалом, разыгрывающимся каждый раз. Вооружившись самосознанием и признанием химических импульсов, вы будете иметь инструменты, чтобы разорвать цикл, сделать другой выбор и создать новое начало. 7 Новый стандарт для любви