Когда мама Миши изменила распорядок дня сына, ситуация стала налаживаться. Мама предлагала Мише поспать. Сначала мальчик сопротивлялся (он же не маленький!). Но мама сделала ему заманчивое предложение: Миша ляжет в кровать, а она почитает ему книгу. Миша согласился. Уже через пять минут монотонного чтения (а мама специально читала тихо и монотонно) Миша спал. После сна он сделал уроки, и они с мамой пошли гулять. Миша по-прежнему не ходил на дополнительные внешкольные занятия. Однако он стал меньше уставать и был более внимательным как на уроке, так и дома. А вот и другой пример. У Марка – СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). После школы он носится по школьной площадке как заводной и дома не может сосредоточиться. Он не выглядит усталым, напротив, кажется, что он полон энергии. Но к вечеру Марк начинает капризничать, нередки истерики. Да, действительно, дети с СДВГ часто выглядят так, как будто бы внутри у них батарейка, которая никогда не разряжается. Однако такие дети очень нуждаются в дневном отдыхе. После того как Марк стал отдыхать днем, истерик стало меньше. Каждому ли первокласснику нужен тихий час? Нет, не каждому. Если ребенок хорошо себя чувствует, не капризничает, к вечеру не выглядит усталым, нормально засыпает вечером и встает утром, то тихий час ему, скорее всего, не нужен. Вы можете легко проверить, нужен ли отдых вашему ребенку. Сделайте так, как сделала мама Миши. Предложите ребенку лечь в кровать и почитайте ему книгу. Усталый ребенок уснет. И такому ребенку дневной сон будет полезен. Конечно, первоклассники, которые спят днем, обычно не успевают ходить ни на какие дополнительные занятия. Важно помнить, что дополнительные занятия – не самое главное. Гораздо важнее, чтобы ребенок не переутомлялся. После того как период адаптации завершится, можно будет ходить и на дополнительные занятия. Нужно ли встречать ребенка из школы? Большинство родителей сейчас отводят или отвозят в школу и забирают детей из школы. При этом многие родители вспоминают, что они уже с первого класса самостоятельно ходили в школу и сами возвращались домой, сами ходили на кружки и секции. В настоящее время ситуация кардинально изменилась. Чаще всего родители встречают и провожают ребенка из соображений безопасности: возможно, кто-то живет далеко от школы или дорога домой не является безопасной, ребенок учится во вторую смену и возвращается домой достаточно поздно и т. д. Не будем рассматривать эти варианты, так как оценить безопасность пути может только сам родитель, учитывая конкретные обстоятельства. Мы же поговорим о ситуации, когда дорога до дома относительно безопасна, хорошо знакома ребенку и не слишком длинна. В этом случае будет лучше, если первоклассник хотя бы иногда будет сам ходить домой. Почему для ребенка важно ходить домой самому, по крайней мере иногда? Давайте сначала подумаем, как он проводит день в школе. Минимум четыре, а то и пять-шесть уроков – большая нагрузка. Ребенок целый день находится в шумном помещении. Даже когда идет урок и в классе относительно тихо, то имеет место так называемый рабочий шум, от которого человек очень устает. А теперь давайте посмотрим, что произойдет, если ребенка будут встречать родители или если он пойдет (или поедет) домой самостоятельно. Дети достаточно долго добираются домой сами. Вспомните себя, кстати, и вашу дорогу домой. Если в школу вы добирались пешком за 5–10 минут, то обратно шли чуть ли не 20 минут, а то и дольше. Почему так? Из школы ребята часто идут парами, тройками, а то и группами. Им хочется поговорить, немного поиграть (зимой в снежки, осенью покидаться листьями), дети то зайдут в магазин (кому-то нужно купить тетрадку), то остановятся у газетного киоска. С первого взгляда может показаться, что ребята просто так болтаются без дела и лучше бы они шли домой учить уроки. Но после школы детям очень нужен отдых, причем не отдых на диване перед телевизором. Самый лучший отдых – пройтись по улице (небольшая физическая активность), болтая с друзьями (общение), развлекаясь и играя, рассматривая облака на небе или ломая лед в луже. Дорога домой – это отдых для ребенка после тяжелого школьного дня. А вот другой вариант. Родитель забирает ребенка, усаживает в машину и быстро везет домой. Ему не хочется, чтобы ребенок тратил зря время на дорогу, ведь на машине добираться гораздо быстрее. Да и надо торопиться, ехать на дополнительные занятия. В этом случае дорога уже не является отдыхом, сменой