Ожирение в детском возрасте может быть вредно и для физи­ческого самочувствия, и для эмоционального состояния ребенка. С физической точки зрения избыточный вес может быть вред­ным для здоровья ребенка точно так, как он разрушителен для здоровья взрослых людей. Кроме того, когда такие проблемы возникают в детстве, то они обычно продолжаются и во взрос­лой жизни. С эмоциональной точки зрения ребенок с лишним весом вы­нужден слушать язвительные реплики из уст своих сверстников и даже некоторых взрослых. Подобные замечания могут подорвать его веру в себя, понизить самооценку и уважение к себе. Доктор Говард Шапиро, специалист из Манхэттена в области остеопа­тии, специализирующийся на разрешении проблем с избыточ­ным весом при помощи витаминов и минералов, сказал однаж­ды: «Многие дети с лишним весом всю жизнь живут с чувством незащищенности». Здесь приводятся некоторые советы о том, как избежать подобных проблем. 1. Откажитесь от вкусной, но вредной пищи. Откажитесь от пищи, богатой калориями, но с низким содержанием питатель­ных веществ. Например, сладости, мороженое, выпечные изде­лия, газированные напитки, рафинированная пища и сахар. Эти продукты прибавляют вес и вызывают скрытый голод, и именно это заставляет людей переедать и есть между приемами пищи. Ре­бенка можно накормить продуктами, лишенными питательных веществ, и буквально через час он снова запросит есть. Это про­исходит потому, что его организм не получил достаточного коли­чества питательных веществ и продолжает просить пищу. 2. Обеспечьте семью питательными продуктами. Кормите детей продуктами с богатым содержанием питательных веществ. Когда дети получают питательные вещества, они насыщаются меньшим количеством калорий. 3. Никогда не переедайте. С младенчества приучите ребенка не переедать. Подавайте еду маленькими порциями и никогда не заставляйте его есть, если он не голоден. Никогда не настаивай­те, чтобы он оставил тарелку чистой, иначе у него на всю жизнь выработается привычка из-за страха перед неодобрением съедать все, что лежит на тарелке. Лучше выбросить продукты, чем зара­ботать ожирение. 4. Здоровая эмоциональная жизнь. Если вы обеспечите своему ребенку здоровую эмоциональную жизнь, у него никогда не воз­никнет желание съесть что-то, чтобы заглушить в себе какие-то проблемы. Сохраните близость с ним, подтверждайте свою лю­бовь к нему и помогайте в трудные моменты жизни. Помогите ему выработать в себе чувство уверенности и собственного до­стоинства, развивайте его характер, и тогда он не побежит к хо­лодильнику как к средству утешения. 5. Физические упражнения. Физические упражнения сжигают лишние калории и улучшают функции организма. По мере улуч­шения здоровья также улучшается метаболизм, и это помогает человеку контролировать свой вес. Многие родители думают, что дети двигаются достаточно много. Однако это не так. Они сидят за столами в школе большую часть дня, а по вечерам делают до­машние задания. Они очень мало двигаются. Если бы дети мень­ше сидели и больше двигались, они получили бы больший заряд физической активности. Болезни и травмы Воспитывая ребенка, родители часто сталкиваются с небольшими недомоганиями и травмами, которые требуют немедленной по­мощи. В этой главе вам предлагаются советы для таких ситуаций. Список, конечно же, неполный, но эти советы могут оказаться для вас полезными. Болезни 1. Обычная простуда. Начнем с диеты. Откажитесь от пищи, бо­гатой сахаром и жиром, таких как сласти, печенье, мороженое, газированные напитки и другая популярная пища, лишенная пи­тательных веществ. Подавайте больному ребенку пищу, богатую витамином С, это может быть лимон, грейпфрут и зеленые листо­вые овощи. Следите, чтобы ребенок в течение дня пил как можно больше воды. Давайте ему дополнительно витамин С. Следите за тем, чтобы воздух в комнате был влажным. Ис­пользуйте увлажнители или поставьте на кухне кипятиться откры­тую посуду с водой. Влажность очень важна и в предотвращении, и в лечении простуды. Дети часто заболевают зимой не от холодной погоды, а от сухого воздуха, который исходит от нагревателей. 