Звук: Ссссссссс (язык за зубами) Упражнение: 1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на легких, глаза закрыты. Улыбнитесь в свои легкие. Осознайте качество энергии в легких. Представьте себе белый свет, свежий и чистый, как энергия гор, и слушайте металлический звук. Осознайте свои лёгкие 2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и поднимите руки, направляя ладони к легким. Когда руки поднимутся на уровень глаз, начните разворачивать ладони пока они не окажутся у вас над головой направленными вверх. Пальцы одной руки направлены к пальцам второй. Держите локти округленными, не выпрямляйте свои руки. Сожмите челюсти так, чтобы зубы едва касались, и слегка разъедините губы. Медленно выдыхайте сквозь зубы звук “Сссссссссс”. Вначале вы можете произносить звук громко, но со временем вам лучше практиковать его мысленно. Положение рта при Звуке Лёгких Сожмите челюсти так, чтобы зубы встретились. Оттяните уголки рта назад. Соберите энергию в лёгких Произнесите звук лёгких Направьте энергию в лёгкие Держите руки над лёгкими Почувствуйте, что звук начинает двигать Ци в легких, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из легких, а мешочки, окружающие легкие, сжаты. Замечание:“Мысленно” означает то, что вы произносите звук так тихо, что только вы можете его услышать и почувствовать вибрацию в легких. Вы должны выдыхать очень медленно и полностью. Слово “мешочки” относится к ткани, которая окружает каждый орган. 3. Когда вы полностью выдохнули, поверните ладони и соберите белый свет. Направьте этот свет от макушки в легкие. Опустите руки и держите их напротив легких, излучая яркий белый свет и мужество в легкие. 4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свои легкие. Улыбнитесь в них и представьте, что вы все еще произносите Звук Легких. Чувствуйте вибрацию, приводящую в движение и очищающую энергию в легких. Дышите нормально и наблюдайте, как легкие светятся ярким белым светом. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как свежая белая энергия металла замещает излишний жар, токсины и депрессивную энергию. 5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займёт столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с органами. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите белому свету металла наполнить ваши лёгкие, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Трансформируя любую печаль, концентрируйтесь на чувстве справедливости и мужестве. Распрямитесь так, чтобы почувствовать в себе мужество. Постарайтесь продлить ощущение Звука Легких как можно дольше после каждой практики и в своей повседневной жизни. 6. Повторите Звук Лёгких три или шесть раз. При печали, депрессии, простуде, гриппе, зубной боли, астме или эмфиземе вы можете повторять это упражнение 6, 9,12 или 24 раза. Звук Почек Второй Космический Целительный Звук: Звук Почек Звук Почек является звуком воды и активизирует Ци почек. Связанный Орган: Мочевой Пузырь Элемент: Вода Сезон: Зима Цвет: Тёмно-Голубой Эмоция: Страх Добродетели: Мягкость, спокойствие, бдительность Части Тела: Стороны ног, внутренняя часть ноги, грудь Связанные чувства: Слух (уши), кости Вкус: солёный Звук: Чуууууууу (подобно тому, как мы задуваем свечу: губы формируют “О”) Упражнение: 1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на почках, глаза закрыты. Улыбнитесь в свои почки. Осознайте качество энергии в почках. Представьте себе голубой свет, солнце, сияющее над океаном. Улыбнитесь Почкам