1. Стань интересной. 2. Научись строить отношения. Все это мы с тобой уже проходили в первых двух частях книги. И уж точно не стоит путать, что учет требований рынка (а требование в первую очередь в том, чтобы ты была интересна) – это одна история, а вот полная капитуляция перед мужчинами (выйти замуж хоть за кого-нибудь) – это уже другая история. В итоге: перестань злиться на несправедливость. Этой несправедливости-то и нет. Как ночь меняет утро, как зима отступает и приходит весна, так и здесь: есть время, когда все на твоей стороне, а есть, когда нужно учитывать некоторые изменения и особенности. У брачного рынка свои законы и требования. Если тебе хочется выйти замуж – соответствуй этим требованиям. Черная пятница Любая женщина старается отыскать в себе то, что раскроет мужское сердце, окажется интересным и привлекательным для мужчины. А если разобраться – что нужно мужчине, если он, конечно, не принц? Поесть, попить, чуть покомандовать и стабильный секс. А это устроить не сложно. Многие женщины соглашаются на такую жизнь и начинают устраивать «Черную пятницу» самой себя (демпингуют). Особенно те девушки, которые живут по принципу: «Замуж выйти очень сложно – хватай что есть». Забывают про себя, про уважение к себе, страх одиночества поглощает их, и итогом такого настроя становится разбитое корыто. Он невнимателен к ней, легко ее обижает, а она себя успокаивает: «Других нет. Где взять нормального мужчину? Нигде». Это абсолютно тупиковый путь, и мы не раз об этом в книге уже говорили. Жить страхом остаться одной – это значит перестать думать и относиться к себе с уважением. Не уважаешь себя сама – не уважают и мужчины. Помни это. А как тогда? К великому счастью, это не единственный путь к семейным отношениям. Если ты к себе относишься с нужным уважением, ты не будешь стремиться замуж выйти хоть за кого-нибудь. Ты будешь развивать себя как личность, развивать в себе навыки быть интересной мужчинам, а это автоматически приведет тебя в совсем другую категорию отношений, где не ты за мужчиной охотишься, а у мужчин начинается конкуренция за такую девушку. На этом уровне другие мужчины, с другим отношением. Там уже не брачный рынок «купи-продай». На этом уровне особые, тонкие подстройки, и когда два человека находят там друг друга – они становятся друг для друга бесконечным подарком. Разве это не прекрасно? Достойные люди К сожалению, вокруг не так много достойных Королей и достойных Королев. Развиваться не хотят, не растут, а это прямой путь на «брачный рынок», где все продается и все покупает ся – чуть дороже или чуть подешевле. Там, где люди друг для друга являются подарком, – это уже не рынок, это место выбора и любви. Я понимаю, возможно, тебе не нравится то, что я сейчас пишу. Но у тебя есть огромные шансы оказаться не на рынке, а там, где тебя выбирают, где тебя хотят и любят, где уважают и ухаживают. Если не начать осваивать первые две части книги на практике, то потом придется всегда использовать вечную мантру: «Слушаюсь, милый, конечно, милый, как скажешь, милый, ВСЕ ДЛЯ ТЕБЯ, ДОРОГОЙ!». Такой подход тоже имеет право на существование, это хотя бы даст шанс не ссориться и ругаться, а жить в более или менее мирном сосуществовании. Но если ты готова к большему – бери большее. Развивай себя. Я хочу снова напомнить – можно книгу просто прочитать, а можно прожить все упражнения. И начать необходимо с себя. С того, какая ты. С того, что ты можешь предложить миру, людям, мужчинам. Становись интересной, и ни о каком неравенстве тебе даже думать не придется. У тебя будет тот мужчина, который рано или поздно, в заботе о тебе и всей семье, готов будет стать главой семьи, а не просто мужем. Готов будет брать на себя решения и обязательства. Да, что-то он будет делать без тебя, какие-то решения не согласовывать с тобой, но