Итак, современных детей окружают различные по наполнению миры – семья, школьная жизнь, кружки и секции, друзья. В каждом из этих пространств ребенок выстраивает уникальное взаимодействие, у него растет или падает мотивация, что-то нравится больше, а к чему-то постепенно развивается отвращение и ненависть. Другими словами, со временем образуются эмоциональные связи, формируется уникальное для каждого отношение с любым из миров. По тому же принципу складывается ориентация в системе отношений «Я-гаджет». До 10-11 лет формируется модель взаимодействия с цифровым миром, а в подростковом и раннем юношеском возрасте складывается собственная идентичность. Самый важный период, когда мозг наиболее пластичен и восприимчив к изменениям – дошкольный возраст. Именно это самый лучший момент, чтобы передать модель взаимодействия с цифровой реальностью, по факту же в большинстве случаев совершается множество ошибок. Любой ребенок изначально с удовольствием действует по всем направлениям – и в семье, и в школе. И, конечно, у абсолютно у всех есть и цифровые интересы. Возьмем все эти миры и расположим в сегменты одного круга – получилась фактическая социальная среда конкретной личности. Для простоты возьмите понятный тинэйджерам пример пиццы – где каждый кусок является отдельной сферой деятельности, и, естественно, один из них – цифровое увлечение. Что мы обычно делаем? Незаметно для себя входим с состояние тревожного родителя, совершая при этом довольно хаотичные действия. Чаще всего включаемся в бесконечную борьбу с этим увлечением, не признаем, пытаемся вырвать эту часть, боремся всеми силами, максимально запрещаем. Семья фактически ввязывается в войну с экранным интересом, а заодно со своим ребенком. Происходит взлет интереса, все эмоции, внутренняя жизнь завязывается на стремлении получить запретный кайф. Дальше, вместо последовательной адаптации в максимально возможных социальных ролях, семья связывает текущие неуспехи с цифровыми привычками, которые продолжают пускать корни. Формируются паттерны – зависнуть в экране, чтобы снять напряжение и давление. Такие действия прибивают внимание только к этой зоне. Давайте порассуждаем: изначально это был один фрагмент (кусок пиццы), а несколько лет в данной воспитательной среде формируют зависимую часть личности (уже 2-3 куска). Как правило, наступает подростковый возраст и происходит частичный или полный разрыв с внешним миром – сформировалась зависимость. Чтобы выйти из этого сценария, необходимо: Принять цифровой интерес, во-первых. Да, несколько десятилетий назад дети познавали окружающий мир через активное взаимодействие с предметами. Сейчас конструкторы и кубики в раннем детстве уступают место мультфильмам, которые тормозят развитие функций головного мозга. Все внимание родителей должно быть сосредоточено на конструировании: мира семьи – где тебя слушают, любят, договариваются (а не воюют, угрожают и унижают); мира школьной жизни – где всегда есть, что подкрепить и над чем работать; любимой секции – где заряд адреналина и удовольствия не меньше, чем в онлайн-игре; интересном общении со сверстниками – где ценят и принимают, как «своего». С оперативных склок вокруг ежедневного стремления вашего сына или дочери поиграть в гаджет, нужно подняться вверх и наблюдать общую ситуацию, ежедневно фокусироваться на вопросе: «Чувствует ли мой ребенок себя хорошо в семье, школе, как ему помогать осваиваться, как поддерживать, какие умения необходимо развивать, с какими проблемами на данном этапе нужно работать в первую очередь?» Одна из функций головного мозга – самоконтроль, т.е. умение оценить свои действия на каждом этапе. Мы подробно говорили об этом в предыдущих главах. Способен ли мой ребенок самостоятельно оценить свои результаты? Видит ли он свои возможности? Понимает ли, какие усилия ему нужно предпринять, чтобы улучшить то, что есть? Помогает ли семья в этой работе? Да, дети то и дело погружаются в цифровой мир. Да, они не способны справляться со стимулами. Но, если у родителей у самих в голове бардак, непонимание, как правильно действовать, то никогда на выходе не получится личность, способная сознательно управлять своим поведением. Стандартная ситуация интернет- или игрового зависимого – по всем сферам жизни вакуум: друзей и общения нет, только в сети, с самооценкой не очень, в школе проблемы, неуспеваемость и отсутствие желания учиться, семья продолжает давить и «воспитывать». По мере взросления авторитет взрослых утрачивается полностью, дети попадают под влияние групп и лидеров мнений. Главная задача и вызов для современного родителя – выстраивать прочные опоры, связи с внешним миром, формировать прочный фундамент, каркас личности. Для этого недостаточно просто ограничений. На протяжении всего младшего школьного возраста нужно последовательно конструировать эти опоры. Советский психолог и педагог Л.