2. Больное горло. Оберните горло шерстяным компрессом. Компресс должен состоять из трех слоев ткани. Первый слой — хлопковая ткань размером примерно 7 на 40 см. Далее следует хлопковая фланель такого же размера. Третий слой — шерстяная ткань размером 15 на 45 см. Либо это может быть тонкая вязаная полоска из шерстяной пряжи. Чтобы сделать компресс, намочите тонкую хлопковую ткань и оберните ее вокруг шеи. Далее нало­жите на нее сухую фланелевую ткань. Сложите шерстяную полос­ку вдвое и ровным слоем оберните вокруг шеи, закрепив ее сза­ди на шее двумя булавками. Оставьте компресс на долгое время, снимая только для принятия ванны. Такой компресс обеспечит ребенка влажным теплом днем и ночью. Следите также за тем, чтобы воздух был влажным. Уберите из рациона ребенка всю еду, лишенную питательных веществ, и кормите его продуктами, богатыми витамином С. Да­вайте витамин С также дополнительно. Поите ребенка горячей водой с добавлением сока половинки лимона и меда по вкусу. Убедите ребенка пить этот напиток маленькими глоточками, по возможности как можно более горячим, и подавайте его каждый раз, когда он попросит пить. Этот напиток можно налить в дет­скую бутылочку. Высокая температура напитка поможет ребенку справиться с инфекцией в горле, а лимон - с инфекцией в орга­низме. 3. Грудные простуды. Приложите к груди ткань из хлопковой фланели. Поверх фланели положите горячее полотенце. Делай­те такую процедуру по несколько раз в день. Между процедурами используйте тепловые компрессы наподобие того, что я предло­жила при заболевании горла, но только размер компресса должен соответствовать размеру груди. Поддерживайте в комнате доста­точный уровень влажности, давайте больному витамин С и сле­дите за тем, чтобы диета была полноценной и соответствовала рекомендациям, которые я давала для больных простудой. 4. Круп. Это воспаление дыхательных путей, которое затруд­няет дыхание и вызывает хриплый кашель. В домашних услови­ях это заболевание лучше всего лечится паром. В легких случаях просто поставьте в комнате увлажнитель. В более серьезных слу­чаях поместите ребенка вместе с увлажнителем под покрывало и прогревайте его до тех пор, пока дыхание не станет легче. Или же включите горячую воду в душе и закройте дверь. Когда ван­ная наполнится паром, выключите воду и оставайтесь там с ре­бенком до тех пор, пока его дыхание не восстановится. Оденьте ребенка в сухую одежду и положите в кровать в комнате с увлаж­нителем. Используйте средства, рекомендованные для обычной простуды. 5. Болезни уха. Чтобы снять боль и вылечить инфицированные уши, направьте свет электрической лампы на ухо и прогревайте его хотя бы 5 минут. Жар от лампы проникает в инфицированное ухо, снимает боль и помогает излечению. Через 5 минут капните в ухо теплое оливковое масло и заткните его ватным тампоном. Если в комнате холодно, наденьте на ребенка шерстяную шап­ку. Повторяйте эту процедуру каждые 20 минут до тех пор, пока ребенок не почувствует облегчение. Если на улице холодно, не выпускайте его из дому. Держите ухо в тепле. Кормите ребенка в соответствии с рекомендациями для больных простудными забо­леваниями и дополняйте рацион витамином С. Для прогревания уха используйте настольную лампу без аба­жура и следите за тем, чтобы свет не падал на кожу ребенка, по­скольку это может его напугать и даже вызвать небольшой ожог. 6. Расстройства желудка. Каждые полчаса давайте ребен­ку три столовые ложки сиропа из консервированных груш или персиков до тех пор, пока он не почувствует облегчение. Пектин, содержащийся в этих фруктах, успокаивает желудок и способен прекратить рвоту. Ребенок может удержать в желудке пектин из фруктов, в то время как вода в желудке не задерживается. Не ис­пользуйте консервированные ананасы или консервированные фруктовые соки, поскольку они могут вызвать понос. Если рас­стройство желудка продолжается или возникли другие признаки заболевания, вызовите врача. 