• довольно сильно приложите ладони к уголкам рта и как бы вложите в них щеки, зафиксировав положение на три секунды; • с нажимом разведите ладони к вискам; • завершите упражнение: приложите пальцы к области чуть ниже висков (здесь находятся околоушные лимфатические узлы) и двигайтесь вниз, минуя челюсть и шею, – до ключицы. Вывод Массаж Zogan – один из простых и действенных способов победить надвигающуюся старость. Его расслабляющий эффект помогает снять многолетние спазмы на лице и разгладить кожу, а лимфодренажный – избавиться от ненавистных отеков и всевозможных возрастных «брылей». – Да уж, – приговаривала Инесса ближе к заключительной встрече, – теперь понятно, почему японки такие красивые. Иногда не отличишь, кто из них мама, а кто дочь! Кстати, а что насчет фейсбилдинга? Девчонки на работе словно с ума сошли: так и нахваливают, а я до сих пор по-хорошему не поняла, что это такое. Я рассказала о своем отношении к этому сравнительно молодому, но уже набравшему свою армию фанатов направлению в индустрии красоты. Увы, восторга коллег Инессы я не разделяла. Между периодом, когда я буквально закалывала себя инъекциями с гиалуроновой кислотой, и моментом, когда в мою жизнь вошел расслабляющий массаж лица, прошел не один месяц и даже не год. Я долго и скрупулезно изучала информацию о качественных и не травмирующих кожу способах замедлить старение, пока в итоге не остановилась на расслабляющих методиках, которые прямо противоположны теории фейсбилдинга. Как вы поняли, последнюю я не поддерживаю, и вот по какой причине. По сути фейсбилдинг – это интенсивное «накачивание» мышц лица посредством мимических упражнений (не зря термин «бодибилдинг» схож с этим понятием и по звучанию, и по значению). Если вы читали об этом направлении или смотрели видеокурсы, то знаете: фейсбилдеры связывают обвисание кожи с ослабеванием мышц. В этом и заключается их главная ошибка. К сожалению, не все понимают, что, накачивая и тем самым поддерживая мышцы в постоянном тонусе и напряжении, мы играем с кожей лица злую шутку. Вот представьте: кожа вплотную облегает мышцы, другими словами – лежит на них. Напрягая, то есть спазмируя, мышцу, мы не оставляем коже никакого выбора, кроме как собраться на видоизмененной поверхности в складку – на манер французской шторки. Постоянно поднимаем брови – видим горизонтальные морщины на лбу, хмуримся – провоцируем складку в межбровье, щуримся, сжимаем кольцевую мышцу глаз – получаем эффект «гусиных лапок» и т. д. А между тем для того, чтобы отдалить срок появления неприятных морщинок, нужно всего-то держать мышцы лица «расслабленными» – такими, какими они даны нам от природы. Японская методика не зря стала бешено популярной в своей стране и за ее пределами: 6 минут простого расслабляющего массажа в день дают великолепный эффект и преображают лицо и зону декольте без каких-либо внешних вмешательств. Жизнерадостной и позитивной Инессе вся эта информация пришлась по душе, и она клятвенно пообещала поведать ее своим коллегам чуть ли не на следующий день. При расставании, уже по окончании всех занятий, ощутимо похорошевшая женщина шутила: – Искренне не понимаю: почему в ваших регалиях нет ничего хотя бы похожего на волшебницу? Я была уверена, что без скальпеля разгладить мои полувековые морщины невозможно, а вы как-то смогли! Нет, срочно дополняйте послужной список, я на этом настаиваю! Мне очень нравится быть волшебницей для своих учениц. Так, готовясь исполнить желание Лидии, я внимательно слушала ее рассказ: – После свадьбы нам дали отдельную комнату в студенческой общаге – о, это было просто королевское жилье! И клопы там тоже были королевскими. Я сморщилась – боюсь любых букашек, а Лидия как ни в чем не бывало продолжала: – Поверьте, насекомые были меньшей из бед в той жизни. Ну вот, опять песочек посыпался: «в той жи-и-изни». – Лидия закатила глаза и покачала головой, комично изображая недовольство собой. – Как будто «эта» жизнь уже и не жизнь вовсе. А ведь я вовсе не собираюсь к бабкам на лавочку у подъезда. Ох, вы меня слушайте и все делите пополам. Мне так нравится с вами разговаривать, что я готова нести что попало, лишь бы не молчать. Мне было приятно слышать такие слова, но, чтобы не сбиваться с цели нашей встречи, я начала задавать наводящие вопросы. Рассказ стал более конкретным. Лидия поведала вполне классическую историю: окончив институт, молодожены нашли работу. Сначала снимали комнату, затем в 1998 году, во время дефолта, карьера мужа