Вернулась она через две недели с гримасой боли на лице — разламывало поясницу, простудилась. Едва могла идти. Приложили сухую соленую шерсть — немного помогло, но боль осталась, сильно наболело. Заварила крепкий отвар из листьев хрена и спорыша и, просолив, пропитала им шерсть. Согревающий компресс на почки и пояснично-крестцовый отдел позвоночника по всем правилам делала каждый день — заметное улучшение. Сеансы бесконтактного массажа и стрептоцид (трижды в день) сняли «стреляющие» боли. Но когда я исследовала желудок, то обнаружила, что клапан привратника разошелся, чуть ослабла поджелудочная железа, сахар в крови — на верхней границе нормы, хоть сухости во рту не было. Мама исправила «поломку», сжимая руки у груди и напрягая брюшной пресс раз по тридцать в день. Очень хорошо подействовал массаж противозавитка уха — по наружному краю в средней части ушной раковины — сразу появилось тепло. А боль исчезла, как и не было ее. Повороты с боку на бок, движения самые различные боли не вызвали. Но пока упражнения, лежа на спине, для пресса мама не делала. Два дня прошли хорошо, а потом снова появилась боль, мама не могла сидеть, легла. Я предположила, что под влиянием процесса воспаления в суставе могло произойти некоторое смещение. В результате — периодическое защемление корешка нерва. Я приподняла ее на своей спине и легонько тряхнула несколько раз — раздался едва слышный щелчок — и все стало на место. После этого уложила на спину и попросила полежать час, не шевелясь. И здесь мы уже проверили основательно — любые напряжения и повороты не вызывали боли и тяжести. Мама спокойно держала ноги, легко делала пашиматасану (доставала носом прямые ноги в наклоне сидя). В течение недели я попробовала растягивания в этой позе и массаж. Мама наклонялась как можно ниже к ногам, а я садилась ей на плечи и изо всей силы поднимала почки и растягивала позвоночник. Или — мама сидела на пятках, голову — на пол к коленям, руки — вперед как можно дальше. Спина круглая. Я поднимала почки, а затем, крепко прижав руку к поясничной области, другой рукой тянула позвоночник вверх. После этого я натирала кожу жгучей мазью (финалгон или «звездочка») и закрепляла сухую шерсть. А потом мы начали делать плуг! Если ваш вес не очень велик, попробуйте сделать. Ложитесь на спину, поднимите ноги, как можно выше, и заведите ноги назад. Нужно активно включать руки, отталкивая таз от пола. Ноги разведены, колени стремятся стать на пол, голова — между ними. Утолщение межпозвонковых дисков достигается именно такой скруткой позвоночника. Хорошо помогает дыхание «шмель». Представьте себе, как будто вы накачиваете диски, как шины, в такт дыханию. Диски утолщаются, раздвигая позвонки. Исчезают воспалительные процессы и боли. Мой опыт показывает, что превышение нормы кортизола в крови при стрессе влияет на многие процессы в организме. Вся система увлажнения организма подавляется: сохнет во рту, сохнут, твердеют и истончаются межпозвонковые диски, лишаются естественной смазки суставы, ухудшается зрение. Ослабляется мышечная система. Стресс разрушает организм. По-видимому, уменьшается продукция синовиальной жидкости, которая содержится и в глазу, и в дисках, и в суставных сумках. Восстановите углеводный обмен путем устранения опущений и укрепления мышечного корсета, очиститесь, умеренно тренируйте позвоночник, освойте саморегуляцию, держите шерсть и мазь под рукой, и ваш позвоночник вас не подведет! А мама его настолько перестала чувствовать, что даже бросила курить и не курит почти год! Делает зарядку, разбирает почту, отвечает на интересные письма, пишет со мною книжку, и много еще дел у нее — со всеми справляется. Мы дружим. Лечилка седьмая. Для похудения. Решите для себя бесповоротно — вы худеете до нормы. Создайте установку на похудение и ежедневно