С. Выготский использовал понятие «ведущая деятельность» – это деятельность, которая оказывает решающее значение для психического развития. И очень важный момент – обучение, спорт и хобби не занимают все время, то есть дети не учатся 8 часов в день 7 дней в неделю. Просто именно в этот период наблюдаются изменения в личности, формируются новые нейронные сети, и, самое главное, ближе к подростковому возрасту происходит накопление определенного эмоционального опыта, успехов или провалов, на основании которых происходит формирование собственной идентичности. Каждая семья самостоятельно устанавливает правила по экранному времени, но главное, чему нужно научить – это способности самостоятельно переключаться с одной ведущей деятельности на другую: держать свое расписание, свой ритм, постепенно привыкать к своим социальным ролям, получать удовольствие от успехов в каждой из них. Все это, в первую очередь, возможно при поддержке семьи. Ребенок в такой семье наполнен, он постепенно обретает силу действовать в этом мире. Под ним прочный фундамент собственных результатов, они помогают сохранять устойчивость, какая бы цифровая волна не накрыла и не понесла по течению. Те способности, умения, личные победы – все это спасательный круг, который держит, который помогает возвращаться к своим целям и планам. Главная цель для современной семьи – это не бороться с экранными интересами своих детей, а заполнять их жизнь интересными событиями, формировать мотивацию, чтобы даже в школу хотелось идти с удовольствием. Ребенок должен чувствовать уважение и собственное достоинство (даже если у него проблемы с поведением). И тогда ему не надо будет убегать в цифровые лабиринты, искать там себе применение и признание, если он видит, что в реальном мире и так все классно. Итак, с процессами, которые происходят во внутреннем мире немного стало понятнее. Но любовь к гаджету как бы все равно есть, дети посвящают свое внимание этой сфере. Как выстраивать жизнь в цифровом мире? Дети ходят в школу, они сидят на уроках, слушают учителя и выполняют задания, идут на кружки и секции. Мотивацию на все это можно очень быстро угробить, но чтобы этого не происходило, самая главная фраза, это: «Поработал – отдохни!» Очень важно замечать любые промежуточные результаты, подкреплять их, а то, что не получилось сегодня, будет целью на завтра или на ближайший год. Но здесь и сейчас отдых в виде экранного времени, в виде перерыва, разгрузки и расслабления – это бонус за усилия. Взрослые тоже работают не круглосуточно, каждый из нас также имеет свои способы разрядки, разной степени деструктивности, просто сильный человек способен контролировать свои увлечения, не превращаясь в аддикта. Что должен услышать ребенок после фразы «поработал-отдохни»? Правильно, и переключайся на следующую задачу (как правило, это домашняя работа). Со временем происходит вход в этот рабочий ритм. Подросток должен уметь держать его полностью самостоятельно. Дальше в голове ребенка можно дифференцировать: экранное время, как непосредственный отдых и как шаги в адаптации в пространстве, развитие компетенций. Тогда цифровой мир будет еще одной зоной развития и такого же последовательного освоения. В норме телефон для школьника, это продолжение мира друзей, он как бы объединяется с интернет-пространством, сливаясь в общее поле отношений. Учите видеть горизонты своих интересов Самый быстрый способ потерять своего ребенка – объявить экранным интересам тотальную войну, ничего не объясняя, установить жесткие лимиты и держать оборону до победного. По мере взросления всеми силами бороться с так называемым упрямством, а дальше неизбежно последует бунт и передел власти. Эта стратегия является жестким способом отрыва от семьи, борьба взрослеющего сознания за право на автономию в принятии решений. Более эффективным вариантом является – помогать своему ребенку строить непротиворечивую картину мира, где есть место абсолютно всем увлечениям, умению двигаться и совершенствоваться в разных направлениях, набирать компетенции, которые отличают от других, подчеркивают его уникальность. Ключевым отличием от первой стратегии является другая задача – вкладывать все усилия, чтобы он/-а в процессе различной деятельности осознали свои способности и, самое главное, позиции, занимаемые в системе общественных отношений. Если я в этом мире что-то значу, если обладаю какими-то результатами, то зачем мне убегать из него в иллюзии? Но все не так просто. Желание продолжать развлекаться в телефоне часто перевешивает понимание того, что здесь и сейчас нужно переключаться на другую задачу. Вот эта чаша весов всегда будет качаться