неожиданно пошла вверх, и вскоре у супругов появился достаток, а затем и собственное жилье. – Мы разбогатели, если можно так сказать, довольно рано: к 30 годам обзавелись своей «трешкой» в Москве и объездили полмира, вот только с детьми… так и не получилось. Лидия прикусила нижнюю губу и опустила взгляд в пол, но уже через мгновение вскинула голову. Ее черные, как ягоды смородины, глаза были совершенно сухими, а лицо как будто окаменело. Но вновь – лишь на мгновение. Спустя долю секунды Лидия продолжила рассказ – размеренно и спокойно. По ее словам, студенческая любовь не исчезла до сих пор. Она просто преобразовалась в другую любовь. – Мы уже давно – как брат и сестра. Знаем друг о друге все и жизни не мыслим поодиночке. Как по-другому? У меня не было мужчин, кроме него, и я у него – единственная. Здесь я не смогла сдержать эмоций и выразила свое восхищение их парой. Лидия не стала протестовать. – Да, нам действительно есть чем похвастаться. Но не все идеально. Секс между братом и сестрой – это не про нас. – Лидия отпила воды. – Я не помню, когда мы в последний раз спали вместе. Может быть, в прошлом году, а может, и раньше. Когда десять лет назад я перестала надеяться на беременность и рождение ребенка, мы начали ночевать отдельно – сначала я просто «засыпала» перед тем, как он вернется с работы, потом начала страдать «мигренями», а потом он просто перестал на что-либо надеяться. То останется в гостиной и заснет перед телевизором, то просто ляжет рядом и сразу отвернется. Как там говорят? Для любви нужна близость, а для страсти – дистанция? Ну, получается, мы переусердствовали с первым. Как ни странно, излишняя близость действительно делает отношения пресными. Когда люди влюблены и лишь начинают узнавать друг друга, каждое мгновение, проведенное вместе, вызывает у них эйфорию, «химию». Загадочность, непредсказуемость каждого завораживает, и, не в силах отпустить вспыхнувшие чувства, влюбленные пытаются сохранить их – чаще всего через штамп в паспорте. К сожалению, завоеванные комфорт, стабильность, уверенность в завтрашнем дне со временем разрушают то, из-за чего однажды вспыхнул самый первый, самый страстный огонек, – эротику и секс. По мнению экспертов, оба эти явления неразрывно связаны с непредсказуемостью в отношениях, другими словами – удивлять партнера означает поддерживать в нем сексуальный интерес. Но о какой непредсказуемости может идти речь там, где супруги знают друг друга до мелочей и сравнивают себя с братом и сестрой? Вот и получается, что, соглашаясь на длительные отношения, мы оказываем себе медвежью услугу, получая в обмен на комфорт угасшую страсть. С другой стороны, есть мнение, что постоянны только изменения, а значит, любая стабильность не имеет ничего общего с реальностью. Посудите сами: как бы ни был крепок ваш союз, сколько бы лет ни просуществовал ваш брак, однажды все может закончиться: измены, болезни, смерти всегда идут с нами рука об руку. Поэтому иногда, чтобы сохранить баланс между комфортом и страстью в отношениях, остается только одно: принять факт, что постоянства не существует, и взглянуть на любимого как на свободного, не зависящего от вас человека. Вы не поверите, какая перезагрузка вас ожидает. Я приберегла эти мысли на потом, а пока продолжала задавать Лидии вопросы: – Правильно я понимаю, вы начали отдаляться, когда поняли, что не сможете иметь детей? – Пожалуй, да. – А что по этому поводу говорили врачи? – Ну, наверное, рассказывать, сколько исследований мы пережили, уже нет смысла. Если это важно, бесплодна я. У Игоря все в порядке. – Приемный ребенок? – Нет, это не про нас. – Отвечая на мой немой вопрос, Лидия наклонила голову к плечу и задумчиво-грустно улыбнулась. – Сначала мы хотели ребенка, потому что все друзья вокруг – уже, а мы еще – нет. Потом резко поняли, что хотим его для себя, а позже, после всех этих долгих лет ожидания, даже рассмотрели вариант усыновления. Вы знаете, у двоюродной сестры моего мужа была похожая ситуация. Они с супругом перенесли три замершие беременности, а потом взяли да и забрали из детдома сразу двойню. Это замечательные девочки, наши любимые племянницы, и ни у кого даже в мыслях нет назвать их приемными. Танечка – сестра Игоря – с ними словно ожила, и я не представляю, что бы она делала, не решившись однажды на этот шаг. А вот мы не решились: наверно, смалодушничали… Лидия резко встала и подошла к окну. Она молчала, глядя куда-то вниз, больше минуты, а потом так же резко повернулась. На