включайте в утреннюю и вечернюю настройку формулы: Я худею! Успех обеспечен, я справлюсь! Голод возвращает мне юность, свежесть и здоровье. Тренируюсь с наслаждением. Попросите домашних поддержать вас морально. То же — среди друзей и на работе. Так, если за праздничным столом у друзей вы отказываетесь от торта, с любовью приготовленного хозяйкой, пусть она не обижается и не уговаривает вас — гораздо уместнее будет восхищение вашими мужеством и стойкостью… Дома я часто жалуюсь на мучительный голод — близкие сочувствуют и поддерживают меня, предлагают морковку или яблоко… Положите эту книжку под подушку — она поможет вам поверить в себя и держаться. Терпеть голод будет совсем просто. Надо уменьшить свой рацион по калорийности примерно вдвое по сравнению с тем, что рекомендуют официальные диетологи… Мне очень нравится ответ Майи Плисецкой на вопрос о том, как она питается: «Сижу не жрамши!». Вот и я пишу, хожу, лежу — не «жрамши». Трудно, но хорошо. Твержу слова Николая Рериха: «препятствиями растем!». Помогает. Напишите крупно и красиво на листе бумаги: Я худею! Спокойно! Сладкое, мучное, жирное, соленое — невкусно! и прикрепите над обеденным столом. Обязательно несколько раз в день делайте статическую гимнастику и массаж, плавайте, если есть возможность. Позаботьтесь о кишечнике, голове, почках, печени и позвоночнике — согласно нашим рекомендациям. Старайтесь быть ровным и спокойным. После успокоения нервной и эндокринной систем начнется очищение клеток и органов от шлаков и жира, ядов и вредной информации. Мои пациенты, которым удались рекордные значения снижения массы — 20, 30 и даже 70 кг за период менее полугода, применяли маленькие хитрости. Вот они: «Ловушки»: нарежьте крупно капусту, мелко — яблоки, свеклу, морковь, положите на тарелку, поставьте на стол в кухне. Ноги вас сами приведут на кухню — голод не тетка! Вы же быстро схватите что-нибудь с тарелки и с сознанием того, что цель вами достигнута, покиньте помещение. «Шарики» из отжимок — жмыха, полученного при выжимании сока различных овощей и фруктов: моркови, свеклы, тыквы, яблок. Можно заготовить такие шарики осенью, подсушить и держать зимой на холоде. Размер шарика оцените сами — его вы должны легко проглотить, я делаю чуть меньше сантиметра в диаметре. Положите их тоже на столе в кухне! Проглотите несколько шариков, не разжевывая, запейте «волшебной» водой и — гарантия: ощущение голода вас на время оставит. Задержки дыхания со «шмелем» помогут нам закислить кровь, а это повлияет на выработку ферментов, разлагающих жиры — например, кахектина. Весы — обычные напольные — задвиньте под ванну, чтобы не мешали днем, а утром первым делом проверьте свой вес. Полезно вести дневник самоконтроля, в который ежедневно нужно подробно заносить данные о массе тела, своих оздоровительных действиях и количестве съеденного за день. В лаборатории Р. Гуда уменьшили калорийность питания на четверть при сбалансированной по составу диете у белых мышей. Это были мыши специально выведенных «короткоживущих» экспериментальных линий, страдающие «человеческими» болезнями: раком, гипертонией, ожирением, диабетом. Диета увеличила продолжительность их жизни до нормальной, мыши стали заметно меньше болеть, частота заболеваний раком уменьшилась в четыре раза. Рецепт прост: нужно меньше есть! Начиная с Эрдаса (1930) и Кунотмана (1938) ученые многих стран исследуют влияние красящих веществ — флавонов и антоцианов, содержащихся в красной свекле, чернике, облепихе и красном вине, на опухолевые клетки. Обнаружено, что их присутствие в организме задерживает рост опухолей и предотвращает атеросклероз за счет улучшения, главным образом, клеточного дыхания и усиления окислительных процессов в клетке. Я очень советую вам побольше есть красной свеклы, черной смородины, черноплодной рябины и