1). Сделайте своим хобби «собирать», словно грибы, положительные факты, каждый раз восхищаясь новому факту. Что значит «положительные факты»? Это – улучшение самочувствия, внешнего вида; успехи дома, на работе; красивая природа, люди, здания; интересная и полезная информация, музыка; радость при виде своих близких, своей квартиры, машины и т. д. Заведите тетрадь и записывайте их. И если вы не набрали в течение дня 10–15 положительных фактов, перед сном вспомните дневные события и «доберите» эти факты. 2). Тщательно работайте с негативными фактами, воспринимая их как результат своего мышления в прошлом, освобождайте возникшие негативные мысли и чувства, ищите в каждом факте положительное. 3). Наполняйте себя любовью, посылайте энергию любви людям, животным, предметам, событиям, как положительным, так и негативным. Постарайтесь подключить к этой работе все составляющие своего «Я»: ментальное тело (мыслеобразы), эмоциональное тело (чувства и эмоции) и физическое тело (сияющие глаза, улыбка на лице, стройная осанка). Моделирование ситуаций Моделирование событий дня Сейчас мы поговорим о моделировании результатов предстоящих событий. Прочтите раздел «Моделирование событий дня» (глава 7). Порядок выполнения упражнения. 1). Войдите в альфа – состояние. 2). Представьте часы со стрелками, которые показывают текущее время. 3). Установите время, на которое запланировано мероприятие. 4). Представьте успешное выполнение запланированного дела. Постарайтесь увидеть в деталях себя, других людей (если они есть). Вы видите, что все довольны, вы – особенно. Важно, чтобы результат удовлетворял всех. При этом вы видите именно конечный результат. Вы видите, как, например, вам поставили подпись или вручили важный документ, или вы приобрели и держите в руках какую – то нужную вам вещь или квитанцию о доставке этой вещи и т. д. Причем вы проигрываете это действие: вы ощущаете радость, благодарность, воспринимаете соответствующие запахи, звуки. И главное – наполните себя и все вокруг любовью. 5). Аналогично пп. 2–4 решите и другие дела этого дня. 6). Выйдите из альфа – состояния. Для планирования дня достаточно 1–2 минут на «выполнение» каждого дела. Достижение цели и решение проблем Прочтите раздел «Достижение цели и решение проблем» в главе 7. Порядок выполнения упражнения. I. «Уберите» старый образ (если он есть!): 1). Войдите в альфа – состояние. 2). Отпустите эти образы, представьте, как они таят, словно рассеивается туман. Мысленно сотрите созданный образ. 3). Освободите соответствующие чувства: чрезмерное желание, страхи, сомнения и т. п. II. Создайте новый образ (не думайте о путях достижения цели). 1). На ментальном уровне: увидьте цель достигнутой (вы видите свое здоровое тело, здоровые органы, кожу и т. д.; видите документы, вещи, деньги и т. п., что подтверждает факт достижения цели). Причем именно вы получили нужный результат. 2). На эмоциональном уровне: «оживите» модель, т. е. подключите все органы чувств: увидьте, потрогайте, понюхайте, ощутите вкус, услышьте. Почувствуйте реальную радость от решенной проблемы и наполните любовью созданный образ, выразите свою благодарность. 3). Выйдите из альфа – состояния. 4). На физическом уровне: выполняйте необходимые действия с учетом новой информации. В дополнение к сказанному сделайте альбом или плакат «Исполнение желаний». Вырежьте из красивых журналов нужные для вас картинки, добавьте свои фотографии. В этот альбом наклейте картинки вашего благополучия (то, что вы желаете получить): ваша красивая фигура и здоровое тело, ваша машина (вы на машине), ваша свадьба, семья, квартира и т. д. и каждый день смотрите, ощущайте, радуйтесь, что это у вас есть! Если нужно, заходите в магазины, на выставки и т. д. и почувствуйте «живьем», что это ваше, т. е. вызовите чувства обладания. Проговаривайте благодарности за все, чем вы обладаете (выпишите, за что и каждое утро повторяйте), делайте это с радостью и искренне. Начните чувствовать себя счастливым, здоровым и любимым, даже если этого пока нет. Если сложно, подумайте о ребенке, о любимом, о счастливых минутах, поставьте любимую музыку, пролистайте любимые книги и т. д. Заведите животных – они снимут большую часть ваших проблем. Не акцентируйте внимание на том, что не любите, чем раздражаетесь. Наоборот, думайте о том, что вам нравится, что вас успокаивает и т. д. Если не довольны мужем, детьми, освободите неприязнь к ним, страх и т. д. (см. раздел «Освобождение чувств» в этой главе). Каждый день находите или записывайте что-нибудь хорошее о них. Изменение характера Выберите негативную черту своего характера (лень, постоянная мысленная «жвачка», тяга к алкоголю и др., желание постоянно кого-то «пилить» и т. д.). Рассмотрим, например, лень. Вы хотите заменить ее трудолюбием. Выберите конкретное действие, которое вы всегда делали с неохотой. Вначале разберитесь, какие положительные результаты вы получите от новой черты характера. Например, вы осознаете, что, выполняя эту работу, вы приносите пользу близким, что это полезно для здоровья, для безопасности и т. д. I. Избавление от старой черты характера. 