Очень важно помнить, за что ты полюбила своего мужчину, за что выбрала. И в первую очередь, чтобы сохранить любовь, нужно обращать внимание именно на эти качества. 3.9. Способ сохранить любовь Я частенько слышу, что сохранить любовь и пронести ее через всю жизнь можно, если чаще все делать вместе. Чистить картошку, готовить еду, убираться в квартире. Не важно что – главное, чаще делать что-то вдвоем. На самом деле, на мой взгляд, – это вообще никак не влияет на сохранение любви в отношениях. Напротив, такой подход может отдалить людей друг от друга своим однообразием и заезженностью. Хотя на первых порах отношения именно так и развиваются: «мы с Тамарой ходим парой». Интересные исследования: Может быть, вы слышали когда-нибудь об американском психологе Артуре Аароне? Если нет, я вас сейчас с ним познакомлю. Артур Аарон известен во всем мире как человек, который составил карту последовательных вопросов (всего их 36), задав которые, вы сможете влюбить в себя любого человека. Артур Аарон изучает такой феномен, как «любовь». Если интересно, ты легко найдешь в интернете его работы. Но одно дело – влюбить в себя человека, а другое – пронести эту любовь через испытания десятилетиями. Но Аарон предложил и на этот счет интересную теорию. Потребность в расширение личности Артур Аарон предположил, что каждый человек имеет такую потребность, как расширение личности. Что это значит? Человек испытывает постоянное желание свою личность расширять, поглощая новые знания, впечатления и опыт. Через подобный опыт и впечатления человек получает новые эмоции и удовлетворяет свое расширение, а через новую информацию утоляет свое интеллектуальное расширение. Замечательным способом расширения личности является влюбленность или роман. Удовлетворяются сразу многие потребности: новые разговоры, новые запахи, новые места, новое окружение, новые знания. Причем этот процесс обоюдный, и личность второго партнера тоже расширяется. Что, кстати, хорошо объясняет, почему разрыв отношений влечет за собой тяжелые переживания – вместо расширения личности происходит так называемое «сжатие», отчего на душе у человека становится больно. Так вот, в начале отношений (конфетно-букетный период) мы удовлетворяем потребность в увеличении личности на все сто. Первые месяц, полгода, год, у кого-то два, все в порядке. Пока мы о друг друге узнаем что-то новое – все хорошо. Но проходит время, и мы уже все знаем, расширение прекращается. У кого-то рождаются дети, и вновь наступает расширение сознания, но в основном пары начинают ощущать какую-то пустоту и брешь в отношениях. Эксперименты Аарона Что с этим делать? Посмотреть внимательно на результат экспериментов Артура Аарона. Он пригласил 53 женатые пары (возраст пар был в среднем 28–45 лет) и предложил им в течение 2,5 месяцев не более 1,5 часов в неделю тратить на определенные занятия. Все пары были поделены на три группы. Первая треть этих пар должна была выбрать качественно новый для себя активный досуг: лыжи, танцы, концерты, походы, скаладром и т. д. Второй группе было предложено заниматься достаточно приятными, но менее активными вещами: походами в кино и в гости к друзьям, посещением ресторанов… одним словом, всем тем, что мы с вами в основном и делаем в свободное время. Ну и третья группа женатых пар получила задание ничего не делать. Работа-дом-работа, никаких походов по ресторанам и т. д. Ты, наверное, уже догадываешься, что в результате этого эксперимента уровень удовлетворения браком был выше у тех пар, кто открыл для себя качественно новый вид досуга. Не останавливайся Конечно же, Аарон на этом не остановился и решил провести еще более точный эксперимент. Напомню, что речь идет о теории, что человеку важно расширять свою личность. Следующий эксперимент был проведен более тщательно, с необходимыми тестами-замерами на уровень удовлетворения семейными взаимоотношениями. Все те же самые 53 пары он разделил на две группы. Первой нужно было заниматься своими обычными домашними делами – т. е. не привносить ничего особенного в их взаимоотношения. Разве, что прибраться вместе, картошку почистить и всякое такое. А второй половине