1. Уход за роженицей после рождения ребенка. После рождения ребенка матери следует обеспечить полноценный отдых хотя бы в течение десяти дней. Все это время ее единственной обязанно­стью должна быть забота о ребенке и о самой себе. Ее следует освободить от всех домашних обязанностей и от заботы о других детях. Она должна оставаться в постели большую часть времени, умиротворенная и расслабленная, вставая только для легких фи­зических упражнений и заботы о себе и ребенке. Такой полный отдых поможет ей обеспечить ребенка достаточным количеством молока. За это время тело способно к восстановлению и молоч­ные железы — к выполнению своих функций. 2. Диета. Питайтесь полноценной пищей с обилием зеле­ных, листовых, а также разнообразием других овощей. В меню молодой мамы должны быть фрукты, цельнозерновые продукты и много жидкости. Избегайте вредных продуктов, таких как чер­ный чай, кофе и продукты с консервантами и разными добавка­ми. Не употребляйте алкоголь и не курите. Особенно избегайте принятия любых лекарств. Даже некоторые виды слабительного сокращают выработку материнского молока. Не ешьте продукты, которые вызывают у ребенка газообразование, например, капуста и бобовые. Также избегайте продуктов, которые насыщают мате­ринское молоко запахами, например, лук, чеснок и сильно при­правленная пища. Не ешьте шоколад, иначе у ребенка возникнет понос. Если вы не можете придерживаться полноценной диеты, принимайте витамины. 3. Массаж груди. Чтобы молоко хорошо прибывало, грудь сле­дует регулярно массировать. При каждом кормлении приклады­вайте ребенка к обеим грудям и всегда начинайте с той, которой вы в предыдущий раз закончили кормление ребенка. Чтобы за­помнить, на какой груди вы закончили кормление, прикрепите булавку к бюстгальтеру с этой стороны. Когда в следующий раз вы начнете кормить ребенка с этой стороны, тут же передвинь­те булавку на другую сторону бюстгальтера. Избегайте кормле­ния твердой пищей или из бутылочки, поскольку это значит, что ребенок будет меньше сосать грудь, следовательно, стимуляции грудных желез будет меньше и молоко станет убывать. Не позво­ляйте ребенку слишком долго находиться голодным. Если у вас недостаточно или нет молока, вам придется подкармливать его дополнительным питанием. 4. Сон и отдых. Старайтесь каждый день ложиться спать в одно и то же время, и обязательно высыпайтесь. Если ребенок не дает вам спать по ночам, старайтесь поспать днем. Не используйте снотворное или другие искусственные способы вызвать сон. Все это может повредить ребенку. 5. Эмоциональное отношение. Мать должна освободить себя от всех внешних раздражителей и тревог. Ей нужно разрешать про­блемы так, как это возможно, и больше о них не думать. Душевное спокойствие обеспечивает хороший приток молока. 6. Вера в возможности. Было доказано, что если у вас есть по­зитивная вера в то, что вы сможете выкормить ребенка, значит, вы сможете. Чтобы развить в себе эту веру, вспомните, что корм­ление материнским молоком — это естественный процесс, через который с начала времен прошли миллионы женщин. Скажите самой себе, что вы сможете вырастить ребенка на своем молоке точно так, как это делает любая другая женщина. 7. Напитки, увеличивающие объем материнского молока. Если вы думаете, что молока у вас, может быть, недостаточно, пример­но за полчаса до кормления примите те или иные меры из ни­жеследующих. Согрейте молоко с ложкой мелиссы или черной патоки либо выпейте теплый чай с перечной мятой и сгущенным молоком без сахара. Также можно выпить холодный или теплый яблочный сок. После этого лягте и полностью расслабьтесь в те­чение примерно пяти минут. В дополнение к этому пейте много жидкости в течение всего дня. Особые проблемы в кормлении 1. Кормление ночью. Особой проблемой является усыпление мла­денца ночью с тем, чтобы мама могла выспаться. Некоторые дети спят всю ночь с самого рождения, другие же просыпаются по ночам примерно до трех месяцев и даже дольше. Чтобы ребенок спал всю ночь, сделайте следующее. Проследите за тем, чтобы по ночам он получал меньше калорий, чтобы его аппетит был бо­лее высоким в дневное время. Большую часть дня не давайте ему спать, чтобы ночью ему захотелось спать. Для этого можете по­следовать таким советам: Начните с бодрствования большую часть дня, особенно вече­ром. Если малыш просыпается для ночного кормления, дайте ему бутылочку с водой. Если он не пьет воду, смешайте ее наполовину