Мы вместе с ребенком обсуждаем что, как и почему надо делать в цифровом пространстве. И что, и почему лучше не делать, потому что есть высокий риск столкнуться с какой-либо проблемой. Например, от запрета, который вызывает лишь интерес протестировать границы «нельзя», мы переходим к разъяснению целостной картины, вернее – пониманию сути процесса. Мы учим необходимому поведению через осознание личностью последствий. Фразу: «нельзя передавать чужим людям личные данные» меняем на: «в сети есть мошенники, их цель завладеть личными данными, использовать их в своих целях, обмануть. Например, они воруют данные банковских карт, индивидуальный код, ну а дальше – обнуляют счет. Поэтому всегда задавай вопрос: «Кому и с какой целью я передаю личную информацию? К каким последствиям это меня может в итоге привести?» Хотим мы этого или нет, но детская личность все равно будет принимать самостоятельные решения, как правило, уже без нас. И вместо отторжения, которое вызывают постоянные запреты, нужно встраивать под каждую возможную проблему алгоритм, по которому ваш ребенок будет совершать личный выбор. Наша цель, чтобы он (выбор) был более осознанный, то есть не назло маме «отморожу уши», а понимаю сам: «если буду взаимодействовать с чужим человеком, то могу столкнуться с мошенником; если буду передавать номер карты, то могу обнулить счет». Надо понимать, что ребенок не всегда сможет предвидеть проблему и грамотно ее разрешить. В этом случае первый человек, к которому он обращается, должен быть значимый взрослый. Но в случае, когда в семье преобладает запретительный стиль, то чувство страха не позволяет это сделать, потому что ребенок знает, что вместо помощи, поддержки, адекватного решения, он получит наказание, приправленное эмоциями реакционного воспитателя и словами: «Я же говорил/а, что нельзя!!!» Стратегия действий Создайте системный подход взаимодействия с миром Мы уже обсуждали, что каждая семья – это уникальная система, которая на выходе создает своеобразный продукт. Психическая система напоминает компьютер, показатели его работы будут зависеть от набора программ, которые в него заложены. Все программы разные, результат зависит от того, что загрузишь. Причем, с точки зрения развития человека, влияет не только картина мира, которую ребенок возьмет в жизнь, но и система действий. Проще говоря, личность формируется вокруг того, что она делает и осознает в процессе взросления. Традиционно вопрос экранного времени вызывает определенный уровень тревоги, как правило, у всей семьи. Никто толком не понимает, как ограничивать, при этом не перегнуть палку, как формируется реальная зависимость, а где – это просто развлечение, которое присутствует в жизни современных детей. Также важно, чтобы семейная система не теряла своей национальной идентичности, вероисповедания. Далее мы рассмотрим последовательный алгоритм, который при желании родители могут преобразовать и адаптировать под свои воспитательные задачи. А они у всех разные. Что важно понять? В голове ребенка открыт своеобразный портал, способный впитывать все наши установки. Но к 11-12 году он закрывается. А многие, столкнувшись с первыми признаками проблемного поведения, только начинают интересоваться и вникать в тему. Но уже, по сути, поздно. Второе, что важно. Все перегибы, которые вы в силу разных причин допустили (жесткие наказания, побои, эмоциональное насилие) будут иметь зеркальный ответ в подростковом возрасте. Раз и навсегда стоит запомнить: ребенок помнит все, а плохое – тем более. И очень многие, повзрослев, мечтают избавиться от чувства обиды, унижения, которые испытывали когда-то. Поэтому, вместо того чтобы развиваться, тратят время и колоссальный объем внимания и энергии на то, чтобы подать вам обратно холодное блюдо под названием месть. Третье, каждый ребенок уже обладает определенным уровнем развития, но это все равно еще не полноценная, анализирующая, способная к адекватной эмоциональной реакции, личность. Как точно сформулировал в своей книге доктор А. Курпатов – это заготовок. Поэтому не стоит требовать от него того, на что он объективно не способен из-за незрелости. Глупо требовать грамотно выстраивать свой график, контролировать экранное время, выходить из стрессовых ситуаций, если вы этому не обучали. И уж тем более наказывать за то, что, по вашему мнению, ребенок не делает. Не делает, потому что вы создали такую среду, в которой он будет ежедневно практиковаться. Это не у ребенка проблемы, а это я его еще не научил грамотно выстраивать процесс обучения, планировать работу и удовольствия, расставлять приоритеты, управлять своим вниманием. Вот и стоит к воспитанию относиться, как к стратегическому развитию личности. А главное, выстроить в голове порядок, иными словами, работающую систему, модель взаимодействия с миром и адаптации, чтобы выживать без вас в быстро изменяющейся среде. Очень многие воспринимают воспитание, как процесс «спускания сверху» задач и целей. Должен учиться на отлично, должен ходить на секцию, не должен сидеть в телефоне. У