участников эксперимента задача выдалась немного странная и азартная. Их привели в помещение, где супругов привязали друг к другу за щиколотки и запястья и попросили вместе ползти, преодолевая препятствия и толкая головами тяжелую бочку. Более того, задача была сделать все это на время, причем экспериментаторы немного жульничали и два раза говорили парам, что они не уложились в заданный срок, и тем приходилось начинать все сначала. Так вот, потом, как я уже говорил, все различные замеры (стандартные тесты) показали, что у пар, выполнявших, казалось бы, нелепое упражнение, уровень удовлетворенности семейными взаимоотношениями был настолько высок, что это вызывало восторг у всех, кто был причастен к эксперименту. Чего не скажешь о тех супругах, которые мыли вместе посуду и чистили картошку. Какие выводы? Если вы услышите советы психологов проводить больше времени дома и заниматься вместе домашним хозяйством – скорее всего, это ерунда, и ваши чувства не усилит. Отношения должны давать вам обоим возможность расширять личность, чувствовать новизну и рост. Проводите время вместе – само собой, но не за просмотром одних и тех же сериалов и мытьем посуды. Больше делайте вместе то, что не делали раньше. Я понимаю, что не все способны прыгать с парашютом и покорять Эверест. Но как минимум посещайте разные рестораны, разные кинотеатры, ездите на отдых в разные места. Проводите свой досуг вместе, обязательно вместе, но пробуйте что-то новенькое. Это важно для того, чтобы ваша любовь не угасала, чтобы чувства развивались, а не стояли на месте. Чтобы личность ваша становилась больше, удовлетворяясь за счет новых впечатлений и новых знаний. 3.10 Как полюбить себя? Любовь к себе важна. Любить себя надо. Но что означает это понятие – «любить себя» – и с чего начинается любовь к себе? Как начать любить себя, и не эгоизм ли это – любить себя? Любить себя и быть эгоистом – это разное Главный принцип любви к себе таится в заботе о себе. Любовь к себе не всегда означает эгоизм, она может быть разной – как эгоистичной (и такое я нередко встречал), так и отдающей. Если нырнуть чуть глубже, то сама по себе любовь – это отражение личности человека. Если человек по жизни эгоист, то и его любовь будет эгоистична. Но тогда правильнее назвать такого человека влюбленным в себя, а не говорить о том, что он себя любит. А что такое «влюблен в себя» – это не что иное, как самолюбование, поглощение собой, завышение собственных достоинств и восхищение этими достоинствами. Вот в этом случае эгоизм или эгоистичная влюбленность в себя – допустимый термин. Но ведь может быть и по-другому. А как по-другому? Если человек умеет думать и заботиться об окружающих, то его умение любить себя с эгоизмом никак не связано. Для такого человека вполне обычно и естественно любить себя самого и любить окружающих людей. Даже более того, если ты хочешь действительно относиться к себе с любовью, а не абы как, то единственно верный способ – это начать любить других и заботиться о них на том уровне, на каком ты только можешь. Вот насколько тебе хватает возможности позаботиться и проявить любовь к другим, столько и отдавай. Поступая так, ты освобождаешь место для большой любви. Невозможно научиться чему-то новому, если твоя голова и сердце заняты, заполнены другой, старой информацией. Начни, как умеешь, любить своих близких, и ты увидишь, как тебя наполнит новое глубокое чувство любви к себе. Это как сообщающиеся сосуды – ты отдаешь, но при этом сама наполняешься. Обычно успешные люди используют этот принцип в бизнесе. Они четко понимают, что забота о своих покупателях наполнит их бизнес благодарностью (лояльностью). Поэтому успешные компании заботятся о сервисе и о выпуске качественного продукта. Если это перевести на совсем упрощенный язык, то их действия означают заботу о своих клиентах. В итоге выводим формулу: «Хочешь больше любви к себе – научись любить и заботиться о людях, насколько это умеешь». Простые рекомендации про любовь к себе Так что же такое любовь к себе и с каких простых шагов начать, чтобы ее развивать? Напишу понятные для тебя простые секреты любви к себе. То, с чего