Сопутствующая хроническая ишемия головного мозга 2-й степени, выраженные вестибулярные, умеренные эмоционально-мнестические нарушения. За пять циклов в Центре доктора Бубновского (акцентные упражнения МТБ) объем движений в левом плечевом суставе вырос от 0 до почти полного, значительно уменьшились проявления ишемии головного мозга, прошли головокружения, стала активнее, спокойнее. Пациентка Е., 80 лет, многократно лечилась в городских больницах без эффекта. Диагноз: гонартроз двусторонний 3-й ст. Лимфостаз. Люмбалгия. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Сопутствующие заболевания: гипертоническая болезнь. Хроническая ишемическая болезнь головного мозга 2-й ст. С 2015 г. прошла 11 циклов (акцентные МТБ упражнения) со значительным улучшением. В марте 2016 г. проведено эндопротезирование левого коленного сустава. Продолжает заниматься в центре, готовится к протезированию справа. Активна, болей нет, самочувствие хорошее. Итак, поговорим о том, какие упражнения рекомендуется выполнять пациентам, перенесшим ОНКМ. Комплекс упражнений, рекомендуемых в восстановительном периоде после острого нарушения мозгового кровообращения (ОНМК) I этап (1-й месяц после стационара) без тренажеров: 1-е упражнение И.П. Сидя на полу или на стуле, ручку резинового амортизатора зафиксировать за стопу прямой ноги, другой конец амортизатора натянуть руками по направлению к поясу. На выдохе «Хаа» разгибать и сгибать стопу. Каждой ногой выполнить 20–30 повторений. Для удобства рабочую ногу можно положить на валик – это поможет увеличить амплитуду движения. На ногах обязательно должны быть кроссовки (фото 45 а, б, в, г). Фото 45а Фото 45б Фото 45в Фото 45 г Также это упражнение можно выполнять двумя ногами одновременно (фото 46 а, б). Фото 46а Фото 46б 2-е упражнение И.П. Стоя у неподвижной опоры – приседания с прямой спиной, держась прямыми руками за шведскую стенку или стул с высокой спинкой, косяк двери и т. д. (см. фото 47 а, б). Фото 47а Фото 47б Фото 47в 1 этап. Уровень опускания таза – бедра параллельны полу. Пятки не отрывать. Ноги чуть шире плеч. Выполнять сериями по 10 приседаний. 2 этап. Опускать таз максимально глубоко (см. фото 47 в). При наличии артрозов крупных суставов нижних конечностей можно заменить второе упражнение на следующие. А) И.П. стоя на четвереньках в 2–2,5 метрах от неподвижной опоры. К одной ноге за стопу или нижнюю треть голени зафиксирован один конец «тренажера». Другой конец «тренажера» – к нижней точке неподвижной опоры. Нога в И.П. прямая и резина натянута. Выполнять тягу коленом вперед, по типу удара коленом. 15–20 повторений каждой ногой (см. фото 48 а, б). Фото 48а Фото 48б Если занимающийся избыточного телосложения и это затрудняет исходное положение на коленях, можно выполнять это упражнение на боку (фото 49 а, б, в). Фото 49а