остальных овощей и фруктов, окрашенных в красный цвет, в течение всей жизни. И поменьше жирного, мучного, сладкого, соленого, вкусного… Согласно теории Э. Бауэра, организм может жить бесконечно долго, получая энергию за счет разрушения части своих собственных клеток. При сниженном рационе питания организм будет использовать энергию пищи на белковое строительство, а затем, с целью высвобождения энергии для жизни, будет сжигать дефектные структуры, построенные с какими-нибудь нарушениями. Так будет поддерживаться нормальное управление телом и психикой. Это достигается при высокой эффективности иммунной системы, которая распознает отклонения от нормы в молекулах белка, и ферментной системы, разлагающей бракованный белок. Повысить эту эффективность можно с помощью саморегуляции, очистки всего тела, закаливания, голода, ограничения глубины дыхания и разумных физических нагрузок. Режим самоограничения и разумного управления обеспечит надежность жизни клетки за счет роста «кладовой», депо клетки, где она создает и хранит свои припасы. Что же она запасает? Конечно же, главное топливо — АТФ, КФ — креатинфосфат, гликоген. Кроме того, в клетке увеличиваются сила и количество энергетических структур, позволяющих вырабатывать энергию здесь же, повышаются ее способности к самоочищению и захвату кислорода из крови. Дело в том, что клетка реагирует на любые ограничения одинаково, подчиняясь закону — все или ничего. Она увеличивает надежность жизни. Именно наличие жизненных запасов в клетках нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем обеспечивает поддержание нормального гомеостаза в неблагополучной среде. Реакция на стрессор (отрицательный раздражитель) почти мгновенная, и исход ее определяется способностью нервных клеток обработать информацию и образовать необходимые нейронную сеть и функциональную систему. При ограничении внешнего снабжения клетка будет оптимально принимать, обрабатывать, хранить и передавать информацию. Она вынужденно перейдет на малую энергетику — это улучшит как внешнее, так и внутреннее управление организмом в целом. Саморегуляция Все хорошо в АТ, кроме одного: требует специальной комфортной позы и соответствующих условий. А если нужно быстро защититься от вредного воздействия — шума, например, настроиться на сложную работу, быстро сбросить усталость, сделать действенными формулы самовнушения, и все это быстро, вот здесь и сейчас — на рабочем месте, в очереди, в автобусе, в приемной начальника, тогда как? Тогда вам нужно научиться программировать себя на определенную деятельность или отдых и для выполнения программы входить в «нейтральное» состояние, «нейтрал», как говорит автор метода Хасай Алиев. «Нейтрал» — это желтый свет светофора, отсутствие желаний, тишина, чувство отрешенности от забот, равновесия души и тела, внутреннего комфорта, полной своей прозрачности. Мой маленький сын как-то, вернувшись с пляжа, поел, растянулся на диване и сказал: «Как хорошо — не хочу ничего». Голова свободна от мыслей, внимание расфокусировано. X. М. Алиев предложил входить в это состояние с помощью «ключа», который он вначале «вручает» человеку путем гипноза, обучая им пользоваться при любой надобности, а затем человек использует «ключ» сам. Ключ может быть первичным — тем, с помощью которого вас познакомили с нейтральным состоянием, и вторичным, вашим личным ключом, которым вы будете пользоваться сами всю оставшуюся жизнь. Применив его, вы войдете в нейтральное состояние, которое само по себе целебно. Но особенная польза от него будет в том случае, если вы себя перед этим запрограммируете! Программа составляется и проговаривается при ясном свете сознания, даже с небольшим волевым импульсом, потом — вход в нейтрал, и — программа выполняется сама! Причем среди иных программ, которые так или иначе