родителя есть определенная картина будущего, что ребенок «должен». Тут нужно осознать, что в голове вашего чада уже есть картина своего будущего, но не ваша. Продвинутый взрослый способен адекватно и грамотно на эту картину влиять, помогать ее формировать без отторжения и потери эмоционального контакта. Отсюда мы приходим к термину «родитель-проводник». Другими словами, в жизни ребенка присутствует значимый взрослый, обладающий психолого-педагогическими компетенциями, чтобы помогать адекватно развиваться, проходить кризисные точки, извлекать опыт. Такой родитель-проводник способен последовательно, терпеливо обучать необходимым навыкам. Да, каждый современный ребенок интересуется и осваивает цифровой город. Наша задача – находиться рядом, наслаждаясь в интернет-кафе неподалеку. Только от вас зависит, куда будет бежать личность, какие цели для себя выбирать, на сколько будет обладать ресурсом воли, чтобы переключаться от удовольствий к продуктивным действиям. Почему дети без ума от гаджетов Качество человеческой жизни зависит от уровня того, как часто мы испытываем приятные переживания, умеем себя вознаграждать. Например, вкусная еда или музыка, которая очень нравится, или яркие эмоции от путешествий, или любовь, потребность быть любимым и востребованным. Все наши действия имеют единственный мотив – получение удовольствия. За этот процесс отвечает «гормон счастья» (дофамин) –биологически активное вещество, которое вырабатывается в мозгу синапсами нейронов и служит для передачи нервных импульсов. Приятные переживания вызывают чувство удовольствия. В такие моменты мы ощущаем себя прекрасно. И, самое главное, хотим повторить такое поведение. Интересно, что стимулированный цифровым пространством мозг, высвобождает в разы больше гормона счастья, чем, когда ребенок просто играет во что-то или гуляет на улице. Отсюда постоянный интерес дорваться до гаджета. Современный ребенок готов на все ради экранного времени. Так как дофамин заполняет систему вознаграждения, она становится чрезмерно стимулированной, а остальные развлечения на этом фоне становятся банальными и пресными. Если у ребенка наблюдается снижение способности испытывать удовольствие от других занятий, то это сигнал, на который нужно обратить внимание. Симптом депрессии – когда вообще уже ничего не радует, частое явление подросткового кризиса. Что такое процесс вовлечения? Когда выполнение любой другой активности является необходимым этапом, чтобы получить удовольствие (экранное время), как например: вся жизнь наркомана и все его действия направлены на то, чтобы получить свою дозу; в случае поведенческой зависимости – еда, шоппинг, вэйпы, курение, или химической – употребление алкоголя или ПАВ (психоактивные вещества). Если рассматривать наш случай с экранным временем – ребенок, побывав в инфопространстве, получает такого уровня дофаминовый удар, что реальная жизнь теряет краски, не привлекает настолько сильно. Уровень счастья и приятные переживания в разы меньше. Наша задача как родителей – разорвать эту связь, которая формирует привычку, для этого достаточно грамотных действий внутри семьи. Надо понимать, что кто-то сидит в гаджете от скуки, а кто-то пытается компенсировать последствия нагрузки, напряжения, с которой психическая система не может справиться. И это совершенно разные вещи. Получается, что экранное время тоже как бы бывает разное. Наблюдательный родитель всегда заметит изменения настроения у своего ребенка. А проницательный – поймет внутренние переживания, не осознавая которых, дети пытаются убежать в другой мир. И уже на основании этого предпринимать разумные и последовательные воспитательные изменения. Действуя в той зоне, в которой мы можем влиять – создание среды. Один из шагов, который поможет корректировать экранное время, задавать себе вопрос: «Что для моего ребенка является источником удовольствия в реальной жизни?» А теперь нужно посмотреть в глаза реальности и подумать над тем: «Получает ли мой ребенок хоть какое-то подобие счастья от повседневности? Или его окружают бесконечные требования, нравоучения, угрозы и наказания?» Теперь возьмем наши переменные и составим из них разность: эйфория от виртуальной жизни минус радость от реальной = Х. Простыми словами, чем меньше счастья ребенок испытывает в своей жизни, тем больше зона влечения к гаджетам на данном этапе. Этот показатель прямым образом зависит от семейной системы, автором и творцом которой являются близкие родственники. Теперь понятно, что мама, воспитывающая ребенка одна, испытывающая постоянные финансовые трудности, к огромному сожалению находится в зоне риска, где можно получить еще проблему цифрового поведения у своего ребенка. Только не надо, осознав причину вовлечения в цифровое пространство, становиться для своего ребенка клоуном. Им нужен рядом самодостаточный, активный, уверенный в себе взрослый, и самое главное, который сам умеет получать удовольствие от жизни, которую он для себя создал. Как же у нас часто бывает? Родители в редкие часы выходного дня то