1. Скажи: «Привет!» Ты же знаешь, как ужасно чувствует себя человек в новом месте, поэтому наберись смелости и представься. Будет хорошо, если ты улыбнешься и всем своим видом покажешь, что хочешь подружиться. Чтобы начать разговор, спроси имя новичка и откуда он приехал, предложи показать, где находится туалет и столовая. Веди себя так, как хотел бы, чтобы поступили в подобной ситуации с тобой. 2. Найди точки соприкосновения. Поначалу диалог может не клеиться, и пока вы не узнали друг друга получше, старайся не задавать личных вопросов о прошлом вроде: «Почему ты вдруг сменил школу?» Вместо этого постарайся определить, что у вас общего, найти темы для разговора. Лучше всего задавать вопросы, которые предполагают развернутый ответ, а не просто «да» или «нет». Например: «Какую музыку ты слушаешь?» или «Какая у тебя любимая программа?» Для обсуждения подходят темы из новостей или соцсетей. 3. Скажи комплимент. Придумай, что хорошего сказать новому человеку, чтобы он поменьше напрягался. Например, оцени сумку, обувь или прическу. В школе можно похвалить его за ответы на уроке или за хороший почерк. Новичку наверняка будет приятно, что ты пытаешься помочь ему освоиться. Как и тебе — потому что делаешь доброе дело. 4. Старайся не быть частью «компашки». Иногда подростки становятся частью своего рода «компашки» — группы друзей, к которой новому человеку не подступиться. Старайтесь не замыкаться своей компанией, а наоборот — пригласите новичка присоединиться к вам с друзьями в обед или выберитесь все вместе куда-нибудь вечером. Тогда у новичка получится ближе познакомиться с другими. Представь себя на его месте и подумай: как бы тебе хотелось, чтобы с тобой при этом обращались? 5. Отыщи новичка в соцсетях. Почти у всех ребят сегодня есть страницы в Instagram или Одноклассниках, так почему бы не попросить контакты и не начать общаться в сети? Напиши приятелю, пригласи на какое-нибудь мероприятие или спроси, как прошел день. Хотя поначалу лучше не писать слишком много, переписываться намного проще, чем общаться по телефону, — не нужно бояться долгих пауз. 6. А что, если человек не отвечает и, похоже, не очень хочет общаться? Несмотря на твои лучшие намерения, ты замечаешь, что новичок не очень настроен на общение и дружбу. Причин тому может быть множество: например, он стесняется или не доверяет новому окружению, а может, просто не похож на тебя. Если сейчас человек не готов к приятельским отношениям, имей в виду: ты тут совершенно ни при чем. Ты молодец, что проявил храбрость и сделал первый шаг. По крайней мере, ты попытался. Слушай других Как ты считаешь: умеешь ли ты слушать? Почему ты так думаешь? Когда человека внимательно слушают, он чувствует себя значимым, осознаёт, что его ценят. У тебя когда-нибудь возникало ощущение, что тебя по-настоящему слушают? И не только слушают, но и слышат, и понимают, о чем ты говоришь? Ты помнишь, как это приятно? Может быть, так поступал учитель, который увидел в тебе склонности к своему предмету, или тетя либо друг семьи нашли время узнать твою точку зрения. Как найти время выслушать человека В мире, где так много шума и пустой болтовни, умение слушать бесценно. Люди отчаянно стараются, чтобы их услышали, и забывают о том, что нужно послушать и других. Когда учитель объясняет неинтересную тему или ругают родители — слушать совсем не хочется. И особенно трудно с искренним желанием слушать других, когда тебя самого почти никогда не слушают. В отношениях с друзьями выслушать человека означает проявить великодушие. И это важно не только тому, кого слушают, но и для того, кто это делает. Это своего рода отдых от собственных проблем и возможность помочь друзьям с их заботами. Именно благодаря этому навыку мы выстраиваем глубокие, доверительные дружеские отношения. Что значит уметь слушать? Вот несколько советов. 1. Храни секреты. Как только ты услышишь что-то очень интересное, или удивительное, или, наоборот, ужасное, тебе наверняка захочется поделиться этим с друзьями. Нам, как правило, весьма интересно обсуждать чужую жизнь, и время от времени все мы сплетничаем. Однако умение слушать подразумевает, что тебе доверяют. И если ты умеешь хранить секреты, то тебе будут больше доверять. 2. Не перебивай говорящего. Ты замечаешь, как часто люди перебивают друг друга? Один начал говорить, а кто-то тут же встревает в разговор. Попробуй в течение дня прислушиваться к разговорам других людей, и ты удивишься, заметив, насколько часто они перебивают и начинают говорить, не дав собеседнику закончить фразу. В следующий раз, беседуя с кем-нибудь, старайся дать человеку договорить и только потом начинай свою реплику. Потерпеть и дать высказаться — прекрасное (и редкое) умение, необходимое для того, чтобы стать хорошим слушателем. 3. Не давай советов. Очень часто, когда человек делится своими проблемами, собеседники пытаются что-то посоветовать или предлагают свое решение. При этом советы часто относятся больше к тому, кто их дает, чем к тому, кому они адресованы. Люди хотят почувствовать себя умнее, показать, как ловко они умеют придумывать решения, но при этом забывают, что тот, кого они слушают, и сам знает, как надо жить. Когда человек расстроен, он не может думать ясно и должен избавиться от негативных эмоций. Если он говорит быстро и его переполняют эмоции, ничего не советуй. Когда ты просто слушаешь, не выражая своего мнения и не строя никаких предположений, ты помогаешь человеку выговориться. Скорее всего, отбросив лишние эмоции, человек сам найдет решение своей проблемы. 