Часть 3 из 26 В начало
Для доступа к библиотеке пройдите авторизацию
Я могу поделиться с партнером самым сокровенным. Он всегда меня выслушает. — Да / Нет
С вашей точки зрения, насколько партнер отзывчив?
Если я нуждаюсь в поддержке и утешении, партнер всегда их мне даст. — Да / Нет
Партнер реагирует на мои сигналы о том, что мне нужно выговориться. — Да / Нет
Я могу положиться на партнера в состоянии тревоги и неуверенности. — Да / Нет
Даже когда мы ссоримся или спорим, я знаю, что партнер во мне нуждается и вместе мы все преодолеем. — Да / Нет
Если мне нужно услышать, что партнер нуждается во мне, он всегда об этом скажет. — Да / Нет
Какова эмоциональная вовлеченность обеих сторон?
Мне комфортно рядом с партнером, я доверяю ему. — Да / Нет
Я могу говорить с партнером о чем угодно. — Да / Нет
Даже когда мы в разлуке, у меня есть уверенность, что мы вместе. — Да / Нет
Я знаю, что партнера интересуют мои радости, обиды и страхи. — Да / Нет
Рядом с партнером я ощущаю себя в достаточной безопасности, чтобы пойти на эмоциональный риск. — Да / Нет
ОСОЗНАНИЕ ПЕРВОБЫТНОЙ ПАНИЧЕСКОЙ РЕАКЦИИ
Попробуйте описать па привычного танца с партнером. Внезапно оставшись без стабилизирующего ощущения связи, что вы обычно делаете? Выберите и отметьте все подходящие определения из списка ниже. Покажите их партнеру.
Утратив стабилизирующее ощущение связи с тобой, я обычно требую и:
жалуюсь;
критикую;
обвиняю или указываю на твои ошибки;
повышаю голос;
говорю, что тебе надо улучшить в себе;
злюсь и взрываюсь;
настаиваю на своем и давлю;
агрессивно выражаю недовольство;
выражаю неодобрение;
утверждаю, что проблема в тебе;
требую внимания;
говорю, что тебе надо изменить в себе;
угрожаю;
провоцирую.
Я отстраняюсь и:
абстрагируюсь;
сохраняю спокойствие и пытаюсь вразумить тебя;
игнорирую;
ухожу или начинаю заниматься своими делами;
не слушаю;
меняю тему;
защищаюсь и доказываю твою неправоту;
ищу выход, пытаясь убежать;
ухожу в себя, ничего не отвечаю;
прячусь в панцирь, как черепаха;
защищаю себя, дистанцируясь;
отказываюсь говорить и ухожу;
сдаюсь и отгораживаюсь.
Наши действия влияют на партнера больше, чем нам кажется. Каким ваш партнер видит вас в такие моменты? Например, если вы часто злитесь и требуете, он может охарактеризовать вас как угрожающую фигуру. Или если вы постоянно говорите ему, что он не хорош ни как человек, ни в семейной жизни, отталкиваете его, ему, скорее всего, покажется, что вы в нем не нуждаетесь и готовы бросить в любой момент.
Партнер видит меня:
Партнер 1
Партнер 2
Согласны ли вы с характеристикой партнера? Вы склонны требовать или отстраняться?
Партнер 1
Партнер 2
У вас с партнером одинаковые или разные виды первобытной паники? Определите: какой вид у вас, а какой у партнера?
book-ads2