ее лице уже играла широкая улыбка. – Это все лирика. Пройденный этап! – Громко выдохнув и хлопнув себя по бедрам, Лидия вернулась на диван. – Нам было тяжело, но мы пришли к общему мнению: раз не дано иметь своих детей, будем жить для себя. Так и сделали! И, оглядываясь назад, скажу точно: сделали правильно. Я не жалею ни о чем, и Игорь тоже, а если так, то чего ворошить прошлое? Я понимала, что Лидия храбрится, но чувствовала, что тему лучше свернуть именно на этом этапе разговора, поэтому перешла к следующему: – Лидия, каким был секс до того, как вы поняли, что не можете забеременеть? Собеседница расхохоталась, показав идеально ровные белые зубы. – Извините. Смеюсь иногда, а сама не знаю, почему: наверно, нервное. Обычный был секс. Наша молодость пришлась на эпоху перестройки, но воспитали-то нас еще в Советском Союзе! Конечно, мы ничего не знали ни о каком сексе – скажите спасибо, что до свадьбы предохранялись. А так – общежитие, потом съемная комната с соседями за стенкой… Ну какой там может быть секс? Тихий, скромный, пододеяльный. Нет, я не жалуюсь: в 20 лет он казался прекрасным. – А что насчет оргазма? – Откровенно говоря, я и слова-то такого не знала чуть ли не полжизни. Только в конце 90-х, когда говорить о сексе уже перестало считаться стыдным, я выяснила, что женщина, как и мужчина, может получать от секса удовольствие. Нет, я всегда чувствовала что-то приятное, но, разумеется, ничего даже близко похожего на то, о чем писали в журналах и книгах и показывали по телевизору, не случалось. Я уточнила, что́ Лидия имеет в виду под тем, о чем писали и что показывали. – Ну… Я имею в виду те второсортные романы о любви и мыльные оперы, где что ни любовная сцена – то безумная страсть, крики, стоны, бабочки в животе и звездочки в глазах. Это сейчас кажется наивным и смешным, а тогда мы сравнивали героинь книг и фильмов с собой и думали, что с нами что-то не так. У нас ведь все проходило куда более скромно и прозаично. – Лидия отпила воды и продолжила: – Но время мелодрам прошло, с ними ушла и юность, зато появился Интернет. Когда мы начали с Игорем отдаляться, я стала засиживаться на разных сайтах и не так давно заинтересовалась вопросами женской сексуальности. Не скажу, что во всем разобралась, но кое-какую базу знаний получила. А самое главное – поняла, что женщина может управлять своей интимной жизнью. Это меня так взбодрило! А через несколько недель мы встречаемся с вами – и если это не судьба, то что? Я улыбнулась. – Лидия, последний вопрос: сформулируйте в двух-трех предложениях, зачем именно вы обратились ко мне. – Ну как – зачем? Говорю же, хочу жить полной жизнью! Хочу вернуть в свое тело энергию, хочу вернуться к любимому в постель, хочу оргазм, в конце концов! – с наигранным недоумением заявила собеседница. Через мгновение выражение ее лица сменилось: в нем появилась неуверенность и, как мне показалось, даже мольба. – Лилия, головой я все понимаю: женский организм способен на все, стоит только захотеть, но внутри сомневаюсь: неужели я, завтрашняя, не побоюсь этого слова, пенсионерка, смогу? Я нашла вас в Инстаграме, перечитала море комментариев и отзывов, и вроде все на ладони – бери да делай, но… У меня правда есть надежда? В этот момент я пообещала себе, что сделаю все возможное, чтобы помочь этой удивительной женщине. Впрочем, почему себе? То же самое я пообещала и ей. Мы договорились, что Лидия доверяет предложенным мной практикам и упражнениям и выполняет их на регулярной основе, а затем наметили план работы: выравнивание гормонального фона, работа с омоложением лица и тела, в том числе посредством иннервации, а уже затем – комплексная тренировка интимных мышц и обучение сексуальным техникам. К воплощению нашего плана мы и договорились приступить, но уже на следующем занятии: время первой встречи подошло к концу, и я была вынуждена попрощаться с новой ученицей, так как на носу была другая. Глава 3 Однажды я увидела в Интернете такую фразу: «О сексе, как о покойниках: либо хорошо, либо никак». Звучит резко, но, увы, правдиво. Конечно, тот факт, что в обществе наконец-то начали открыто говорить об интимной стороне жизни, радует сам по себе. Но вот что и как говорят – заставляет задуматься. Как часто вы слышали от мужчин об их фиаско в постели? А от женщин – об отсутствии каких бы то ни было приятных ощущений во время секса? В моем окружении таких людей не найти – за исключением большинства клиентов, которые приходят за решением именно этих