деятельности. Это просто относительно простой способ перемещения в пространстве. И третий вариант. Первоклассника встречает мама (папа, бабушка), и они спокойно прогуливаются до дома. Общаются, что-то обсуждают. В этом случае ребенок получает ценное общение со взрослым, но, конечно, теряет общение со сверстниками. А еще добираться до дома самостоятельно – это, конечно же, формирование ответственности и самостоятельности ребенка. Ведь нужно не забыть свои вещи в школе, нужно позвонить родителям, когда доберешься домой (если родитель обозначает это правило). Важно ли это? Конечно. Я не буду давать однозначного ответа на вопрос, нужно ли ребенку идти в школу и возвращаться из школы одному. И тем более не буду обозначать возраст, к которому ребенок готов к этой самостоятельности (для кого-то это семь лет, а для кого-то – двенадцать). Я просто обозначила плюсы и минусы каждого варианта. Вам решать, уважаемые родители. Но, принимая решение, задумайтесь, не слишком ли вы опекаете своего ребенка. Нужны ли первокласснику дополнительные занятия? Большинство современных детей с раннего возраста посещают разнообразные кружки. С поступлением в школу количество дополнительных занятий у ребенка, как правило, не уменьшается, а порой даже и возрастает. Конечно, замечательно, когда ребенок ходит в музыкальную школу, спортивную секцию, художественную школу и кружок английского языка одновременно. Казалось бы, растет гармоничная личность. Но все ли дети способны выдержать такую нагрузку? К сожалению, нет. Олю привели к психологу в начале третьей четверти. Она кусала губы до крови, подергивала уголком рта, грызла ногти и крутила волосы. При этом Оля плохо спала ночью и часто плакала. Как выяснилось, девочка училась в первом классе гимназии с углубленным изучением двух иностранных языков, ходила в группу продленного дня, а вечерами мама водила ее на художественную гимнастику, в музыкальную школу и на занятия по английскому языку. В выходные дни девочка тоже была занята. Каждый выходной Оля с родителями куда-то ходили: то в Мариинский театр, то в филармонию, то в Эрмитаж или Русский музей. Еще в выходные дни нужно было учить уроки, которые задавали на английском и в музыкальной школе. На приеме у психолога, когда специалист говорила с родителями, Оля не играла в игрушки (а именно этим обычно и занимаются школьники), ее не привлекла песочница. Оля просто тихо лежала на ковре… К сожалению, такая внешкольная нагрузка оказалась девочке не по силам. У ребенка сформировался невроз. Родители хотели, чтобы психолог помогла их дочери избавиться от невроза, и при этом желали, чтобы внешкольная нагрузка Оли оставалась прежней. Возможно ли это? К сожалению, нет. Назначенные неврологом препараты тоже лишь слегка помогли девочке: навязчивых движений стало немного меньше, сон стал менее беспокойным. Но решить проблему без изменения ситуации медицинским препаратам не под силу. К сожалению, я не могу рассказать вам, что стало с Олей. Ее родители проигнорировали рекомендации невролога и психолога по оптимизации нагрузки. Конечно, все дети очень разные. Один ребенок легко справляется с существенной школьной и внешкольной нагрузкой, другому такая нагрузка оказывается не под силу. Если родители наблюдают хотя бы один из нижеприведенных признаков у своего ребенка, стоит задуматься о количестве внешкольных занятий. Тревожным звоночком является, если у ребенка наблюдается следующее: 1. Появились навязчивые движения (теребит пальцы, кусает губы, грызет ногти, накручивает волосы на пальцы), онанизм, заикание. 2. Обострились проблемы со здоровьем (вернулся вылеченный ранее энурез или энкопрез), ребенок стал чаще болеть, обострились хронические заболевания. 3. Имеет место частая смена настроения, плаксивость, раздражительность, высокий уровень тревожности. 4. Ребенок имеет усталый вид, быстро утомляется. 