Очень многие страдают от неуверенности в себе, стыдятся собственного тела, смущаются из-за того, что не соответствуют «идеалу». И это очень печально, потому что на самом деле единого идеала фигуры не существует. Предпочтения у всех разные. То, что заводит одного, может не нравиться другому и наоборот. Общего идеала не существует, как не существует единой формы у снежинок – все снежинки разные. В действительности самый сексуальный человек – тот, кому комфортно в собственном теле, кто знает, чего хочет, и не боится просить того, что ему нужно. Признайте свою уникальную красоту, расслабьтесь и начните получать удовольствие от сексуального контакта. Поверьте, ваш партнер оценит ее и она пробудит в нем желание. Установление границ и ограничений Начиная активную сексуальную жизнь, нужно усвоить очень важное правило. Важно научиться ставить границы и уважать границы партнера. Вы должны четко представлять, чего хотите, а чего нет. Это важно и для юношей, и для девушек, потому что и тем и другим порой приходится игнорировать собственные желания ради удовлетворения ожиданий партнера. Лучший способ установления подобных границ – открытая и четкая коммуникация, откровенный разговор о своих желаниях. Расскажите, что будет для вас комфортно и какие границы вам хотелось бы установить. У вас всегда есть право остановиться, сказать «нет», высказать свой дискомфорт. Не бойтесь сказать: «Это мне не нравится», «Я не хочу этого». Даже если вы уже начали что-то, что вам не нравится, у вас всегда есть право остановиться в любой момент. Точно так же вы должны внимательно слушать партнера и уважать его границы. Никогда не делайте того, на что партнер не давал согласие. Иногда мы не умеем четко очертить границы, предпочитая высказывать их косвенно, через язык телодвижений (напряженность, отведенный взгляд) или через смену темы разговора («Уже поздно»). Если границы не высказаны однозначно, это не означает согласия по умолчанию. Это означает, что вы должны спросить, чего хочет ваш партнер, а чего нет. Только после этого можно действовать. Я была на свидании со своим другом. Я знала, что нравлюсь ему. Он поцеловал меня, но я не знала, как его остановить, потому что не хотела его обижать. – СЕЛИЯ, 14 В вашей жизни будут моменты, когда придется устанавливать границы и ограничения. И это действительно может обидеть. Но такова жизнь. Вообще-то, вы оказываете партнеру большую услугу, откровенно высказывая свои истинные чувства. Он должен понимать, что его желания могут оказаться не взаимными. Всегда думайте о себе и своих интересах. Компромиссы ради партнера – это самосаботаж, который ни к чему хорошему не приведет. Гораздо лучше по-настоящему любить себя и думать о своих чувствах. Отказ от секса Вы вправе отказаться от секса. Люди поступают так по самым разным причинам. Кто-то имеет моральные или религиозные убеждения и считает, что секс возможен только в браке или ради продолжения рода. Кто-то готов заниматься сексом, но еще не нашел подходящего партнера. У тех, кто пережил сексуальную травму, секс может вызывать негативные чувства, поэтому они стараются уклониться от подобных отношений. А кто-то не считает секс важным и предпочитает сосредоточиться на других целях – учебе или карьере. А еще есть люди, которые считают себя «асексуалами», они просто не испытывают сексуального влечения к другим людям вне зависимости от пола. Вы в любой момент можете отказаться от секса, даже если занимались сексом ранее. Это совершенно нормально, и ваше желание следует уважать. Если кто-то не хочет заниматься сексом, а партнер пытается склонить его к этому, используя алкоголь или грубую силу, то речь идет о сексуальном принуждении или даже изнасиловании. Глава 2 Свидания и отношения Романтическое или сексуальное общение с другим человеком – это нормальная часть взросления. В этой главе мы поговорим о разных формах и вариантах отношений, а также рассмотрим самые распространенные сценарии и оптимальные способы их реализации. Что такое отношения? Отношения – это термин, описывающий взаимодействие двух людей. Между людьми существуют разные уровни эмоциональной связи. На самом первом уровне находятся абсолютные незнакомцы с полным отсутствием эмоциональных уз, просто знакомые люди или случайные друзья. Высшие уровни включают близких друзей, членов семьи и тех, с кем у вас сложились любовные отношения. Физическая связь также имеет много уровней. С кем-то вы обмениваетесь рукопожатиями или легкими объятиями при встрече и прощании. С кем-то физический контакт бывает более тесным и продолжительным. А с кем-то вам хочется интимного контакта – поцелуев и секса. Отношения могут включать в себя самые разные сочетания физической или эмоциональной связи с другим человеком. КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ В ПРОЦЕССЕ ОНЛАЙН-ЗНАКОМСТВ Дружба и романтические отношения в Интернете могут быть такими же близкими и реальными, как и в офлайне. Но