с яблочным соком. Если к моменту достижения трех месяцев ре­бенок продолжает просыпаться по ночам, пусть он поплачет одну или пару ночей. Тогда он станет требовать достаточного количе­ства пищи в дневное время. Некоторые младенцы спят всю ночь в течение какого-то вре­мени, но когда им исполняется полгода или больше, начинают просыпаться по ночам для кормления. Если вышеизложенные советы не помогают, попытайтесь сделать следующее. Приго­товьте овсяную кашку из полчашки овсяных хлопьев и полутора чашек воды на водяной бане. Не добавляйте соли. Настаивай­те чашку в течение часа, временами помешивая. Овсяная каша будет очень мягкой. Добавьте молоко и дайте ребенку в таком виде, или добавьте кленовый сироп или мед. Накормите ребенка этой кашей перед сном. Это может быть необходимо для малы­шей с хорошим аппетитом до тех пор, пока они не перейдут на твердую пищу. 2. Боль в сосках. Эту проблему легко исправить, если во время беременности и сразу после кормления мама будет втирать в со­ски масло каратиноидов и витамин Б. Это маслянистое вещество исцеляет и укрепляет соски, предотвращает образование трещин и не повредит ребенку, если попадет в его желудок вместе с моло­ком. Кроме того, следите за тем, чтобы между кормлениями соски были сухими, для этого подкладывайте в бюстгальтер салфетки из чистой ткани. Меняйте их почаще. Если нужно, походите не­сколько дней без бюстгальтера. 3. Кормление из бутылочки. Если ребенку меньше трех меся­цев, не кормите его из бутылочки, за исключением ночного кор­мления соком, если оно потребуется. После трех месяцев давайте ему бутылочку только изредка, в случае, если его приходится ос­тавить на попечение другого человека или когда ребенка необхо­димо покормить на людях. Для кормления из бутылочки исполь­зуйте только молоко или сок. Никогда не давайте ребенку желеоб­разную воду и различные виды прохладительных напитков, если только их не пропишет врач в случае болезни. Если вы не можете кормить ребенка грудью, попытайтесь най­ти «кормилицу». Именно так женщины разрешали эту проблему в течение поколений. До сих пор это самое лучшее решение данно­го вопроса. Если это невозможно, посоветуйтесь с педиатром от­носительно того, какой питательной смесью лучше всего кормить ребенка. Обязательно восполняйте эмоциональную потребность ребенка и во время кормления берите его на руки. Пеленки или одноразовые подгузники 1. Какой вид предпочесть. Одноразовые подгузники экономят время, не требуют стирки, водонепроницаемых трусиков поверх пеленок, и в них не возникают бактерии. Тем не менее тканевые пеленки и подгузники менее дорогостоящий вариант, лучше впи­тывают влагу и более комфортны для ребенка. Для предотвраще­ния намокания матраса и простыни в кроватке малыша при ис­пользовании тканевых подгузников постелите поверх простыни полиэтиленовую пленку, а затем тканевую пеленку, пеленки регу­лярно меняйте. 2. Уход за тканевыми пеленками. Следите за их стерильной чистотой, чтобы избежать возникновения бактерий. Стирайте пеленки сразу после использования и храните их в специально отведенном месте. 3. Уход за ребенком после испражнений. Вытрите попу ребенка как можно лучше. После этого протрите влажной салфеткой или, еще лучше, подмойте ребенка следующим образом. Наполните чистый тазик теплой водой. Возьмите малыша в руки и погрузи­те его попку в воду. Раздвиньте ему ножки пошире и тщательно подмойте его. 4. Раздражение от пеленок. Чтобы избежать раздражения, следите за чистотой одежды, чаще меняйте пеленки и подгузни­ки и следите за чистотой попки ребенка. Если ребенок ест твер­дую пищу, давайте ему побольше воды в течение дня. Если у него возникла сыпь, с особенным тщанием следите за стерилизацией пеленок и чистотой попки. После каждого испражнения и моче­испускания тщательно подмывайте ребенка и смазывайте соот­ветствующим кремом или маслом. Я советую не использовать дет­скую присыпку, поскольку она может попасть ребенку в легкие. 5. Когда ребенок извивается. Когда ребенку примерно полгода, он может начать извиваться и изворачиваться во время пелена­ния, одевания или смены подгузника. Для разрешения этой про­блемы приготовьте какой-нибудь интересный предмет, то, что выглядит, воспринимается на ощупь и слух интересным. Это мо­жет быть яркая погремушка, очень мягкий пластилин или мягкая или музыкальная игрушка. 