• В автокресле лучше находиться без верхней одежды, можно укрыть ребенка пледом. Это безопаснее на случай аварии и снижает возможность вспотеть, а потом разгоряченным выйти на ветер и мороз. Как понять, оптимально ли одет ребенок? Если жарко – щеки красные, при раздевании дома ребенок потный. Если холодно – кожа холодная в области шеи и груди, но не в области носа и щек. Ориентироваться на нос и щеки неверно. После того как вы вернулись с прогулки, проверьте, не замерзшие ли ручки и ножки ребенка. Если вы покупаете для ребенка термобелье, ориентируйтесь на подвижность ребенка и характер прогулки (спорт или пассивный отдых): • Сохраняющее тепло белье из шерсти или кашемира выбирайте для еще не умеющих ходить малышей, всю прогулку проводящих в коляске, для неактивных детей или для сильных морозов. • Влагоотводящее белье из микрофибры, лайкры, полиэстера покупайте для занятий спортом, активных игр и склонным к потливости детям. • Есть еще комбинированное белье из хлопка, синтетики и шерсти. Соответственно, чем больше шерсти, тем теплее, больше синтетики – лучше отводит влагу. 53 Психоэмоциональное состояние Наша нервная система, наши мысли и эмоции оказывают влияние на все системы нашего организма. Еще с давних времен известно, что злость и ревность ухудшает функции печени и приводит к застою желчи. Страхи плохо влияют на почки и надпочечники. Постоянные раздумья на одну и ту же тему мешают выработке ферментов и инсулина поджелудочной железой. Длительная печаль, тоска, скорбь ухудшают защитные свойства легких. Несложно понять, как тяжело бороться с инфекциями ребенку, когда он начинает ходить в сад, или у него появляется младший брат или сестра, или родители постоянно ссорятся или кричат и подавляют своих детей. Постоянные страхи, стрессы, обиды, агрессия мешают работе иммунной системы, и малыши становятся подвержены многим инфекциям. Имейте в виду, что эмоциональное состояние родителей, особенно мамы, напрямую влияет на детей. Мама боится – дети тревожны. Мама в постоянном раздражении – дети привлекают к себе внимание хулиганством. Дети очень болезненно воспринимают невнимание к себе и своим проблемам, наказания без возможности объясниться. У многих проявляются психосоматические заболевания. Например, если на ребенка часто кричат, у него начинаются частые отиты. Не дают проявить свободу, душат вниманием и гиперопекой – начинаются бронхоспазмы. Не нравится ходить в сад – приходится постоянно болеть, чтобы иметь возможность находиться дома с мамой. Проблема частых заболеваний становится еще более запутанной, когда родители «поощряют» болезнь. Заболевшему ребенку уделяется больше внимания, покупаются игрушки, исполняются любые желания, покупается неограниченное количество сладостей. Ребенок подсознательно решает, что болезнь – это удовольствие, и не может себе в этом удовольствии отказывать. Я очень надеюсь, что мои читатели задумаются над психологическим аспектом и попробуют в целях профилактики ОРВИ создать гармонию в отношениях внутри семьи. Закаливание У меня лично почему-то ассоциации с закаливанием – «СССР. Мир. Труд. Май». И детские воспоминания: моржи в проруби в Серебряном Бору, купания на Крещение, активный дедушка-сосед, выбегающий по утрам в красных трусах и обтирающийся снегом во дворе. Все это, конечно, небезопасные мероприятия по медицинским представлениям. Закаливание – это в первую очередь мягкая и постепенная адаптация к возможным изменениям окружающей среды, а не экстремальные варианты с выпрыгиванием из сауны в прорубь раз в год. Существует много вариантов систем закаливания, но мне хотелось бы обсудить самые безопасные и адекватные методики. За все остальные эксперименты берите сами на себя ответственность, я «за» здоровье без балансирования на грани. Вот самые простые способы, с которых вы можете начать закаливание абсолютно любых детей с рождения: • регулярные проветривания; • поддержание оптимальной влажности в комнате 40–60 %, что особенно важно в период централизованного отопления; • температура воздуха в квартире 18–22 °C; • сон при температуре 18–19 °C или при открытой форточке, но в теплой одежде или под теплым одеялом; • хождение летом босиком по песку, камешкам, траве; по квартире – без тапочек; • занятия плаванием; • прогулки в любую погоду в правильной одежде. В Швеции я видела интересные детские сады – там дети практически весь день в любую погоду проводят в лесу, спят в палатках. Если идет дождь, радостно лепят фигуры из грязи и глины, летом в теплую погоду тихий час на хвойных ветках, зимой строят снежные дома. Я, конечно, не работала врачом в Швеции и не могу оценить уровень сопливости и частоты заболеваемости их детей, но могу сказать, что дети до поздней осени носят шлепанцы и короткие шорты, часами, как в джакузи, плещутся в холодном Балтийском море и выглядят здоровыми и счастливыми. 54 Кому наиболее полезно закаливание в усложненном варианте? Часто болеющим детям и взрослым, людям с вазомоторным ринитом, малышам и взрослым с потными и холодными ладошками, «мраморностью» кожи, метеочувствительностью, гипервозбудимостью, то есть с нарушениями вегетативной регуляции. Какова цель закаливания?