присутствуют в мозгу, она — самая главная, у нее — высший приоритет, она заранее специально заявлена на выполнение. При этом вы можете спокойно жить, как ни в чем не бывало. Закончится ее работа, и вы сразу же вернетесь к нормальному состоянию, можно договориться о выходе по времени — по истечении заданного срока, а можно и по собственному усмотрению, если обстоятельства изменятся. В последнем случае не забудьте только напрячь мышцы горла, сжать кулаки и сказать: «С-с-сила!» — почувствуете бодрость и свежесть. Научитесь составлять программу. В ней обязательно нужно указать цель, с которой вы применяете саморегуляцию, вход в нейтрал и выход из него. В качестве цели вы можете взять любую из формул АТ, даже целый блок формул, например: «Чем бы я ни занималась, у меня все получится само собой. Каждая клеточка полностью очищается от ядов. Мой организм быстро и безболезненно очищается. У меня все получится само собой». В период обучения вам помогают войти в нейтральное состояние, и начинается интенсивное обучение: «Теперь вы можете сами вызвать у себя глубокое нейтральное состояние для настройки на работу, отдых или оздоровление. Где бы вы ни были, лежа, стоя или сидя, в покое или в движении, вы четко определяете цель вхождения в нейтрал, задаете ключ для входа в нейтрал и выхода из него. После выхода голова свежая, легкость во всем теле, отличное настроение!» Ключ для входа в нейтральное состояние может быть различным, например, обучаемым предлагают встать прямо, вытянув вперед прямые руки, и представить, что руки — крылья, легкие, как перышки, сами начинают расходиться… Отлично, теперь руки сходятся, протягиваются друг к другу… Хорошо, руки идут быстрее! У многих при этом видеомоторном упражнении воображаемого полета развивается нейтральное состояние — слипаются глаза, голова становится пустой и легкой! Но это получается не у всех. Чаще всего не могут принять команду извне люди с сильной волей, уверенные в себе, привыкшие приказывать, а не подчиняться. Да, человек очень хочет обучиться драгоценному умению быстро отдохнуть и восстановить силы! Но — не выходит никак, хоть убейся. Помните, что улыбка и расслабление пальцев рук помогут в любом случае. Развивайте воображение, вспомните свое детство, не упускайте деталей. Очень помогает образное представление скользящего внизу ландшафта — реки, холмов, леса. Или же, при плавании, представьте, что вы плывете навстречу поднимающемуся из моря Солнцу в теплой и чистой морской воде… Как только вы почувствуете внутренний покой, можно закончить полет (плавание) и переключиться на обычную жизнь, сохраняя драгоценную тишину в душе. Кроме того, «упрямцам» я предложила… ломать стены! И выяснилось, что это промежуточное упражнение делает их психологически «талантливыми»! Они становились лицом к стене, примерно на расстоянии метра, и тыльной стороной сжатых кулаков надавливали на стену на уровне своего плеча — сильней, еще сильней, так сильно, как только возможно! Через минуту они опускали руки, и руки становились крыльями, легко поднимаясь и ритмично двигаясь. Мне рассказывал директор крупного предприятия, как он снимает усталость. Он просит секретаря изолировать его от посетителей и телефонных звонков, будь это сам министр, на десять минут. Чем же он занимается в это время? Надавив на стену, он садится в кресло и летает! Глаза его закрыты, но он с изумительной яркостью видит, как внизу скользят зеленые холмы, вьется синей лентой речка… При этом он ощущает необыкновенную легкость и свежесть. Полет заканчивается, и директор возвращается к своим делам такой отдохнувший, как будто в отпуске побывал! Второй вариант ключа — мысленный счет до пяти (десяти), глядя на неподвижную точку чуть выше уровня глаз, как на звезду, до тех пор, пока глаза не устанут и закроются — хоть на несколько