я уверен – это уже будет не от того, что он самодур и ему хочется превосходства, а от того, что он хочет заботиться о своей королеве и о своих детях. А это уже совсем другая история… 3.3. Любовь или влюбленность Любовь как жизненная потребность Потребность в любви, пожалуй, самая важная потребность у человека. Без любви человеческая жизнь может быть комфортной, интересной и увлекательной, но пока человек жив и умеет чувствовать, сердце будет просить любви. Жгучее чувство любви часто отключает голову. А когда голова отказывается думать, возникает путаница: «Я его люблю или влюблена в него?» Любовь и влюбленность похожи Первое, что нужно определить, – у любви и влюбленности очень похожий «характер». К своему любимому человеку тянет, его хочется обнимать. Хочется говорить ему массу приятных слов. Часто кажется, что это настоящая любовь и она навсегда. Но все эти проявления не обязательно говорят о любви – это может быть влюбленность. Влюбленность приходит сама по себе. Совпадают внешние предпочтения: рост, вес, цвет волос и глаз, архитектура лица, запах, голос, тембр речи, взгляды на жизни и – вуаля – включается биохимический процесс в организме, и ты влюблена. Кажется, что он идеальный. Плохо ли это? Для девушек, не умеющих включать голову, – плохо. Для девушек, умеющих жить с головой во время влюбленности, – блаженство и наслаждение. Но человеческий организм вещь особенная. Любой психолог и биолог скажет вам, что влюбленность теоретически можно назвать естественным гормональным сбоем. Вопрос, сколько длится такая вспышка на практике? Год, два, три? Взрослая женщина в браке скажет вам, что в ее отношениях был подъем влюбленности и ее спад. Было время, когда приходили мысли: а за того ли я вообще вышла замуж? Мой ли это мужчина? И влюбленности как таковой (страстной, жгучей, сильной и бесконечной) уже не было. Чего совсем не скажешь о любви. Любовь же основана не только на чувствах, но и на действиях. И те пары, которые создали любовь, которые смогли ее взрастить, – ее уже не теряют. Но если влюбленность сваливается к нам с вами как бы с неба, то вот любовь с неба не свалится. Любовь педантична и осторожна, ей нужна почва для роста. Любовь рождается, как младенец. За ней нужно ухаживать, ее нужно воспитывать и заботиться о ней. Тогда она будет с тобой всегда. Если ты ее достойно вырастишь, никто и никогда не сможет выгнать ее из твоего сердца. Как распознать Если ты хочешь узнать, любит мужчина тебя или нет, то скорее всего, ты влюблена. Если ты хочешь понять, любишь ли ты его, то похоже на то, что ты его любишь. Представь, что ты встречаешься с молодым человеком. Проходит несколько месяцев, ваши отношения уже достаточно близкие – вы часто видитесь, ходите в рестораны, с его стороны нередки подарки и цветы. И вот наступает момент, и он признается тебе в любви (я надеюсь, что не очень старомоден, и в наше время люди все же признаются друг другу в любви). Вот он волнуется, у него немного обрывистая речь, в движениях наблюдается нервозность, но в любви он тебе признался. Если в этот момент спросить у него: «Что ты сейчас чувствуешь, после твоего признания?» Как он ответит? Если он скажет: «Я реально переживал. Думал, смогу ли подобрать слова, чтобы не так сильно нервничать и переживать, чтобы не получить от тебя отказ» – здорово. Могу тебя поздравить – молодой человек искренне в тебя влюблен. Сразу предвосхищаю твое возражение, что, скорее всего, в 99,9 % случаев молодые люди так и думают, и так и отвечают. Верно! Забегая вперед, скажу, что в основном отношения и начинаются с влюбленности, а не с любви. Это естественный ход, и ожидать, что между вами уже настоящая любовь, не стоит. А вот если бы он ответил, к примеру: «Как приятно было видеть ее поддержку и ее волнение, когда я ей это говорил» – скорее всего, он