ссорятся, то мирятся, то алкогольные напитки распивают. Еще один вопрос, над которым стоит подумать: «А я умею получать удовольствие от обычных вещей? Радоваться совместной прогулке по осеннему лесу со своим ребенком, наслаждаться запахом мокрых от дождя листьев?» Как правило, для нас это пресно. Почему? Потому что мозг уже давно закрепил свои личные паттерны поведения, чтобы получить дофаминовый удар, да побольше. Какой он у вас? Вот этот процесс на автомате усваивают дети от вас. Поэтому, чем больше в семье счастья от совместных семейных часов, приятных разговоров, откровенности, умения слушать и понимать проблемы друг друга, тем меньше риска, что ребенок будет усваивать привычку к аддиктивному поведению. В норме – удовольствие от активности в реальной жизни равно тусовке в сети. Как понять? Если вы зовете сына погонять мяч, что-то поделать вместе, то ребенок с радостью бросает гаджет и бежит за кроссовками. К этому постепенно нужно стремиться, если на данном этапе ситуация совсем другая. Как развивать способность к рациональному поведению Мы можем сколько угодно держать ребенка в клетке, но рано или поздно он столкнется со стимулами, которые всегда будут в окружающей среде. Съесть ли еще одно пирожное или пора остановиться, отдаться праздному безделью или заняться уроками, прилагать ли какие-то усилия или просто сделать, что требуется. Процесс взросления – это перестройка структуры сознания, простыми словами, когда личность начинает вести определенную внутреннюю беседу, размышляя, как дальше действовать. И в центр этой беседы попадает главный элемент. То есть в сознании прямым образом стоит определенная картинка – желание получить удовольствие. У младших школьников – это экранное время, у подростков – уже другие стимулы. Кому-то сложно это даже представить, но на определенном этапе ваш ребенок, помимо экранного времени, столкнется с выбором. Причем, что важно, в подростковом возрасте решение принимать придется под давлением группы сверстников. Например, выпить или нет, потому что завтра рано вставать, если да, то сколько, а может вообще ни о чем не думать, делать все вместе до бессознательного состояния? Посмотрите на своего ребенка сейчас – в его голове уже есть какой-то план конкретных действий, пусть даже на ближайшие 20 минут. То есть в голове человека пробегают эмоции и мысли, побуждающие к тому или иному выбору. Интересно, что к уже к 3,5-4 годам дошкольник способен контролировать свое поведение. Например, если старший брат занимается за компьютером с преподавателем, то в норме младший уже способен контролировать себя, стараясь соблюдать тишину. В голове четырехлетнего ребенка уже есть какой-то план – подождать, пока у старшего брата закончится урок. К 7-8 годам формируется способность не только к пониманию того, что нужно делать, но и к какому результату это может привести. Иными словами, думать, как организоваться, например, придя в гости к другу. Какой мыслительный процесс насчет экранного времени сейчас ведет ваш ребенок? Понаблюдайте. Именно это является точкой коррекции, приложения усилий, например: «Буду играть долго, не успею сделать домашнюю работу, поэтому поиграю до …»; или: «А, всё равно, буду играть до тех пор, пока мама/папа не заберет». Это называется – рациональный мыслительный процесс. Все что человек думает, чувствует, переживает, стекается в префронтальных отделах коры головного мозга, в результате чего формируется направленность действий. К 12-ти годам ребенок способен думать не только о том, что он планирует делать, но и к какому результату это должно привести. Но окончательно эти отделы формируется только к 25 годам. Слишком жесткие требования и правила замедляют развитие, не дают ожидаемого результата, потому что, взрослея, личность не набрала достаточного опыта, в том числе в вопросах саморегуляции. Подросток думает, что способен принимать какие-то решения, а по факту попадает во власть инстинктов. Почему возраст трудный? Потому что вокруг неограниченное количество стимулов и удовольствий, а справляться с ними – необходимых ресурсов у личности нет, опыта мало. Без целенаправленного обучения не стоит ожидать, что он способен отложить гаджет в сторону и заняться самостоятельным обучением. Он еще не способен, его мозг только формируется. Когда ребенок видит гаджет, то возникает условный рефлекс. За эту рефлекторную реакцию отвечает более примитивная часть – ствол головного мозга. Наша задача – задействовать более сложную, рациональную часть головного мозга, развивать ту область, которая отвечает за формирование намерений и программ поведения. Это совершенно другой уровень взаимодействия, чем просто ограничивать, ничего не объясняя. Развитие зависимого поведения – это отсутствие способности задействовать более сложную часть головного мозга, отвечающую за планирование и концентрацию на цели. Таким образом, личность все решения из года в год, в силу разных причин, делает под властью импульса, момента, или это может быть ответной реакцией на воспитательные требования, что, по