Я люблю жизнь —поэтому мое видение жизни ясное. Видеть — это вопрос моей безопасности. Я прощаю себя, и вижу все яснее и отчетливее. Мои негативные схемы видения исчезают. Мое зрение совершенно, потому что я наблюдаю собственное совершенство. Я питаюсь здоровой едой и тренируюсь. Я люблю мое тело, мои глаза, мое зрение. Я имею дело с напряжением, из-за которого мое зрение становится размытым. Я убираю помехи, мешающие мне видеть красоту мира. Я вижу мудрость и правду жизни. Я чувствую желание видеть. Я пробираюсь сквозь барьеры неведения, страха и раздражения к реализации моего совершенного зрения. Я благодарен, что мои глаза здоровы. Я вижу в мире то, что мне приятно. Очки становятся все меньшей частью меня. Я позволяю здоровому, живому и творческому зрению проявить себя. Я проецирую мое новое сознание сквозь глаза. Вечером мое зрение так же ясно, как днем. Я вижу цвета естественным зрением. Когда мой разум очищается и уравновешивается, я вижу больше. Я чудесен, и я наполняю себя и других любовью, светом и видением. Релаксация Одна из главных задач Программы — научиться расслаблять тело и ум при помощи самовнушения. Обученные пациенты добиваются психофизической релаксации (расслабления), «разговаривая» со своим телом. Практикуйте самовнушение понемногу. Особенно быстро можно научиться расслаблять глаза. Прекрасный способ релаксации — слушать успокаивающую музыку. Это может быть спокойный джаз, музыка барокко, классика. Хорошо действуют звуки фортепиано, флейты, арфы и др. Музыка успокаивает разум, а он в свою очередь расслабляет и утихомиривает тело, начиная с сердцебиения и дыхания. Благодаря общей релаксации отдыхают глаза и облегчается процесс видения. Ваша задача — научиться добиваться расслабления по желанию, вопреки любым стрессам. Испытывая эту Программу, я написал рассказ, который впоследствии был записан на аудиокассете «Отдыхайте и смотрите». Учитывая закономерности «мужского/правого» и «женского/левого» восприятия, я использовал два голоса. Мой голос погружает слушателя в состояние релаксации, в то же время женский голос произносит зрительные настрои. Эффект этой кассеты, подтвержденный клинически, оказался неожиданно мощным. Почти никто не мог дослушать двадцатишестиминутную запись до конца — пациенты засыпали. В среднем, они засыпали на двенадцатой минуте. По окончании сеанса люди рассказывали о глубоком чувстве расслабления в теле, уме и глазах, а также о ярких снах. Это еще раз подтверждает гипотезу: подсознание человека продолжает запоминать внушения с аудиокассеты в начальных фазах сна. Впоследствии я стал записывать аудиокассеты, учитывая ответы пациентов на обширную анкету. Результаты оказались более чем обнадеживающими: «Ваш голос завораживает… Мои глаза стали сильнее. Теперь я вижу два раза дальше, и мои глаза больше не косят… Я с нетерпением жидаю более слабых очков». «Кассета быстро принесла результаты… Мой левый глаз больше не чувствует усталости и видение перестало быть размытым… Я снова могу читать без напряжения». Регулярное прослушивание рекомендаций на аудиокассете поможет вам выработать навык расслабления. Диапазон применения подобных аудиозаписей достаточно широк. Он не ограничивается релаксацией. Я включаю магнитофон или же мысленно произношу определенные настрои вечером, перед тем как заснуть, для того чтобы увидеть тот или иной сон или же получить во сне ответ на волнующий меня вопрос. Питание В течение следующего месяца ваши требования к своим глазам будут возрастать. Значит, необходимо подумать также о правильном питании. Продумайте рацион питания и неукоснительно придерживайтесь его (за некоторыми указаниями обратитесь к шестой главе). Следите за тем, как реагируют глаза на потребляемую вами пищу, особенно если вы не придерживаетесь диеты. Изучая потребности тела, вы можете экспериментировать, включая в свой рацион те или иные продукты. Ниже описана диета, которую использовал я во время исследований. Продукты, от которых воздерживались мои пациенты Алкоголь Напитки и еда с кофеином Чай с кофеином Консервы Сыр Сигареты Кофе Жареная пища Медикаменты (за исключением тех, что необходимы по медицинским показаниям) Фрукты Фруктовые соки Мороженое Молоко Мясо Сладкое Рекомендуемые продукты Порция салата в день Сырые, приготовленные на пару или слегка отваренные овощи — ежедневно Чай из трав (ромашка и др.) Один день без пищи: пить только воду, овощные соки или фруктовые соки летом (предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом) Приправы, рекомендуемые в книгах вегетарианских рецептов Одно блюдо из рыбы или курицы вместо мяса через день (если вы вегетарианец, используйте бобовые) «Тофу» (бобовый творог), или «mochi» (сладкий рис), или «темпе» (из сои)