Наконец, если родители опутывают своего ребенка, навязывая ему собственные потребности, такие как опосредованная жизнь через достижения ребенка или чрезмерный контроль, у ребенка может развиться избегающий тип привязанности. Ребенок вырастает и становится яростно независимым за счет эмоциональной близости со своим партнером. Типы привязанности формируют ментальные модели, как мы регулируем эмоции и направляем наши ожидания в любви и отношениях, став взрослыми. В любом возрасте мы запрограммированы привычно искать и поддерживать близость как эмоциональную, так и физическую по крайней мере с одним человеком. Эта тенденция усиливается, если мы чувствуем неуверенность, стресс или беспокойство. УПРАЖНЕНИЕ: тест на привязанность Понимая различные типы привязанности, вы можете определить пусковые механизмы, которые заставляют вас (или будущих партнеров) чувствовать себя задушенными близостью или лишенными ее. Пройдите этот быстрый тест, чтобы определить, какой тип привязанности присутствует у вас. Инструкции: 1. Используя шкалу от 0 (категорически не согласен) до 10 (категорически согласен), оцените каждое утверждение из каждой категории на основе того, как вы идентифицируете себя с ним. 2. Для каждого утверждения назначайте баллы на основе значения. Например, присвойте 4 балла утверждению, которое вы оценили как 4. 3. Когда вы закончите каждую категорию, подсчитайте баллы по всем утверждениям, чтобы найти свой балл по категории. Категория 1 1. Я боюсь, что меня бросят или отвергнут. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 2. Обычно я стремлюсь к большей связи со своим партнером. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 3. Я начинаю паниковать, когда не получаю вестей от своего партнера. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 4. Я склонна раскрывать много информации слишком рано, когда начинаю встречаться с кем-то. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 5. Я считаю время, которое требуется нравящемуся мне человеку, чтобы он написал/позвонил мне. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 6. Когда человек, который мне нравится, не отвечает достаточно быстро, я хочу наказать его. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 7. Я постоянно думаю о романтическом партнере, тоскую по нему, фантазирую о нем или одержима им. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 8. Я склонна вести себя навязчиво или нуждаться в своем романтическом партнере. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 9. Я склонна основывать свою самооценку и индивидуальность на одобрении моего партнера. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 10. Я чувствую себя совершенно опустошенной после расставания, даже если отношения были короткими. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна Баллы категории 1: _________________ Категория 2 1. Я боюсь, что слишком сильная близость лишит меня свободы и независимости. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 2. Я чувствую себя немного задавленной романтическими партнерами. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 3. Мне трудно говорить о моих чувствах. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 4. Мне тяжело быть уязвимой и открыться другим. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 5. Необходимость зависеть от других заставляет меня чувствовать себя неуютно. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 6. Если партнер пытается настаивать на обязательствах, я чувствую давление и хочу уйти. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 7. Обычно я сосредоточиваюсь на несовершенствах нового партнера в течение первых нескольких месяцев знакомства и заканчиваю отношения. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 8. Я склонна чувствовать себя задыхающейся в отношениях. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 9. Я, как правило, преследую людей, с которыми невозможно будущее. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 10. Мне нужно много времени быть одной и вдали от моего партнера. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна Баллы категории 2: __________________ Категория 3 1. Меня устраивает эмоциональная близость. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 2. Я чувствую себя комфортно, отдавая и получая любовь. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 3. Я верю, что могу рассчитывать на других, а другие могут рассчитывать на меня. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 4. Когда возникает конфликт с моим партнером, я общаюсь с ним и работаю над проблемой. категорически не согласна 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 полностью согласна 5. Я чувствую себя комфортно, выражая свои потребности.