влюблен, но уже что-то о любви понимает. Почему так? Почему так? Просто потому, что если человек думает о себе (а он меня любит? А если не любит, как же я?), то скорее, это влюбленность. Когда он думаете о другом (а я его люблю? Могу я увеличить его счастье?) – скорее всего, это любовь. У любви есть свое благородство – любовь в первую очередь заботится о том, чтобы отдать, а влюбленность – чтобы получить. Представь, что у вас есть разногласие в каком-либо вопросе. Ты отстаиваешь свой интерес или заботишься о вас обоих? Тебе интересна только своя точка зрения или ты умеешь слушать и понимать партнера? Если второе – вам точно известно, что такое любовь. Так что? Любовь – это жертва? И да, и нет. Я бы не стал употреблять слово «жертва». Здесь больше подходит словосочетание «разумное терпение». Это совсем не означает, что вы соглашаетесь абсолютно на все. Если ваш мужчина начал ужасно питаться, курить и периодически принимает алкоголь, а ты оправдываешься: «Он все равно такой хороший! Да и потом, он меня вряд ли послушает», – то о любви здесь говорить не приходится. Скорее, тебе безразличны его здоровье и образ жизни. Почему так часто по отношению к детям употребляют термин «безусловная любовь»? Потому, что если мы видим, что ребенку это вредно (я именно про объективную точку зрения), то мы стараемся на него повлиять. Если человек нам безразличен и мы его не любим, то и в его жизни не участвуем. А если ты умеешь, пусть даже предельно жестко, вернуть любимого к правильному образу жизни, – ты его любишь. Кому-то может показаться, что это навязывание своего мнения другому человеку. Но если мы говорим о настоящих отношениях, то, без сомнения, необходимо проявлять заинтересованность в партнере. Тебе же не все равно, что происходит у любимого человека. Влюбленность легко может проявить малодушие, сдаться, любовь же проявляет мудрость, влияние и терпение. Любовь на страхе Если вы боитесь потерять его, то это затяжная влюбленность, которая часто перерастает в нездоровую привязанность, когда становится страшно остаться одной. Поэтому уже во время влюбленности имеет смысл создавать любовь. Как? Это в следующей главе. А вот затяжная любовь – это хорошо, она превращается в теплую привязанность, где в приоритете радостная забота о любимом. И мысль о том, что он уйдет, даже не появляется. Вначале всегда влюбленность Влюбленный человек больше хочет получить. Человек же любящий – дать. Вначале – всегда влюбленность, а вот любви нужно и можно учиться! Без сомнения, влюбленность в основном бывает яркая, сильная, красивая, но вот результат влюбленности чаще один – разочарование. Разочарование от того, что нет уже той страсти, разочарование от того, что после влюбленности мы видим человека таким, каков он есть. Разочарование от того, что влюбленность меняется на привычку. Привычка За влюбленностью всегда следует привычка. Мы не любим привычку, но это мостик для перехода к любви. Не надо злиться на привычку. Часто слышу: «Я уже не люблю его так, как раньше». Перевожу: «Страсть ушла, гормоны утихли, я просто живу с ним по привычке». Так это здорово! Пришло время начать заботиться о своей любви. Природа наградила тебя авансом – влюбленностью, – чтобы показать тебе, какая может быть любовь, а теперь все зависит от того, как ты ее создашь. Привычки убивает нашу влюбленность, но открывают дорогу тем, кто следом хочет построить настоящую любовь. А сама любовь – это радостная забота о человеке и с годами она становится крепче и крепче. Давай учиться любить. 