1). Войдите в альфа – уровень. 2). Представьте, как вам лень что – то делать. Осознайте, что ваша лень ни к чему хорошему не приводит. 3). Мысленно сотрите образ этой ситуации. Представьте, словно ветер рассеивает старое изображение. Внимательно осмотрите все. И если вы видите какие – то изображения – сотрите их. Таким способом вы изменяете ментальное поле, которое вам навязывает такое поведение. 4). Освободите лень по методике освобождения негатива. Лень есть результат взаимодействия неких полей (ваших мыслей, чувств). Поэтому ее также можно освободить по ранее описанной методике (см. раздел «Освобождение чувств» в этой главе). II. Создание новой черты характера. 1). Представьте, что видите себя трудолюбивым. Причем вы делаете свое дело от всей души. Увидьте себя жизнерадостным и довольным от выполнения этой работы. Так вы создаете новое ментальное поле, которое будет «помогать» вам, т. е. вызывать соответствующие приятные чувства при выполнении этой работы. 2). Оживите картину. Постарайтесь подключить все органы чувств: вы видите, что – то слышите, чувствуете запахи, прикасаетесь к чему – то. Наполните эту картину энергией любви. 3). Выйдите из альфа – состояния. Из отзывов (полностью эти и другие отзывы можно почитать на моем сайте http://uspeha-vam.ru.) …Рано потеряла маму, 8 лет назад не стало мужа. Стойкая депрессия, куча болезней, бессонница, страх – это лишь мизерная часть проблем… Обошла всех врачей, по 2 месяца лечилась в стационаре; обошла все храмы, церкви; лечилась в Китае…Как жила я с такой болью?! То, что не мог сделать ни маг, ни экстрасенс, ни психотерапевт, я сделала сама с помощью вашего курса. … После перитонита остался рубец длиной 20 см и шириной 0,5 см. Шрам болел в течение 34 лет. После первого же сеанса он исчез через 4 дня. Это разве не фантастика! Вышли полипы, нормализовалась работа кишечника, ушли отечные мешки под глазами, уменьшилась талия на 11 см, уменьшился вес на 8 кг (хотя аппетит появился), выросла на 6 см, исчезли косточки на пальцах ног (на мизинце), исчезла киста десен, нормализовалось давление, стали исчезать шишки (липомы) по всему телу, исчезла перхоть, волосы стали живые и шелковистые, улучшился цвет кожи и овал лица, перестали слоиться ногти на пальцах рук, перестала беспокоить аллергия, грибок на ступнях ног исчез, зажили трещины на пятках, зрение улучшилось (сменила очки от -8,0D до -3,0D), … Изменилась обстановка вокруг. Мои дети счастливы, внуки перестали плакать, звонят в день по 6–8 раз со словами: «Бабушка, приезжай к нам». Мои дети живут за 6 тыс. км, но моя депрессия влияла на их жизнь. Случилось удивительное: меня стали находить БАМовцы, нашла подругу детства и встретилась с ней. Каждый день жду чуда, и чудеса не заставляют себя долго ждать! 40 лет ждала квартиру в Тынде – и вот начинают выдавать ключи! Вернули большой долг (не возвращали 9 лет)… Тысячу раз готова повторять: «Спасибо Вам, Анатолий Сергеевич за уникальные знания! А все так просто и доступно! Нужно лишь победить свою лень и заниматься! Я ждала ваших очередных занятий, как в детстве ждала маму. Ваш семинар подарил мне счастливую жизнь и прекрасное будущее! Я знаю, что нет преград, мы сами их выдумываем… P.S. Через несколько месяцев после занятий вышла замуж за миллионера. …Сегодня последнее занятие. Как один миг пролетели все остальные. Такой подъем души, что словами не могу передать. Все ощущения внутри. Буквально с третьего занятия сменила очки (+4D) на+2,75D. На четвертом занятии уходит камушек с правой почки. Отеки с ног ушли. На последнем занятии меня поразило то, что за три года после операции не мог рассосаться коллоидный рубец, а здесь за сутки настолько ушла краснота, и он побледнел, что я не увидела рубца. Вслед за ним наполовину закрылась пупочная грыжа. Пропала вена на правой ноге… …После длительных переживаний и стресса, длившегося почти год, я заработала уйму болячек, а главная – бессонница. Я не могла спать даже со снотворным. Развилась стойкая депрессия, жить не хотелось! Ходила по разным врачам, дошла до психотерапевтических сеансов и антидепрессантов, от которых стало еще хуже. После нескольких занятий я стала лучше засыпать, а главное – улучшилось настроение вообще. То, что не смог сделать психотерапевт, я сделала сама за несколько занятий!