5. Ребенок часто не хочет идти на дополнительные занятия, расстраивается, что не удается поиграть в игрушки. Однако даже если этих симптомов не наблюдается, стоит задуматься о том, есть ли у ребенка свободное время для игр и общения с другими детьми. Нередко расписание младшего школьника такое плотное, что не остается даже полчаса на то, что ребенку хочется делать (рисование, лепка, прогулки, игры и т. д.). В норме ребенок должен иметь ежедневно от двух до четырех часов свободного времени! Это то время, которое он может тратить так, как считает нужным. Зачем нужно это свободное время ребенку? Скажем так, свободное время – не блажь и не баловство. Это как раз и есть профилактика стресса и невроза. Я допускаю, что так много свободного времени мало у кого найдется. Но если у вашего ребенка нет даже часа в день для игр, то ситуацию нужно срочно менять! Также хочу обратить внимание родителей на продолжительность рабочей недели ребенка. Полагаю, вы никогда не задумывались об этом. Когда ко мне обращаются родители детей-первоклассников, то я обычно вместе с папами и мамами подсчитываю недельную занятость ребенка. Я узнаю у родителей, сколько часов в неделю ребенок проводит в школе (количество уроков и факультативов в разных школах сейчас разное), сколько часов в неделю тратит на приготовление домашних заданий (опять же, это зависит от количества заданий и того, как быстро ученик может справиться с ними), сколько часов уходит на дополнительные занятия. Нередко получается, что рабочая неделя ребенка составляет более 40 часов. Бывало, что встречались дети, рабочая неделя которых составляла порядка 55–60 часов. Представляете себе эту нагрузку? Взрослый, работая 40 часов в неделю, обычно уже выжат к пятнице. А что чувствует ребенок, когда его нагрузка составляет более 40 часов и при этом у него нет ни одного выходного? Обязательно подсчитайте по времени рабочую неделю вашего ребенка и задумайтесь: может быть, есть смысл что-то изменить в его расписании. Если ваш ребенок еще дошкольник, но вы уже планируете записать его на несколько кружков, то заранее подсчитайте недельную нагрузку ребенка и подумайте хорошо. Дополнительные занятия – необходимая составляющая развития. Очень важно, чтобы у ребенка были увлечения, важно заниматься физкультурой. Однако помните, что дополнительные занятия должны доставлять радость и удовольствие, а не разрушать здоровье. Адаптация к школе Что такое адаптация и как она происходит? Адаптация к школе – небыстрый процесс. С одной стороны, нервная система семилетнего ребенка уже достаточно созрела, готова к новой нагрузке. С другой стороны, существенные изменения, сопряженные с началом школьной жизни, – это всегда мощный стресс для ребенка. Что является основным стрессогенным фактором? Во-первых, сам факт поступления в школу, во-вторых, смена обстановки, новый коллектив, новые требования, изменение режима дня. Специалисты различают дезадаптацию трех степеней тяжести: 1) легкой, при которой состояние напряжения организма проявляется в виде изменения поведенческих реакций, ухудшения сна и аппетита, снижения массы тела (эти явления, как правило, компенсируются в течение первой четверти); 2) средней, при которой неблагоприятные изменения в организме сохраняются в течение первого полугодия; 3) тяжелой, когда наступает заметное ухудшение здоровья, особенно к концу учебного года[14]. Как правило, дети, которые характеризуются психологической готовностью к школе, относительно легко проходят процесс адаптации. Дети, психологически не готовые к школьному обучению, чаще адаптируются плохо. Дети, не готовые к школьному обучению, существенно хуже успевают по предметам, больше устают. В случае же относительно хорошей успеваемости, дети нередко достигают ее ценой таких усилий, что в итоге проявляются невротические реакции. Итак, залогом адаптации к школе является готовность к школьному обучению. Как родители могут помочь ребенку привыкнуть к школе? В норме процесс адаптации длится от месяца-двух до полугода. Чем может помочь ребенку родитель? Сначала давайте разберемся, чем школа отличается от дома и детского сада. Дома и в детском садике все знакомое и родное. Ребенок точно знает, как себя вести в той или иной ситуации, что можно делать, а что нельзя. Эти знания добавляют ему спокойствия и уверенности. Все относительно предсказуемо, и от этого ребенок чувствует себя спокойно. А в школе все совсем по-другому. Новые правила, новые требования, не всегда понятно, что и как делать. Процесс адаптации к школьному обучению достаточно разноплановый. Но можно отметить два субъективных фактора, которые мешают адаптации ребенка: 1. Ребенок неукоснительно выполняет все школьные правила. 