Ты жаждешь мести… или ищешь справедливости? Если тебя кто-то обидел, то зачастую первая реакция — желание свести счеты. И, как правило, оно постепенно проходит. А если нет? И тебе кажется, что пока не отомстишь, ты не успокоишься? Или ты все-таки надеешься на справедливое решение? Понятия «месть» и «справедливость» часто используются вместе, иногда их даже путают, несмотря на совершенно разные значения. Месть — это эмоциональная реакция, часто рефлекторная: в гневе у нас резко возникает желание ответить так, чтобы обидчик тоже страдал. При этом желание справедливости — это стремление исправить то, что пошло не так, и чтобы большинство участников конфликта согласились с результатом. В отличие от мести, в этом случае важно решить проблему по-честному, и решение должно соответствовать ущербу. Люди стремятся отомстить, например так же жестоко поколотить обидчика, когда их близкие, друзья или родственники пострадали физически. Однако порой это касается куда более злободневных проблем. Например, издевательский комментарий к селфи в Instagram может привести к тому, что оставившего его человека начнут задирать на спортивной площадке. Однако есть варианты справедливых решений вместо того, чтобы мстить: преступников можно передать в руки полиции, со школьными хулиганами будут разбираться учителя, а родители помогут разрешить спор с братом или сестрой, кому первому идти в душ. Что, если я хочу отомстить? 1. В первую очередь дай себе время и выпусти пар. Запиши, что случилось и как ты себя чувствуешь, или поговори с близким другом, который может помочь тебе посмотреть на проблему под другим углом. Желание отомстить — это нормально до тех пор, пока ты контролируешь свои действия. Найди время проанализировать свои чувства и понять, что именно тебя злит. 2. Признай, что твои чувства естественны. Время от времени у каждого из нас появляется желание отомстить. В такие моменты хорошо бы напомнить себе, что злость усиливает жажду мести. Постарайся сделать так, чтобы желание возмездия или ответного удара не завладело твоими мыслями полностью. 3. Найди время подумать. Поначалу тебе покажется, что тебя удовлетворит только месть, однако так ты лишь на время выпустишь пар. Не исключено, что после этого ты разозлишься еще сильнее, особенно если такое поведение обычно тебе не свойственно. 4. Просчитай все возможные варианты. Вместо того чтобы мстить, поговорить с обидчиком? Подумай, есть ли способ разрешить ситуацию с помощью разговора, и попытайся понять, что заставило человека поступить таким образом. Не исключено, что он даже не понимал, что делает, или совершил ошибку, о которой теперь очень сожалеет. 5. Ты ищешь справедливости? Если, скажем, тебе кажется, что одноклассник или брат должен «заплатить» за то, что он сделал, кто решает, что будет дальше? Если инцидент произошел в школе, лучше поговорить с учителем, а если дома — с кем-то из членов семьи, кому ты доверяешь. 6. Можешь ли ты не зацикливаться на произошедшем? Если твой разум полностью поглощен мыслью навредить обидчику, постарайся избавиться от нее. Если существует справедливое решение — найди его, если нет — просто отпусти проблему и живи дальше. Удачный подарок Когда ты хочешь подарить другу на день рождения особенный подарок или поблагодарить его за добрый поступок, не ориентируйся только на ценник. Подойди к выбору подарка творчески, представь его в другой системе ценностей. 1 Внимание. Есть масса подходящих подарков для друзей, родственников и даже учителей, и вовсе необязательно тратить много денег, чтобы сделать человеку приятное. Для многих стоимость подарка менее важна, чем сам факт внимания. Это может быть фотография в рамке или сувенир из поездки с классом. Небольшой милый подарок, связанный с приятными воспоминаниями, заключает в себе очень много. Чем ближе тебе человек, тем более личным может быть подарок: это возможность показать, насколько хорошо ты знаешь его самого и его интересы. Прежде чем что-то купить, подумай об этом человеке. Фишка в том, чтобы подарить то, что ему придется по вкусу, и тем самым дать понять, что он тебе важен. 2 Время. Есть несколько способов уделить человеку время. Если сделать подарок своими руками, он не только будет уникальным, но и покажет твои старания. Вещь, сделанная с любовью, приносит радость и дает ощущение заботы. Можно, например, связать шарф любимого цвета, подготовить открытку ручной работы со стихами собственного сочинения или испечь печенье — все что угодно, главное, чтобы подарок был особенным как для тебя, так и для того, кому ты его даришь. Не обязательно дарить вещь. Это может быть время, проведенное вместе: пойти с другом в кино, сходить с мамой в ее любимый музей или послушать рассказы бабушки о ее детстве (и даже записать ее воспоминания). Подарить человеку время — бесценно. Придумай, как провести вместе несколько часов или даже день. 3 Значимость. Зачем ждать дня рождения или Нового года? Есть и другие поводы. Например, с помощью подарка можно извиниться, признаться в любви, поблагодарить человека или пожелать ему удачи. Подарки могут выражать наши эмоции — сожаление, благодарность или духовную близость, особенно если ты стесняешься сказать о чем-то или тебе трудно подобрать слова. Получив подарок, человек задумается, что именно он значит для тебя, и на это потребуется какое-то время. А тот, кто дарит, тоже испытывает прекрасные чувства, когда видит, какое впечатление произвел его подарок: как человек удивился, как он тронут такой заботой и вниманием. 