От 25 до 36 баллов. Верность для вас – это фундамент, на котором строятся любые отношения. Вы даже не допускаете мыслей об измене и ждете такого же от своего партнера. Причем эта черта проявляется у вас не только в отношении к любви. В общении с окружающими вы – человек слова. Для вас будет неприятным открытием, что не все думают и поступают так же, как и вы. Постарайтесь проще относиться к собственным промахам, это поможет вам стать терпимее к ошибкам других. Люди несовершенны, но не стоит ставить им это в вину. Пересмотрите свои взгляды на жизнь, вам станет намного проще строить отношения с людьми. Выявление любовной аддикции 1. Вы когда-нибудь впадали в «улет» от романтики, фантазии или интриги? 2. Вы плохо переносите одиночество? 3. Считаете ли вы, что романтические отношения сделают вашу жизнь терпимой? 4. Чувствуете ли вы, что жизнь будет иметь мало или никакого смысла без любовных отношений? 5. Вам нужно заняться сексом или влюбиться, чтобы почувствовать себя «настоящим мужчиной» или «настоящей женщиной»? 6. Чувствуете ли вы, что вы не «живете по-настоящему», если не находитесь с вашим сексуальным/романтическим партнером? 7. Часто ли вы ощущаете мгновенную близость и вступаете в связь с людьми, которых только что встретили? 8. Вы замечаете, что флиртуете с кем-то или занимаетесь сексом, даже если вы этого не хотите? 9. Был ли у вас секс с кем-то, с целью больше понравиться или возбудить любовь? 10. Чувствуете ли вы отчаяние или беспокойство вдали от своего любовника или сексуального партнера? 11. Вы когда-нибудь находились в отношениях, которые не могли прекратить? 12. Вы давали себе обещания относительно своего сексуального или романтического поведения, которые, как выясняется, вы не можете выполнять? 13. Вы когда-нибудь пытались контролировать то, как часто вы будете видеть романтического партнера? 14. Вы не можете перестать видеть определенного человека, даже если знаете, что он деструктивен для вас? 15. Вы не хотите, чтобы кто-нибудь знал о вашем сексуальном или романтическом поведении? 16. Вы находите, что у вас есть стереотип повторения неудачных отношений? 17. Вы немедленно заменяете законченные отношения следующими? 18. Помогает ли вам забота о ваших романтических отношениях справляться с жизненными проблемами или избегать их? 19. Вы верите, что кто-то может «исправить» вас или «сделать лучше»? 20. Считаете ли вы, что проблемы в вашей личной жизни проистекают из того, что вы продолжаете оставаться «не с тем» человеком? 21. Вы когда-нибудь собирались прекратить или контролировать свое сексуальное и романтическое поведение в течение определенного периода времени? 22. Вы когда-нибудь пренебрегали своей финансовой стабильностью, репутацией или положением в обществе ради любовных отношений? 23. Вы не можете сосредоточиться на других областях своей жизни из-за романтических мыслей или чувств, которые испытываете к другому человеку? 24. Вы когда-нибудь думали, что могли бы больше сделать в своей жизни, если бы вас не отвлекали сексуальные и романтические занятия? 25. Чувствуете ли вы, что ваша жизнь неуправляема из-за ваших чрезмерных потребностей в отношениях? Ключ Если вы ответили «да» на 0–3 вопроса, у вас, вероятно, нет любовной зависимости. Если вы ответили «да» на 4–6 вопросов, у вас может возникнуть проблема. Если вы ответили «да» на 7 или более вопросов, вам следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы понять и преодолеть свою аддикцию. На месте мужчин я бы тоже была в нерешительности: нас так много и все такие замечательные, а выбрать почему-то надо только одну. Ольга Муравьева Разговоры об интимном 1. Поговорите со своим партнером о том, как и когда было бы удобнее всего обсудить с ним сексуальные проблемы. Главное, чтобы ваш партнер знал, что вас интересуют и его впечатления, – только в этом случае он сможет высказаться, не боясь, что вы воспримете какие-то слова как упрек. 2. Используйте эту и другие книги или другие источники информации, чтобы начать обсуждение представлений о сексе. 3. В разговорах о сексе говорите как можно больше о своих желаниях и ощущениях, старайтесь не упрекать партнера за его реакции (или их отсутствие). 