Если вы обнаружили более чем 10 признаков и их суммарная оценка превышает 2000 баллов, можно с большой вероятностью предположить химическую зависимость. Опросник для родителей наркомана – Как бы вы могли охарактеризовать отношения в вашей семье? – Как вы думаете, с чем связана сложившаяся ситуация в семье? – Что больше всего волнует, тревожит вас в поведении вашего ребенка? – Как вам кажется, как обычно вы реагируете на поведение ребенка, неприемлемое с вашей точки зрения? – Имели ли место, на ваш взгляд, трудности в воспитании? С чем они были связаны? – Каких принципов вы придерживаетесь в воспитании вашего ребенка? – Какими методами вы чаще всего пользовались в процессе воспитания ребенка? – Какие качеств вы хотели воспитать в ребенке? – Что, на ваш взгляд, удалось сформировать положительного или отрицательного в личностных качествах ребенка? – Что не удовлетворяет вас в том, как вы воспитываете вашего ребенка? – Как вы считаете, что бы вы могли изменить в воспитании сейчас? – Как вы думаете, как оценивает ребенок ситуацию, складывающуюся в семье, как относится к ней? – Какую роль занимает ваш ребенок в жизни семьи? – Удовлетворен ли ваш ребенок этой ролью? – Как бы вы могли описать отношения между вами и вашим ребенком, другим родителем и ребенком? – Опишите, пожалуйста, типичный день в вашей семье. – Как вы думаете, что означают конфликты в вашей семье? – Зачем, по вашему мнению, нужны ссоры и скандалы каждому члену семьи? – Что каждый из вас получает в этих конфликтных отношениях? – Как вы думаете, на что следует обращать большее внимание в отношениях с ребенком? – Что бы вы хотели изменить в отношениях с ребенком? – Как вы считаете, как этого можно добиться? – Что вы готовы сделать для того, чтобы ситуация изменилась? – Что из того, что вы готовы сделать для изменения ситуации, кажется вам наиболее подходящим? – Что может помешать вам реализовать ваши планы? – Что может вам помочь, на что вы можете опереться, реализуя ваши планы? Рекомендации родителям ребенка с TV-зависимостью Не предлагайте телевизор вместо себя. Если малыш хочет поиграть с вами, а вы не можете этого сделать, предложите ему игру с песком, водой, любыми новыми предметами. Ребенку постарше предложите помочь вам или дайте какое-нибудь интересное задание. Не оставляйте малыша одного при просмотре мультиков. Совместно с ребенком определите время, когда он ложится, и не меняйте его, даже если передача заканчивается позже, чем обычно. Устраивайте «день без телевизора». Предложите ребенку в этот день заняться чем-нибудь более интересным. Ограничьте покупку игрушек и вещей с символикой мультфильмов. Исключите телевизор из числа участников семейных ритуалов: обедов и ужинов, совместных занятий. Разговаривайте только при выключенном телевизоре. Включайте телевизор, только если собираетесь посмотреть определенную, заранее выбранную программу, и выключайте, как только передача закончилась. Выключайте звук, когда идет реклама. Используйте видеомагнитофон, чтобы смотреть фильмы всей семьей, а дети будут смотреть те мультфильмы, которые вы хотите, чтобы они видели. Подберите для просмотра фильмы и мультфильмы, которые не только развлекают, но и учат. Детям постарше предложите расписание программ, которые стоит посмотреть. Его лучше составить вместе с ребенком. Важно, чтобы у ребенка не было возможности смотреть ужасы, насилие и секс. Используйте совместный просмотр как повод поговорить о содержании телепередач и на другие темы. Просите ребенка делать замечания по поводу просмотренного, это поможет ему относиться к телевидению критически. Научите ребенка не принимать на веру все, что показывают по телевизору. Рассказывайте детям о приемах воздействия на зрителя, применяемых при создании кино- и телепередач. Если ребенок увидел сцену насилия или страшную фантастическую сцену в фильме и спрашивает о происходящем, объясните ему, что перед ним всего лишь картинки, созданные режиссером. Рекомендации родителям ребенка с компьютерной зависимостью Резко запрещать пользоваться компьютером нельзя. Постепенно ограничьте время работы с компьютером, объяснив, почему это подлежит контролю со стороны родителей. Разрешите проводить за компьютером два часа в будний день и три – в выходной, обязательно с перерывами. При этом вы сами не должны сидеть за компьютером больше времени. Используйте компьютер в качестве поощрения (например, за правильно и вовремя сделанное домашнее задание, уборку квартиры и так далее). Составьте список дел, которыми можно заняться в свободное время. Желательно, чтобы в списке были совместные занятия (походы в кино, на природу, игра в шахматы и так далее). Рекомендации родителям ребенка, зависимого от компьютерных игр Обращайте внимание на игры, в которые играют дети, так как некоторые из них могут стать причиной