Идеальный вариант — заниматься релаксацией, и физическими упражнениями, что, собственно, и советует Ниши. Релаксация устраняет все, что вызывает неадекватные реакции, отрицательные эмоции, хроническую усталость, плохое настроение, выводя вас на тот уровень, где можно вылечить абсолютно все, даже то, от чего отказывается официальная медицина. Подведем итоги Как устроен человек. Человек по праву считается самым сложным живым организмом. Но, оставим все сложности ученым, и рассмотрим устройство нашего организма без всяких высших материй. Наш организм состоит из клеток. Клетки производят энергию (аденозинтрифосфорная кислота (АТФ)). Она нужна для всех проявлений жизни организма. Для этого клетке нужен кислород, вода, жиры, белки, углеводы, витамины и минералы. Кислород попадает в наш организм через дыхание. Кровь через легкие насыщается кислородом и разносит его к каждой клетке нашего организма. Вода, жиры, белки, углеводы (строительный материал) — организм получает с пищей через органы пищеварения. Пища расщепляется на нужные организму компоненты, частично фильтруется и попадает в кровь, и доставляется к клеткам нашего организма. Кислород и «строительный материал» доставляется не в саму клетку, а в околоклеточную жидкость (матрикс). Клетка самостоятельно, в зависимости от своих потребностей, использует то, что ей приготовлено. А отработанный материал, оставляет здесь же, в околоклеточной жидкости. Кровь и лимфа подбирают продукты метаболизма клетки, и несут их к внутренним фильтрам организма для их удаления. Так, примитивно, происходит процесс жизнеобеспечения нашего организма. Стоит отметить, что внутренние органы работают самостоятельно, и мы не можем напрямую влиять на их работу. Все наши органы имеют свой ресурс по нагрузке, и они не сделают больше, чем им положено. Но, мы каждый день, косвенно влияем и все больше в отрицательную сторону на работу наших внутренних органов. Это наши привычки, такие как: курение, алкоголь, вредная еда (фастфуд, мучное, сладости), переедание, газированные напитки, недосып, бесконтрольное употребление лекарств, малоподвижность и так далее. Рассмотрим процессы в нашем организме с одной вредной привычкой, переедание. При попадании пищи в наш организм, включаются в работу все внутренние органы. Желудок, получив большой объем пищи, усиленно начинает работать, потребляя энергию. Для синтеза энергии нужен кислород. Нужно глубоко вдохнуть, а мы не можем. Набитый желудок «подпер» снизу диафрагму. Клетки желудка не получают в достатке кислорода, возникает дефицит энергии, замедляется процесс пищеварения. Полученные с пищей жиры, белки и углеводы нужно разнести по всему организму к каждой клетке. Этим занимается кровь. «Строительный материал» доставлен к клетке, а оставить его там негде. Так как его больше, чем потребляет клетка, и он застаивается. Клетку нужно заставить работать, а нам двигаться не хочется, так как мы переели. Вместе с пищей в организм попадают токсины, не нужные организму вещества. От большого объема пищи печень, селезенка и почки не успевают отфильтровать и вывести все вредные вещества из организма, и они оседают в нем. Все излишки кровь начинает «прятать» по всему телу, откладывать в «запас». Так происходят подкожные и внутренние жировые отложения. В межклеточной жидкости происходит застой и закисление, образуется «болото», которое нарушает нормальную работу клетки. Что мы получаем при переедании. 1. Повышенную нагрузку на желудок. Работа клеток желудка в экстремальных условиях. 2. Максимальная нагрузка на выделительную систему (печень, почки, селезенка). 3. Отложение токсинов в организме. 4. Жировые отложения. 5. Нарушение структуры межклеточной жидкости. Список можно продолжать, так как все органы в организме тесно связаны между собой. И нарушение работы одного органа, влечет за собой нарушение работы всего организма. Для сохранения здоровья, задачей № 1 является — сохранение работоспособности внутренних органов. Абсолютно в каждом человеке заложена мощная целительная сила, достаточная для того, чтобы исцелиться от любой болезни, даже такой, какую врачи называют неизлечимой. И каждый человек, если хочет, может обратиться к целительной силе внутри себя, дать ей ожить и начать свою восстанавливающую, исцеляющую работу внутри организма. В каждом человеке, даже самом больном, сохраняется все же некая здоровая часть его существа. Надо только найти ее в самом себе, таким образом, мы найдем в себе целительную силу природы. Поскольку каждому живому существу доступны целительные силы, заложенные в нем природой, то и под лечением следует понимать пробуждение этих целительных сил с помощью естественных методов, основанных на знании главных биологических законов, управляющих организмом. Система здоровья направлена на поднятие эффективности действия целительных сил природы, сохраняя тем самым здоровье больного в целом. Система здоровья использует только естественные методы оздоровления, направленные на пробуждение целительных сил организма. Если целительным силам в организме человека ничто не мешает, он остается