Отдых для ушей – это тишина. Полная тишина, особенно впечатляющая за городом. Еще и поэтому так полезно выехать, к примеру, на базу отдыха. У нас, горожан, есть дурная привычка окружать себя звуками постоянно – тот же бормочущий телевизор, включенный компьютер, уведомления на телефоне. Погружайтесь в полную тишину перед сном, спите в тишине (если нет возможности, существуют беруши). Осязание, обоняние и вкус мы можем объединить в некий общий анализатор – мы же сейчас говорим не об анатомии. Почему? А потому, что люди делятся по ведущему анализатору на визуалов, которых больше всего, аудиалов, которые на втором месте, и кинестетиков – их меньше всего. В этой классификации осязание, обоняние и вкус объединены. От вашего ведущего анализатора, через который вы в первую очередь постигаете мир, зависит, какому органу чувств важнее всего правильное питание и отдых. «Правильное питание» кинестетика базируется на телесных ощущениях и запахах. Вкус влияет не особенно сильно, потому что, как мы подробно разбирали, на чувство вкуса у нас наслаивается столько психологических особенностей и даже расстройств, что сначала нужно разбираться с питанием. Мы лишь скажем, что вкусовому анализатору в хорошем рабочем состоянии нет нужды в переслащенной или резко соленой пище, в усилителях вкуса – нет, он чувствует богатство природного вкуса еды. «Правильное питание» для кинестетика базируется, во-первых, на природных приятных тактильных ощущениях – теплое, мягкое, бархатистое, пушистое. Самомассаж и массаж. И, конечно же, любые комфортные водные процедуры, бассейн, аквапарк, гидромассаж. Во-вторых, на массажных ощущениях в пальцах рук и стопах, где множество рецепторов. Перебирать крупу или четки, вертеть в руках массажный мячик, ходить босиком по массажному коврику или по земле, заниматься рукоделием, гладить кошку. В-третьих, на ярких природных запахах – разрезанный фрукт, хвоя, срез дерева, кофе, нагретая земля. Отдых для таких анализаторов – не полное отсутствие ощущений (хотя сейчас все популярнее такой своеобразный вид расслабления, как камера сенсорной депривации, она же флоатинг-камера, где человек изолирован от любых ощущений). Но в целом достаточно проветренного свежего помещения без резких запахов и отсутствие неприятных тактильных раздражителей – натирающей и давящей синтетической одежды, тяжелых тугих заколок, холода. Подбирайте «питание»” и отдых для органов чувств, а через них – центральной нервной системые. Это еще один кирпичик в здании долголетия – умного, сохранного долголетия. Техники оздоровения – ваш десятый шаг к вечной молодости «Остеопатия – это работа сердцем, руками и совестью. Остеопаты похожи на водопроводчиков, которые меняют прокладки или отвинчивают дефектные гайки этого чудесного организма, которым является человеческое тело, чтобы помочь ему идти по направлению своего гомеостаза, дабы тихая работа клеток могла происходить. Тело само поможет остеопату и направит его туда, где нужна помощь по восстановлению здоровья». Ф. Пейларад, французский врач, один из основоположников остеопатии Поскольку один из авторов данной книги – врач-остеопат, главный врач сети остеопатических клиник – конечно, нельзя не поговорить об остеопатии. Тем более, что об анализах и медикаментозных методах лечения мы много говорили в первой части. Из немедикаментозных методов, показанных и разрешенных фактически всем, лучше остеопатии нет ничего. Почему? Остеопат лечит организм человека как единое целое – этот подход называется «холистический», от греческого слова, означающего «цельный». Болезнь или травма одного органа или системы, как по цепочке, тянет за собой нарушения в работе других органов и систем, и если лечить следствие, а не причину, то получится, что болезнь мы не лечим. Остеопат не только находит и лечит причину болезни, но и помогает активизироваться собственным внутренним резервам организма. А поскольку у нас, как известно, очень много психосоматических болезней, вызванных эмоциями, то остеопат работает и с эмоциональным фоном человека. Если не понимать этого, остеопатия выглядит практически волшебством. Например: …Вы пришли с жалобой на мучительные боли в пояснице слева. Наступая на левую ногу, вы хромали так, что едва дошли до клиники. Остеопат