После каждого упомянутого ниже тематического раздела запишите, чего вы больше всего боитесь в данной области. Затем подумайте о позитивном утверждении, которое наиболее эффективно помогло бы вам в борьбе с вашими опасениями. 1. Карьера. Пример описания: Я боюсь, что никто никогда не сможет оценить меня по достоинству. ВАШЕ ОПАСЕНИЕ: _____________________________________________________________ Пример позитивного утверждения: Все мои коллеги по работе высоко оценивают меня. ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ: _____________________________________________________________ 2. Жизненная ситуация. Пример описания: Я никогда не буду иметь собственного жилья. ВАШЕ ОПАСЕНИЕ: _____________________________________________________________ Пример позитивного утверждения: Сейчас я живу в прекрасном доме, и такая жизнь меня вполне устраивает. ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ: _____________________________________________________________ 3. Семейные отношения. Пример описания: Мои родители не смогут принять меня таким (такой), как я есть. ВАШЕ ОПАСЕНИЕ: _____________________________________________________________ Пример позитивного утверждения: Я люблю и всецело принимаю своих родителей, и они в свою очередь любят и принимают меня целиком и полностью, без каких бы то ни было исключений. ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ: _____________________________________________________________ 4. Деньги. Пример описания: Я боюсь лишиться всех своих денег и провести остаток дней в бедности. ВАШЕ ОПАСЕНИЕ: _____________________________________________________________ Пример позитивного утверждения: Я верю в то, что не буду нуждаться ни в чем в жизни, а в случае необходимости обо мне смогут позаботиться мои родные и друзья. ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ: _____________________________________________________________ 5. Внешний вид. Пример описания: Я думаю, что я очень толстая(ый) и малопривлекательная(ый). ВАШЕ ОПАСЕНИЕ: _____________________________________________________________ Пример позитивного утверждения: У меня нет абсолютно никакой необходимости высказывать критические замечания в адрес собственного тела. ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ: _____________________________________________________________ 6. Секс. Пример описания: Я боюсь того, что мне предстоит «выполнить». ВАШЕ ОПАСЕНИЕ: _____________________________________________________________ Пример позитивного утверждения: Все мое тело абсолютно расслаблено, и я парю по жизни легко и без всяких усилий. ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ: _____________________________________________________________ 7. Здоровье. Пример описания: Я боюсь оказаться немощным и больным, неспособным даже позаботиться о себе. ВАШЕ ОПАСЕНИЕ: _____________________________________________________________ Пример позитивного утверждения: Если мне потребуется чья-то помощь, я тут же без труда смогу получить ее. ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ: _____________________________________________________________ 8. Взаимоотношения с другими людьми.