проблем. Большинства – потому что даже среди обратившихся к специалисту встречаются те, из кого важнейшие для эффективной работы факты приходится буквально вытаскивать. Вот и складывается интересная ситуация: со стороны все вокруг как минимум альфа-самцы и страстные любовницы, а на поверку оказывается, что 99 % взрослого населения земного шара не удовлетворены в сексуальном отношении, причем многие решают признаться себе в этом лишь ближе к преклонному возрасту. Это явление встречается не только в сфере секса. Все соцсети, а в особенности Инстаграм, пестрят картинками из идеальной, словно сказочной жизни. Миллионы людей следят за фитнес-мамами, у которых дети всегда умыты и одеты с иголочки, моделями с рельефными фигурами на фоне роскошных геолокаций, успешными бизнесменами в дорогих костюмах и на борту личных самолетов, адептами здорового образа жизни, улыбающимися при одном только виде зеленого салата или смузи… Перечислять типы инстаграм-блогеров можно бесконечно. Мы знаем их жизнь в деталях и уверены, что все, что мы видим в ленте, истинная правда. К сожалению, очарованные яркой картинкой, мы даже не задумываемся, что, как правило, за кадром любимая жена и мамочка сама покупает букет роз для очередного поста и тихо ненавидит свой «день сурка», ярый ЗОЖник-веган, надев темные очки и неброский наряд, нет-нет да и зайдет в стейк-бар за любимым стриплойном, модель рисует себе кубики пресса в фотошопе, а «успешные» предприниматели арендуют борт бизнес-джета для фотосессии, как, собственно, и десятки их таких же «успешных» коллег. Все это остается где-то далеко, но мы по каким-то причинам начинаем слепо подражать этой показушности, причем если и делимся событиями из личной жизни, то показываем только их выставочную сторону. Этот процесс становится бесконечным, и в итоге мы получаем две жизни – ту, которая происходит в реальности, и ту, которую можно с гордостью показать другим (читай – идеальную, чтобы не посмеялись и не застыдили). Справедливости ради стоит отметить, что в последнее время появляются блогеры (весьма успешные!), которые играют в обратную: позиционируют себя как правдорубы и выставляют в Сеть свою жизнь такой, какая она есть – без прикрас и ретуши. Но их меньшинство. Как знаменитости, так и простые люди по-прежнему рисуют для посторонних идеальные автопортреты. Зачем? Наверное, здесь работает эффект, подобный тому, что происходит на встречах одноклассников. Вряд ли на таких мероприятиях вы будете плакать о том, что жизнь не сложилась, скорее, расскажете только о своих достижениях, причем иногда и с преувеличением. Хорошо это или плохо, я не берусь судить, но факт остается фактом – в своем большинстве мы сильно зависим от общественного мнения и, как следствие, показываем себя совсем не теми, кто мы есть на самом деле. Моя знакомая, работающая в сфере сетевого маркетинга, ведет активную инстаграм-жизнь. Мотивирующий пост в день с непременно красивой, качественной фотографией – часть ее профессиональной деятельности. Я-то знаю, что Вероника пока не зарабатывает тех денег, о которых постоянно пишет у себя в аккаунте, за границей была лишь однажды – в скромном турецком отеле, а рестораны посещает не чаще раза в пару месяцев. Однако читатели каждый день видят ее фото в разных купальниках и под разными пальмами, сглатывают слюнки при виде дорогих блюд и восхищаются фотографиями с профессиональных фотосессий (к слову, таких в ее жизни было всего две). – Вероника, ну зачем же обманывать людей? Конечно, я никому не расскажу, что все свои купальники ты приобрела на распродаже, а мужу надоела с просьбами фотографировать тебя на каждом шагу, чтобы потом растянуть эти фото на год, словно ты в вечных разъездах по курортам. И о том, что вы с коллегами фотографируете блюда друг друга, чтобы периодически выдавать их за свои, я тоже буду молчать, но ответь мне – зачем ты это делаешь? Разве это правильно – обманывать людей сказками о красивой жизни? – Ну, во-первых, эта сказка однажды станет былью, – отвечает приятельница. Она твердо уверена, что когда-нибудь достигнет в бизнесе определенной высоты, в чем я, кстати, ее поддерживаю. – А во-вторых, я же приглашаю людей на свой личный бренд. Как ты думаешь, много людей пойдет за мной, если я буду делиться фотографиями своей однокомнатной квартиры или сторис из метро? Когда я пишу посты, то не обманываю ни себя, ни читателей. Я показываю жизнь, которой хочу жить сама и которую предлагаю им. По-моему, это совсем не обман.