6. Пеленание на ночь. Постарайтесь на ночь не давать младен­цу много жидкости. Однако позаботьтесь о том, чтобы он насы­щался и пил достаточно много в течение дня. Если вы приняли решение пеленать ребенка, следите за тем, чтобы пеленки были тщательно постираны, во избежание возникновения бактерий. Если утром, когда ребенок проснулся, пеленки источают сильный запах, постирайте и прокипятите их, и, по возможности, повесь­те сушиться на солнце. Во время пеленания на ночь используйте толстые пеленки. И, как я уже говорила, подстилайте полиэтиле­новую пленку. Объятия Многочисленные исследования с начала двадцатого века выяви­ли, что без объятий и физического контакта дети теряют волю к жизни. Во время одного из первых исследований ученые изучали поведение ребенка, которого мать оставила в роддоме. На мо­мент рождения ребенок был нормальным и здоровым, но через несколько недель он перестал набирать вес и у него стали про­являться признаки ухудшения состояния. В попытке спасти ему жизнь врач отправил его в детский приют и поручил кормилице держать его на руках в течение двух часов каждый день. Ребенок быстро отреагировал на женскую ласку, снова стал набирать вес и проявлять другие признаки улучшения состояния. В этом иссле­довании интересным был тот факт, что, когда кормилица нахо­дилась в детском доме, ребенок чувствовал себя хорошо, но когда она уходила из здания даже на время, он чувствовал ее отсутст­вие и в нем тут же начинали проявляться тревожные симптомы регресса. Детей, которых вскармливают из бутылочек, обязательно сле­дует брать на руки и никогда не оставлять в колыбельке во время кормления. Дополнительно к объятиям во время кормления ре­бенка следует в течение дня держать на руках от одного до двух часов в день. Если его брать на руки чаще, то он начнет требовать этого, и вы будете приспосабливаться к его требованиям. Когда берете малыша на руки, приласкайте его. Прижмите к себе, по­глаживайте по головке, по спинке, пойте нежные колыбельные песенки и разговаривайте с ним. Все это передает ему послание любви, и ребенок ощущает себя в безопасности. В этом сокрыта одна из радостей материнства. Плач Чтобы ваш ребенок меньше плакал, первым делом нужно сделать так, чтобы он не плакал из-за чувства голода. Пусть он будет ря­дом с вами день и ночь. По ночам пусть его кроватка стоит рядом с вашей кроватью. В дневное время поставьте его колыбельку или стульчик рядом с собой на кухне. Вам нужно услышать первые же признаки того, что он просит есть. Когда он начинает причмо­кивать губами, открывать рот или двигать головой из стороны в сторону, словно ищет еду, возьмите его на руки и по возможности быстро покормите. Таким образом он не привыкнет плакать из-за голода. Чтобы далее не дать малышу привыкнуть плакать, обеспечьте ему комфорт. Следите, чтобы он отрыгнул после каждого корм­ления, вовремя меняйте пеленки или подгузники, следите за тем, чтобы одежда не была слишком тугой или тесной, чтобы ничто его не сжимало и не царапало. Одежду лучше всего использовать из хлопчатобумажных тканей. Следите, чтобы ему не было ни слишком жарко, ни слишком холодно. Часто берите его на руки и ласкайте. Когда ребенок получает достаточно объятий, он не захочет плакать. Если он все же пла­чет, попытайтесь укачать его. Раскачивающие движения обладают гипнотическим эффектом, успокаивают ребенка и как правило усыпляют его. Когда ребенок сыт, ему комфортно и его эмоцио­нальные потребности удовлетворены через физические прикос­новения и объятия, но он все же продолжает плакать, возможно, он болен, и ему нужно обследование врача. Также, вероятно, малыш продолжает кричать по причине чрез­мерно большого внимания. Чтобы разрешить эту проблему, дайте ему понять существующие ограничения. Когда в следующий раз он заплачет, не берите его на руки. Пусть покричит. Скоро он поймет, что плакать бесполезно. Никогда не шлепайте ребенка младше года, потому что он не поймет наказания. Он воспримет это как отторжение со стороны тех, от кого он зависит и ждет любви. Даже в этом нежном возрасте негативное отношение про­сочится в его подсознание и запомнится. Купание Подготовьте ванночку для ребенка в теплом месте, где нет сквоз­няков. Обычно самым лучшим местом считается ванная комната. Для купания используйте ванну или детскую ванночку, установ­ленную на подставке. Налейте теплую воду и проверьте темпера­туру, погрузив локоть в воду. Опустите в воду ребенка, положив левую кисть ему под шею и держа его левой рукой за левую руку. Крепко держа его