Эмоциональные слезы, которые иногда называют слезами душевными, — способ выразить свои эмоции, не прибегая к словам. Люди плачут от усталости, от горя или боли, многие — когда им грустно, обидно, когда их разозлили или расстроили. У кого-то выступают слезы от радости или облегчения, а другие плачут при просмотре грустного или трогательного фильма. Слезы могут быть реакцией на стресс, изменения в организме или просто неудачный день. Иногда людям кажется, что им нужно просто как следует пореветь безо всяких причин. Какой из этого вывод? Из-за чего бы ты ни плакал, это нормально. Плакать естественно Помимо эмоциональной реакции слезы — это способ убрать из глаз пыль или соринки. Абсолютно естественно дать течь слезам, это здоровая реакция живого организма. Каким бы проявлением слабости ни казались тебе слезы и как бы неловко ты себя ни чувствовал в данный момент (особенно если ты расплакался на глазах у семьи, друзей или незнакомых людей), это показывает лишь то, что ты эмоционально включен в ситуацию. На самом деле требуется немало внутренних сил, чтобы выразить свои чувства таким способом. Никому не нравится плакать или видеть своих близких в слезах, особенно если эти слезы вызваны болезненным или печальным событием. Но дав волю слезам, мы испытываем эмоциональное облегчение, и часто нам становится намного легче после того, как мы выплачемся. Пусть слезы капают… Как нужно плакать Все мы разные. Некоторым проще плакать прилюдно, а другие предпочитают укрыться от посторонних глаз. Кто-то может расплакаться от любой мелочи. Другие, кто сталкивался с серьезными проблемами, не всегда могут выразить свои чувства таким образом. Нет никаких правил, как и когда плакать. Ориентируйся только на свои ощущения в данный момент. Самое главное — не прятать свои эмоции. Пусть слезы капают, если сейчас тебе это требуется, не надо смущаться или беспокоиться о том, что скажут другие. Плачь, если хочется. Слезы радости Тебе никогда не казалось странным, что люди плачут от радости? Ученые недавно обнаружили, что в данном случае слезы — это самая подходящая реакция. Согласно исследованиям, слезы — естественный способ восстановить равновесие в сложной в эмоциональном плане ситуации. Люди, реагирующие на положительные новости плачем, обычно лучше справляются с сокрушительными эмоциями. Например, женщина может испытать головокружительное счастье, узнав, что ее возлюбленный вернулся с войны, и плакать от радости. Противоположная ситуация тоже имеет место. Очень неприятные чувства могут вызывать положительные эмоции. Например, человек может рассмеяться, обнаружив, что ему очень трудно или страшно. Именно поэтому люди, которым очень грустно, иногда улыбаются. Умей распознать ложные слезы Некоторые люди притворяются, что плачут, либо для того, чтобы им посочувствовали, либо чтобы привлечь внимание, либо чтобы использовать ситуацию в своих целях. Про таких иногда говорят: «плачет крокодильими слезами», то есть показывает ненастоящие эмоции. «Слезы от сердца, а не от ума». Леонардо да Винчи Не можешь перестать плакать? Если тебе кажется, что ты слишком много плачешь, особенно по мелочам, которые обычно тебя не волнуют, или вообще постоянно льешь слезы, дело в перенапряжении. Нужно справиться с тревожностью, депрессией, беспокойством, избавиться от эмоциональных проблем, и ты перестанешь реветь по каждому пустяку. Если у тебя в душе что-то происходит, поговори откровенно с кем-либо из взрослых, кому ты доверяешь. Слезы помогают, но иногда нужен совет любящего человека, чтобы разобраться со своими чувствами. ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ПЛАКАТЬ — ХОРОШО 1. Слезы помогают осознать эмоции. Не нужно копить сложные чувства в себе или притворяться, что все в порядке. Если как следует выплакаться, неприятные эмоции отпускают, а многие вещи сразу прояснятся. Это хороший способ проработать свои мысли и чувства и избавиться от того, что тебя расстраивает. 2. Организм сбрасывает напряжение. Если ты ощущаешь перегруз и тебе хочется плакать — плачь. Так ты избавишься от напряжения, успокоишь нервы и почувствуешь состояние расслабленности. Это очень похоже на то, как выходит воздух из воздушного шарика. 3. Организм поддерживает эмоциональный баланс. Если не давать волю чувствам, они копятся, напряжение растет, порождая ощущения, реакции и поведение, которые могут куда сильнее обидеть других и навредить тебе. Вместо того чтобы позволить эмоциям выйти из-под контроля, лучше будет, если ты позволишь себе поплакать. 4. Слезы успокаивают. Когда ты чувствуешь, что находишься на пределе, пореви, и проблемы покажутся не такими уж и страшными. 5. Слезы — признак того, что тебе не все равно. Если ты плачешь из-за того, что сильно переживаешь за других или когда смотришь новости, это означает, что ты сочувствуешь людям и тебя очень волнует происходящее. Смотри на такую реакцию как на положительное качество. 6. Слезы — наша забота о своем здоровье. Когда ты плачешь, слезы очищают глаза от всякой грязи — соринок и пылинок — и даже смывают бактерии. Иногда приходится сожалеть Бывает так, что, оглядываясь назад, мы сожалеем о том, что могли бы сказать или сделать что-то иначе, — это неотъемлемая часть нашей жизни. Что важно, так это твое отношение к подобным сожалениям. Что значит сожалеть? Если ты ловишь себя на мысли, что неплохо было бы вернуться в прошлое, чтобы что-то изменить, это значит, что ты сожалеешь о содеянном. Одновременно тебя могут терзать чувства тревоги, вины, смущения, стыда, печали и ощущения утраты. Если оставить все как есть, то это скажется на дальнейшей жизни. Конечно, всем хочется жить и ни о чем не жалеть, но так, как правило, не бывает. Большинство из нас, если быть честным с собой, испытывают сожаление. Почему нам приходится сожалеть? • Когда мы говорим, не подумав, а потом вдруг понимаем, что сказали что-то неприятное. • Когда мы не говорим то, что нужно сказать: например, когда нужно высказаться в свою защиту, поддержать других или дать понять человеку, насколько он важен для нас. • Когда мы принимаем неверное решение, и в результате нас не покидает мысль: «Эх, если бы я поступил иначе». • Когда мы не делаем чего-то в тот момент, когда это нужно сделать: «Если бы я потратил больше времени на повторение материала, у меня было бы больше шансов не завалить экзамен» или «Если бы я тогда пришел, как и обещал, мы бы до сих пор были друзьями». • Когда мы делаем что-то, преднамеренно или нет, что приводит к нежелательным последствиям.