На экране телефона высветилось сообщение: «Ваши занятия – вранье и выкачивание денег!!!!!» Пять восклицательных знаков тут же заставили забыть о холодном кофе. Я взяла телефон в руки и быстро ответила. Так завязался наш первый диалог с Леной – именно так зовут white_lady_1997 в реальной жизни. «Уже теплее . А какой из моих тренингов вам не понравился?» «Никакой». «Никакой? Извините, но тогда я не совсем понимаю, почему вы обвиняете меня во лжи и выкачивании денег…» Молчание. Минута, две, три. «Пользователь был в сети 5 минут назад». Я пожала плечами и вылила ледяной кофе в раковину: пора было бежать на важную встречу. Ничего не поделаешь: пришлось преодолеть сильное желание остаться дома; я подчинилась обстоятельствам. Дело в том, что я люблю свою профессию, новые знакомства и места, но в душе была и остаюсь стопроцентным интровертом: именно поэтому я всегда стремилась работать максимально близко к дому или из собственной квартиры. Сейчас эта мечта стала реальностью: я купила квартиру, где провожу как личные, так и онлайн-встречи с клиентами. В дальнейшем это место станет исключительно рабочим, но уже сегодня я сама формирую свой график и, вообще, нахожусь в полной гармонии с собой и миром. По-моему, это дает мне полное право подсказывать другим, как получать удовольствие от жизни, пусть даже это удовольствие касается в основном одной сферы – интимной. Так вот, в тот день меня вынудили выйти из дома сразу несколько дел. Непривычная городская суматоха заставила подзабыть об утреннем инциденте, однако вечером невымытая чашка освежила мою память. Вы когда-нибудь гадали на кофейной гуще? Я не верю в подобные вещи, но тогда мне показалось, что коричневые разводы напоминают разбитое сердце. «А что с твоим сердечком, “Белая”?» Напомнив себе, что эта девушка не мой клиент и к тому же напоминает обычного интернет-тролля, я расслабилась. День заканчивался. Я по привычке взяла телефон, чтобы завести будильник. Но там меня ждал сюрприз. «Ой, да какая разница? Вы все одинаковые, и тренинги у вас одинаковые – шарлатанские!» Вечер переставал быть томным. Я решила, что пора прекращать бессмысленную переписку, и поставила вопрос ребром. «Милая девушка, я вижу, вас что-то сильно беспокоит. Как насчет встречи? Мы с вами по-настоящему поговорим, а уж потом вы решите, где вранье и выкачивание денег, а где польза. Принимаете предложение?» Ответ прилетел мгновенно: «Вы в Москве, а я из Красноярска – как же мы встретимся?» Я улыбнулась. «Мы можем встретиться онлайн – качество консультации от этого не изменится ». «Я могу завтра. Только у нас другой часовой пояс». И следом: «Меня Лена зовут!!!» Я зажмурилась и рассмеялась. Предчувствие, как всегда, не подвело. Глава 3 Я проснулась от звона будильника и не сразу поняла, в чем дело. Подъем в 5.00 утра в субботу – серьезно? Но при воспоминании о новой знакомой все быстро встало на свои места. Лена попросила назначить онлайн-консультацию на 11.00 утра, а так как красноярское время расходится с московским на 4 часа, мне следовало быть готовой к 7.00. Начало дня, вне зависимости от цифр на часах, мое любимое время суток. Я давно приучила себя вставать с постели с хорошим настроением, а чтобы зарядить красотой и легкостью тело, использую несколько практик. Разумеется, каждую из них я так или иначе рекомендую и своим ученицам. Этот час, который я посвящаю только себе, задает ритм всему последующему дню. Я уже давно не могу позволить себе пропустить его – пусть даже ради этого приходится подниматься ни свет ни заря. То утро не стало исключением. Омолаживающий массаж лица, тренировка интимных мышц, обязательные техники для здоровья внутренних органов и стройного животика – вот то, без чего не начинается ни одно мое утро. Между тем самой важной практикой для женщины я считаю корректные упражнения и обращение с позвоночником. В книге этому будет уделено особое внимание, но не могу удержаться от того, чтобы не «закинуть удочку» уже сейчас. Миомы и кисты матки, воспаления и опущение женских половых органов, выкидыши – эти и многие другие женские недуги, как правило, связаны с проблемами в поясничном отделе позвоночника. Необязательно попадать в автокатастрофу или падать с высокого этажа – иногда для смещения позвонков достаточно резко поднять тяжелую сумку или ночь напролет укачивать ребенка на руках. Представьте, что наш позвоночник – это множество кирпичиков, поставленных друг на друга и переложенных цементом. Внутри каждого такого «кирпичика», или позвонка, спрятан клубок нервов. Это спинной мозг, без которого не может функционировать ни один внутренний орган. С возрастом прослойка «цемента» истончается – так стираются межпозвоночные диски, и любая новая нагрузка ускоряет этот процесс. Связь между нервами и соответствующими органами называют иннервацией. Нарушение иннервации может привести как к легкому недомоганию, так и к тяжелым заболеваниям – вплоть до онкологических. В чем же связь? Нервная система заботится обо всех внутренних органах человека, для чего каждую ночь отправляется на «обход» организма и проверяет его состояние. У здоровых людей – в первую очередь детей и молодежи – проблем с самочувствием обычно не наблюдается. Это значит, что система отлично справляется и легко контролирует все процессы жизнедеятельности – от переваривания пищи до борьбы с прыщами. Человек принимает такое состояние как должное, но, взрослея, начинает неосознанно разрушать свое тело – к примеру, с помощью тяжелых нагрузок в спортзале. Вот и получается, что однажды при «обходе» наша нервная система сталкивается с «закрытой дверью» в виде смещенных позвонков и зажатого нерва. Пробиться к определенному