7. Инфекция. В случае возникновения обычных инфекций кожи в результате порезов, прыщей, угрей и ожогов, приложите к пораженному месту тепло. Тепло способствует притоку крови к раненой поверхности, усиливает ее циркуляцию и приводит к ис­целению. Если инфицированную поверхность можно погрузить в жидкость, окуните ее в горячую воду примерно на 20 минут и де­лайте это как можно чаще. Если это невозможно, прикладывайте горячие компрессы. Еще один метод состоит в использовании электрической лам­пы, свет которой направляется из коробки. Это средство особен­но эффективно для инфицированной руки или ноги. Для этого возьмите картонную коробку, проделайте в дне небольшую дырку и пропустите через нее провод с лампой внутрь коробки. Закре­пите провод на внутренней стороне коробки скотчем. Закройте коробку и в ее верхней закрытой части вырежьте круглое отвер­стие, из которого свет будет падать на больное место ребенка. Положите ребенка на постель и сделайте так, чтобы коробка с лампой свисала сверху, а свет из коробки падал на пораженное место. Следите за тем, чтобы лампа не касалась кожи ребенка, для этого коробка не должна висеть слишком низко. Можно накрыть коробку тканью и греть больное место столько, сколько ребен­ку будет комфортно. Повторяйте эту процедуру как можно чаще. Возможно, на это уйдет достаточно много сил и времени, но это удобнее, чем частые погружения в горячую воду и компрессы. Для излечения инфекции также хороши припарки. 8. Высокая температура. Следите за температурным графи­ком, проверяя температуру каждый час в течение суток. Если она держится долго или поднялась выше 39 градусов, вызовите врача. Врач должен будет знать температурный график, прежде чем по­ставить диагноз. Высокая температура является признаком мно­гих заболеваний, иногда незначительных, но иногда серьезных. По этой причине, если температура у ребенка держится или под­нялась слишком высоко, обязательно обратитесь за помощью к профессионалам. В случае, если врача рядом нет, а температура у ребенка подня­лась выше 39 градусов, дайте ему жаропонижающее средство для детей в соответствии с дозировкой в аннотации, и положите ему на лоб холодное полотенце. Если нужно, оботрите его тело холод­ной водой. Нам следует контролировать температуру, однако сби­вать ее нельзя. Она является естественной исцеляющей реакцией, которая помогает организму справиться с болезнью. 9. Диарея (понос). Дайте ребенку проверенное лекарство от диареи, строго следуя инструкциям. Обычно оно помогает спра­виться с проблемой в течение суток. Если ребенок не просит есть, пусть поголодает, но следите, чтобы он пил как можно больше воды. Когда проголодается, покормите его спелыми бананами, дайте яблочный сок или сок папайи, добавив туда немного кори­цы. Корица способствует выздоровлению. Ребенка также можно напоить детской рисовой водой. Для приготовления такой воды варите 1 чайную чашку коричневого риса в 8 чашках воды в те­чение одного часа. Остудите до теплого состояния и добавьте не­большое количество меда или кленового сиропа. Не давайте гру­бую пищу и продукты с большим содержанием рафинированного сахара и жиров. Если диарея сопровождается высокой температу­рой или держится более двух суток, вызовите врача. 