Выражение враждебности к родителям. • Обратите внимание на чувства ребёнка. • Используйте все методы, описанные в этой книге для установления эмоционального контакта. • Обсудите с ребёнком каждое важное правило в отдельности, дайте ему высказаться. • Сходите с ребёнком к детскому психологу. У вас нет возможности контролировать введённые правила. • Пересмотрите ваши правила и «почистите» список – удалите те, выполнение которых вы не можете контролировать. • Создайте новый список с самыми простыми требованиями, которые есть возможность контролировать. • Сконцентрируйтесь на времени, которое вы проводите вместе с ребёнком, старайтесь, чтобы оно проходило как можно приятнее. • Подумайте о том, каким людям или электронным помощникам вы могли бы делегировать отслеживание ваших требований. Истерики Истерики – форма поведения, на которую родители жалуются наиболее часто. Действительно, что может быть сложнее, чем сохранять подобие самообладания, когда твой ребёнок визжит, рыдает, валится на пол, пытается одновременно стукнуть тебя и яростно протестует в ответ на попытки уйти от него. Тут начинают звенеть нервы даже у самых стойких родителей. Однажды я прочитала метафору, которая показалась мне очень точной. Сохранять спокойствие на фоне истерики ребёнка так же реально, как балансировать, стоя в гамаке с бокалом вина в руке. То есть попросту невозможно. Чтобы разобраться в этой сложной теме, давайте начнём с важных сведений о детских истериках. • До трёх-четырёх лет у ребёнка нет иной формы выражения сильных негативных эмоций (горе, страдание, отчаяние, гнев). Единственное, что он может делать, если ему что-то совсем не нравится, это отчаянно рыдать. • Истерика более взрослого ребёнка мало чем отличается от истерики малыша. Главное отличие в том, что реакция истерики на неприятности включается значительно реже, так как у ребёнка в арсенале есть уже другие способы переработки и выражения эмоций, в том числе словесные. Однако если истерика всё-таки была запущена, она будет развиваться по тому же алгоритму, что и у малыша. • Ребёнок глух к любым вашим доводам (увещеваниям, угрозам, просьбам, шуткам, предложениям, отвлечениям), пока он находится в эпицентре истерики. Только если вы «поймали» ребёнка перед бурей, у вас есть шанс донести до него что-то содержательное. Если не успели – ждите, пока ребёнок упокоится, он не восприимчив к словам в таком состоянии. • Истерика – крайне заразительное состояние. Как и все сильные эмоции, истерика затягивает в свой эпицентр всех, кто её наблюдает. Конечно, взрослый папа не будет рыдать и плакать, но он может испытывать те же ощущения, что и его трёхлетний сын: злость, отчаяние, страх. И эти сильные чувства могут привести его к слишком резкой реакции на действия малыша. Поэтому крайне важно заботиться о своём эмоциональном балансе, если вы оказались свидетелем истерики. • Сама по себе истерика не оказывает вредного влияния на организм, это не опасное состояние. • Однако если истерики стали частью жизни, происходят ежедневно и не по одному разу, то они становятся неблагоприятным фактором для здоровья, характера и психики человека. Постоянные истерики ребёнка – в большинстве случаев результат неадекватной реакции на них взрослого. • Бывают случаи, когда частые истерики – результат особенностей ребёнка, работы его психики. Это крайне редкие случаи. Если у вас закрались такие сомнения, то лучше обратиться к детскому психологу. Как родителям реагировать на истерику 1. Действовать на опережение. Лучшее, что вы можете сделать с истерикой, – предотвратить её. Если вы заметили, что ваш ребёнок перенапряжён, готов взорваться, если вы точно знаете, что в это время и в этом месте он обычно устраивает истерику, то самое лучшее – перехватить её. Помните, что запущенную истерику уже не остановить, пока её естественная энергия не найдёт своего выхода. Лучшее, что можно сделать, – увидеть предвестники истерики и… • уделить ребёнку время, приласкать его; • дать ребёнку отдохнуть или поесть; • придумать занимательную игру, отвлечь ребёнка; • снизить интенсивность нагрузки ребёнка; • позволить ребёнку побыть наедине с самим собой. Какой именно способ подойдёт – зависит от особенностей именно вашего ребёнка, вам поможет внимательное наблюдение и эксперименты. Все эти способы актуальны именно перед истерикой. Не стоит пытаться применять их, когда ребёнок уже рыдает. Главное ваше оружие – перехват. 2. Убрать зрителей. Если истерика уже разгорелась, то нужно постараться увести ребёнка туда, где нет свидетелей. Если ребёнок маленький – унести на руках. Чем меньше свидетелей истерики, тем спокойнее она пройдёт. Если никак невозможно изолировать ребёнка, то попросите окружающих предоставить вам самостоятельно успокоить ребёнка, дайте понять, что вы не нуждаетесь в помощи и советах. Успокаивать ребёнка всем миром – то же самое, что лить в огонь масло. 3. Сохранять собственное равновесие. Ваша роль в уже разыгравшейся истерике весьма скромная! Ваша задача – дружелюбно присутствовать, создавая нечто вроде безопасной границы для ребёнка. Не колючей проволоки, не забора под напряжением, а именно мягкой, но устойчивой границы. Это удастся сделать, только если вы можете сохранить эмоциональный баланс. Невозможно остаться полностью спокойным во время детской истерики, но всё же можно обрести точку устойчивости. Следующие упражнения вы можете практиковать, если стали свидетелем истерики. Вдох – длинный выдох Медленно вдохните на 1–2–3–4, выдохните на 5–6. Повторите 10–15 раз. Ментальное расслабление Глубоко и спокойно вдохните. На выдохе мысленно произносите по слогам: «Рас-слаб-ля-ем-ся». Повторите 10–20 раз. Чёрно-белый Представьте себя со стороны, как вы находитесь рядом с ребёнком. Старайтесь отстранённо смотреть на то, что происходит. Замедлите свои движения. Воображайте, как вы растёте и расширяетесь, медленно становясь значительно крупнее ребёнка, представьте себя в ярких цветах. Потом представьте, что ребёнок рядом с вами теряет цвета и вы видите его в чёрно-белом цвете. Наблюдайте получившуюся картинку. 4. Умеренные действия. Одна из самых распространённых ошибок во время истерики – избыточные действия родителей. Они жалеют ребёнка, ругают его, стараются, перекрикивая его, сообщить, что понимают, что он чувствует, предлагают варианты решения проблемы. И вся эта активность только усугубляет истерику. Ваша реакция на разразившуюся истерику – тушение пожара, экстренная мера воспитания. А все вышеописанные методы: описание чувств ребёнка, предложения, как решать ситуацию, – стратегические методы, они должны быть применены в другое время, когда ребёнок будет спокоен и готов хотя бы вас слышать. Если вы применяете стратегические методы в момент острой ситуации истерики, то это похоже на пожарных, которые, спасая людей из горящего здания, попутно сообщают им правила противопожарной безопасности. Согласитесь, это будет несколько не к месту, хотя в целом информация полезная. Что вы можете сделать, если у ребёнка истерика: • быть рядом или уйти в зависимости от обстоятельств (ниже подробнее о том, как сделать этот выбор); • приобнять или поглаживать ребёнка (если он не возражает); • говорить ласковые слова ребёнку (не часто); • предложить ребёнку попить, если он уже немного успокоился; • удерживать ребёнка от деструктивных действий, если это необходимо. Фактически ваша задача – убрать зрителей и переждать истерику, сохраняя спокойствие и сведя действия к минимуму. Родители не всегда должны оставаться рядом с ребёнком во время истерики.