есть возможность подобрать очки так, чтобы центр линзы совпадал с центром зрачка, и проверить очки на уровень поглощения ультрафиолета, который должен быть не менее 70 %. 7. Родителям подростков, носящих контактные линзы с УФ-защитой, важно знать, что линзы защищают лишь часть глаза. Поэтому для отдыха в жарких странах и в горах лучше подбирать солнцезащитные очки с диоптриями. Дети на море Очень люблю море, солнце, синее небо и бодрящий ветер в лицо. Мои дети всегда привозят с морского отдыха новые умения, зубы и слова. Да-да, Прохор первый раз перевернулся на второй день нахождения в Египте, а потом из Испании привез свой первый зуб. Отдых в жарких морских странах лечит многие кожные и аллергические проблемы, заряжает позитивом и витамином D, но, к сожалению, несет множество опасностей: • солнечный ожог; • тепловой удар; • утопление; • медузы. Самые частые проблемы связаны с жарой и открытым солнцем. 80 Помните, что детям до года, а лучше и до 3 лет нельзя находиться на открытом солнце во время пиковой активности – с полудня до 16.00. Лучшая защита от солнца для маленьких детей – это правильная одежда, головной убор, тень. Для малышей можно подобрать солнцезащитный крем по возрасту, но лучше, если основная часть тела будет закрыта одеждой, а крем будет наноситься только на самые «обгораемые» места: нос, скулы, уши, шею и плечи. Если контакт с солнцем все равно планируется и неизбежен (например, при плавании), в любом случае лучше использовать любое солнцезащитное средство, даже самое «критичное» по составу, так как каждый солнечный ожог повышает риск рака кожи в дальнейшей жизни. Не забывайте максимально защищать тело от ожогов, находясь на катамаранах, матрасах, так как там обгореть можно мгновенно. Конечно, если вы планируете долгий солнечный отдых и наносите средство на большие участки кожи – тут уже стоит задуматься о качестве. Для защиты от ультрафиолетовых лучей используются физические фильтры (отражают солнечные лучи, как зеркала) и химические (преобразуют ультрафиолет в тепловую энергию). Желательно, чтобы кремы для детей состояли только из физических фильтров – это оксид цинка и диоксид титана. Они придают коже беловатый цвет (единственный минус), но не стоит из эстетических соображений пытаться сильно втереть их в кожу – это снижает защиту. Диоксид титана канцерогенен только при вдыхании его (не при нанесении на кожу), поэтому использование средств с ним в виде спреев нежелательно. Химические фильтры могут приводить к аллергическим реакциям, многие из них оказывают токсическое действие на эндокринную систему, высвобождают свободные радикалы, проникают в кровь, грудное молоко. Читайте этикетки: безопасными химическими фильтрами считаются авобензон и мексорил. Избегайте составов с оксибензоном, диоксибензоном, парааминобензойной кислотой, гомосалатом, октиноксалатом. Основные правила использования солнцезащитных средств • Наносите крем до выхода на улицу за 15–20 минут. • Наносите крем каждые два часа, после плавания, вытирания или при обильном потоотделении (даже если крем водостойкий). • На лице лучше использовать плотные текстуры, стики, так как при потоотделении крем может попадать в глаза и вызывать раздражение, в таком случае аккуратно промойте глаз чистой водой. Не наносите кремы в область вокруг глаз, пользуйтесь солнцезащитными очками. • Нежелательно использовать спреи на лице. • Если средство содержит химические фильтры, желательно каждый год приобретать новое, так как они достаточно быстро теряют свои защитные свойства после открытия флакона. • Не оставляйте средство под лучами солнца, это также портит его. Как правильно выбрать одежду для нахождения на солнце? Дам несколько советов: 1. Одежда должна быть свободной, легкой, с длинными рукавами, лучше носить брюки. 2. Желательно, чтобы был воротник-стойка, либо на шею можно повязать платок, либо надеть панаму, закрывающую шею сзади. 3. Плотный неотбеленный хлопок, нейлон или полиэстер защищают лучше, чем лен, шелк или отбеленный хлопок. 4. Черная или темная одежда может привести к перегреву. 5. Красный, серый и синие цвета защищают лучше желтого, белого и розового. 6. Мокрая ткань может спасать от перегревания, но лучше пропускает ультрафиолет. 7. Есть специальная одежда «rashguard» с защитой от ультрафиолета, детям комфортно играть в ней в прибрежных волнах и строить песчаные замки у кромки воды, где солнце наиболее яркое. Солнечный ожог 81 Еще раз напоминаю, что даже самый незначительный ожог, при котором ощущается стянутость кожи, болезненность, зуд, увеличивает риск возникновения рака кожи в дальнейшем. Чем помочь?