невосприимчивым ко многим болезням. Несмотря на то, что человек заселен микробами тифа, туберкулеза, чумы, холеры и множества других болезней, ему ничто не грозит, если его организм не утомлен, не раздражен, очищен: его клетки могут сосуществовать в мире со многими микроорганизмами, которые будут заняты борьбой друг с другом, но не с той средой, в которой они обитают. Поэтому нужны упражнения, которые снимают утомление, налаживают все физиологические процессы, нормализуют энергетический баланс в организме, очищают его на уровне каждой клетки. Движение, рациональное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода, психическая регуляция и восстановление энергетического баланса организма — вот те средства, которые открывают путь к самоисцелению. Обзор оздоровительных систем Сделаем обзор оздоровительных систем предлагаемых соискателями средств и методов продления человеческой жизни. Оздоровительные системы начали формироваться с момента зарождения человеческих цивилизаций и естественным образом входят в культуру человечества. Известные оздоровительные системы условно можно разделить на современные и традиционные. Традиционные системы пришли к нам из стран с непрерывным и преемственным развитием культуры — Индии и Китая. Это йога, ушу, цигун. Такие системы оздоровления существуют более 5000 лет. И это говорит об их эффективности. У этих систем есть свои особенности, своя философия. Любая из этих систем, это образ жизни, который не совсем приемлем европейцам. Но, нам нельзя отказываться от такого богатейшего наследия, а нужно по полной возможности использовать знания восточных культур, через века дошедших к нам. Йога Йога в переводе с санскрита означает союз, соединение, связь, гармония, и использовалась для единения человека с божеством. Занятия приводят к полной гармонии тела, души и психики. Есть несколько путей достижения, на их основе йога имеет несколько направлений. Регулярная практика различных поз йоги, а также дыхательных упражнений помогает укрепить мышцы, развить качественно новую силу, а также улучшить мышечную эластичность и массу. Йога является незаменимым помощником многих спортсменов. Средства йоги способствует оздоровлению организма, укреплению координации движений, развитие психоэмоциональной устойчивости. Система йоги зарекомендовала себя как одно из эффективных оздоровительных средств уже на протяжении нескольких тысячелетий. Она является методом воспитания, самодисциплины, умения владеть собой, тем методом, который необходим на пути к максимальной реализации личности в плане как физического развития, повышения функциональных резервов организма, так и духовного самосовершенствования. Эта система особенно полезна на данном этапе развития человечества, когда люди уже осознали ценность здорового образа жизни, оздоровления духовно-нравственной и физической среды. Терапевтическая йога — это, по существу, система самолечения, которая основывается на правильном дыхании. Согласно представлениям учителей йоги, болезни — это результат нарушений функций систем организма, вызванных внутренним дисбалансом, который возникает вследствие определенных ошибок, совершаемых человеком. Следовательно, избавление от болезней состоит в самостоятельном исправлении этих ошибок. Таким образом, человек ответственен как за возникновение, так и за лечение болезней. Полнота исцеления зависит от усилий самого больного, а специалист по йоге указывает только путь и является не более чем советником для пациента. Ушу Ушу — совокупность боевых искусств, объединяющих множество стилей. Ушу строится на принципах управления внутренней энергии, которые развиваются с помощью психофизической тренировок, позволяющие активизировать скрытые возможности организма. Упражнения развивают координацию, быстроту двигательной реакции, гибкость, подвижность в суставах, выносливость. Ушу — союз гимнастических комплексов и дыхательной гимнастики, элементов акупрессуры, психофизического тренинга, философской системы и определенных взглядов на жизнь. Основной задачей китайского традиционного учения (даосизм), являлось достижение личного бессмертия. Этому служит внешняя и внутренняя алхимия. Внешняя алхимия направлена на производство священной киновари (философского камня), или эликсира бессмертия, который может способствовать бессмертию, власти над людьми, лечению заболеваний и превращению элементов. Внутренняя алхимия предусматривает выработку внутренней киновари. Мастерская — все тело человека. Она состоит из трех котлов, трех обогревателей — хранилищ исходных компонентов и каналов, по которым перемещаются исходные компоненты и промежуточные продукты. Работа в мастерской обеспечивается произвольными действиями владельца, которые сводятся к трем этапам: превращения духа в ци, превращения ци в жизненность, возврат жизненности пустоте. По нашим представлениям, дух (Шэнь) — это доступная для использования организмом информация, Ци — управляющие организмом сигналы, жизненность — целенаправленная деятельность, зависящая от доступной информации и управляющих сигналов. Цигун Цигун — важная часть