3.4. Любви можно и нужно учиться Любовь с неба не сваливается Я убежден, что любви можно и нужно учиться. Учить детей умению любить, учиться самим развивать и создавать любовь. Очень хочется повторить: никогда и никому любовь с неба не падала. Влюбленность на уровне наших биохимических процессов обоснована природной составляющей. А вот сама по себе любовь – это то, что мы создаем собственными руками, мыслями и нашим желанием любить других. Как мы учимся читать и писать, так же следует учиться любить. Любить, как следует. Любить не халтуря. Любить на полную катушку. Если бы я по-настоящему любила Хорошее упражнение для всех, кто скептически относится к любви. Предположим, ты не любишь мыть посуду или гладить рубашки. Как бы ты это делала, если бы ты любила это занятие? Что бы происходило с твоим лицом, внутренним состоянием? С каким бы ты удовольствием это делала? Попробуй как-нибудь сделать это упражнение на нелюбимом деле и понаблюдай за собой. В точности так же происходит с формированием любви к человеку. Кажется, что страсть прошла, но это ведь закономерно. Страсть нужно и необходимо поддерживать. А как бы ты разговаривала с человеком, которого любишь? А как бы ты ему отвечала? Попробуй использовать это упражнение и для твоего мужчины. Если ты ощущаешь спад любви, то ровно месяц смотри на него, говори с ним, делай для него все так, будто ты его обожаешь. Можно возразить: но это же искусственно, не по-настоящему? Верно, так и есть. Но если исходить из того, что настоящую любовь формируем мы с вами – люди, то почему бы не попробовать сыграть в эту игру? Рискни, сделай это. Разреши себе любить. Потом поделишься с подругой своими ощущениями и расскажешь об изменениях в самой себе и в твоем мужчине. Семь стадий отношений Немного отвлекусь и напишу о том, что я рассказывал в кинотренинге «Огнеупорный» (с моими комментариями скачай бесплатно на сайте fenomen.bz). Как обычно развиваются отношения? Какие этапы проходит каждый человек на пути отношений? Вот некоторые из них: ВЛЮБЛЕННОСТЬ / СТРАСТЬ Обычно именно со страсти все и начинается. Я уверен, что ты теперь понимаешь, о чем я сейчас пишу. Этот этап не требует дополнительного пояснения, кроме одного момента: вспомни какая ты и какой он во время именно этой стадии. Я уже говорил, что для любого разумного человека влюбленность – это подарок. И как же все-таки природа умна – каждому человеку она дарит этот пример того, какой должна быть любовь. Каким человек может быть, создавая собственный мир любви. Стоит внимательнее относиться к таким подаркам природы и принимать влюбленность, как пример будущей любви. Напомню, что многие исследования говорят, что влюбленность живет в среднем от одного года до трех лет. ПРИВЫЧКА / КОМФОРТ Дальше мы привыкаем к человеку. Для тебя мужчина становится обычным, в нем не так уже заметны те качества, за которые ты его боготворила. Его действия в какой-то момент становятся обыденными, хотя раньше в его поступках ты видела героизм и романтику. Ощущения восхищения им уже нет. Он стал обычным. Ничем не отличается от других. БЕЗРАЗЛИЧИЕ / РАЗДРАЖЕНИЕ Период в жизни, когда многие мужчины и женщины ставят под вопрос продолжение отношений. Именно с этим периодом (наступает он, как правило через два-пять лет отношений) большинство пар не справляются. Именно в этот период раздражает в партнере все. Начинаешь слышать, как он чавкает, замечаешь, как он раскидывает ботинки в коридоре. Уже не в радость вешать его штаны в шкаф, а немытая после него посуда – вообще ад. Слышно, как он храпит, бесит, когда он на диване лежит и пялится в телевизор. Раздражаешься, что он плохо ухаживает, да и романтики нет вообще никакой! Хотя, по большому счету понимаешь, что он изначально был таким же, просто гормоны стали работать по-другому, влюбленность успокоилась, а любовь создавать еще никто не начинал. Именно этот этап сопровождается ссорами и скандалами, взаимопонимание уходит. Обязателен ли этот период у всех? Абсолютно нет. Тех, кто умеет заботиться о любви, он обходит стороной. Но много ли таких отношений? ПРИНЯТИЕ / ТЕРПЕНИЕ Пары, которые выдержали