Состояние зрения и ежедневное использование перфорационных очков Носите перфорационные очки не менее пятнадцати минут ежедневно — на прогулках, когда смотрите телевизор, работаете в саду, при чтении. Увеличивайте время ношения очков постепенно, от пяти минут до получаса или часа. После этого делайте перерыв. В перерывах прикрывайте глаза ладонями и упражняйтесь в перемещении фокуса взгляда. Сделайте зрительные игры неотъемлемой частью своей жизни. Помните: невозможно нанести вред глазам, если вы упражняете их осознанно и чувствуете, когда появляется напряжение. Сводка зрительных игр с использованием перфорационных очков Для отсчета времени при исполнении упражнений лучше всего использовать ритм дыхания. ● Выберите время, когда вы можете носить перфорационные очки вместо сильных линз. Начните с пятнадцати минут в день и постепенно увеличивайте время пребывания в этих очках до часа. ● Наденьте перфорационные очки. Глубоко дышите и мигайте. Сделайте от пятнадцати до тридцати вдохов. ● Пользуйтесь Дальней или Ближней Зрительной Таблицей для контроля за состоянием зрения. ● Практикуйте смотрение мимо отверстий перфорационных очков на малые и на большие расстояния в течение двадцати вдохов. ● Если вам поставили диагноз — астигматизм, тренируйте глазодвигательные мышцы — делайте движения глазами в гори зонтальной, вертикальной и диагональных плоскостях—сначала в одну, затем в другую сторону. ● Изменяйте фокусировку взгляда в течение десяти вдохов. ● Прикрывайте глаза ладонями в течение двадцати вдохов. ● При необходимости закройте один глаз на время до одного часа. ● Изучайте анатомию ваших глаз. Дополнительные зрительные игры ● Разминка глазных мышц — тридцать вдохов. ● Игра с большим пальцем — двадцать вдохов. ● Сведение глаз — двадцать вдохов. ● Изменение фокуса взгляда в игре с большим пальцем — двадцать вдохов. Глава 14. Помощь при глазных болезнях «Вашим глазам ничем нельзя помочь!» Эти слова ежедневно произносят врачи-окулисты во всех странах мира. Правда ли это? Нет! Во многих случаях зрение может быть восстановлено, что бы ни гласил поставленный диагноз. Я говорю людям: всегда есть выход. Главный вопрос звучит так: «Существуют ли пути восстановления естественных функций глаза в случае такой-то болезни?» Мой ответ — да! Такой оптимизм обусловлен многими годами практики. Как правило, негативный прогноз врача ухудшает состояние больного и мешает ему выздороветь. И точно так же, чтобы выздороветь, иногда достаточно просто услышать о такой возможности. Моя практика показывает: обычный контакт между мной и пациентом обладает лечебным эффектом. Открываясь сердцем навстречу пациентам, переживая вместе с ними, я создаю психологическую атмосферу, в которой возможно выздоровление. Могут ли люди на самом деле восстановить зрение? Да. Я видел, как это происходит. Однако статистика выздоровлений остается неоднозначной, потому что лишь немногие в достаточной степени следуют Программе. Мой подход состоит не в том, чтобы просто «давать инструкции»; я предлагаю воспринимать состояние глаз как особый сигнал, который может вас пробудить. Другими словами, болезнь отражает то, что с вами происходит; она сообщает вам о необходимости пересмотреть ваш образ жизни, прежние привычки и убеждения. Помощь при глазных болезнях Нужно в первую очередь изменить свое отношение к болезни. Поймите, болезнь возникла как результат ваших подсознательных установок. Не отрицаете ли вы в себе какие-то важные чувства и потребности? Я уверен, вы слышали о людях, которые «крутились как белка в колесе» в погоне за успехом и вдруг попадали в аварию или неожиданно заболевали. Им приходилось внезапно и со скрипом останавливаться, у них не оставалось иного выбора, кроме как обратить внимание на себя. Заболевание глаз —возможность остановиться, пересмотреть свою жизнь и сделать соответствующие поправки. Что говорят ваши глаза? Какое послание «записано» в симптомах болезни? Если нужно жить по-другому, то как именно? Задайте себе эти вопросы прямо сейчас. Не ждите, пока вас в буквальном смысле заставит сделать это болезнь. Многие из моих пациентов говорят, что они боятся ослепнуть. На самом деле они боятся не столько самой слепоты, сколько обусловленного слепотой образа жизни. Они