органу невозможно, дорожка-ниточка перекрыта, и система уже не может навести порядок в том же сердце. Там начинается хаос, который сначала ощущается человеком как легкое покалывание или давление, а затем, если вовремя не отреагировать на симптомы, перерастает в нечто более серьезное. Таким образом, смещенные позвонки и защемленные между ними нервы нарушают работу спинного мозга, блокируя нормальную деятельность организма. Вы можете не почувствовать дискомфорта сразу, но постепенно болезни начнут проявляться одна за другой, и это – прямой сигнал к действию. Я выбрала для себя линейный метод вправления позвоночника и безопасные упражнения, с помощью которых можно устранить застойные явления и улучшить работу органов. В этой книге я еще не раз обращусь к данной методике и ее основоположнику, моему наставнику в области работы с центральной нервной системой Юрию Николаевичу Главчеву. БЕЗОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ Описание Позвоночник не зря называют «саркофагом центральной нервной системы» (ЦНС): он надежно защищает ЦНС, нервные окончания которой соединены с мышцами и внутренними органами. Поэтому при малейшем защемлении нерва и последующем нарушении процесса иннервации в организме человека начинаются сбои. Так, любое неосторожное движение, даже банальный резкий наклон в сторону, может привести к смещению позвонков. Как правило, человек чувствует его не сразу, а лишь потом – позже, когда смещение начинает отзываться болью в спине, а при дальнейшем игнорировании такого «сигнала» выливается в болезнь определенного органа – например, кишечника. В этой связи необходимо вовремя реагировать на первые симптомы, связанные с дискомфортом в области спины, и научиться упражнениям, помогающим приостановить или частично облегчить повреждения нервной системы, а значит, дольше сохранять нормальное, здоровое функционирование организма. Кроме того, предельно важно соблюдать правила корректного подхода к позвоночнику в быту, а в идеальном варианте – периодически посещать грамотного костоправа, который работает в линейном методе. Техника Безопасные упражнения для позвоночника (из йоги Хиал) – это простые техники, помогающие улучшить кровообращение, не приводя к новым смещениям, как, например, другие виды спорта, такие как бег и тренировки в спортзале. Фактически каждый может выполнить их самостоятельно в домашних условиях. Вот несколько рекомендаций: • действуйте медленно и плавно: корректный подход к позвоночнику не предполагает резких движений; • избегайте скручиваний: гибкость позвоночника – это не умение скрутиться в бараний рог; она указывает на большое расстояние между межпозвонковыми дисками (как у детей); • прекращайте выполнять упражнение, если чувствуете боль в спине. Простейшее из таких упражнений называется «Балерина». Его можно выполнять где и когда угодно – при желании, даже в вагоне метро. Для этого нужно: • встать спиной к стене, так, чтобы ее касались ваши затылок, лопатки, ягодицы и пятки; • потянуться макушкой вверх, при этом напрягая все мышцы тела: бедер, ягодиц и низа живота, – а также стараясь прижать поясницу к стене, даже если это и кажется невозможным; • в течение 2–3 минут тянуться таким образом вверх и чувствовать, как вы растете. Вывод Не нужно путать гибкость позвоночника с умением перекручиваться. Здоровье позвоночника – в его стабильности, тогда как гибкость определяется расстоянием между позвонковыми дисками. Вспомните, как малыши без труда, совершенно естественным образом закладывают ноги за голову. К сожалению, с возрастом человек утрачивает такую возможность: межпозвоночные диски истончаются, а любые дополнительные нагрузки приводят к их деформации. Поэтому максимум, который мы можем сделать для сохранения собственного здоровья, – беречь свой позвоночник и поддерживать иннервацию внутренних органов с помощью упражнений (например, из йоги Хиал корректный подход к позвоночнику) и коррекции позвоночника у костоправа безопасным линейным методом. Линейный метод коррекции заключается в следующем: костоправ воздействует на мышцы спины так, что они напрягаются и возвращают позвонки на место; при этом человек лежит на ровной поверхности и не двигается. В противовес линейному существует и другой метод коррекции – ротационный, когда остеопат или мануальный терапевт скручивает позвоночник в определенную сторону, чтобы выправить его в другом месте. Такой подход дает недолговечный результат, а иногда приносит больше вреда, чем пользы, ведь, с одной стороны, позвонки вправляются, а с другой, происходят защемление нервов и перерастяжение связок. Уже заканчивая упражнения, бодрая и окончательно проснувшаяся, я прокручивала в памяти последние фразы из вчерашней переписки. Почему именно в 11.00? «В другое время не получится: любимый будет рядом», – по-моему, примерно так «Белая» объяснила предложенное ею время встречи. Вроде бы ничего странного, наши разговоры с ученицами действительно носят интимный характер, и посторонние люди при них ни к чему. Однако что-то в этой фразе меня насторожило – что-то похожее на… страх. «Если мои догадки верны, – думала я, расслабленно потягиваясь, – и Лена действительно боится в чем-то признаться своему парню, ее агрессия в Инстаграме вполне объяснима – это обычная защита. В психологии даже существует термин “замещение”, когда человек выплескивает свои страхи и злость не на того, кто его обидел, а на другой объект, (иногда) вовсе не имеющий отношения к ситуации. Очевидно, у девушки неполадки в интимной жизни, и все способы, которыми она пыталась их исправить, оказались провальными. А тут я – такой удобный персонаж для слива негативной энергии…»