♥ Уступать друг другу, не распалять конфликт, пытаться сгладить острые углы. ♥ Созидать друг друга, поддерживать, успокаивать, обмениваться положительной энергией. Ревность Ну самое первое, о чем стоит сказать: успокойтесь. Все нормально. Если вы ревнуете — это о'кей. Если вы не ревнуете — это тоже о'кей. Каким бы ни было положение дел — это (тут, думаю, моя логика ясно прослеживается) абсолютно и полностью о'кей. Если вы время от времени ревнуете своего мужчину — каким бы он ни был замечательным и верным — это не значит, что вы какая-то не такая, что вам надо бежать к коучам и гуру и срочно что-то с собой делать. Ревность испытывает каждый человек на Земле. Нет того, кто бы никогда не ревновал. Даже буддистские монахи, достигшие просветления и освободившиеся от любых эмоций, когда-то испытывали ревность (и кучу других не самых приятных чувств). По сути, ревность — это психологическая реакция, которая присуща каждому, кто находится в социуме и взаимодействует хотя бы с одним человеком. Нельзя сказать, что это инстинкт, но это точно частично обусловленное биологией явление. Испокон веков мужчина боялся того, что его женщину уведет другой самец и она не даст ему потомство. А женщина опасалась того, что ее защитник уйдет в соседнюю пещеру и будет защищать новую подругу и ее детей. Кто тогда убережет ее от зверей, кто добудет ей мамонта? С годами природа ревности изменилась, но не так чтобы сильно. Мужчина по-прежнему больше всего ревнует к физической близости. Он злится и боится, когда думает, что кто-то положит на его женщину глаз, а она этим заинтересуется и почувствует влечение. Не дай Бог, еще и пойдет у этого влечения на поводу: займется сексом с другим самцом и перестанет принадлежать ему одному, оспорит его право собственности. «Испокон веков мужчина боялся того, что его женщину уведет другой самец и не она даст ему потомство. А женщина опасалась того, что ее защитник уйдет в соседнюю пещеру и будет защищать новую подругу и ее детей. Кто тогда убережет ее от зверей, кто добудет ей мамонта?» У женской ревности база чуть иная: мы ревнуем в первую очередь к чувствам, духовной близости. Нам больно, когда наш избранник спит с другой девушкой, но куда печальнее, если он находит ее красивее, талантливее, умнее, р-о-д-н-е-е. Стоит ему начать относиться к нам более холодно — мы начинаем думать (кто-то раньше, кто-то позже), в чем причина. А не испытывает ли он с кем-то более глубокую связь? Если вовремя не сказать себе «стоп», то можно начать нехило параноить на эту тему. Ведь секс можно поправить и разнообразить, но одним им мужчину к себе не привязать. Ему нужна духовная гавань, и если какая-то другая самка ему эту гавань дает, то где гарантия, что его корабль не уйдет окончательно из прежнего порта? Не встанет ли тогда остро вопрос выживания? Не закончится ли славная история очередной флотилии под названием «семья»? Но если постоянно грызть себя почем зря — недалеко и до нервного срыва добраться. Поэтому надо слушать себя, слушать свои чувства и различать обоснованную ревность и необоснованную. Виды ревности 1. Обоснованная Это чувство, которое имеет реальные, а не выдуманные предпосылки. То есть основывается на ДЕЙСТВИЯХ и ФАКТАХ, а не чувствах. Если он постоянно задерживается — это действие. Если от него пахнет духами — это факт. А если вам кажется, что он вас разлюбил, и вы начинаете искать этому подтверждение — это надуманный повод. В обратную сторону это тоже работает, конечно. Вам может казаться, что мужчина вас ревнует ко всем подряд, а вы нормально себя вели, и вообще должны же быть границы, что это он изводит вас обоих! Но если проанализировать свое поведение, то можно вспомнить: ага, вот тут я хихикала и улыбалась с одним, вот тут — кокетничала с другим, и вроде бы это такой дружеский и ничего не значащий флирт, но… Милые