то в одну, то в другую сторону. В психологии этот процесс называется «конфликт мотивов». Я, с одной стороны, чувствую себя успевающим школьником и спортсменом, а с другой – мотивация поиграть настолько сильна, что принять решение действительно сложно. В этом случае необходимо подкреплять любой здравый выбор. Мы уже это обсуждали. Непротиворечивая картина мира – это постепенное формирование внутренней мотивации развиваться в определенном направлении. Глупо превращать процесс взросления в бесконечные попытки бодаться за власть. Но можно косвенно влиять на формирование внутренней значимости, когда школьник понимает, что пора выходить из зоны «хочу» (тусоваться в гаджете) и переходить в зону «надо» (делать уроки, идти на секцию). Педагогическим успехом является результат, когда ребенок видит горизонты своих интересов, понимает, ради чего он делает усилия. Уже не нужно совершать бесконечный волевой надрыв, чтобы переключиться на сложное дело, так как мысли об этой деятельности постепенно заполняют внутреннее пространство. С каждым днем больше думаешь, анализируешь результаты, составляешь план улучшения. Посмотрите, взрослый развивает познавательные способности, передает отношение к этой деятельности, тем самым внимание ребенка направляется в сферу интереса спонтанно, без каких-либо усилий. Не я так решил/-а, что моему ребенку нужно учиться и развиваться, поэтому всеми силами безрезультатно толкаю буксующий состав, а создаю среду, в которой всем ясно и понятно, к чему мы в принципе идем, системно обращаем свой взор на горизонты развития и веру в то, что желаемое реально достижимо. Мы довольно много посвятили тому, как максимально быстро свести мотивацию в зону блокировки. Школьник не справился с задачей, баловался на уроке, получил двойку в дневник, дома следует наказание от родителей, остался один на один в своей комнате «подумать над своим поведением». Каких-то инструкций по выходу из проблемы нет, и при таком векторе воспитания не предвидится, запаса прочности самостоятельно находить решение – тем более. Постепенно развивается состояние фрустрации, когда какое бы направление не возьми – одни преграды и негативный опыт. Школьник в общем-то понял, что ничего хорошего в школе нет, поэтому защищает себя от нового стресса. Как? Агрессией, гневом, раздражением или апатией, неуверенностью, чувством бессилия. Механизм примерно такой же, как и идея, которая попадает в голову, начинает там обдумываться, развиваться. Ребенок мельком посмотрел какой-то контент или рекламу и начинает примерять себя к этому, рефлексировать. Не зря говорят, что идея, это самый опасный вирус. Она живучая и заразная. Стоит только завладеть мозгом, избавиться практически невозможно. Важный момент – цифровая среда, как пулемет, ежеминутно пробивает самую крепкую воспитательную броню. И силы не равны. Выходом является постепенное повышение значимости той или иной деятельности. Что для этого нужно? Совместное наблюдение и рефлексия. Введите в еженедельный ритуал обсуждать все события, о которых думает сам ребенок. Обсуждать результаты, подчеркивать то, что получилось очень хорошо и то, что требует улучшения. Спрашивать ребенка его мнение. Такие действия развивают способности наблюдать за собственным развитием и изменениями. Поддерживать любые проявления активной позиции. Талантливый родитель старается меньше говорить и больше слушать. Вместо навязывания своего решения поощряйте самостоятельные рассуждения. Дети быстро привыкают к этой системе – есть такая-то проблема, но я собираюсь предпринять следующие шаги, чтобы это исправить. Делегировать ответственность и эмоционально поддерживать. Все сталкиваются с трудностями, любой рост сопровождается эмоциональной болью, но если родитель способен замечать малейшие усилия, поддерживать, когда трудно, лень, и друзья тянут в онлайн-игру, то со временем накапливается опыт этого преодоления, «победы над собой». Развивать навыки выхода из критических ситуаций. В определенный момент каждый сталкивается с трудным выбором. Учиться или нет? Заниматься спортом или бросить? Чем больше в сознании накапливается таких решений, чем больше сложных ситуаций было и успешно пройдено, тем сильнее вера в себя, силу характера. Выстраивание отношений с авторитетными фигурами. Одна встреча с известным человеком в области интереса ребенка может кардинально повлиять на мотивационную сферу. Таким образом, семья помогает запустить состав и набрать скорость. В каждом мире далеко не все печально, конечно, стараться надо. Но самое главное, что ребенок привыкает видеть зону своего развития самостоятельно, подключается мотив достижения, потому что поощряется каждая победа, следовательно, мозг отпускает больше и больше энергии и сил на новые достижения. Приумножайте