Коротко о мастере Чжоу И Предисловие переводчика Глава I Вспомогательные упражненияI. НастройкаПредназначение Выполнение II. Подготовительное упражнениеПредназначение Выполнение III. Раскрытие и прочистка меридианов через проведение по ним энергии ци (тун ци)Предназначение Часть 1. Небо Часть 2. Земля Часть 3. Человек IV. Собирание энергии-ци «шести сторон» (цай лю фан чжи ци)Предназначение Часть 1. Собирание энергии-ци Неба Часть 2. Собирание энергии-Земли Часть 3. Собирание энергии-Юга Часть 4. Собирание энергии-ци Севера Часть 5. Собирание энергии-ци Запада и Востока V. Активизация важнейших биологически-активных точек касанием пальцев (дянь сюэ)Предназначение Выполнение Глава II Комплекс цигун для глаз I. Подготовительная позиция. II. Регуляция фокуса оптической системы глаз.Упражнение 1. Упражнение 2 Упражнение 3 Упражнение 4 III. Динамические упражнения для глазо-двигательного аппаратаУпражнение 1 Упражнение 2 IV. Движения для наполнения глаз жизненной энергией-ци. Сужение и расширение глазных яблок ("дыхание глазами")Упражнение 1 Упражнение 2 V. Массаж биологически активных точек VI. Завершающие упражненияУпражнение 1 Упражнение 2 ПРИЛОЖЕНИЕ Глазное яблоко в разрезе Меридианы Точки Области трех дантяней: Точки вокруг глаз *** Тренерский состав Некоторые результаты нашей работы notes1 2 3 4 5 6 7