китайской медицины. Цигун используется с оздоровительной, терапевтической целью. Это система специфических дыхательных упражнений, система управления дыханием, имеет не менее чем трехтысячелетнюю историю. Система возникла в результате необходимости человеку приспосабливаться к суровым климатическим воздействиям, защищаться от болезней, развивать адаптационные возможности организма. Древняя восточная система цигун построена на даосизме, который воспринимает человеческое тело как слияние мужского и женского начал. Это взаимодействие позволяет двигаться энергии ци, являющейся жизненной силой всего вокруг. Практика цигун дает возможность в полной мере овладеть искусством работы с этой энергией, в результате чего достигаются гармония в жизни, здоровье организма и долголетие. В основе практики лежит правильное дыхание во время всех упражнений. Человек должен полностью сконцентрироваться, погрузившись в себя. Это позволяет прочистить энергетические каналы, чтобы движение ци было беспрепятственным. В результате наступает общее оздоровление. С точки зрения восточной медицины, самые разные болезни могут быть вызваны одной причиной — неправильным функционированием органов и систем организма из-за нарушения, или прекращения поступления к ним, потока ци. Энергия ци транспортирует кислород, питательные вещества и жидкости организма, дает силу мышцам и связкам, поэтому, когда движение ци в организме нарушается, возникают болезни. Нарушение циркуляции энергии и развитие заболеваний могут быть вызваны как внешними, так и внутренними причинами. Внешние причины — это воздействие на организм таких патогенных факторов, как жара, холод, сырость, ветер то есть аномальных погодных условий, а также патогенного начала, поступающего в организм с пищей, воздухом и другими путями, вирусов, бактерий, некачественной еды, питья и тому подобному. Если человек имеет достаточное количество ци, и она циркулирует в теле беспрепятственно, то организм достаточно крепок, чтобы противостоять этим патогенным факторам, поэтому заболевания не возникает. Если же организм ослаблен из-за недостатка внутренней энергии, то он не успевает правильно отреагировать на их воздействие, а его защитных сил недостаточно для того, чтобы противостоять им, и человек заболевает. Внутренние причины — это воздействие эмоций, таких как гнев (раздражительность), радость (желания, устремления), тревога (беспокойство, навязчивые мысли), печаль (горе, депрессия), страх. Сильные эмоции или эмоциональные состояния, в которых человек находится длительное время, нарушают баланс энергий в организме и приводят к чрезмерному возбуждению или торможению нервной системы, а это отрицательно сказывается на работе систем организма и состоянии внутренних органов. Так, например, сильный гнев заставляет ци печени двигаться в обратном направлении — вверх, в результате возникают нарушения в работе как самой печени, так и других органов, появляются головные боли, проблемы со зрением, суставами и мышцами, могут развиться психические заболевания; навязчивые мысли приводят к замедлению тока энергии или к ее застою, в результате чего возникают заболевания селезенки и желудка, нарушаются пищеварение, кровообращение, обмен веществ, водный баланс и так далее. Таким образом, чтобы «избавиться от сотни болезней», надо очистить меридианы, по которым циркулирует ци, и сделать поток энергии гармоничным. Очистить меридианы и восполнить недостаток энергии можно с помощью упражнений цигун. Поток ци можно направить только усилием воли. Это самый важный элемент в практике цигун. Как только тело расслабилось, а сознание вошло в состояние покоя (отрешенности), надо сфокусировать мысленный взгляд на определенной точке тела, например на области даньтянь (нижняя часть брюшной полости в области пупка и ниже) или точке юн-цюань, расположенной в центре подошвы ступни. Когда успокоение сознания сменяется концентрацией внимания на определенном участке тела, в соответствующих участках коры головного мозга образуется новый очаг возбуждения. Постепенно он становится приоритетным, а торможение других участков коры мозга усиливается. В конце концов, наступает действие «охранительного» торможения коры, которое способствует возобновлению нормальной работы головного мозга. Концентрация внимания и усилия воли побуждают к движению поток ци, избирательно нацеленный на борьбу с патогенными факторами. Основное отличие практики цигун от гимнастики и других современных видов спорта заключается в том, что упражнения в цигун основаны на активности мысли, в результате которой можно накапливать и хранить энергию. Занятия же спортом требуют демонстрации физической силы и способствуют затратам энергии. Самое ценное из традиционных систем, что нам подходит на 100 % — это дыхательные упражнения. А также нужно стараться освоить принципы накопления и управление внутренней энергией. Современные оздоровительные системы формируются в странах молодой культуры на основе системного научного подхода. И, тем не менее, многие современные оздоровительные системы переплетаются с традиционными.