секунд. Потом их можно открыть — программа будет выполняться. Для выхода используется счет в обратном порядке, можно выйти по заданному времени, но вполне достаточно сжать руки перед грудью, задержать вдох, втянуть живот и подумать: «Я дома! Программа закончена». Но самый короткий путь к этому состоянию — один из приемов, которые я применяю в бесконтактном массаже, «шарик». Начинаю учить этому чуду группу с четвертого занятия, когда все уже основательно почистились, стали есть поменьше, дышать полегче. Когда поверили в себя и в метод. И вправду, говорила ведь, что голова перестанет болеть, — перестала. Говорила, что во рту будет влажно, — не сохнет. И пот прекратился, и ноги не болят! А теперь говорю: «Настройтесь, протяните мне руки, как антенны, прислушайтесь… У вас получится обязательно! Мало того, что вы сможете снять травму и свежий ожог, разгладить морщины и помочь глазам, убрать боль и скрип в суставах, мало этого, мало! Главное в том, что „волшебный шарик“ можно делать только в одном состоянии души — в нейтрале. И это состояние для меня стало естественным и нормальным, я в нем провожу вообще все время, страх ушел из моей жизни, и старость не маячит у порога. Это и есть ваш ключ к нейтралу без гипноза и любого внушения со стороны. Всякий раз, когда вам нужно перейти в состояние гармонии и покоя, сделайте „волшебный шарик“»! Мне нравится говорить человеку, испытывающему ко мне доверие, вначале пусть небольшое: «Вы справитесь, вы сделаете все сами, все результаты принадлежат вам, я — только проводник». При таком подходе самые лучшие достижения — у тех, на кого никогда не действовал гипноз. Недавно я присутствовала на занятии, которое проводил психотерапевт с теми, кто хотел бросить курить. Одна из женщин очень волновалась: «Что же мне делать, меня никогда не берет гипноз! Как же мне бросить эту проклятую сигарету?..». Я спросила, нужен ли ей совет. «Да! Прошу у вас совета!». «В Австрии работала замечательный доктор и писательница, Гизелла Эберлейн. Она лечила от страха маленьких детей, замученных, затравленных сверстниками и не понятых родителями, депремированных, как она их называет. Она рассказывала им волшебные сказки и совершала с ними волшебные путешествия. Они вместе создавали чудесную воображаемую действительность, где на Луне их ласково встречала Лунная фея, приветствовали звезды на пути, а на Голубой планете ожидало Озеро Спокойствия. Дети воспринимали эту придуманную, созданную из фантазии реальность как подлинную, настоящую. Они купались в Озере и говорили: „Я создаю это! Я создаю это!“ И возвращались умиротворенными, позабыв обиды. И… выздоравливали невероятно быстро! Попробуйте сказать себе эти слова: „Я создаю это!“ Представьте себе ситуацию, в которой вы побеждаете, и сделайте шаг вперед». …Прошло полгода. «Неподдающаяся» — не курит. Именно ощущение себя действенной, творящей системой — а творец свободен и всемогущ — дает человеку выход на установку типа: «Я могу, я смею, человек все может…». Его информационный двойник во время «волшебного путешествия» избавляется от травм, страхов, беспокойства и агрессивности, а потом уже, вернувшись, лечит душу и тело. Разработайте себе маршруты путешествий (сад, горы, лес, море…) и — с Богом! Очень любят мои ученики летать в свое детство — там такие яркие краски, такие вкусные зеленые яблоки, там жуки и стрекозы, легкое исцарапанное тело, там слезы высыхают мгновенно, там все тебя любят, там ты — любишь всех. И, может быть, во время такого путешествия вы сумеете уберечь малыша — себя! — от опасности, что у него на пути, — вам же отсюда все видно! Поблагодарите его за то, что он побыл с вами… Жизнь ваша пойдет иначе — радостнее, разумнее… И просто во время таких полетов вы можете включиться в гармонию мира, ощутить себя ее ноткой — для очищения и питания;