Оглядываясь назад, я подозреваю, что мое детство прошло в атмосфере холода и отстраненности. — Часто / Иногда / Никогда Я не хочу чувствовать, что меня бросили. Поэтому возвожу стену — не только в любовных, но и в других отношениях, где чувствую свою уязвимость. — Часто / Иногда / Никогда У меня есть склонность к самобичеванию, я стыжу себя за свое поведение в отношениях. — Часто / Иногда / Никогда Я ищу внимание у всех, кроме партнера, в том числе у детей и домашних питомцев. — Часто / Иногда / Никогда Иногда я думаю, что мой партнер заслуживает гораздо большего, чем я могу ему предложить. — Часто / Иногда / Никогда ИНТРОСПЕКЦИЯ: РАБОТА С ДНЕВНИКОМ Насколько вам близок этот вариант дьявольской сети? Где вы привыкли игнорировать и списывать со счетов свои эмоциональные потребности? Кто вас этому научил? Когда вы сильнее всего чувствуете одиночество? Партнер 1 Партнер 2 Хватит ли вам смелости показать свои ответы партнеру? Можете определить, что вызывает у вас реакцию отстраненности? Например, партнер отвернулся в какой-то момент или не смотрит вам в лицо, когда вы говорите. Партнер 1 Партнер 2 Можете ли вы точно определить, чем отталкиваете партнера или как не даете ему приближаться? Партнер 1 Партнер 2 Чем вы оправдываете свою отстраненность и как отговариваете себя от сближения с партнером? Иногда по этим высказываниям можно судить, что вы думаете о любви вообще и о своей роли в отношениях. Как правило, эта позиция формируется в детстве, под влиянием родителей и культуры. Например: «Если не можешь сказать ничего хорошего, лучше молчи» или «Мужчины скупы на эмоции». Поделитесь ответом с партнером. Партнер 1 Партнер 2 Составьте список всего, чего вас лишила дьявольская сеть. Например: вы больше не верите, что всю жизнь будете вместе; сомневаетесь, что у вас обоих сохранились какие-то особенные чувства друг к другу; или вам кажется, что вы разучились радоваться жизни. А может, ваши объятия уже не такие страстные. В начале сближения мы всегда замечаем проблески эмоциональной близости с человеком, которым увлечены и с которым хотели бы связать свою жизнь. Эти моменты запоминаются надолго наряду с надеждами и чаяниями. Что с тех пор изменилось? СПИСОК ПОТЕРЯННЫХ ВЕЩЕЙ ДЬЯВОЛЬСКИЕ СЕТИ Найди виноватого Цель: самозащита. Оба партнера атакуют. Оба выдвигают обвинения и претензии. Негативный танец Цель: добиться подтверждения близости и заверений в любви. Один партнер требует, активно протестует против утраты связи. Другой отгораживается, молча противостоит критике. Оба партнера не понимают сигналы друг друга. Замри — беги Цель: молчаливая защита и отрицание. Как правило, следует за танцем протеста, когда критикующий (требующий) партнер сдается и замолкает. Отсутствие эмоциональной связи. ДИАЛОГ 2 НАЙТИ БОЛЬНУЮ МОЗОЛЬ У всех есть больные мозоли. Я определяю их как гиперчувствительность, которая сформировалась в прошлых или текущих отношениях. Она возникает, когда потребность в привязанности регулярно игнорируется. Связанное с этим чувство — сочетание эмоциональной подавленности и ощущения заброшенности, в отношениях оно встречается довольно часто. Больные мозоли появляются из-за плохого контакта со значимыми взрослыми. Чаще всего это родители, задающие шаблон любовных отношений, а также братья, сестры, другие родственники и, конечно, бывшие и нынешние возлюбленные. Например, как-то раз у моего мужа стали опускаться веки, когда я ему что-то говорила. От ярости я буквально подпрыгнула до потолка. На самом деле он просто устал и его клонило в сон. Я же вспомнила, как мой бывший засыпал, стоило мне только поднять серьезную тему. Это довольно яркая форма отстранения. У меня развилась гиперчувствительность. При первых признаках сонливости мужа я мгновенно заподозрила его в эмоциональной отстраненности. Больные мозоли появляются без нашего сознательного участия. Мозг оценивает степень опасности по действиям партнера, потому что связь с близкими людьми важна для нашего выживания. Вот почему на уровне инстинкта утрата связи воспринимается как удар под дых. В любви мы всегда уязвимы — вопрос в том, как мы справляемся со своей уязвимостью.