10. Запор. Уберите из рациона ребенка сыр, крекеры, белый хлеб, выпечные изделия и всю рафинированную пищу. Хотя бы дважды в день давайте ему продукты из цельного зерна в виде различных каш. Добавьте в его рацион одну четвертую чашки от­рубей в зависимости от возраста. Отруби можно добавлять в каши или другие блюда. Давайте ему также сливовый сок, наполовину разбавленный водой. Для вкуса добавьте мед. Кормите ребенка сырой морковкой, яблоками и сельдереем. Убедите его пить боль­ше воды и соков. Травмы 1. Ожоги. Первым средством при ожогах первой степени может послужить яблочный уксус. Насколько можно сразу погрузите обожженную область в крепкий раствор уксуса. Подержите при­мерно 15 минут. Если обожженную область погрузить в раствор невозможно, намочите марлевую повязку в уксусе и прикрепите к ожогу при помощи лейкопластыря. Используйте уксус как мож­но быстрее после получения ожога. Чем быстрее вы приложите к ранке уксус, тем эффективнее будет лечение. Уксус уменьшает боль, предотвращает появление волдырей и способствует зажив­лению обожженной кожи. В некоторых случаях ожог исчезает уже через сутки. И хотя это лечение особенно эффективно для небольших ожогов, его можно использовать и в более серьезных случаях. Это лучше, чем не делать вообще ничего. Яблочный уксус также эффективен при солнечных ожогах. 2. Порезы и ссадины. Тщательно промойте область ранки Если маленькая ранка слишком открытая, крепко прижмите друг к дру­гу ее края и закрепите лейкопластырем. Если рана большая, от­ведите ребенка к врачу, чтобы наложить швы. Сделайте это как можно быстрее, в день получения пореза. Не ждите наступления следующего дня, потому что рана начнет заживать и на ее месте, скорее всего, останется шрам. 3. Укус животного. Промойте и продезинфицируйте место укуса и немедленно обратитесь за помощью к врачу, поскольку в таких случаях всегда есть опасность инфицирования и вероят­ность заражения бешенством. Для определения бешенства живот­ное нужно обследовать. 4. Разбитый нос. Немедленно наложите на область носа лед. Это предотвратит кровотечение из костной ткани, в результате которого может возникнуть горбинка или нарост. Как можно бы­стрее отведите ребенка к врачу, предпочтительно, к пластическо­му хирургу или к специалисту ухо, горло, нос. Если вы не можете попасть к такому специалисту, выровняйте нос, насколько може­те, и продолжайте накладывать на это место лед, пока ребенок не попадет в руки надежного специалиста. Ваши экстренные дейст­вия в такой критический момент смогут сохранить красоту лица ребенка. 5. Перелом конечности. Постарайтесь не передвигать ребенка до тех пор, пока не будет обеспечена неподвижность конечности. Если поломано предплечье, перевяжите его и закрепите на шее. Если поломана верхняя часть руки, привяжите руку к телу. Если поломана нога, привяжите ее в четырех-пяти местах к здоровой ноге. Держите ребенка в тепле и немедленно доставьте к врачу. 6. Вывих и растяжение. Подержите травмированную конеч­ность в холодной воде и туго перевяжите, чтобы уменьшить боль и опухоль. Когда опухоль полностью сойдет, опустите конечность в горячую воду, чтобы ускорить заживление. Для удобства пере­движения продолжайте перевязывать. 7. Кровотечение из носа. Положите ребенка на спину и запро­киньте голову. Приложите к носу смоченную в холодной воде ткань. Не позволяйте ребенку трогать или теребить себя за нос. Если подобные происшествия случаются часто, дайте ребенку витамин К, который способствует лучшему свертыванию крови. Если и это не помогает, обратитесь к врачу. 