Вот такая мотивация. Что поделать – каждый волен жить так, как захочет, и у меня нет цели выносить приговоры. Главное – чтобы в погоне за чужой жизнью менее «удачливые» люди не навредили себе, заработав психическое расстройство, анорексию или другие не очень приятные последствия. Но вернемся к сексуальной жизни ровесниц нашей героини. Здесь реальная картина выглядит следующим образом. После 35 лет женщина расцветает – все, как в известной поговорке про бабу-ягодку. В большинстве случаев она уже состоялась в материнстве и достигла определенных высот в карьере. Девичья стеснительность, неуверенность в собственной привлекательности уходят на задний план, и женщина принимает себя такой, какая есть. Она наконец-то находит время на собственные удовольствия и начинает эксперименты в самых разных сферах жизни – в первую очередь, в сексуальной. В то же время в жизни мужчины ситуация меняется в обратную сторону. Его либидо, пик которого приходится в среднем на 25 лет, к 40 снижается до критических отметок: начинаются проблемы с потенцией, фокус интересов перемещается с сексуальных побед на успехи в работе и другие увлечения. Если раньше он обижался на постоянные отказы жены, то сейчас сам все чаще не прочь предпочесть сексу ранний сон или просмотр фильма за бутылочкой пива или чего покрепче. Возникают некие «ножницы»: на пятом десятке лет муж и жена меняются ролями. Теперь сексуально активной становится она, и, казалось бы, на горизонте идеальный семейный союз, но нет – он дает от ворот поворот, и пути снова расходятся. Конечно, бывают и другие ситуации: когда, например, женщина по-прежнему остается зажатой и на волне климакса ставит на себе крест, а мужчина сталкивается с состоянием, которое в народе называют «седина в голову, бес в ребро», и начинает искать подтверждение своей мужской силе на стороне. Нередки и крайности, когда желание затухает или, напротив, возгорается у обоих супругов одновременно, однако наиболее распространен все же первый случай, и очередным подтверждением тому была Лидия. Забегая вперед, отмечу, что она проявила себя как идеальная ученица с первого до последнего занятия: никогда не опаздывала, не просила переносить встречи, не спорила и следовала абсолютно всем рекомендациям. С самого начала у меня складывалось твердое впечатление, что женщина говорила о своей жизни максимально откровенно, на все вопросы отвечала честно – иногда чуть ли не до того, как я успевала их задать, а также не сомневалась в предложенных мной практиках и упражнениях. Но самое главное – она всегда своевременно и очень подробно делилась впечатлениями и результатами занятий. Это здорово облегчало работу, и я была уверена в быстром и качественном результате нашего взаимодействия. Вместе с тем я чувствовала, что она что-то скрывает. Я никак не могла понять, что именно, и до поры до времени решила не будить спящий вулкан. Тем более я была уверена, что рано или поздно откровение произойдет, а той информации, которая была мне известна, пока вполне хватало. В силу соседства и взаимной симпатии мы решили встречаться исключительно очно, поэтому второе занятие началось для меня с уже знакомого стука в дверь. Лидия никогда не звонила в дверной звонок, а именно стучала – легко, будто царапала дверь ногтями. Немного устало подмигивая, она протягивает мне коробку дорогих конфет в великолепной упаковке, похожей на произведение искусства. – Это вам. – Спасибо. – Я принимаю подарок, чтобы не обидеть гостью. – Но благодарить меня пока рано. – Тогда будем считать это авансом за новую, непременно счастливую жизнь, которую вы мне поможете обрести. Ведь поможете? – Лидия смотрит на меня так, как будто чем-то угрожает, а потом звонко смеется. – Шучу, конечно, не обращайте внимания! Просто на работе мне вечно дарят эти конфеты, и если я их не отдам другому, то съем за один присест. Не знаю, что творится: никогда не любила сладкое, ну вообще никак, а в этом году ем все, что не приколочено и посыпано шоколадом. Просто ужас! Неужели проклятый климакс виноват? Климакс. Страшное слово, которое объединяет всех женщин Земли, перешагнувших 40-летний порог. Разумеется, у каждой этот период проходит по-своему, но вместе с тем есть ряд общих симптомов, с которыми рано или поздно столкнется любая из нас. СПОСОБЫ БОРЬБЫ С СИМПТОМАМИ КЛИМАКСА В это трудно поверить, но в норме климакс наступает без каких-либо побочных эффектов, и женщина его проявлений практически не чувствует. Однако при появлении сухости во влагалище, приливов, негативных изменений в настроении и внешности, понижении сексуального влечения и ряда других характерных признаков следует тут же заняться собой: • заботиться о здоровье поясничного отдела позвоночника (делать регулярные упражнения для позвоночника и/или посещать костоправа); • тренировать мышцы тазового дна (желательно с тренажерами); • выполнять практики «Наули» и «Волны животом»; • делать обязательный внутренний массаж (можно