4 Бескорыстие. Иногда анонимная открытка или подарок — лучший способ поблагодарить или проявить заботу о человеке в непростой ситуации. Небольшая неподписанная открытка со словами благодарности человеку за какие-то его поступки или просто так может произвести огромный эффект. Бескорыстный жест показывает твое истинное благородство. ПРАВИЛЬНЫЙ И УМЕСТНЫЙ ПОДАРОК Никак не придумаешь, что подарить? Вот несколько советов, как порадовать близкого человека. • Купи чистую открытку. Напиши в ней то, что хочешь сказать человеку, придумай свое поздравление. Это возможность выразить чувства, которые тебе, вероятно, не удавалось показать лично. Пиши честно и подойди к этому процессу творчески. Прежде чем написать что-то в открытке, потренируйся на черновике. • Дари подарок красиво. Выбери оберточную бумагу, которая лучше всего подойдет для того, кому предназначен подарок, подбери ленточку или бантик его любимого цвета. • Пусть разворачивание подарка тоже будет особенным. Вам обоим понравится процесс вручения подарка, если завернуть его в несколько слоев бумаги. Или преподнести два подарка: небольшой забавный сувенир и основной подарок. • Вручение подарка тоже имеет значение. Можно оставить подарок там, где получатель обнаружит его позже, например в кармане куртки, в школьной сумке, в ящике на кухне, или просто красиво разложить его на столе. «Получай удовольствие от того, что ты даришь, а не от того, что получаешь». Аноним Спасибо за все Когда ты последний раз благодарил кого-то всерьез? Если замечать и ценить все хорошее, что происходит с тобой, жизнь изменится к лучшему. Великая идея благодарности заключается в том, что она приносит больше тому, кто дает, чем тому, кто получает. Потому что, испытывая это чувство и радуясь жизни, ты счастлив и не нуждаешься во многом. Проведенные в США исследования подтвердили, что «чувство благодарности помогает человеку испытывать больше положительных эмоций и выстраивать более устойчивые отношения». А ученые Калифорнийского университета обнаружили даже, что студенты, чаще других испытывающие чувство благодарности, лучше учились и у них было больше друзей. Итак, вот несколько способов выразить человеку признание. 1. Напиши об этом. Отложи в сторону планшет, ноутбук или телефон. Нет ничего лучше, чем от руки написать слова благодарности. Человек обязательно обратит внимание, что ты приложил усилия, к тому же послание, написанное от руки, выглядит более личным, чем электронное письмо или сообщение. Подпиши открытку, напиши письмо или стихотворение — даже если получится не совсем идеально. 2. Удели время. Отличный способ выразить человеку благодарность — это уделить ему время. Предложи члену семьи, с которым ты уже довольно давно не мог провести время, посмотреть вместе фильм. Пригласи к себе друзей, которых давно не видел, и приготовьте вместе обед. 3. Заведи новую семейную традицию. Сделай так, чтобы выражение благодарности вошло в привычку: попробуйте собираться все вместе за ужином и по кругу по очереди говорить что-то, за что каждый из вас благодарен, отмечая какое-то небольшое событие, произошедшее в этот день. 4. Отдавай. Подумай, как проявить заботу о близких. Ты удивишься, насколько приятными могут быть небольшие добрые поступки: погулять с собакой, покормить кошку, убрать в комнате, помыть машину или приготовить обед. Или заняться благотворительной деятельностью, например помочь местному приюту для бездомных животных или поработать в доме престарелых. 5. Обнимай близких. Встречаясь и прощаясь с близкими людьми, не забывай обнять их и сказать спасибо. Физическое прикосновение — это самое первое чувство, которое мы воспринимаем, наш первый язык общения и секретное оружие, помогающее нам выстраивать благополучные отношения. 6. Подними настроение друзьям. Напиши что-нибудь забавное или отправь картинку, которая привлекла твое внимание: красивый закат, смешной котенок или интересный рисунок. Если у друга плохое настроение, то твой поступок заставит его посмотреть на мир с другой стороны. 7. Улыбайся. И не забывай, что улыбнуться человеку — самый простой способ поднять ему настроение. Не важно, кто это: незнакомец в автобусе, продавец в магазине или близкий друг, который ждет поддержки. Улыбка всегда заразительна.