эмоциональный капитал Ранее мы обсудили процесс, когда дети постепенно теряют жизненные силы, живут в ощущении пустоты реальной жизни. Ситуация знакома многим семьям, особенно с подростками. Был описан механизм, как и почему проблема формируется, сейчас же поговорим о решении. В интернете полно сообществ, где дети ищут какой-то поддержки, которую не получают дома. Детям часто кажется, что их никто не понимает, слишком много требуют, причем это может и не совпадать с реальностью. Погружаясь в интернет-среду, многие попадают в круговорот реакций. Посмотрел, как у других, понял, как плохо у меня, да еще и родители вечно что-то хотят. Примерно в таком эмоциональном фоне формируются наши дети. Для начала просто задайте себе вопрос: «В каких сферах мой ребенок ежедневно испытывает состояние счастья?» Какой эмоциональный фон преобладает в детстве: гнев, страх и грусть или радость и любовь? Теперь можете взять отдельно каждую сферу жизни ребенка и примерно оценить эмоциональный капитал. Как складываются отношения в семье? Что в школе? Нравятся ли хобби? Есть ли оно вообще? А друзья, есть ли они? Доктором психологии Элизабет Гримо был предложен термин DOSE (фр. «доза»). Идея в том, что для равномерного развития и формирования психической системы нам нужно ежедневно получать дозу положительных эмоций. Так вот, профилактикой пустоты реальной жизни является системное проживание следующих чувств: успех (D дофамин), любовь (O окситоцин), удовлетворение (S серотонин), хорошее самочувствие (Е эндорфины). Эмоциональная сфера, особенно в подростковом возрасте, очень нестабильна. Детей качает в разные стороны, как маленький катер в сильный шторм. А в неспокойных цифровых волнах есть риск попасть не в то течение (под влиянием). Решение у детей очень простое – чем меньше радости, счастья, удовлетворения в нормальной жизни, тем больше потребность эти эмоции «добрать» в сети. Психологи рекомендуют ежедневно давать ребенку DOSE – совместный отдых с семьей, общение с друзьями, спорт, прогулки на свежем воздухе, режим и нормальное питание. Стандартные рекомендации, о которых все забывают, как только сталкиваются с вопросом регулирования экранного времени, а точнее нежеланием все это делать. В этом списке отсутствует главное. Нужно ежедневно совершенствовать обратную связь, которую вы даете своим детям. Подкрепляете ли вы хорошее или плохое? Как часто применяете «запретительный стиль?» Эмоциональный капитал растет, когда при возникновении трудности ребенок хочет идти и ее разруливать. А главное – родитель это видит, поддерживает, что дает прилив сил и вдохновения продолжать, напрягаться, стараться. Вот что важно для современных детей – способность преодолевать трудности, видеть зону развития и радоваться, когда получается. При таком взаимодействии дети просто возьмут данную модель мышления в свою жизнь и будут продолжать двигаться по своим целям уже самостоятельно. Карабкаться наверх всегда сложнее, чем смириться со своей беспомощностью и болтаться как флюгер под властью каждого стимула. Можно назвать это приобретенным поведением. Не нужно бороться с экранными интересами. Да, дети отвлекаются, да, набирают там всякий мусор. Поэтому нужно ежедневно обкатывать умение быстро и точно изменяться, адаптироваться к ситуации и вот тут давать так необходимую им порцию DOSE. Самый простой пример, это стандартный вопрос у школьника: «Какие успехи?». Если они есть, то это повод для радости, если же нет, – для разговора о том, что нужно исправить, чтобы завтра они были. Чаще всего родители уже столкнулись с проявлениями зависимого поведения. В этом случае просто перестроить процесс обратный связи недостаточно. По мере приобретения жизненного опыта в коре полушарий складывается система условно-рефлекторных связей. Жизненная история, уровень эмоционального капитала (как правило, отрицательный) формирует текущее поведение. Ситуация часто напоминает прогулку в сандалиях со свежей мозолью, когда родитель резко меняет подход, перенаправляет свое воспитание с ежедневной борьбы, предлагает что-то планировать, свою помощь и поддержку. Но невозможно взять и перестать чувствовать, ты даже шаг вперед не можешь сделать, потому что мозоль болит. А если их много? Зависимость похожа на сорняк, недостаточно скосить траву, нужно вырывать корни. Важно вообще пресечь их рост, а для этого последовательно работать над увеличением эмоционального капитала. Тогда энергия не будет уходить, такие дети по мере взросления совершают разворот к социуму, чувствуя за спиной устойчивость и стабильность в виде авторитетных взрослых. Историю детства пишет семья, причем только от вас зависит будет ли она наполнена опытом преодоления и побед, или это череда бесконечных провалов и поражений.