ты можешь начать уже сегодня не откладывая. Забота о своей внешности и привлекательности Если ты себя уважаешь, если ты себя любишь, то ты всегда будешь выглядеть аккуратно и опрятно. Твой внешний вид всегда будет достойным и располагающим к тебе, он будет притягивать людей. Твоя внешность будет приятна любому глазу. Обычно за такой внешностью всегда стоит большой труд, и люди этот труд понимают и видят. И я не про дорогие наряды и лабутены говорю, а про аккуратность и опрятность. Забота о своем здоровье Любить себя – это означает заботиться о своем здоровье. Человек, относящийся с уважением к себе, всегда будет жить с оглядкой на свое здоровье. Питание, спорт, движение – это как бы достойная оценка самого себя. Если тебе лень заниматься спортом, то так и скажи: «Мне на себя… все равно». Не надо придумывать отговорки, что тебе некогда и у тебя нет денег. Просто скажи: «Мне на себя пофиг» – ведь это даже не лень, это именно пофигизм. А что такое пофигизм – это отсутствие любви к себе. И сигареты – это тоже отсутствие любви к себе. Признайся честно: чем точнее я попадаю в твои отговорки, тем больше именно эти вещи в тебе и вызывают бурю негатива. Тогда брось читать, выкини книгу, сожги ее. Тебе же безразлично твое здоровье! Любящий себя человек заботится о том, чтобы прожить дольше, чтобы детей радовать дольше как родитель, чтобы успеть в этой жизни больше. Перестань себя обманывать, надень кроссовки и пробегись по улице хотя бы минут 20. И питание – пересмотри его, пересмотри серьезно. Я не диетолог и не специалист по вопросам питания, но знаю одно – надо включать в рацион больше овощей и фруктов, и это уже будет огромной победой и уважением к своему здоровью. А это будет означать, что ты себя любишь. Здорово себя любить, так ведь!? Забота о своем состоянии Я знаю, что каждая девушка может быть счастлива. Это непросто, но может. Если взять простую формулу внутреннего счастья, то она выглядит так: внутри тебя светло, тепло и есть ощущение наполненностью энергией. Способна ли девушка позаботиться о себе в отношении своего состояния? Вполне себе да! Твое внутреннее наполнение зависит от того, что ты в себя помещаешь. Что ты в себя кладешь? Ненужные новости, склоки, разборки, перетирание костей всех и вся, ссоры, скандалы, интриги? Или наоборот: ты развиваешься, знакомишься с интересными людьми, читаешь интересную и красивую литературу? Человек, который себя любит, не будет пичкать себя всякой ерундой. Человек, который себя любит, не позволит себе жить апатией и тревогами. Для него важно быть наполненным позитивной энергией, добром и светом. Состояние человека – это задача самого человека. Никто насильно не положит в тебя негатив. Ты и только ты сама принимаешь решение о своем состоянии. Прими решение нравиться самой себе – принимать себя (об этом мы уже говорили) и в то же время быть требовательной к самой себе. Договорись сама с собой о себе заботиться. А договорилась – делай это! Принимать себя – это не грызть себя, принимать – это иметь четкое понимание, что ты можешь совершать ошибки. Разреши их себе совершать. Если бы все люди были идеальными, то жизнь на земле закончилась бы. А быть требовательным к себе – это повышать свой уровень развития. Забота о своем развитии Если ты себя любишь – ты заботишься о своем развитии. В слово «развитие» я вкладываю: изучение нового, обучение новому, посещение тренингов и семинаров. И важно пом нить – если человек не развивается, то он не то что на месте стоит – он откатывается назад. Поставь цель прочесть за год хотя бы 15 книг. Поставь цель за год изучить иностранный язык, научиться играть на музыкальном инструменте, открыть свое собственное дело (наш курс «Женский бизнес» тебе в помощь). У меня есть знакомый мужчина, который за последние десять лет не прочитал ни одной книги, не посетил ни одного тренинга и ни одного семинара. Его доход за эти годы не вырос, зато он развелся с женой. Все ведь закономерно: как может человек мечтать о прогрессе, если десять лет одна до рога: дом-работа-телевизор-сон? Впереди – только пустота. А все почему – себя не любит. Начинай развиваться, и любовь к самому