Заключение Я уже не раз говорила, что толчком для создания этой книги послужило знакомство с картиной Мунка, однако мало кто знает – идея рассказать, как решать самые деликатные женские вопросы, жила в моей голове еще задолго до этого. Другое дело, что до последнего момента я совершенно не представляла, в какой форме преподнести пути решения: к тому времени мой опыт работы был уже достаточно внушительным, и уместить его в один переплет, да так, чтобы помочь читателям и при этом не упустить самого главного, казалось мне чем-то невозможным. Говорить здесь только о сексе? Это выглядело чересчур заманчиво: запретные темы всегда волновали человечество больше, чем все остальные, и о читательском интересе к книге можно было не беспокоиться. Однако я практикую не просто как сексолог, а как сексолог-психотерапевт, и понимаю, что в этом случае вы получили бы лишь половину из того, чем я готова поделиться. По этой же причине я не видела книгу как некий сборник сугубо психологических советов по ведению полноценной интимной жизни. Дело сдвинулось с мертвой точки только тогда, когда я наконец решилась добавить в сюжет недостающий связующий элемент – ту основу, без которой невозможны ни полноценный секс, ни душевное равновесие. Конечно, речь идет о здоровье, а точнее, его важнейшем источнике. Если учениц и подписчиков в Инстаграме я знакомила со своей точкой зрения на вопрос женского здоровья уже давно, то сделать то же самое в формате книги мне было очень непросто. Во-первых, в этом пространстве, в отличие от мира соцсетей, меня еще не знают. Получается, я не могла даже предположить, насколько известна и близка новому читателю теория корректного подхода к позвоночнику – краеугольный камень моей методики, и сможем ли мы говорить на одном языке. Ну, а во-вторых, не имея медицинского образования, я четко осознавала: есть риск, что неподготовленный человек отнесется к моим рекомендациям несерьезно или, того хуже, с явным неприятием и даже агрессией. Писать в пустоту вовсе не хотелось, однако время шло, и, чем ярче прорисовывались образы и судьбы персонажей, тем больше я понимала – молчать о том, что однажды помогло мне, а потом и другим женщинам, и в чем я уверена на 100 %, попросту нечестно. В конце концов, получилось так, что упоминаниям о позвоночнике нашлось место чуть ли не в каждой главе. Впрочем, для меня здесь ничего удивительного как раз нет: в жизни этим аспектам я уделяю внимание ежедневно. А теперь и вы понимаете, почему большинство героинь обращались ко мне с теми или иными проблемами в отношениях, но работа с каждой всегда выливалась в нечто большее. Весь секрет заключается в том, что пресловутое женское счастье, куда входят и полноценная интимная жизнь, и стабильно приподнятый эмоциональный фон, невозможно без базы – крепкого здоровья. Ежедневные упражнения и соблюдение простых правил корректного подхода к позвоночнику – вот мой универсальный ответ на все вопросы, сформулированные примерно так: «Я готова работать. С чего начать?» Начните с главного – постарайтесь беречь ваш позвоночник от ненужных нагрузок! Пожалуйста, позвольте своей ЦНС «видеть» внутренние органы. Освободите зажатые нервные окончания, и она сама – без вашего участия! – настроит нарушенные процессы жизнедеятельности, да так, что при этом ваше состояние заметно улучшится практически сразу. Не нужно обманывать организм: он умнее нас. Просто научитесь слышать его сигналы и старайтесь реагировать на них незамедлительно, а не тогда, когда, увы, может оказаться поздно. Запомните: без своевременной и бережной заботы о «хранилище» центральной нервной системы бесперспективны любые попытки выглядеть и чувствовать себя сексуальной и желанной. Когда вы придете в надлежащую физическую форму, то автоматически стабилизируете свой гормональный фон. Другими словами, вы получите хорошее настроение – волшебный двигатель, который толкает человека на новые свершения. Вряд ли кто-то возьмется с этим спорить: вспомните, каким унылым бывает день, когда вы встаете с постели с больной головой или ноющей спиной, и как преображается все вокруг, если вы порхаете, словно бабочка, с самого утра. А как изменится ваша жизнь, если такое «порхающее» состояние станет не редкостью, а чем-то естественным, обыденным? Надеюсь, многочисленные примеры из книги убедили вас в том, что это не сказка, а реальность, оказаться в которой под силу каждой женщине. И только тогда, когда вы почувствуете настоящую легкость тела и духа, когда на шкале вашего самочувствия и внутренней гармонии появится уверенная отметка «плюс», начинайте думать о других удовольствиях – эстетических и сексуальных. На этом этапе работы над собой не стесняйтесь обращаться за помощью к сексологу: теперь вы знаете, что это не стыдное, а здравое решение человека, который хочет жить счастливой жизнью. Новые ощущения при занятиях любовью, внешнее и внутреннее омоложение естественным путем, если хотите – продление молодости, – сегодня все это достижимо с помощью техник и упражнений, в идеальном варианте подобранных специалистом исходя из конкретно вашей ситуации. Эти «три кита», на которых держится счастье любой женщины – здоровый позвоночник, внутренняя гармония и полноценная интимная жизнь, – сформировали мою профессиональную и личную философию. Именно она помогла в непростых ситуациях десяткам вымышленных героинь и сотням реальных учениц. Именно ее я постаралась передать вам, дорогие читательницы. Разумеется, вы можете забыть обо всем, что только что прочитали, перевернув последнюю страницу, – это ваше право. Но вместе с тем я искренне надеюсь, что в памяти каждой из вас отложится хотя бы одна из рассказанных здесь историй, и, вспоминая ее или сравнивая со своей, вы однажды скажете: «Я такая же, как она. Я тоже люблю себя. Я тоже достойна быть красивой и желанной», а затем начнете двигаться к мечте – легко, словно танцуя. Танцуя свой, непременно счастливый и длинный, танец жизни. Благодарности Благодарю моего учителя и костоправа Юрия Николаевича Главчева за бесценные знания о здоровье человека и за бесценный вклад в восстановление моего здоровья. Благодарю создателя Vagiton system и изобретателя тренажеров для интимных мышц Юрия Корнева. Благодарю Анастасию Дубинскую, основателя и руководителя школы естественного омоложения «Ревитоника». Благодарю иллюстратора Софию Евко за чудесные картинки. * * * * * * notes Примечания 1 Подписывайтесь на мой Youtube-канал «Лилия Гарипова» – там много интересного. – Примеч. авт. 2 В медицинской терминологии нет понятия «интимные мышцы», но для простоты понимания группу мышц, непосредственно влияющих на вагинальный объем, я позволю себе называть именно так. – Примеч. авт. 3 Face building – букв. строительство лица (англ.) – Примеч. ред. 4 Иннервация – снабжение нервами мышц лица. – Прим. ред.