третью стадию отношений и не разошлись, начинают (со скрипом, но начинают) понимать, что скандалы и ссоры возникают между всеми людьми. И даже если разойтись и завязать отношения с другим человеком, там тоже рано или поздно могут прийти безразличие и раздражение. И тогда ты просто принимаешь партнера таким, как он есть. Лучшего рядом с тобой нет, есть тот, кто есть. Ты начинаешь осознавать, что твой партнер – личность, что у него есть свой собственный взгляд на разные вещи и ситуации. И тогда, скорее всего, впервые, приходит мысль: а может, это я что-то делаю не так, а не он? А какой мне быть, чтобы у нас не происходили ссоры и мы находили компромисс в спорных вопросах? Именно на этой стадии рождается настоящее принятие и как следствие – терпение в отношениях. Что такое отношения? Отнести что-то другому или нести ношу вместе с кем-то? Когда от удовлетворения простых человеческих инстинктов отношения переходят к более глубокому смыслу, пару пусть тускло и призрачно, но уже можно назвать семьей. Из моего опыта – чаще в такой переломный момент мудрость умеют включать именно женщины. СЛУЖЕНИЕ / РЕАЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ На всех предыдущих этапах хорошие поступки относительно другого человека всегда сопровождались ожиданиями. Делая для своего мужчины что-то хорошее, ты ждешь в ответ аналогичного поступка. Ты – мне хорошо, я – тебе хорошо. И часто результатом этого было разочарование – он не оценил или не заметил. Первые ростки настоящей любви появляются на сцене отношений, когда ты не ждешь взамен ничего. Тебе хорошо от того, что ты для него делаешь. Кстати, в этой тренировке помогает очень хорошее упражнение «Реальная любовь» (более подробно я опишу эту технологию в одной из следующих глав), выполняя которое, ты каждый день что-то делаешь для своего любимого. Как в фильме «Огнеупорный». Каждый день – одно доброе действие без ожидания ответа и даже без ожидания эмоциональной реакции от него. Это упражнение можно начинать делать хоть сегодня. Составить список того, что ты каждый день будешь делать для своего мужчины (напишешь смс утром, на следующий день позвонишь и скажешь приятные слова, потом встретишь его ужином при свечах, потом выгладишь все его рубашки, испечешь пирог и т. д.). Только это должно быть что-то особенное и абсолютно от души. Даже если тебе покажется, что это игра в одни ворота, поверь, лед между вами растает уже к середине такого отдавания. Проверь, попробуй. КРЕПКАЯ ДРУЖБА / КРЕПКИЕ ОТНОШЕНИЯ Рождение дружбы между супругами – фундамент долговечной любви. Вы все знаете друг о друге, вам известны все особенности друг друга. К этому времени, скорее всего, уже есть дети. Появляется особая ответственность перед своим «другом-супругом», максимальное взаимопонимание. Плюс на это все накладывается состояние служения своей семье с обеих сторон. Как правило, эта крепкая дружба рождается после периода прохождения совместных трудностей. Как у мужчин с друзьями детства. Когда один яблоки воровал, и его сторож подстрелил солью в мягкое место, а второй не бросил, не струсил, а помог ему подняться и убежать. А потом стоят эти два парня и клянутся друг другу в вечной дружбе и всю жизнь вспоминают, как один другого спас, не предал, не бросил. У мужчин и женщин, которые становятся настоящей парой, в точности такая же ситуации. Пережитые сложные ситуации, взлеты и подъемы могут по-настоящему их сдружить, и они становятся как единое целое. Их уже не разлучить. ЛЮБОВЬ Чувство, о котором я пишу всю третью часть этой книги. Она приходит к людям закономерно и заслуженно. Кто в своих отношениях так и не дойдет до этого состояния, тот сойдет с дистанции. Ведь прежде чем ощутить и понять любовь, необходимо научиться принятию и терпению. Нужно научиться воспринимать партнера и быть для него