Предисловие Часть 1. Почему случается сексуальное насилие 1.1 Изнасилование – это извращенное преступление 1.2 Сексуальный маньяк Чикатило 1.3 Мифы об изнасиловании 1.4 Откуда берутся насильники 1.5 Главная причина высокого уровня изнасилований 1.6 Проблема вины жертвы Часть 2. Скорая психологическая помощь 2.1 Шоковое состояние 2.2 Защита от посттравматического стресса 2.3 Неделя спокойствия и безопасности Часть 3. Восстановление после сексуального насилия 3.1 Последствия сексуального насилия 3.2 Типовые ошибки при восстановлении после изнасилования 3.3 Признаки полного восстановления 3.4 Приступаем к восстановлению 3.5 Отношение к насильнику 3.6 Восстановление целостности психики 3.7 Восстановление физического здоровья 3.8 Отношение к нежелательной беременности 3.9 Восстановление в интимной сфере 3.10 Восстановление личности 3.11 Окончательное восстановление Часть 4. Защита от изнасилования 4.1 Меры предосторожности 4.2 Типовые виды изнасилований 4.3 Маркеры опасности 4.4 Риск стать жертвой изнасилования 4.5 Психологический настрой 4.6 Средства самообороны 4.7 Приемы самозащиты для девушек 4.8 Поведение в подозрительной ситуации 4.9 Комплексная безопасность Внимание! * * * Предисловие Эта книга для тех, кто пережил сексуальное насилие. Если это случилось совсем недавно, то начните чтение сразу со второй части, которая называется «Скорая психологическая помощь». К сожалению, сексуальное насилие – это распространенное преступление. По статистике, каждая пятая женщина была в ситуации угрозы сексуального насилия, и для каждой седьмой эта ситуация закончилась изнасилованием. Изнасилование – это страшное преступление. Интимная сфера очень чувствительна. Грубое вторжение в интимную сферу приносит глубочайшие страдания. Изнасилование калечит психику и оставляет след на долгие годы. В результате слома личности человек не может жить полноценной жизнью. В этой книге мы поговорим о том, как восстановиться после столь тяжкой травмы и вновь стать спокойным и уверенным в себе. Восстановление зависит от тех шагов, которые делает человек после травмы. Мы подробно рассмотрим ошибочные шаги и как восстановить себя правильно. Речь в книге пойдет о женщинах, так как они чаще становятся жертвами изнасилования. Но если вы мужчина, книга также будет полезна, потому что психологические травмы и принципы восстановления личности не зависят от пола. Здесь изложены конкретные шаги: что делать, если вы оказались в ситуации сексуального насилия, как действовать после него, как восстанавливаться и как себя защищать от такого рода преступлений. В первую очередь эта книга для тех, кто перенес изнасилование. Но прочитать ее полезно всем. Особенно девушкам в возрасте от 14 до 22 лет и родителям, у которых есть дочери в этом возрасте. По статистике, 14-22 года – самый опасный период. В этом возрасте девушка становится привлекательной для сексуальных преступников, а психологически она не готова постоять за себя. Несколько слов обо мне. Меня зовут Константин Шереметьев. Я учёный, психолог, исследователь интеллекта. Я более 25 лет занимаюсь изучением интеллекта, пишу книги о том, как работает интеллект, веду тренинги по развитию личности и вопросам сексуальности. Я получаю много писем от жертв сексуального насилия, и эта книга была написана по их просьбам. Здесь будут приведены выдержки из писем – реальных историй жизни моих клиентов. Я хорошо знаю, как устроена личность человека, и как развивается сексуальность, поэтому понимаю, что происходит в душе человека во время сексуального насилия, и знаю, что поможет восстановить психику после тяжкой травмы. Часть 1. Почему случается сексуальное насилие