боятся потерять способность водить машину, читать и смотреть телевизор. В случае дистрофии желтого пятна, когда человеку трудно читать, можно ли утверждать, что глаза «заставляют» его отказаться от чтения? Глаза заставляют нас стать лицом к лицу с самим собой, со своими страхами, ущербностью и неосознанностью своего существования. Не следует ли человеку, страдающему глаукомой, присмотреться к тем сферам своей жизни, где он попросту подавляет себя? Когда вы начинаете рассматривать глазную болезнь как опыт, у вас появляется возможность осознать свое прежнее слепое отношение к жизни. Проблемы со зрением —это срабатывание сигнальной системы: пожалуйста, очнись и посмотри на то, как ты живешь. С чего начать? На самом деле человек может больше, чем ему кажется. Необходимо совместить несколько подходов. Во-первых, вы можете проконсультироваться с врачом-окулистом, который предложит вам консервативное лечение или операцию. Возможно, он скажет, что ничего сделать нельзя. Примите ответственность за состояние собственных глаз на себя. Переступите пределы того, что вы считаете «рациональным». Помимо рекомендаций врача, вы можете заглянуть в свою душу и найти решение там. Честно признайтесь себе в своих чувствах, подумайте о той ясности, которую вы хотите внести в свою жизнь. Таков первый шаг на пути к истокам вашего нынешнего состояния. Начните с изучения обстоятельств и причин, которые привели к ухудшению зрения. Это может быть подавляемая душевная боль или внутренняя неудовлетворенность. Люди переживают из-за перемены места жительства, развода, смены работы, выхода на пенсию, финансовых неурядиц, смерти близких. Что происходило в вашей жизни в период начала болезни? Когда вы впервые почувствовали ее симптомы? Исследуя свое прошлое, вы создаете условия для выздоровления. Отношение к жизни и отношение к смерти Другой важный аспект глазных болезней, на который я обратил внимание, — это отношение моих пациентов к жизни и смерти. В прошлом глазными болезнями страдали в основном пожилые люди, однако теперь все изменилось — сегодня многим молодым людям приходится ставить те же диагнозы. Старики, подходя к завершению жизни в физическом теле, говорят мне о том, что они боятся смерти. Я с удивлением отмечаю, что их глазная болезнь представляет собой, образно говоря, форму духовной слепоты. Помощь при глазных болезнях Глазные болезни заставляют людей замедлить темп и обратить внимание на истинные цели в жизни. Если вы заняты погоней за материальными благами, то, может быть, заболевание глаз дает вам последний шанс исследовать духовное измерение жизни и смерти. Не исключено, что такой опыт окажется для вас столь же полезным, как и для многих моих пациентов. Что делать, если болезнь будет прогрессировать и вы в конце концов действительно ослепнете? И в этом, самом худшем варианте жизнь не должна превращаться в кошмар. Наоборот, она может оказаться в высшей степени освобождающим опытом. Многие люди, которых годами преследовали неприятности, буквально переродились после того, как ослепли. Вероятно, ваша болезнь — это шанс иначе посмотреть на свою жизнь. Даже если вам не удастся улучшить состояние глаз, вы сможете извлечь неоценимую пользу из своей беды. Может быть, вы обретете давно утраченную надежду или сумеете осуществить свои сокровенные мечты. Мой подход даже к критическому, почти безнадежному состоянию зрения весьма далек от столь популярных в наше время попыток найти «универсальное» лекарство или способ хирургической «починки» глаза. Нельзя говорить «я просто заменю вам часть глаза или починю старый глаз лазерным лучом!», не обращая внимания на причины, по которым возникла болезнь. К болезни следует относиться как к посланию из внутреннего мира личности, и на это послание необходимо ответить. Средства классической медицины, конечно, важны, однако они окажутся эффективными лишь в том случае, если вы проделаете внутреннюю работу, о которой я говорю. Часто хирургическое вмешательство дает блестящие результаты и приносит надежду, и вдруг — «бац!» — возникает другая болезнь, потому что человек так и не разобрался со своими внутренними проблемами. Если у вас появляется возможность «починить» свои глаза, приведет ли это вас к новому видению жизни?