самостоятельно); • вести регулярную половую жизнь (влечение восстанавливается на фоне упражнений); • следить за предпочтениями в питании, чтобы сохранить в норме гормональный фон; • использовать массажные техники для поддержания формы лица. Своевременное внедрение этих практик в повседневную жизнь помогает существенно снизить негативные последствия наступления климакса. В случае, если они выполняются в более раннем возрасте, процесс перехода женщины на новый жизненный этап становится практически незаметным. Я отметила про себя, что, если бы не эта последняя, произнесенная будто вскользь фраза, я бы подумала, что Лидия еще не столкнулась с менопаузой: по крайней мере, внешне она не проявлялась совсем. Мы прошли в комнату, расположились на диване и продолжили сладкую тему. Задав пару вопросов, я ответила Лидии на ее предположение: – Вы совершенно правы, изменение предпочтений в питании – действительно один из признаков надвигающегося климакса. Одним хочется остренького, вторым – жирного, соленого, кому-то, как вам, сладкого, а кому-то вообще – всего и сразу, да побольше, что говорит о дефиците определенных витаминов или микроэлементов. Подобное наблюдается при предменструальном синдроме (ПМС) и беременности – то есть тогда, когда гормоны выходят из строя. – Я развела руками. – Ничего не поделаешь! Пока придется и дальше себя сдерживать. – Да разве ж я спорю? Просто с каждым годом это становится все труднее, – вздохнула Лидия. – И если не остановиться сейчас, то дальше будет только хуже, – подхватила я. – Но я не диетолог и не могу составить вам особое меню или запретить отказаться от сладкого. Все, что я порекомендую – в разумной степени ограничить себя во вредной пище и пить больше воды. Когда мы начнем заниматься, тяга к сладкому пройдет. – Да что вы? – Брови моей собеседницы удивленно взлетели вверх, точно как у героини Одри Хепбёрн, которую она так мне напоминала. – Но как?.. – Сначала упражнения позволят нормализовать ваш гормональный фон, который в том числе влияет на вкусовые пристрастия. А потом, когда мы расшевелим либидо, вы и сами не заметите, как приятно и, главное – безвредно для фигуры и здоровья, – замените одно, пищевое, удовольствие другим – сексуальным. Скажите, а как давно у вас начался климакс? – Если судить по отсутствию месячных, то полгода назад. – Ага, значит, мы имеем дело с начальным, подготовительным периодом – его еще называют пременопаузой. У вас сейчас стремительно опускается уровень полового гормона эстрогена, а вот прогестерон, отвечающий за накопление жидкости в организме, наоборот, растет, и, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно наладить баланс между ними. Удивительно, что вы захотели возобновить половую жизнь именно сейчас: в этот отрезок жизни женщины обычно думают о сексе меньше всего. Гостья слушала меня очень внимательно, как будто записывала в памяти каждое слово. – Лидия, у вас отличная фигура, и это явно результат ваших стараний. Пейте воду, заменяйте шоколад фруктами, а эстроген мы будем не наедать, а нарабатывать куда более приятными и полезными для организма способами. Мы тут же приступили к выполнению первой части только что сформулированного задания – налили себе по стакану воды, а затем продолжили. – А в какой момент и почему вы поняли, что хотите реанимировать интимные отношения с мужем? Лидия отвечала мгновенно, как будто наперед знала все мои вопросы. – Да вот как осознала, что старею, так и решила встряхнуться – будто в голове что-то щелкнуло, и стало страшно за то, что ждет меня впереди. Мне вовсе не хочется доживать, я хочу полноценно жить! Женщина произнесла последнюю фразу с вызовом, и вызов этот был обращен не ко мне, а к самой жизни. Среди моих клиентов женщины после 40 встречаются редко. Это понятно: для многих непростой период жизни, поэтично названный «золотой осенью», связан в первую очередь с прекращением функции деторождения, а значит, с ощущением собственной неполноценности и прощанием с активной интимной жизнью. – Какой секс, вы что? – отмахивалась Ирина Сергеевна, которая в свои 58 лет каким-то чудесным образом вышла на меня исключительно за тем, чтобы избавиться от недержания мочи – симптома, часто сопутствующего наступившему климаксу. Мы успешно прошли курс по укреплению мышц тазового дна, и неприятный симптом исчез. После этого я не удержалась от вопроса о том, что происходит в интимной жизни моей ученицы. – Я жду первого внука, а вы про секс, – искренне хохотала она, всем видом показывая, что мой вопрос совершенно глупый и наивный. – Я уже 10 лет как поставила на себе крест. Детей все равно больше не рожать, удовольствия никакого, да и муж давно спит отдельно. Буду с внуками прыгать и скакать – благо, после встречи с вами здоровье позволяет. Так что нет, и даже не пробуйте убедить меня в обратном. Я и не смогла. Интеллигентнейшая, образованная, умная Ирина Сергеевна вполне адекватно реагировала на все замечания, касающиеся