девочки. Мужчины не знают, что такое дружеский флирт. Ни ваш, ни чужой мужчина не воспринимает такие знаки внимания как «просто милое общение». Они воспринимают это как конкретное такое приглашение. Так что претензии вашего джентльмена при таких раскладах — не беспочвенная ревность, а логичная реакция на ваш косяк. Поэтому отслеживайте свои ошибки. И разделяйте еще один момент как с вашей стороны, так и со стороны вашего мужа: намеренно рискованное поведение, призванное вызвать ревность. То есть человек прицельно хочет заставить супруга или супругу испытывать собственнические чувства. Очевидно, это проявление нездоровое, и сигнализирует оно всегда, ВСЕГДА исключительно о проблемах. Это и мольба о любви, и запрос на самоутверждение, и отработка детских травм и программ. Такой вопрос надо решать вдвоем и с психологом, потому что котел, в котором сварилась это чувство, — ужасно гремучий. Он состоит из неуверенности в себе, больных амбиций, жестокости, боли. Не самый безопасный коктейль, и кто знает, во что он выльется. 2. Необоснованная Или беспочвенная. Опять же — сигнал о психологических проблемах. Чаще всего базируется на неуверенности в себе, которая гиперболизирует реальный недостаток внимания или любви — если он вообще реален. Здесь помочь может глубокая проработка травмы, а она наверняка есть и наверняка идет из детства, из отношений с родительской фигурой. Многие женщины жалуются, что мужчины их ревнуют к каждому столбу, каждому прохожему, каждому знаку внимания. Что это может означать? Возможно, так проявляется потребность самца в самоутверждении через самку. В этом случае она воспринимается как ценность, придающая статус своему «владельцу». И доказательством этого служит постоянное внимание к ней со стороны соперников, также нуждающихся в этом лакомом куске (надеюсь, вы понимаете, что я намеренно утрирую, сводя все к животной терминологии). А может быть, это инстинкт хищника, которому постоянно требуется бороться, отвоевывать, сражаться, противостоять опасности — пусть и надуманной. А ведь есть еще и патологические ревнивцы, которые ревность отождествляют с любовью. Брак с такими может превратиться в ад, если вовремя не начать прорабатывать их блоки и триггеры, и не факт, что удастся это сделать — подумайте над этим. И хорошо, если вы сразу поймете опасную тенденцию, а если ваш избранник будет это скрывать? Потому что привычка ревновать далеко не всегда лежит на поверхности. Формы ревности 1. Открытая Честное и прямое чувство, без недомолвок. Да, оно может быть чрезмерным, но по крайней мере можно быть уверенной: вам показывают не верхушку айсберга, а весь айсберг, и неприятных сюрпризов ваш «Титаник» не получит. Зато просто неприятные моменты вполне могут быть, отдавайте себе в этом отчет. Просьбы сделать менее яркий макияж, носить более скромную одежду. Может дойти и до слежки, и до тотальных ограничений. Какими бы честными ни были эти действия — они все равно будут мучительными. Особенно, если ваш муж сильно вспыльчивый. Так и до криков, оскорблений и семейного насилия недалеко. Так что романтизировать это не стоит. Плюс тут только один: вы знаете размер проблемы, он знает размер проблемы, можно как-то продумать работу над ней, если он согласится ее проделывать. 