4. Помните, что, если ваш партнер отказывается от каких-либо сексуальных действий, которые могли бы вам понравиться, это вовсе не значит, что он плохо к вам относится. 5. Помните, что сексуальные чувства время от времени изменяются. Бесконечное повторение одних и тех же действий может наскучить, а иногда становится даже неприятным. 6. Показывайте партнеру, какие именно ласки доставляют вам удовольствие. Например, положите свою руку на руку партнера и покажите, что вам хочется. Это избавит его от необходимости угадывать ваши желания. 7. Когда секс оказался не на высоте, совершенно необязательно анализировать, что произошло. Гораздо полезнее поговорить с партнером, чтобы убедиться, что вы оба относитесь к сексу вполне реалистически, а не находитесь в плену каких-то невозможных фантазий, которые могут привести только к разочарованию. 8. Ели ваша половая жизнь не удовлетворяет вас, а партнер уходит от откровенного разговора, остается обратиться к консультанту, который может выявить причину нежелания партнера вести разговор о сексе и поможет решить проблему. Шаги избавления от любоголизма Прежде всего, вам стоит пересмотреть некоторые мифы. 1. «С любимыми не расставайтесь!», «Я не могу жить без него!», «Он должен удовлетворять все мои желания». Если для выживания вам необходим другой человек, значит, вы на нем паразитируете, используете его в своих целях. А зрелая любовь – это когда два самостоятельных человека выбрали совместную жизнь. 2. «Без любимого жизнь не мила», «Он должен всецело принадлежать мне», «Я не чувствую себя полноценной без него». Ради того, чтобы любимый оказал вам внимание, вы готовы на любые жертвы, вплоть до унижения. Одиночество для вас непереносимо, и вы думаете, что вам не хватает любимого. На самом деле вам не хватает самого себя. 3. «Любовь – это самопожертвование», «Мне для нее ничего не жалко», «Что муж ни сделает, то и хорошо». И, наплевав на свои обязанности перед собой и другими, вы сломя голову мчитесь к Нему. Из страха, что, если откажете, то потеряете его. Наверняка он будет больше уважать вас, если вы будете вести себя более уверенно и независимо. Я вас ненавижу! Вы не даете себя возлюбить. Станислав Ежи Лец Чем богаты Составьте список того, чем вы жертвуете ради своих любовных отношений. Составьте список людей, интересов, занятий и убеждений, которые очень важны для вас. Это поможет вам помнить о себе, о том, что вам дорого, и вам будет гораздо сложнее отказаться от себя и своих интересов ради велосипедных гонок, или рыбной ловли, или коллекционирования марок, или чего-то иного, во что партнер захочет вас вовлечь. Будьте верны своим мечтам, заполните свою жизнь сами, а не ждите, чтобы ее заполнил партнер, не будьте «эмоциональным хамелеоном». Чем более яркой, разносторонней личностью вы будете, тем меньше вероятность того, что вы принесете себя в жертву партнеру. Оглянитесь назад Посмотрите на начало ваших отношений и подумайте: что ушло из вашей жизни за это время? Может быть, вы перестали встречаться с друзьями, забросили свои устремления, когда-то столь важные для вас, и весь мир теперь сосредоточен только вокруг него? При этом сосредоточенность может быть и гневной, и раздраженной, и ревнивой, и преувеличенно заботливой, главное, что куда-то пропали вы сами: ваши другие привязанности, увлечения, удовольствия. Трезвый взгляд в будущее Подумайте, к чему ведет ваша любовь в дальней перспективе? Получится ли у вас с объектом любви строить жизнь? Есть ли необходимое взаимопонимание? Если пройдет обожествление и идеализация, сможете ли вы договориться о чем-либо? Совпадают ли ваши представления о финансовых, деловых, бытовых приоритетах? Получится ли у вас перенести все эти тяготы совместного быта?.. Почаще задумывайтесь об этом, и ваш взгляд станет более трезвым. Посмотрите через черные очки Как можно чаще вспоминайте недостатки бывшего партнера. У него намечается животик? Через несколько лет он будет похож на борова. Она не умеет готовить? Каждый раз дома вас ждали бы подгоревшие котлеты и недоваренная картошка. Она экономная хозяйка? Неправда, она просто скупа! Он хороший любовник? Значит, ходок. Чем чаще вы будете так делать, тем быстрее спадет пелена влюбленности с ваших глаз. Письмо прощания