8. Кровотечение. Если небольшая ранка у ребенка сильно кро­воточит, дайте ему витамин К. Если кровотечение не прекращает­ся, сдайте его кровь на анализ. Если рана глубокая, и кровотече­ние сильное, постарайтесь определить, течет ли кровь из артерии или из вены. Если из артерии, то кровь будет ярко-красной, и течь она будет толчками. Если из вены, то кровь будет темной и течь будет ровной струйкой. Если кровь струится из артерии, и рана находится на конеч­ности, используйте жгут, в качестве которого может подойти, например, скрученный носовой платок. Оберните его вокруг ко­нечности между раной и сердцем. Сделайте узелок, проденьте в узелок короткую палку и крутите ее до тех пор, пока кровотече­ние не остановится. Каждые 15 минут ослабляйте давление на ко­нечность, чтобы восстановить кровоснабжение в этой части тела. Если кровь течет из артерии, но в другой части тела, наложите твердую прокладку между раной и сердцем, и жестко закрепите ее в этой позиции. Пальцем прижмите эту прокладку и держите до тех пор, пока кровотечение не прекратится. Если кровь течет из вены, используйте жесткую прокладку между раной и сердцем и пальцем прижимайте ее до тех пор, пока кровотечение не остановится. В любом случае, если рана серьезная или кровотечение не останавливается в течение часа, вызовите врача. 9. Укусы насекомых. Если жало можно увидеть, вытащите его пинцетом. На ранку наложите припарку, сделанную из глины, пищевой соды, муки и воды или выпечного хлеба и молока. Эта припарка вытянет яд и успокоит укус. 10. Искусственное дыхание. Если ребенок перестал дышать в результате утопления, удушья или по другой причине, сделайте искусственное дыхание, чтобы восстановить дыхательный про­цесс. Главное здесь — время. Через три минуты после прекраще­ния дыхания шансы ребенка на возвращение к жизни равняются 75%, через четыре минуты — 50%. Вы можете спасти жизнь, следуя этим простым шагам. Положите ребенка на спину и как можно сильнее запрокиньте его голову назад, чтобы открылись дыхательные пути. Если под рукой есть одеяло или верхняя одежда, сложите ее и положите ему под плечи, чтобы голова опустилась еще ниже. Очистите его рот пальцем. Приложите свой рот ко рту ребенка, закройте ему нос пальцами. В случае с маленьким ребенком охватите своим ртом и рот, и нос ребенка. Вдыхайте воздух ему в рот до тех пор, пока не почувствуете, что его легкие расширились, и пока не увидите, что его грудь поднялась. Маленьким детям нужны небольшие порции воздуха. Подождите пока его грудь опадет и снова вдохните в него воздух. Продолжайте процедуру по 10-12 раз в минуту для боль­шого ребенка и 20 раз в минуту для маленького. Когда ребенок начнет дышать нормально, прекратите искусственное дыхание, но будьте рядом, пока не убедитесь окончательно, что его дыха­ние полностью восстановилось. Травы О травах много спорят. Существуют убедительные свидетельства того, что они очень эффективны в излечении не очень серьезных болезней и травм. Однако их следует использовать с большой ос­торожностью и умением. И хотя я не рекомендую травы, я все же призываю родителей самим исследовать их ценность. Следующие три травы известны как особо ценные для лечения заболеваний: 1. Лобелия. Это трава, которую следует использовать с осто­рожностью, поскольку она может быть ядовитой. Однако извест­но, что она очень эффективна при лечении респираторных забо­леваний, таких как простуда, ангина, круп, бронхит и даже астма. Взрослые делают из этой травы чай, но детям обычно такой на­стой не нравится. Для детей можно купить настойку лобелии и капать ее ребенку на язык. Утверждают, что за короткое время она способна вылечить хронические респираторные заболевания. 2. Окопник. Окопник используется для разных целей. Если из него заварить чай, то он способствует излечению от многих частых заболеваний. Настой из него также хорош для обработки порезов, ссадин, колотых ран и кожных инфекций. Он обладает удивительно быстрым исцеляющим эффектом. Корни окопника можно использовать для изготовления припарок для инфициро­ванных ран или укусов насекомых. Из корней окопника можно также делать мази. Такие мази особенно эффективны в излече­нии сыпи после использования памперсов или подгузников. 