рукой, вы не дадите ему изворачиваться и пе­реворачиваться, он не выскользнет у вас из-под руки и будет чув­ствовать себя в безопасности. Правой рукой начните понемногу поливать его водой. Пусть он свободно двигает ножками. Исполь­зуйте мыло на ягодицах, а остальную часть тела просто омывай­те водой. Время от времени мягким шампунем мойте ему голову. Основная цель ванны состоит в стимулировании и освежении. Чистота — дело второстепенное. Одежда младенцев и детей Следите за тем, чтобы одежда была удобной. Не одевайте детей в слишком тесную одежду. Следите, чтобы обувь не жала, иначе может произойти искривление ступней или пальцев ребенка. Не одевайте детей в одежду с тугими резинками. Покупайте нижнее белье с мягкими и свободными резинками. После стирки про­веряйте состояние резинок и обтягивающих частей. Часто при стирке одежда садится. Пока одежда новая, она достаточно сво­бодная, но после стирки может сесть. Если вы шьете одежду сами, сначала обеспечьте усадку ткани. Если одежда вызывает на коже ребенка хотя бы едва заметное покраснение, значит, она мала. Если детям постарше на ночь вы надеваете пижамы, покупайте их на размер больше. Также обращайте внимание на ткань. Самая лучшая и здоровая ткань — это хлопок. Некоторые искусственные ткани очень некомфортны для нежной детской кожи и могут даже вызвать аллергические реакции. Никогда не заставляйте ребенка силой носить какую-то конк­ретную одежду, потому что его отказ может стать признаком того, что ему в ней некомфортно. Она может быть слишком тесной или в ней что-то причиняет ему неудобства. Когда он станет старше, выбирайте одежду вместе. Но и здесь будьте осторожны, потому что он может выбрать что-то из-за внешнего вида, игнорируя факт удобства или комфортности. Приучение к горшку К горшку ребенка можно приучить за время от десяти до четыр­надцати дней. Пусть мама продолжает выполнение своих до­машних обязанностей, но воздержится от ухода из дома и обяза­тельств вне дома. Вот какой методике нужно следовать: 1. С какого возраста начать. Вы можете начать приучение ре­бенка к горшку с самого раннего возраста, но он будет лучше со­трудничать с вами в возрасте от полутора до двух лет или в любой момент, когда вы решите, что он готов. Чем ближе ребенок к двум годам, тем легче дается это обучение. 2. Предварительные условия. За две-три недели до начала обу­чения следите за тем, чтобы подгузники ребенка были особенно чистыми и сухими. Если он привыкнет к сухости и чистоте, ему будет трудно смириться с неудобством мокрых штанишек. Трудно приучить к горшку ребенка, который привык грязным и мокрым подгузникам. 3. Необходимые предметы. Вам понадобится горшок со стуль­чиком, шесть или более толстых штанишек, таймер и от двенад­цати до четырнадцати очень маленьких леденцов. Леденцы мож­но сделать самим из кленового сиропа. 4. Диета. Кормите ребенка вовремя и продуктами, в которых нет рафинированных компонентов или добавок. Давайте ему много воды или фруктового сока. Никаких прохладительных напитков и ничего, содержащего белый сахар или пищевые кра­сители. 5. Метод обучения. Посадите ребенка на стульчик с горшком и дайте ему леденец. Оставьте его на горшке на пять минут. Через пять минут заберите у него леденец, снимите со стула, наденьте тренировочные штанишки и поставьте таймер на один час. Пов­торяйте эту процедуру в течение всего дня. Сделайте так, чтобы он садился на горшок после каждого приема пищи, так как имен­но в эти мгновения у него, скорее всего, возникнет желание осво­бодить кишечник. Если он сходит по-маленькому или по-большо­му, быстро снимите его с горшка, заберите леденец и похвалите его явно и видимо, чтобы он понял вашу похвалу. Повторяйте эту процедуру в течение десяти или четырнадцати дней. Если к концу второй недели ребенок привык к горшку, и не­доразумения теперь происходят лишь случайно, прекратите про­цесс обучения, но держите горшок наготове и часто напоминайте ребенку о необходимости на него сесть. Следите за тем, чтобы он садился на горшок после каждого приема пищи. Если вы до­бились ограниченного успеха или совсем никакого, прекратите обучение и начните снова через месяц. Леденцы в обучении используются как награда не за достиже­ние успеха, но за сотрудничество и готовность сесть на горшок. По причине малого возраста ребенка и ограниченной способно­сти к пониманию, его можно награждать за демонстрацию уси­лий, а не за успех. Можно также