поработал с вашей сигмовидной кишкой через переднюю брюшную стенку – и поясница перестала болеть. …Вы рассказали на приеме о мучительных головных болях, из-за которых горстями едите обезболивающие препараты, которые уже не принимает желудок. Остеопат поработал с вашими стопами и посоветовал корректирующие стельки, потому что проблема со стопами слишком давняя, иначе ее уже не решить. Вы начали их носить и забыли о головных болях. …Вы привели на прием к остеопату четырехлетнего ребенка, который не говорит. Остеопат поработал с его шеей – с третьего сеанса появилась фразовая речь. А еще налаживается сон, улучшается иммунитет, повышается общий тонус, пропадает тяга к сладкому – это рассказывают пациенты постоянно. После сеанса возможны эмоциональные реакции – чувство облегчения, радости или, наоборот, слезы – вы стремитесь «выплакать» давнюю травму. Остеопат работает – диагностирует и лечит – руками и только руками. Он может посоветовать что-то еще, он может посмотреть ваши снимки и результаты анализов, но его руки – рабочий инструмент. За время учебы – а у любого остеопата как правило два высших медицинских образования, остеопатическое является вторым – чувствительность рук врача нарабатывается такая, что это опять же выглядит волшебством. Он чувствует внутреннее напряжение тканей, неравномерное натяжение связок, изменение внутреннего ритма органов. Остеопат работает безопасно – в пределах физиологического барьера тканей. Он не нанесет вам травму, не сделает хуже. Хотя после первого сеанса – и вас об этом предупредят – в течение суток возможно недолгое усиление болезненных симптомов, но через это усиление происходит излечение. Единственное ограничение – остеопат не может работать с онкобольными. Других запретов нет. Остеопатическая методика позволяет работать с черепом, костями, суставами, внутренними органами, даже оболочками мозга – с любым источником болезни. Остеопаты работают с беременными женщинами – и для них это спасение, потому что при беременности нельзя принимать практические все медикаментозные препараты, но нужно что-то делать с головной болью, болью в пояснице и ногах, усталостью, изжогой и прочими отравляющими жизнь ощущениями. Остеопаты работают с детьми, более того, чем младше ребенок, тем больше и проще можно для него сделать. Когда-нибудь – мы уверены – остеопаты станут штатными сотрудниками всех роддомов (сейчас такая практика существует за границей и потихоньку вводится в России но пока в частных роддомах). Обычно для решения проблемы достаточно трех-восьми сеансов, нечастых – между сеансами проходит не менее недели, часто больше. Остеопатия – способ жить долго. Вы приходите к остеопату раз-два в год даже без явных жалоб – и ваше тело диагностируют, настраивают, как механизм. В чем-то это можно сравнить с техосмотром автомобиля – чем больше пробег, тем нужнее техосмотр. Вместо заключения Мы рассказали много, а можно было бы еще больше. Но главное, что нужно понять: долголетие – это отношение к себе и забота о себе. Это уважение и любовь к себе, как ни странно может прозвучать. Вы уважаете и любите себя – и предупреждаете болезни тела, вовремя ходите к врачам и сдаете анализы-маркеры. Вы уважаете и любите себя – и расписываете питание, прием витаминов и микроэлементов с нутрициологом, не позволяя себе относиться к телу, как к мусорному ведру, в которое бросите что попало. Вы уважаете и любите себя – и двигаетесь много, не позволяя застаиваться крови, «ржаветь» суставам, отвыкать от работы мышцам. Вы уважаете и любите себя – и даете себе отдых, перезагрузку органам чувств и нервной системе. Вы уважаете и любите себя – и посещаете остеопата, чтобы подарить себе новые силы и резервы. Вы уважаете и любите себя – и знаете, что в вас есть внутренняя сила, которая позволит справиться с трудностями, неизбежно возникающими при приобретении полезных привычек. Вы вкладываете в себя ресурсы, чтобы выстроить свое долголетие. Прекрасное, сохранное, здоровое, умное, деятельное и счастливое долголетие. Именно его авторы этой книги желают вам ото всей души. И не прощаются с вами – как мы сказали, тема огромна, и мы обратимся к ней еще. Нас ждут новые путешествия в оазисы долголетия! Искренне ваши Инна Кононенко, Андрей Смирнов