3. Алоэ. У этого растения вязкий сок, который используется для заживления порезов, инфекций поверхности кожи или после уку­сов насекомых. Этот сок также покрывает ранку защитным слоем, который хранит ее от грязи и инфекции. Это растение можно вы­ращивать на подоконнике и в случае необходимости использо­вать его сок. Уход за больным ребенком Когда ребенок болеет, будьте особенно ласковы и терпеливы, проявляя свою заботу о нем. Это очень важный компонент в вы­здоровлении. Когда ребенок знает, что вы обеспокоены его со­стоянием и заботитесь о нем с особым вниманием, он легче пе­реносит дискомфорт и быстрее выздоравливает. У заброшенного ребенка проблемы болезни удваиваются. Иногда ребенок симулирует болезнь. В этом случае постарай­тесь обнаружить истинную причину. Возможно, ему нужно боль­ше внимания, или он просто не хочет идти в школу. Может, у него возникли проблемы, с которыми он не может справиться. Когда эти проблемы разрешатся, разберитесь с самой болезнью. Если ребенок на самом деле не болеет, он не захочет лежать в постели целый день. Ваш строгий наказ лежать в постели в течение дня станет самым эффективным лекарством от ложной болезни. Некоторые дети втайне боятся, что могут заболеть. Например, свекла окрашивает мочу. Если ребенок этого не знает, он может решить, что у него внутреннее кровотечение. Юная девочка, не ничего не знающая о менструации, может прийти в ужас, обна­ружив у себя истечение крови. Ребенок, страдающий от боли в животе в результате образования газов, может подумать, что с ним что-то не в порядке. Разрешение этих проблем заключается в простом информировании детей об этих фактах, которые взрос­лые люди воспринимают как само собой разумеющееся. Когда ребенку необходимо обследование врача, постарайтесь найти самого лучшего специалиста. Так вы подтвердите самому себе, что ребенок для вас подлинное сокровище. Попросите лю­дей из медицинского окружения порекомендовать вам опытного врача. На мнение друзей лучше не полагаться. Они не надежны в оценке компетентности специалистов. И хотя мы должны полагаться на профессиональную помощь, нам также следует полагаться на собственные убеждения, особен­но если мы ищем водительства у Бога. Если за вашим ребенком наблюдает врач, но вы чувствуете, что его диагноз может быть ошибочным, наберитесь смелости и посоветуйтесь с другим спе­циалистом, и даже с третьим. Это право любого родителя. Нашей приоритетной заботой должны быть не чувства врача, а здоровье и жизнь ребенка. Профилактика Большинство болезней и травм можно предотвратить внима­тельным и заботливым отношением к ребенку. Кормите ребенка полноценной пищей, богатой необходимыми питательными ве­ществами, следите, чтобы он достаточно много отдыхал и не пе­реохлаждался. Чтобы предотвратить травмы, примите следующие меры предосторожности: 1. Держите ядовитые вещества под замком, а опасные чистя­щие средства в местах недосягаемости. 2. Следите за тем, чтобы в доме не валялись булавки, малень­кие монетки и предметы, которые маленькие дети могут проглотить. 3. Старайтесь не использовать электрические удлинители. Ма­ленький ребенок может сунуть в рот адаптеры или места соединения, что приведет к короткому замыканию. Следи­те за тем, чтобы электрические провода были достаточно длинными, либо убедитесь в том, что места соединений спрятаны за мебелью. 4. Никогда не оставляйте ребенка младше двух лет одного в ванной. 5. Никогда не оставляйте кастрюлю или сковороду с длинной ручкой на плите без присутствия на кухне взрослого чело­века.