себе придет. Заключение «Все начинается с меня!» Надеюсь, что мне удалось на страницах этой книги развернуть тебя в пользу этой жизненной позиции: «Все начинается с меня». Ты можешь создать такие отношения, какие только захочешь. Это в твоих силах и в зоне твоих возможностей. Как ты заметила, я всегда возвращал тебя в одну главную идею: не смотря на то, есть у тебя отношения сейчас или нет, – относись к себе с уважением и будь интересной для достойных мужчин. Это ведь в твоих силах, да? Ты с этим теперь справишься. Чтобы подвести итог всего, что мы с тобой прошли, еще раз повторюсь: формула создания отношений проста: Стань интересной – Построй отношения – Создай Любовь. Я не истина в последней инстанции, но если есть девушки, которые создали доверительные отношения с мужчинами, выстроили семьи и наполнили взаимоотношения гармонией и любовью после того, как использовали эти знания, значит, и ты сможешь это сделать. Своей маленький дочери я всегда говорю, что она красивая, и она в это верит. Подходит к зеркалу, крутится у него и сама себе говорит: «Да, я красивая». Так вот и тебе я говорю: «Ты способная и можешь быть счастлива в отношениях». Подойди к зеркалу и посмотри себе в глаза, а после повтори: «Я буду счастлива в отношениях». И это именно так! Будешь! Однажды где-то Есть такая история. Однажды преподаватель университета, зайдя в аудиторию, объявил своим студентам, что сейчас у них состоится незапланированный тест-экзамен. Студенты, конечно же, напряглись и замерли в ожидании неожиданной для них работы. Учитель сразу приступил к раздаче заданий ученикам. Как обычно, листки с заданиями были розданы текстом вниз. Преподаватель попросил учеников перевернуть листы и, на удивление всем присутствующим, там не было заданий – единственное, что увидели студенты на листке бумаги, это черную точку посередине страницы. Ребята были удивлены, но задание все же было озвучено: «Напишите о том, что вы видите здесь». Смущенные студенты приступили к выполнению этого задания. В конце занятия преподаватель собрал все листки и начал читать их вслух перед студентами один за другим. Все без исключения описывали точку и всячески старались объяснить в своей работе ее размещение в центре страницы, значение этой точки, размер и другие философские смыслы того, как они ее видели и понимали. Вскоре все работы были зачитаны, и преподаватель перешел к своему объяснению работы: «За эту работу я не буду вам ставить никакой оценки. Я лишь хотел вам дать предмет для раздумий. Никто не стал описывать белую часть страницы. Все свой фокус направили на черную точку и сконцентрировали внимание на ней. Именно так бывает и в жизни. Мы четко видим и обсуждаем только черное: проблемы со здоровьем, отсутствие отношений, недостаток денег, сложные отношения с родителями, разочарования в друзьях, в мужчинах. Черные точки на самом деле на белом листе жизни очень маленькие, но именно они засоряют наш разум. Отведите свой взгляд от черных точек в жизни. Наслаждайтесь каждым моментом, каждым днем, которые дает вам жизнь. Будьте счастливы и наполните свою жизнь ЛЮБОВЬЮ». Счастья тебе и Любви! Помнишь, как с примером таблицы умножения? Все, что происходит в твоей жизни, – это твой фокус внимания. Это твои черные точки и внимание на них. Смени фокус внимания. Посмотри на себя по-другому. Посмотри на мужчин по-другому. На отношения – по-другому. Любой человек может стать кем угодно, как и любая девушка может создать любые отношения, которые только захочет. У меня к тебе все! Обнимаю и до новых встреч. Получите от нас подарок От всей души благодарим вас за прочтение этой книги! С этими новыми знаниями мы желаем вам построить крепкие и счастливые отношения, полные любви и взаимопонимания! Если для вас эта книга оказалась полезной, пожалуйста напишите о ней отзыв в инстаграме, указав следующие хэштеги: #ЖенщинаГлазамиМужчины_книга и @soroka_dmitriy Пришлите ссылку на этот отзыв в директ инстаграм-аккаунта @fenomenshkola и получите в подарок кинотренинг Дмитрия Сорока по фильму «Честная куртизанка». Помните, что когда вы делитесь с миром хорошими знаниями, вы их превращаете в свой навык