безвозмездным вкладом. И это уже не страсть, не привычка – это то, о чем мечтают все мужчины и женщины и называют это гармонией. В этом состоянии возможно раскрывать новую страсть друг к другу и поддерживать трепет и уважение. Обычно люди самостоятельно доходят до этого состояния в среднем лет за десять (повторюсь, большинство вообще не доходит до любви). Ты теперь знаешь, что можно и нужно прийти к этому состоянию во взаимоотношениях. Что нужно для этого делать? Правильно – растить свою любовь. Практические советы. Учимся любить. Походка Вернемся к главной теме этой главы: любви можно и нужно учиться. Когда ты любишь, то ты какая? Правильно – радостная. Как на улице невооруженным взглядом выделить радостного человека? Верно, по походке! Человек, который любит, отличается легкой походкой. Люди с тяжелой походкой – грустные и озабоченные. Учитесь ходить легко и воздушно. Твое лицо Вводим понятие «живое лицо». Жить с живым лицом – это признак любви. Опять же, представь, как твой мужчина видит тебя с грустным тоскливым лицом. С лицом, которое не живое. Что он ощущает, какие эмоции? Любишь – оживляй лицо. Хотя бы научись делать лицо живым при виде твоего мужчины. Пусть оно светится, когда он приходит, пусть оно сразу излучает радость, улыбку и восторг. Хотя бы на мгновение дай ему понять, что ты счастлива его видеть. Это уже многое. Справишься с этим? Хотя, человек, который живет в любви, – всегда ходит с живым лицом. Спустись в московский метрополитен, и ты поймешь, как жить без любви. С утра все едут словно на похороны, обратно вечером все словно с поминок. На лицах жизни нет. Приоритеты Любимый человек всегда в приоритете. Когда он приходит домой, ты продолжаешь лежать на диване за просмотром своего любимого ток-шоу? Или, может, сидишь за компьютером? Или продолжаешь болтать с подругой по телефону? Если ты умеешь любить, ты всегда будешь при виде него задавать вопрос: «Как тебя порадовать? Что я могу для тебя сейчас сделать?» И это может быть как вопрос вслух, так и мысленный, не важно. В этом суть заботы. Любовь, как ты помнишь, – радостная забота о любимом человеке. О любимом человеке заботиться хочется, он важнее всего, забота о нем вызывает радость, а не тоску с приготовлением борща на кухне (я ничего против борща не имею). Работа над ошибками Мы люди и ошибки совершаем даже при общении с теми, кого любим. Самый неверный путь – это расстраиваться и горевать по этому поводу. Сделала ошибку – признай ее, сделай выводы и позаботься о том, как не допустить эту ошибку в будущем. Лучше, если ты проговоришь ее и этим покажешь своему партнеру, что ты внимательна к своим ошибкам. Это будет ценно для него. И не бойся сказать ему об этом еще раз через пару часов – тогда можешь быть уверена, что точно больше этого не совершишь. Я понимаю, что это не простой пункт, но в любви люди не страдают от ошибок, а работают над ними. Как радовать партнера О чем никогда не стоит забывать? О прикосновениях, о поцелуях об объятиях. Это самый распространенный язык любви (об этом тоже обязательно подробнее поговорим в следующих главах). Стоит помнить, что именно эти действия каждый раз напоминают нам о том, что мы любимы и дороги. И именно эти действия вызывают вспышку гормона окситоцин. А этот гормон отвечает за желание быть с человеком. Если ты позабыла об этих простых действиях, иди и обними своего мужчину прямо сейчас. Внимание Самый простой и недорогой способ показать человеку свою любовь. Внимание можно оказать простой смс. Внимание можно оказать, собрав для него что-то на работу – приготовив его рубашку или вещь, которую ему необходимо сегодня взять с собой. Это так просто, но в то же время насколько раскрывает твою любовь к нему. Не деньги, не усилия, не временные затраты, а твое внимание к нему. Использование комплиментов / Признание