иногда кто-то использует анонимность Интернета, чтобы причинить боль другим. Обычно знакомства в Интернете складываются вполне комфортно. Не становитесь параноиком – руководствуйтесь здравым смыслом. Но пока вы не познакомились с кем-то вне сайта знакомств или социальной сети, стоит запомнить некоторые предосторожности. • Не посылайте свои фотографии в обнаженном виде тем, кому не можете доверять целиком и полностью. Если вам меньше 18 лет, лучше такие фотографии вообще не отправлять. • Встречайтесь в публичных местах. Сообщайте родителям или друзьям, с кем вы встречаетесь, где произойдет встреча и каковы ваши планы. • Сфотографируйте того, с кем вы встречаетесь, когда он появится, и сразу же отправьте фотографию родным или друзьям. • Если вам меньше 18 лет, не стоит встречаться с теми, кто старше вас больше чем на пару лет или младше вас. Если кто-то лжет о своем возрасте, это явный признак того, что у него могут быть не самые лучшие намерения. • Не употребляйте спиртное. Алкоголь туманит разум, и вы можете не заметить тревожных звоночков. Кроме того, вам будет трудно быстро и безопасно выйти из ситуации, если это будет необходимо. Что такое ухаживание? Если человек интересует вас как потенциальный сексуальный или романтический партнер, вы начинаете проводить время в его обществе, чтобы узнать друг друга лучше. Свидание может быть легким и ни к чему не обязывающим – например, чашка кофе в кафе. Когда отношения становятся более серьезными, свидания тоже меняются – это может быть ужин в изысканном ресторане или целый день, проведенный на музыкальном фестивале. Вы можете почти ничего не знать о том, с кем собираетесь встретиться: только информация с сайта знакомств или рассказ друга. Возможно, вы просто обменялись текстовыми сообщениями и решили, что стоит встретиться и узнать друг друга получше. Иногда свидания бывают с лучшими друзьями, динамика отношений с которыми меняется и приобретает новый оборот. Некоторые свидания ведут к серьезным долгосрочным отношениям, но вполне возможно, что этого и не произойдет. Самое важное в процессе ухаживания – никогда не делать никаких предположений о том, какие сексуальные действия произойдут или не произойдут на свидании. Одни лишь текстовые (даже самые сексуальные) сообщения не означают обязательного секса. Даже если вы потратили много денег на ужин, не ждите ответного секса. Прежде чем произойдет сексуальный контакт, оба партнера должны точно представлять, чего они хотят и что будет для них комфортно. Я отправила парню свою фотку с голой грудью, а его приятель перехватил ее и всем показал. Я почувствовала себя униженной. Мне было ужасно стыдно. Никому не захочется, чтобы его обнаженные фотографии были слиты в сеть. – КАМИЛЛА, 16 Очень жаль, но порой люди, которым мы доверяем целиком и полностью, обманывают наше доверие. Когда вы отправляете снимки в цифровом виде, контролировать их судьбу невозможно. Ими могут поделиться случайно или намеренно. Особенно не стоит отправлять свои фотографии в обнаженном виде, если вам нет еще 18 лет. Как бы странно это вам ни казалось, но все участники этого сценария (даже сама Камилла) могут быть обвинены в распространении детской порнографии. Не самый лучший способ вступления во взрослую жизнь, правда? Интимные отношения Интимные отношения очень близкие. Вы с партнером делитесь друг с другом самым важным, узнаете самое сокровенное и личное. Вам дорого благополучие друг друга. Такие отношения возникают не сразу. Это постепенный процесс раскрытия, влияния и совместного развития. Основа этого процесса – безоговорочное доверие. Вы честно говорите о своих мыслях и чувствах и прислушиваетесь к чувствам и мыслям партнера. Интимность взаимна. Это не общение с психологом, где вы рассказываете о себе, а вас слушают и дают советы. В по-настоящему интимных отношениях оба партнера не боятся собственной уязвимости. Они знают друг о друге все. Когда отношения становятся настолько близкими, люди принимают решение о романтической связи только друг с другом. Интимность не всегда связана с сексом. Но когда это происходит, люди порой обнаруживают, что близость между ними чисто физическая и в ней нет доверия, взаимности и преданности. Это не всегда плохо, но иногда такая ситуация может оказаться эмоционально сложной. Только вы сами знаете, что правильно для вас, но когда вы получаете сразу все – физическую и эмоциональную близость, – происходит настоящая магия. «Друзья с привилегиями» Речь идет о друзьях, которые занимаются сексом друг с другом, но не стремятся к серьезным отношениям. Вы встречаетесь, разделяете интересы друг друга и заботитесь друг о друге как друзья, но оба согласны не нагружать свои отношения более серьезным эмоциональным багажом, чем обычная дружба. Такая дружба бывает сложной даже для опытных взрослых. Часто бывает трудно отделить близость физическую от эмоциональной. Следите за тем, чтобы вы оба находились на одной волне.