бессонницы, раздражительности, агрессивности, специфических страхов. Обсуждайте игры вместе с ребенком. Отдавайте предпочтение развивающим играм. Показывайте, что компьютерные игры – очень малая часть доступных развлечений, что жизнь гораздо разнообразней, что игра не заменит общения. Составьте с ребенком список компьютерных игр таким образом, чтобы сначала шли игры, в которые он играет чаще всего, а потом остальные. Постепенно удаляйте вместе с ним игры, начиная с самых «ненужных» и потихоньку добираясь до фаворитов. Если ребенок часто играет в агрессивные игры, исключите агрессию вокруг него (наказания, телефильмы, грубые фразы). Не наказывайте ребенка за агрессивное поведение. На собственном примере научите ребенка контролировать свои негативные эмоции и «выплескивать» их адекватно, без вреда для себя и окружающих. Общайтесь с ребенком уважительно, чтобы он умел находить взаимопонимание с людьми. Если у ребенка возникают проблемы в общении со сверстниками, обратитесь с ним к психологу. Как отучить сладкоежку Малыш плачет и требует сладкого, чтобы как-то компенсировать неприятные чувства? Дайте ему его любимый фрукт, почитайте сказку, порисуйте, поиграйте с ним, покатайтесь на велосипеде. Если ничего не помогает, дайте эмоциям остыть, но не поддавайтесь, иначе ребенок сообразит, что с помощью криков можно добиться своего, и в дальнейшем будет пользоваться этим. Дошкольник уже спросит, почему ему нельзя, как раньше, выпить третий пакетик сока или съесть еще одно мороженое. Объясните, что новая еда полезная, а старая нет. Повторяйте, что благодаря полезной пище они «вырастут большими и сильными», как папа, мама или другой любимый взрослый, а бесполезную еду можно время от времени пробовать, но здоровья она не прибавляет. Достаточно сказать: «Мы больше этого не пьем» и «Так ты не вырастешь большим и сильным». Не «тебе этого нельзя», а «мы этого не едим». Младший школьник уже способен понять, что количество сахара, которое он ест, влияет на выносливость в футболе, умение сосредоточиться на уроках. Он поймет, что без здоровой пищи не получится выкладываться по полной, а сахар вызовет прилив сил только поначалу, а затем очень скоро последует провал. С подростком можно поговорить о том, что из-за сахара будет больше прыщей, может появиться кариес, развиться ожирение и диабет, могут усилиться проявления гиперактивности, возможны переломы во время занятий спортом. Поощряйте адаптивное поведение, освободив на какое-то время от работы по дому, позволив дольше погулять, больше времени провести с друзьями, пригласить вечером гостей, съездить с отцом на рыбалку. При нарушении режима питания можно запретить гулять с друзьями и смотреть телевизор, не класть деньги на счет его мобильного телефона и даже на какое-то время забрать телефон. Ограничьте время, которое подросток проводит с друзьями-сладкоежками. Не стоит ставить ему ультиматумы – это, скорее всего, выйдет боком. Лучше сказать: «Не зависай с Олегом на следующей неделе», чем: «Следующий месяц ты не будешь видеться с Олегом после школы». А еще лучше отправьте сына играть с друзьями в футбол или кататься на велосипеде. Отучить ребенка от лишнего сока будет проще, если сначала приучить его к разбавленному. Если ребенок любит сок в пакетиках, убирайте по одному пакетику каждые три дня, пока не останется один пакет сока в день. Убедитесь, что размер пакетика соответствует возрасту: 100 мл детям до 4 лет, 120 мл детям до 6 лет и 200 мл для детей от 7 лет и старше. Уменьшайте потребление кофеинизированной газировки и энергетиков на одну банку каждую неделю, пока полностью не исключите их из рациона. Когда ваш ребенок окончательно сойдет с сахарной иглы, можно будет вернуть одну-две сладости. Вообще-то даже в ходе программы можно позволять ребенку иногда съесть сладкое один-два раза в день – запретный плод слаще. Не удивляйтесь, что ребенку с физической зависимостью придется пережить синдром отмены сахара и кофеина. Если он очень выражен, замедлите процесс. Как ослабить симптомы отмены сладостей Если у ребенка появилась дрожь, постоянно меняется настроение, он стал капризным и плаксивым, предложите ему перекусить чем-нибудь полезным: цельными злаками, овощами, белковыми продуктами. Питательные вещества в этих продуктах надолго урегулируют уровень сахара в крови. Давайте ребенку мультивитамины и минеральные добавки, проверяя, для какого они возраста. Старайтесь обеспечивать 100–150 % ежедневного потребления. Предложите ребенку успокаивающий чай, например с ромашкой. Приготовленный заранее чай можно пить охлажденным в течение дня. В ответ на гнев и крики старайтесь проявить терпение и доброту. Вам будет легче справиться, если перед этим вы как следует отдохнете и подготовитесь. В период отмены нужно спать больше обычного, поэтому отправляйте