4. Эмоции — это нормально. Тебя когда-нибудь в детстве называли плаксой? Было так, что взрослые срывались на тебе, когда на самом деле тебе было плохо и ты нуждался в доброте и понимании? Да, потом людям иногда становится неловко за свои слезы, но плакать — это нормально. Когда мы плачем, нам естественным образом становится легче, потому что количество гормона стресса кортизола уменьшается. Одна из самых приятных вещей, которую ты можешь сделать для друга, — принять его эмоции и посидеть рядом в обнимку. 5. Слушай с умом. Умение слушать — прекрасный навык, но иногда это утомляет. Человек может быть помешан на своей проблеме, ему абсолютно все равно, как чувствуешь себя ты, хочется ли тебе поговорить о своих проблемах или нет. Не забывай, что умение слушать нужно применять с умом и только тогда, когда у тебя есть на это силы. Вряд ли тебе хочется оказаться в ситуации, где не получается диалога, где человек только и делает, что жалуется на свои проблемы. Представь, что твои силы, которые ты тратишь на то, чтобы выслушать человека, — наполненная водой чашка. Если рядом не будет никого, кто выслушает тебя — то есть снова наполнит эту чашку, — вода очень быстро испарится. В общении должно соблюдаться равновесие. 6. Найди того, кто выслушает тебя. Хороший способ сделать все по-честному — найти человека, с которым удастся договориться о своего рода партнерстве: один рассказывает о жизни, второй слушает, потом вы меняетесь, и так по очереди. Попробуйте установить таймер, для начала, скажем, по 10 минут на каждого. Прежде чем начать, убедитесь, что вы проговорили правила: держать все в секрете и по окончании отведенного времени не говорить друг с другом о том, что вы тут обсуждали. Таким способом вы создаете безопасную обстановку, и каждый из вас говорит о своих проблемах ровно столько времени, сколько вы для этого отвели. Когда время закончится, поговорите о чем-нибудь отвлеченном. Например: «Каких ты знаешь водоплавающих животных?» или «Что ты вчера ел на ужин?» Подобные вопросы помогут вам отойти от обсуждаемой проблемы и вернуться к реальности. Не разлей вода С близкими друзьями весело проводить время и здорово ощущать их поддержку в сложных ситуациях, поэтому ссора может серьезно изменить твою жизнь и вызвать огромную гамму эмоций. Ты будешь расстраиваться, злиться, волноваться, считать, что рухнули все надежды. Кроме того, тебе станет одиноко, потому что рядом не будет друга. Что можно сделать, чтобы помириться с этим человеком? Как помириться с друзьями? 1. Проанализируй ссору. Вспомни, с чего началась ссора. Это случилось один раз или вы ругаетесь постоянно? Может быть, у твоего друга или подруги просто был неудачный день или трудное время в жизни? Представь себе, как ситуация выглядит с его стороны: вдруг неправ ты? А может быть, вы неправильно друг друга поняли? Поговори о том, что случилось, с кем-то, кому ты доверяешь и кто при этом будет честен с тобой, спроси этого человека, что он думает о случившемся. 2. Успокойся. Дай себе время успокоиться и хорошенько все обдумать. Это означает, что в этот период вы не должны видеться и даже писать друг другу. Когда тебя все раздражает, легко в ярости сказать что-то такое, о чем потом будешь жалеть. Чтобы перестать злиться, поговори с кем-то, кому ты доверяешь, или запиши свои мысли в блокнот. Важно и другому человеку дать время и возможность подумать о случившемся. 3. Поскорее прими решение. Тебе доводилось слышать о том, что нельзя ложиться спать в плохом настроении, если не хочешь утром встать не с той ноги? Если не хочешь всю ночь мучиться от бессонницы, то, как только осознаешь, что успокоился, позвони или напиши другу, чтобы разобраться с ситуацией. Может быть, тебе понадобится пара дней на обдумывание ситуации, но не оттягивай разговор надолго — так будет сложнее помириться. Жизнь слишком коротка, чтобы ссориться, так что чем быстрее вы помиритесь, тем лучше. 4. Тщательнее выбирай слова. Обсуждая случившееся, веди себя спокойно и старайся не говорить ничего, что может задеть человека, заставить его переживать и привести к новой размолвке. Объясни, как сильно ты расстраиваешься из-за ссоры. Важно, чтобы ты говорил о себе и своих чувствах, например: «Меня очень тревожит, когда ты меня игнорируешь» или «Я нервничаю, когда получаю от тебя злобные сообщения». Такие предложения звучат лучше, чем обвинительные, когда мы высказываемся о других, например: «Ты всегда придираешься». Если шанса поговорить с другом нет или он не хочет разговаривать с тобой, то лучшим вариантом будет написать честное и искреннее письмо. 5. Извинись. Сделать первый шаг бывает сложно, но если ссора произошла по твоей вине, извинись и отвечай за свои слова или действия. Даже если ты считаешь, что друг неправ, скажи: «Я прошу прощения, если тебе кажется, что это моя вина» или «Прости, если расстраиваю тебя». Если перед вами настоящий друг, то реакция будет положительной. Если тебе трудно извиниться, потренируйся перед зеркалом. Наладить отношения может помочь и какой-нибудь небольшой, но значимый подарок или открытка. 6. Заключите договор. Прежде чем закончить разговор, поговорите о том, как предотвратить подобные ситуации в будущем. Например, вместо того чтобы срываться, сначала попытаться честно поговорить друг с другом. Как вариант, начни так: «Я чувствую, что ты избегаешь меня, но все-таки попытаюсь с тобой поговорить». Наверняка ты узнаешь что-то новое о том, как человек реагирует на ту или иную ситуацию, что его раздражает, и в будущем этого не допускать. В любом случае надо двигаться вперед, оставить все плохое в прошлом и радоваться дружбе. 7. Спокойно все обсудите.