2. Ребенок не умеет обращаться за помощью к взрослым. Ребенок неукоснительно выполняет все школьные правила Собирая ребенка в школу, мы нередко говорим ему о том, что нужно слушаться учительницу и делать все, что она говорит. Зачем мы даем ему этот посыл? Этим мы как бы говорим ребенку о том, что если выполнять все школьные правила, то это залог успеха и комфортной жизни в школе. Отлично. Только нельзя забывать о том, что дети немного иначе, нежели взрослые, понимают указания. Они нередко понимают их буквально. Приведу пример. На самом первом уроке учительница рассказывала детям о правилах школьной жизни. Она говорила о том, как ведут себя в школе, что можно делать и что делать нельзя. Так, она упомянула о том, что на уроке нельзя вставать, нельзя выкрикивать с места и нужно поднимать руку. Миша – спокойный, тихий и послушный мальчик. В детском саду он не приносил воспитателям беспокойства и в школе тоже сидит на уроке спокойно. Все было отлично до того самого момента, пока однажды Миша не захотел на уроке в туалет. Но так как Миша знал, что на уроке из класса выходить нельзя и нужно ждать перемену, то он терпеливо ждал. Ждал до тех пор, пока не описался… Конечно же, после этого случая учительница объяснила детям, что можно и нужно отпрашиваться в туалет, а также говорить, если что-то случилось. Однако Миша еще некоторое время подвергался насмешкам одноклассников. Казалось бы, очевидно, что если захотел в туалет на уроке, то нужно попроситься выйти. Взрослые обычно не говорят детям о том, что очевидно им самим. Но дети – не взрослые. Очень важно говорить детям не только о том, что нельзя, но и о том, что можно и нужно делать в определенных ситуациях. Нередко бывает так, что ребенок, слушая учителя, в бо́льшей степени акцентирует свое внимание на запретах. И тогда от него ускользает то, что можно делать. В этом случае нужна ваша помощь, уважаемые родители. Обязательно попросите ребенка рассказать дома о школьных правилах, о том, что говорила учительница. Обратите внимание на то, что не говорилось, но подразумевалось. Например, учительница могла отдельно не говорить о том, что нужно проситься в туалет или просить разрешения поднять с пола упавшую ручку. Обсудите с ребенком вопрос о том, что бывают экстренные ситуации, когда правила нарушаются. Например, несмотря на то что на уроке по классу ходить нельзя, если ручка упала и укатилась, ее нужно поднять. Потому что на уроке нужно писать, а если нет ручки, то писать не получится. То же самое касается походов в туалет и вопросов самочувствия. Ребенок не умеет обращаться за помощью к взрослым Одна из серьезных проблем для первоклассника – неумение обращаться за помощью к взрослым. В детском саду ребенок мог легко выживать без этого умения, а вот в школе без него уже будет сложновато. Коля пришел на завтрак. Организация завтрака осуществлялась следующим образом: дети утром сдавали талоны учителю и приходили в столовую, где стояли накрытые столы. Коля последним подошел к столу и увидел, что все ребята уже завтракают и свободного места нет. Вероятно, сотрудница столовой ошиблась в количестве порций. Коля сразу же ушел из столовой и остался голодным. После того как Коля рассказал о ситуации маме, та спросила его, почему же он не подошел к учительнице, которая в этот момент отвлеклась и не видела, что одной порции не хватает. Коля пожал плечами. Он не знал, почему он так поступил. В детском садике было проще. У каждого ребенка было свое место за столом, и всегда на этом месте стоял накрытый обед. Мама обсудила с Колей, что в затруднительных ситуациях в школе всегда нужно обращаться к взрослым, которые помогут решить проблему. У Вари в гардеробе пропала шапка. На улице была зима, и идти домой было холодно. Варя плакала и не знала, что делать. К счастью, плачущую Варю заметила старшеклассница Оля. Она спросила, что случилось. Узнав о пропаже шапки, девушка взяла Варю за руку и отвела к гардеробщице. По дороге она рассказала Варе, что в школе вещи нередко теряются, но в раздевалке есть большая коробка с надписью «потеряшки». Там можно поискать шапку. Оля с Варей быстро ее нашли. И теперь уже Варя рассказывает одноклассникам о коробке с надписью «потеряшки». Хорошо, что рядом оказалась неравнодушная старшеклассница. Но ведь так не всегда бывает. Иногда приходится решать проблемы самому. В первую неделю занятий Игорь задержался в буфете и прибежал в класс после звонка. Класс оказался закрыт. Что делать? Где ребята и учительница? Куда они ушли? Зачем? Игорь подумал минутку и пошел к охраннику. Он рассказал все и попросил помощи. Охранник тут же посмотрел расписание и сказал, что класс Игоря пошел на музыкальное занятие. Мальчика отвели в класс музыки. Не будем обсуждать, почему произошло так, что учительница не пересчитала детей, не заметила отсутствие одного ученика. Этим и отличается школа от детского