2. Скрытая Мужчина говорит, что он вас ни к кому не ревнует, но обижается, если вы с кем-то общаетесь без него, куда-то уходите и просто не идете на поводу в характерных ситуациях. Но даже тогда он не говорит о своих чувствах. Может глушить, может агрессивно себя вести на пустом, казалось бы, месте, а может начать манипулировать. «Ой, останься сегодня дома, у меня для тебя сюрприз». Стоит ли упоминать, что сюрприза никакого нет, и в лучшем случае ему придется прямо сейчас выдумывать что-то и в авральном режиме готовить для вас вечер. Другой пример: «Ой, да иди, куда хочешь; делай, что хочешь — мне вообще все равно». Очевидно, что это пассивная агрессия, не так ли? Вроде бы по форме все прилично, но интонация, акцент говорят о другом. В таком случае ваш муж будто бы стесняется показать свою ревность, хотя в душе сильно переживает. И может даже начать критиковать вас: «Знаешь, это платье на тебе не очень стало сидеть, ты не поправилась случайно?» Звучит это отвратительно, по-моему. Но таким образом он может пытаться вызвать в жене сомнения, неуверенность и перекинуть свои страхи на нее. Еще одно проявление — обида. Закрыться от всего мира и молчать, надувшись. «Да ничего не произошло, все в порядке». Но внутри у него не в порядке ни-че-го. А все дело в маскулинности, в том, что для такого мужчины ревность — это проявление слабости. Он понимает, что ноги растут из неуверенности в себе, и не хочет этого показывать. Конкуренты? Какие конкуренты? У него нет никаких конкурентов, он слишком для этого хорош. Но мы-то знаем;) Как бороться 1. Со своей ревностью а) Абстрагироваться. Отвлечься от всего мира. Послушать себя. Понять, где факты, где интуиция, а где паранойя. Холодно разложить все по полочкам в своей голове, не давая происходящему оценок и не ругая себя. б) Заменить другими чувствами. Не делайте акцент на ревности, не питайте ее эмоциями. Сконцентрируйтесь на том, из чего состоят любые гармоничные отношения, и ваши в том числе: на счастье, любви, радости. Постарайтесь прочувствовать их и приумножить в своей голове. Чаша добра всегда перевешивает, и какая бы тьма ни сгущалась в вашем сердце, помните: света больше. Иначе нет смысла в этих отношениях. в) Поговорить с мужем. Это необходимо будет сделать в любом случае, чтобы появилась уверенность. Если есть моменты, которые смущают, — нужно обговорить их с супругом. Как минимум для того, чтобы прояснить ситуацию. Если вы понимаете, что вы ревнивы, то не стесняйтесь и скажите своему любимому обо всем так, как есть. Попросите беречь вашу психику и не давать повода сомневаться в нем, в себе. Расскажите, как вам тяжело, как вы переживаете, как это разрушает вас и может разрушить ваши отношения. Подчеркните, что вы не хотите этого. Попросите его, чтобы он уделял вам больше внимания, потому что вы жаждете быть его единственной любимой. Что в принципе и должно быть. 2. С его ревностью а) Не давать повода для ревности. Во-первых, ведите себя достойно. Во-вторых, периодически проговаривайте (если возникают предпосылки и тревожные звоночки с его стороны), что он может в вас не сомневаться. Когда он увидит, что слова подтверждаются делом, то станет гораздо меньше себя накручивать — вот увидите. б) Не говорить с ним о предыдущих романах. Да, я знаю, что мужчины периодически спрашивают о том, сколько было партнеров до него, кто такие, откуда, общаются ли с вами сейчас. Молчите и отнекивайтесь. Это лишняя информация. И скорее всего она будет использована против вас. Не в суде, как в американских фильмах, но уж точно в домашних ссорах. Поэтому держите язык за зубами. Было и было. Теперь у вас только один мужчина, донесите это до него. в) Не позволять ограничивать свою свободу. Тут, конечно, надо очень аккуратно. С одной стороны, в браке надо перестраиваться и учитывать мнение мужа относительно всего. С другой стороны, нельзя подчинять всю свою жизнь другому человеку, пусть и самому близкому. Помните, что в первую очередь у вас есть вы. И нельзя отчуждать свои права кому бы то ни было. Ни добровольно, ни тем более насильно: а ревнивцы любят что-то запрещать, ставить ультиматумы, контролировать бесконечными звонками, едва ли не запирать дома. Не надо, конечно, провоцировать и скрывать от него свои планы и досуг. Рассказывать об этом надо, но без детализации — если вам самой не хочется о чем-то подробно рассказать. И приучайте его к доверию