ПРОЩЕНИЕ: ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ПАРТНЕРОВ Многие мыслители считают прощение моральным решением: надо избавляться от обид, ни к чему помнить плохое. Однако само по себе это решение не возвращает доверие к обидчику и веру в отношения. Требуется особая целительная беседа, чтобы заново научиться доверять. В этом заключается конечная цель диалога. ПРОВЕРКА: ЗАЧЕМ НУЖНО ПРОЩЕНИЕ Прощение давно изучают, о нем спорят. До сих пор нет единого мнения о его пользе, значении и роли для отношений. Некоторые путают прощение с вседозволенностью или принятием несправедливости. И то и другое ошибочно. Из-за неверных толкований о прощении порой не хочется и думать. Стоит разобраться, чем оно не является. Тогда можно понять, что оно представляет собой на самом деле и почему столько ученых, философов и психологов уверены в его целительной силе. Про­ще­ние… Про­ще­ние — это… …не нуж­но обид­чи­ку …нуж­но про­ща­ю­ще­му …не из­бав­ля­ет от от­вет­ст­вен­нос­ти …воз­мож­ность вы­ска­зать свои чувст­ва и до­нес­ти их до обид­чи­ка …не яв­ля­ет­ся со­гла­си­ем с со­де­ян­ным …вы­сво­бож­де­ние энер­гии, ко­то­рую по­гло­ща­ли за­та­ен­ная оби­да, глу­бо­кая не­при­язнь и жаж­да мес­ти …не зна­чит, что вы по­зво­ля­е­те вы­ти­рать о се­бя но­ги …воз­мож­ность про­чувст­во­вать гнев и об­рес­ти си­лу, на­учив­шись его от­пус­кать …не зна­чит при­тво­рять­ся, что ни­че­го не бы­ло …по­ка­зать дру­гим, ка­ко­го об­ра­ще­ния вы ожи­да­е­те …не­лег­ко …при­ня­тие то­го, что жизнь труд­на и в ней слу­ча­ют­ся пло­хие ве­щи …не зна­чит за­быть …при­ми­ре­ние с жизнью УПРАЖНЕНИЕ: СНИЗИЛОСЬ ЛИ ДОВЕРИЕ Непроработанные травмы усугубляются. Со временем становится все сложнее вернуть доверие. Из этого следует, что надо серьезно относиться к обидам партнера. Следует обсуждать их и задавать вопросы, пока суть не прояснится, даже если кажется, что ничего ужасного не произошло и партнер преувеличивает. В этом упражнении важно ответить со всей честностью, почему вы боитесь говорить о травме. Потому что опасаетесь несоразмерной реакции партнера (если он вас обидел)? Или сами (если обидчик — вы) не вызываете доверия партнера? Отметьте один из вариантов ответа. Жертва Мне нужно время, чтобы набраться смелости говорить о своей обиде. — Часто / Иногда / Никогда Я предлагаю поговорить, а потом тушуюсь. — Часто / Иногда / Никогда Я предполагаю, что партнер будет умалять мои чувства, гневаться, обвинять и утверждать, что все это только у меня в голове. — Часто / Иногда / Никогда Говоря о своих чувствах, я ощущаю, что партнер готовит аргументы, чтобы подтвердить мою неправоту. — Часто / Иногда / Никогда Стоит открыться — и мне становится хуже и более одиноко, чем раньше. — Часто / Иногда / Никогда Мне кажется, партнер обсуждает с кем-то наши личные разговоры. — Часто / Иногда / Никогда Мне физически плохо, я нервничаю и паникую, говоря о своих чувствах. — Часто / Иногда / Никогда Мне кажется, я в сотый раз повторяю одно и то же, но партнер меня не слышит. — Часто / Иногда / Никогда Я не вижу смысла в откровенных обсуждениях. — Часто / Иногда / Никогда Обидчик Партнер делает из мухи слона. — Часто / Иногда / Никогда