сада. В детском саду вся ответственность за организацию процесса жизнедеятельности лежит на воспитателе и помощнике воспитателя, а в школе (даже в начальной школе) ответственность делится между учителем и учеником. Несмотря на то что Игорь задержался в столовой, он смог решить проблему, которая встала перед ним: попросить помощи и оказаться в нужном месте. Не так просто предупредить все возможные неприятности, которые могут случиться в школе. Обязательно следует рассказать ребенку, что нужно делать в сложных ситуациях (потерял свою вещь или нашел чужую, разбил нос, болит живот, захотел в туалет, захотел пить и т. д.). Обязательно найдите возможность пройтись по школе вместе с ребенком. Найдите туалет, кабинет медицинской сестры, спортивный зал, кабинет музыки и т. д. Обычно 1 сентября для первоклассников проводится экскурсия по школе. Но в этот волнительный день дети не в состоянии запомнить, что где находится. Что же касается непредвиденных ситуаций, то они обязательно возникнут. Именно поэтому важно научить ребенка обращаться за помощью к сотрудникам школы. Общение с одноклассниками и адаптация Один из важных элементов адаптации в первом классе – это знакомство с одноклассниками и общение. Нередко в классе оказываются ребята, которые вместе посещали детский сад или живут в одном доме. Такие ребята чувствуют себя в классе свободнее, они общаются с теми детьми, которых знают, и постепенно знакомятся с остальными. Немного сложнее адаптироваться в коллективе тем ребятам, которые никого не знают в классе. Даже бойкие дети не сразу начинают знакомиться, а застенчивый ребенок нередко не знакомится даже с соседом по парте. Чего не стоит делать Давайте начнем с того, что не имеет смысла делать как минимум в первой четверти первого класса, а в некоторых случаях и в течение первого полугодия. Не имеет смысла организовывать массовые детские мероприятия без присутствия родителей всех детей (поездки на экскурсии, квесты, концерты и другие мероприятия). Казалось бы, поездка на экскурсию помогает детям познакомиться, дает возможность общаться. Но это только теоретически. Давайте не будем забывать о том, что мы имеем дело с первоклассниками. Детям, которые уже неплохо знакомы, такого рода мероприятия действительно помогают сплотиться и подружиться еще больше. Что же касается первоклассников в начале учебного года, то в реальности это еще одна стрессовая ситуация для них. Дети, которые еще не привыкли к классу и педагогу, без родителей оказываются в незнакомом месте (например, музее) среди еще малознакомых одноклассников. Такая стрессовая ситуация точно не способствует новым знакомствам и общению. Каким образом можно помочь ребятам познакомиться? Какие же мероприятия можно провести для того, чтобы дети могли познакомиться и подружиться? Перед тем как обсуждать возможные варианты, важно обозначить, каких целей мы хотим достигнуть. Основная задача – это дать возможность детям в спокойной и непринужденной обстановке познакомиться и, возможно, даже подружиться. Поэтому это должны быть не познавательные мероприятия, а связанные с непосредственным взаимодействием детей. Организация мероприятий, способствующих знакомству В каких обстоятельствах семилетний ребенок чувствует себя спокойно и уверенно? В знакомой обстановке, со знакомыми людьми. Можем ли мы поместить тридцать детей в знакомую и комфортную для каждого обстановку? К сожалению, это утопия. А можно ли сделать так, чтобы каждый ребенок чувствовал себя относительно комфортно за счет того, что рядом находятся близкие люди? Да, это возможно. Получается, что есть смысл организовать такие мероприятия, где дети будут находиться рядом с родителями и при этом смогут пообщаться между собой. Подойдет ли для этих целей, скажем, экскурсия? К сожалению, это не совсем подходящий вариант досуга, целью которого является знакомство. Гораздо лучше для детей было бы поехать на пикник вместе с родителями или просто встретиться в парке для совместной прогулки. Какой должна быть встреча детей вне школы? В первую очередь, достаточно неформальной. Важно постараться познакомить детей, дать им возможность поиграть в простые игры, побегать. Не нужно стараться максимально структурировать досуг детей и придумывать для них много разных игр. Игры с мячом, веселые старты, небольшие конкурсы с маленькими призами помогут ребятам чувствовать себя комфортно на встрече с одноклассниками. При этом мама и папа, находящиеся рядом, становятся оплотом безопасности.