сути, одно и то же, когда несогласие с установленными правилами вызывает протест, и все внимание сосредотачивается лишь на одном – обладать запретным плодом, дорваться любыми способами. Итак, вырвать гаджет и сидеть до упора – это рефлекторное поведение, вызванное неконтролируемым желанием получить очередной дофаминовый удар. Наша задача – помогать детям учиться с этим влечением справляться, в более взрослом возрасте – управлять самостоятельно. Это не так трудно, просто нужна постоянная практика. Небходимо также у детей развивать способность к рациональному поведению, это умение самостоятельно переключаться с экранного времени на задачу, умение сформировать какой-то план и направленность действий. Самый простой способ начать это делать – не передавать четкую программу необходимых, по вашему мнению действий, а подталкивать к самостоятельным решениям, к примеру, простым вопросом: «Как ты планируешь?» Всем известна древняя английская поговорка: «Можно привести лошадь к водопою, но не заставить ее пить». Чтобы стимулировать префронтальные зоны мозга нужно: Сместиться в своем сознании с установки, что кто-то воспитывает, кто-то обучает, кто-то образовывает. Создавать среду, которая направлена на развитие личности. Развивать самосознание – это та самая внутренняя беседа, которая находится между стимулом и дальнейшим выбором. Мы пытаемся бороться со своими детьми, заставляя их «пить». Но к результату можно прийти и без этого, просто надо от импульсивности переходить к регуляции экранного поведения через самостоятельное понимание мотивов своих действий. Достаточно создать среду, которая основана на постепенном переходе от внешнего контроля за экранным временем к саморегуляции, становлению самоконтроля. И центральным элементом этой системы должно быть самосознание самого ребенка. Далее мы обсудим главные этапы формирования такой воспитательной среды. Стоит добавить, что в каждой семье уже сформирована определенная система, к которой ребенок привык. У нас, родителей, разный характер, разные традиции и вера. Не стоит обесценивать и разрушать установленные нормы. Кто-то более требователен и склонен к дисциплине, кто-то, наоборот, – к демократии. Чем больше конструктивных моделей поведения видит ребенок, тем ему потом будет легче выбирать свою. Надо принять себя в своей неидеальности, и постепенно на место неработающих механизмов встраивать более функциональные. Главный принцип здесь – последовательность, тогда и детям будет легче адаптироваться к изменениям. Психическая система будет сталкиваться с нагрузкой, нужно время, чтобы привыкнуть к среде. И тогда вы будете видеть другие решения, поведение, а главное, результаты у своих любимых детей. Как снять эмоциональную напряженность вокруг экранного времени Как только разговор заходит об экранном времени, то мы мгновенно сосредотачиваемся, входим как бы в оборонительную позицию. Так и есть, нормальный родитель хочет оградить своего ребенка от всего плохого: подставить зонтик, чтобы защитить от ливня инфоволны посредственного качества. Да и никто не отменял утверждение – мусор на входе, мусор на выходе (цифровой). Но, предпринимая какие-либо воспитательные усилия, мы рано или поздно сталкиваемся с проблемой – ребенок из-под зонтика нашей защиты начинает всеми силами сопротивляться и убегать. Но не тут-то было, говорим мы. «Я знаю, что тебе лучше!» – и разворачиваем «шатер», чтоб наверняка. Такой подход не сильно эффективен, а главное – создает зону напряжения, причем очень серьезную. И маленький зонтик заботы перерастает в железобетонную плиту давления, под гнетом которого формируется психическая система. Вследствие этого, единственное желание ребенка, со временем трансформирующееся в миссию и цель всей жизни – вырваться из-под родительского гнета. Никому не нравится чувствовать себя рабом, хочется быть хозяином положения. Отсюда и ранние браки, и употребление ПАВ, и другие реакции психической системы. Если посмотреть стратегически, разве в этом ваша педагогическая цель? Нам нужно понять, что у ребенка 6-7+ уже есть воля. Он способен что-то решать за себя самостоятельно и учиться брать за это ответственность, тем самым, увеличивая значимость в собственных глазах. Да, он еще не очень-то это умеет и каждый день открывает в себе что-то новое. Но для этого родитель и есть рядом, чтобы спокойно объяснить, передать суть вещей – без напряжения, давления и бесконечных истерик. Когда мы обозначили какую-то часть в картине цифрового мира, логично оставить личность переварить информацию, не требовать мгновенных действий. Например, моему ребенку можно до уроков посидеть в телефоне (все равно все сидят), но главная цель – это отложить экран и максимально сосредоточиться на задаче, учиться держать концентрацию, стараться максимально воспринимать материал, следить за собой, если внимание улетает в дальние дали. Не сливать энергию на бесконечное бурление, что все в телефонах, а последовательно обсуждать, где сосредоточиться получилось, а где нет, и как это отразилось на результате.