ее здоровья, но так и не соблазнилась предложением попробовать восстановить половую жизнь. Мне было грустно, что так получилось. Конечно, воля клиента для меня всегда закон, и настаивать на чем-то вопреки чужой точке зрения не в моих правилах, но тем обиднее, когда женщины сами лишают себя чего-то большего. К сожалению, психологические установки и барьеры, прочно засевшие в голове людей старшего поколения, чаще всего на корню блокируют естественные желания – такие, как продолжать занятия любовью и после наступления менопаузы. Только единицы приходят к сексологу, и это очень обидно: насколько больше женщин по всему миру могли бы увидеть совершенно другую, насыщенную впечатлениями и удовольствиями сторону надвигающихся лет! Хотя дело здесь не только в возрасте. Похожая картина наблюдается и среди совсем молодых девушек: несмотря на внешнюю раскрепощенность, многие из них совершенно осознанно выбирают скучный секс раз в две недели и утверждают, что их все устраивает. Почему-то мне слабо верится, что это действительно так. На таком контрасте открытость Лидии мне, конечно, очень импонировала. Я работала с ней спокойно, не спеша, и наш контакт становился все более доверительным. Кроме приливов, частых перепадов настроения, повышенного потоотделения и тяги к сладкому ученица выделила еще один стандартный для пременопаузы симптом – сухость во влагалище. Я деликатно поинтересовалась, как же Лидия ее почувствовала, если никаких контактов с мужем у нее уже давно не было, и получила очередной честный ответ: – Ой, ну, немного слукавила. Пару месяцев назад я пыталась начать все заново самостоятельно, только ничего не получилось. Мы попробовали заняться любовью, но я поняла, что мне больно и ужасно некомфортно, и быстренько свернула лавочку. После этого муж окончательно забыл дорогу в нашу спальню, я ужасно разозлилась и на него, и на себя, а потом решила, что если не найду специалиста, то мы навсегда потеряем важную часть своей жизни и просто превратимся в близких родственников, живущих в одной квартире. Вот так все просто. Сухость во время полового акта в возрасте Лидии – обычное дело, и вариантов борьбы здесь три. Первый – медикаментозный, когда женщина принимает прописанные врачом гормональные препараты. Второй вариант – использовать местно специальные гели, мази или вагинальные свечи. В третьем же случае восстанавливать уровень естественной смазки можно при помощи тренировки интимных мышц и вытяжения позвоночника. СПОСОБЫ БОРЬБЫ С СУХОСТЬЮ ВО ВЛАГАЛИЩЕ У врачей своя позиция по поводу этого вопроса, и прислушиваться к ним можно и нужно. Вместе с тем я считаю, что, чтобы избавиться от сухости в области влагалища, характерной для любого периода в жизни женщины, часто достаточно своевременных тренировок интимных мышц и упражнений для поясничного отдела позвоночника. В зависимости от общего физического состояния женщины результат может наступить в разные сроки, но, так или иначе, будет положительным. Лидия спросила, сможем ли мы справиться с сухостью без походов к врачу, и, получив утвердительный ответ, задумчиво произнесла: – Я сейчас представила, как изменюсь после курса упражнений с вами, а вот что с этим делать, представить пока не могу. Как подойти к мужу? Вроде уже столько пережито, стесняться совершенно нечего, но какая-то тонкая ниточка потеряна. – Я увидела на лице Лидии тень неуверенности – вовсе не свойственного ей качества. – И этот затяжной период недопонимания, и тот неудавшийся секс – все очень сложно. Но самое главное – я боюсь, что он подумает, будто я слетела с катушек! На старости лет буду лезть к нему – это же выглядит просто смешно, правда? Правда. Я поддержала Лидию в ее сомнениях: действительно, если в паре долгое время сексуально не активны ни муж, ни жена, то и гормональный фон, и желание снижаются у обоих. Опасения ученицы были вполне оправданны: после долгого полового затишья муж действительно может отреагировать на страстные намеки жены с недоумением, а иногда и с агрессией. Мнение, что любой мужчина всегда готов к сексу, ошибочно, и стоит понимать, что, прежде чем начать возобновление интимной жизни, нужно дать второй половине время раскачаться. Я объяснила Лидии, что мы будем действовать не резко, а постепенно и крайне деликатно. – То есть нужно рассказать Игорю, что я начала работать с сексологом, чтобы он подготовился? – Сложный вопрос, ведь вы знаете своего мужа, а не я. – Лидия согласно кивнула. – Я не могу рекомендовать вам сразу раскрывать все карты, потому что не знаю, как он отреагирует. Не пугайте его страшным словом «сексолог», попробуйте начать с малого: расскажите, что занялись своим здоровьем, и легко намекните, что в числе рекомендаций может оказаться возобновление половой жизни. Когда он это примет и начнет замечать первые изменения в вашей внешности, в поведении, пойдите дальше – например, ненавязчиво предложите посмотреть фильм с любовной сценой. – «Эммануэль»?