награждать кусочками яблока или апельсина, но если это не кажется ему привлекательным, перей­дите к леденцам. Если он раньше их не пробовал, они будут осо­бенно эффективными. Если вы даете ему леденцы без сахара, за короткое время обучения они ему не повредят. Мудро в это время давать ему витамин С. Во время приучения к горшку не показывайте своего разоча­рования или недовольства. Если он будет бояться вызвать у вас недовольство, то будет напряжен и не сможет достаточно рас­слабиться, чтобы сделать свое дело на горшке. Если мама недо­вольна, и в результате этого ребенок не сделает своего дела, она надевает на ребенка толстые тренировочные штанишки и отправ­ляет играть. Примерно через пять минут, когда он расслабится, он сходит в штанишки. Время сна Время отправки ко сну во многих домах является проблемой. Обычно взрослые уговаривают маленьких детей лечь в постель, а потом пытаются уговорить их уснуть. Дети делают все возможное, чтобы встать. Когда наконец они засыпают, им становится жар­ко, и они сбрасывают с себя одеяло. Посреди ночи температура в комнате понижается, и им становится холодно, отчего они про­сыпаются или даже простывают. Все эти проблемы можно пре­дотвратить следующим образом: 1. Подготовьте комнату для сна. Подготовьте комнату для ре­бенка примерно за час до сна. Откройте окна и хорошо провет­рите ее. Постарайтесь охладить комнату до температуры, которая должна быть там в течение ночи. Для этого совсем не нужно ох­лаждать весь дом. Если у вас центральное отопление, обеспечьте приток свежего воздуха только в комнате ребенка. Оденьте ребен­ка соответственно и укройте его так, чтобы ночью ему было тепло. 2. Сонливость ко времени сна. Невозможно заставить ребенка отправиться спать, если спать он не хочет. Организуйте его день таким образом, чтобы к вечеру его клонило ко сну. Поднимите его утром в соответствующее время, и в течение дня не давайте ему спать долго. Установите конкретное время для подъема по ут­рам и отправки в постель вечером. Здесь могут быть исключения, но в норме действуйте по установленному времени. Если его кло­нит ко сну, он с большей охотой отправится в постель. 3. Используйте положительные приемы. Если вы хотите, что­бы ребенок сам ложился спать, используйте психологические методы. Не заставляйте его идти спать, ибо ваша настойчивость пробудит в нем сопротивление. Когда дети совсем маленькие, возьмите их за руку, приведите в комнату и положите в постель. Сделайте момент отхода ко сну приятным временем. Читайте ему сказки, поговорите с ним или спойте песню. Не давайте ему привыкнуть, однако, к такому вниманию, иначе он станет этого требовать постоянно. Если после подобных методов он все же сопротивляется и не хочет спать, пусть немного поиграет, но то­гда измените его расписание так, чтобы ко времени отхода ко сну он захотел спать. С детьми более старшего возраста составьте вместе расписа­ние. Пусть они знают, что вместе со свободой берут на себя оп­ределенную долю ответственности, например, в своевременном отходе ко сну в соответствии с расписанием. Не напоминайте им, что пора спать. Если иногда ребенок ложится спать позже, пусть он воспользуется своей свободой для этого. Если ребенок каждый раз противится и не хочет ложиться во­время, постарайтесь применить другие методы. Не давайте ему спать намеренно. Найдите для него какие-нибудь задания. Если помните фильм «Мэри Поппинс», когда она укладывала Майка и Джейн спать, она пела: «Не закрывайте глаза, не засыпайте», и оба ребенка очень скоро уснули. 3. Вентиляция. Никогда не позволяйте ребенку любого возрас­та спать в комнате, которая не проветривается. Это может быть, например, чулан, комната без окон или без вентиляции. Кислород для нашей крови — то же самое, что пища для клеток. Откройте окна и обеспечьте приток воздуха в соответствии с погодой. Если в комнате нет перекрестной вентиляции, следите за тем, чтобы в течение ночи дверь оставалась чуть приоткрытой. Если воздух сухой, используйте увлажнители. Эти меры сохранят здоровье и помогут избежать болезни, особенно простуды. 4. Ночники. Если ваш ребенок боится спать в темной комна­те, последуйте советам, изложенным в главе 5. Пусть рядом с его кроватью горит ночник, который он сможет выключить самосто­ятельно, нажав на кнопку или потянув за шнурок. Если ребенок будет знать, что он может включить или выключить свет, когда захочет, он будет чувствовать себя в темноте спокойнее.