ребенка пораньше в кровать и по возможности позволяйте вздремнуть в течение дня. Вот необходимое время сна в день: ● 2–3 года: 12–14 часов; ● 4–5 лет: 11–13 часов; ● 6–12 лет: 10–11 часов; ● подростки: 8,5–9,25 часа. Позаботьтесь, чтобы ребенок минимум час в день был физически активным – ему надо потратить и сбалансировать энергию, а выделяющиеся во время нагрузки эндорфины улучшают самочувствие. Солнце и свежий воздух также поднимают настроение. Рекомендации родителям обжоры Ограничьте в доме количество высококалорийных продуктов и доступ к ним, для «перекусов» имейте под рукой сырую морковь и сельдерей. Ешьте только на кухне в отведенное время, используя лишь определенную изысканную посуду и столовые приборы. Избегайте во время еды разговоров, чтения газет или просмотра телепередачи, полностью сосредоточьтесь на процессе еды и получении удовольствия от пищи. Просите ребенка считать во время еды каждый глоток и кусок. После каждого третьего куска нужно откладывать столовый прибор, пока этот кусок не будет пережеван и проглочен; эти паузы постепенно растягиваются. Установите таксу поощрений за определенные успехи; накопленные очки суммируйте и превращайте в какие-то льготы, например, временное освобождение от домашней работы или совместный поход в кино. Рекомендации родителям наркомана Создайте в семье атмосферу открытых и теплых отношений, без упреков и навязывания своих оценок и мнений, интересно проводите вместе время; в моменты разногласий старайтесь понять и по возможности разделить точку зрения сына. И в период приема наркотиков, и во время ремиссии давайте подростку чувствовать, что вы его любите. Говорите с подростком о его настоящем и будущем, не напоминая ему о прошлом. Открыто, искренне проявляйте свои чувства. Четко определите обязанности ребенка в семье, поручите ему заботу о младшем ребенке или домашнем животном, не подстраховывайте его в этом. Не ждите, что наркоман легко перейдет от благих намерений к делу, тогда вам не придется чувствовать себя обманутыми, а ему – избавляться от чувства несостоятельности с помощью наркотика. С другой стороны, постоянный контроль, обыски и осмотры подростка лишь усилят его напряженность, которую он будет привычно снимать наркотиком. Перестаньте контролировать его общение с друзьями и его расходы, подслушивать его телефонные разговоры, диагностировать его состояние по глазам или венам, требовать от него учиться или работать, снабжать его деньгами, если он тратит их на наркотики, оплачивать его долги. Не навязывайте подростку взрослые понятия «норма-патология», «здоровье-болезнь», он должен выработать их на основании собственного опыта, рассчитывая на вашу сочувственную мудрую поддержку. Принять на веру чужой опыт переживаний означает для него потерять себя, снова оказаться в зависимой детской позиции. Для большинства подростков курение и употребление алкоголя являются признаками взрослой жизни и приобщение к ним – скорее отрицание детства и детскости, демонстрация своей взрослости. Если в вашей семье никто не курит и не пьет, у подростка появляется здоровый выбор. Не потакайте потребности подростка быть самым плохим, самым несчастным и нуждающимся, чтобы его постоянно спасали. Не стыдите подростка и не упрекайте его, не шантажируйте его лишением того, что ему дорого. Не причитайте, не брюзжите и не обвиняйте подростка в своих несчастиях. Выражая свое недовольство поведением подростка, начинайте с признания положительного в подростке, обсуждайте лишь конкретный случай, говорите корректно и закончите разговор дружелюбным конструктивным предложением. Займитесь собственной жизнью и жизнью своей семьи. Избавьтесь от панического страха за жизнь повзрослевшего ребенка. Все, что вы должны были сделать для сына, вы уже сделали для него, когда ему не было 18 лет. А теперь пришло время ему позаботиться о вас. Обязательно убедите сына получить медицинскую помощь; используйте для этого его жалобы на здоровье, страх перед призывом в армию и т. п. Поддерживайте постоянную связь со специалистом для согласованных действий по отношению к подростку. Срочно обращайтесь за помощью в таких случаях, как внезапно возникший семейный конфликт, драка с бывшими друзьями, исключение из школы, потеря работы и т. п. Программа «12 шагов жесткой любви»(программа английской организации «Родители наркоманов») 1. Я бессильна(лен) удержать сына/дочь от употребления наркотиков. Я обращаюсь за помощью к любящему Богу. 2. Мой сын/дочь имеет индивидуальные потребности и чувства; я постараюсь бережно относиться к его/ее внутреннему миру. 3. Я также сознаю, что у меня есть собственные потребности и чувства, я ожидаю, чтобы мой ребенок также уважал и мои чувства и потребности. 4. Постараюсь сделать все, что от меня зависит, как от родителя, отвечающего за своего ребенка.