уже на старте отношений, потому что потом сломать матрицу будет гораздо сложнее. Мой опыт Ну что касается меня, то тут все на поверхности. Да, я ревнивая, я этого не скрываю. Конечно, в моем случае речь идет не о неуверенности, а о темпераменте. Я эмоциональная и огненная девушка. Любить так любить, дружить так дружить, ревновать так ревновать. Поэтому у меня с мужем четкие правила, которые были озвучены и приняты еще на стадии ухаживаний и отношений. Никаких поводов и никаких шуток на эту тему. Да, даже шуток. Мои чувства — не повод для веселья, если только кое-кто не хочет стать свидетелем моего раздражения и гнева;) Как-то еще до брака мы с ним решили посмотреть фильм «Пассажиры». Сюжет такой: люди летят на новую планету, которая станет им домом. Путь неблизкий, лететь надо много-много-много лет, и все погружены в искусственный сон. Но внезапно капсула, в которой спит главный герой, открывается. Он просыпается, понимает, что произошел сбой системы, какое-то время живет один, а потом идет смотреть капсулы других людей. В одной из них он видит красивую девушку и открывает ее кабину. Спойлерить дальше не буду, если захотите — посмотрите. Так вот, на упомянутом моменте Саша внезапно говорит: «Ой, ну я бы всех девочек там себе открыл». И я такая: «Да?..» И ушла в другую комнату. Он, конечно, сразу сдал назад. А я, конечно, сразу обиделась. Фильм пришлось досматривать в другой раз. Зато больше таких конфликтов у нас не возникало. Каких-то неприятных моментов вроде «посмотрел заинтересованно на проходящую мимо столика женщину в ресторане, а я заметила» также не наблюдается, потому что: а) самая красивая для него женщина сидит за его же столом; б) он знает, что мне будет очень неприятно, что такого нельзя допускать и что это в принципе неприемлемо. Ровно так же мне сложно представить, что муж специально даст мне реальный повод для ревности, потому что, во-первых, он не такой человек, а во-вторых, здесь идет речь об уважении друг к другу. К этому я и призываю всех девочек: сделайте так, чтобы мужчина восхищался только вами. Чтобы он вас уважал, чтобы берег. Чтобы понимал: комплименты посторонней женщине могут вас расстроить. Могут и нет, если речь идет о какой-то общей подруге и жесте вежливости, но мы же все понимаем, о каком контексте речь. Ровно так же должны себя вести и вы. Никаких: «О Боже, какое тело». Если уж хочется что-то подобное высказать — делайте это наедине с подружками, и то я бы десять раз подумала на вашем месте. Мало ли как и в каком виде это потом дойдет до вашего супруга (а вдруг?). Я таких вещей не говорю, поэтому мне можно не опасаться негативной реакции. Хотя супруг, кстати, относится к тому типу мужчин, которые ни за что не покажут своей ревности. Он вообще считает, что это чувство не способен испытывать. Говорит, что слишком уверен в себе для этого, и если видит, что женщина дает повод для ревности, то сразу решает, что такая дама ему рядом не нужна. Я с ним, конечно, периодически дискутирую, потому что не считаю его неревнивым мужчиной. Особенно учитывая, что периодически он просит меня не одеваться слишком откровенно и считает, что у меня не может быть друзей-мужчин. И если с первым я, очевидно, категорически не согласна, то против второго ничего не имею. Как я и писала в первой книге, дружба может быть только между людьми одного пола, а у девочек еще с геями. Обратная ситуация ни к чему хорошему не приводит. Приятельские отношения — да, рабочие отношения — да. Но дружба? Ну-у-у-у, вряд ли тут все так чисто. Измена Очевидно, что когда люди вступают в брак, то у них в голове должно быть четкое понимание: измена — это плохо. Это плохо ВСЕГДА. Нет смягчающих обстоятельств, лазеек и поблажек. Блестящие речи адвокатов не помогут, оправдательные приговоры по умолчанию отменены. Измена — это плохо. Точка.