Тело не делает различий между физическим, эмоциональным, психологическим и духовным стрессом. Оно снабжено природным разумом, позволяющим «утрясать» любой из них. Ты ошибаешься, если считаешь, что можешь фундаментально и навсегда изменить телесные симптомы применением одних только физических средств. Проблемы должны выйти через ту же дверь, в которую вошли. Если проблему вызвали ошибочные мысли, тогда исправление этих мыслей жизненно важно для их исцеления. А если проблему создали ядовитые чувства, то они могут уйти только через процесс детоксикации, путем которого они вскипают вновь, чтобы получить разрядку. … Жир — это не просто инертная клеточная ткань. Это хранилище искаженных, извращенных мыслей и чувств, которым больше некуда было деться. Если ты удаляешь жировую ткань, но не удаляешь психическую причину ее разрастания, тогда жир исчезнет, но его причинный оттиск останется. И этот оттиск в свое время притянет к себе дополнительную субстанцию, чтобы найти материальное выражение. Недостаточно просто «сбросить вес». Ты должна сбросить эмоциональное бремя, которое прячется за физическим. Ты уже начала это делать. Помни, что твой болезненный аппетит — это способ справляться с болезненными чувствами. Поскольку ты начинаешь исцеление с этих чувств — удаляя их «оттиск» из своего сознания, — они по необходимости «перечувствуются » заново на своем пути наружу. Могут выявиться проблемы, которые, казалось бы, не имеют ничего общего с твоим лишним весом, причем в особенно сложных формах. Ты можешь начать сомневаться в себе в таких областях, в которых прежде никогда не сомневалась или не сомневалась очень давно. Но эта часть твоего процесса — вовсе не скверный период; в действительности он благотворен, ибо необходим. Не существует духовного восстановления без такого рода детоксикации. … Когда возникает любая боль, трудность, разочарование или осложнение — постарайся увидеть их, почтить, засвидетельствовать и принять как часть своего исцеления. Такие ситуации несут в себе важную информацию для тебя. Они не просто случайно происходят в это самое время. Они предоставляют возможность исследовать критически важные вопросы твоей жизни. Вглядеться в свою боль, прочувствовать свои эмоции, усвоить те уроки, которые они несут, — это в конечном счете единственный способ заставить боль выгореть дотла. Вселенная никогда не оставит тебя одну в такие моменты. Тебя окружают ангелы, поскольку они непременно собираются всякий раз, как душа взыскует своей цельности. Это время совершенно не предназначено для уединения; несмотря на ощущаемое тобою сопротивление, позволь себе вступить в союз по крайней мере с одним человеком, который может оказать тебе хоть какую-то помощь. Ты познаешь истинную ценность священной дружбы и профессионального совета. Возможно, ты начнешь посещать группу поддержки или спонтанно организуешь небольшое сообщество сходно мыслящих душ — людей, которые предпримут это путешествие вместе. Перед тобой с полки будут падать нужные книги, и даже незнакомцы могут сказать тебе нечто мудрое и значимое. Формируя более углубленные связи с другими, ты установишь более углубленную связь с собственными чувствами. И даже печаль сделается не такой невыносимой. Да, некоторые дни бывают печальными, однако они проходят. Духовное мастерство включает в себя формирование ментальных, эмоциональных и поведенческих привычек, которые смогут пронести тебя через такие времена без взрыва дисфункциональных поступков. Порой просто необходимо дать место печали. Для того чтобы ощущать себя печальной, не требуется предлог; ты не обязана «справляться» с ней; и, что еще важнее, ты не обязана от нее бежать. Что тебе нужно — так это позволить ей прийти и просто побыть с ней. … Твоя задача в этом уроке — освободить пространство в своей жизни точно так же, как ты освобождаешь пространство в своем сердце, для любой печали, которую тебе необходимо почтить. Может быть, стоит предпринимать прогулку по вечерам или пройтись и постоять на берегу водоема ранним утром. Позволь себе печалиться. Со временем ты научишься быть с этой пусто-той, леча ее скорее ванной с пеной, чем сандвичем; молитвой, а не шоколадным батончиком. … Твоя задача — вселиться в эту пустоту, вдохнуть ее и выдохнуть, усвоить ее уроки и услышать сообщение, которое она несет. Это не дыра, которую ты можешь попробовать заполнить пищей или чем-то еще; это всего лишь изначальная пустота, которую каждое человеческое существо ощущает в себе, когда не может отыскать Бога. Великая литература, в особенности такая, которая повествует об истинной трагедии, может оказать на тебя влияние, подобное катарсису; она дает голос твоему собственному, глубоко захороненному резерву печали и обеспечивает средства для ее рассеивания. Когда ты в колледже читала «Анну Каренину» — что ты в ней понимала, на самом-то деле? Но теперь, после того как ты сама встретилась с парой-тройкой Вронских, ты читаешь эту книгу с новым пониманием; твоей боли в этой книге придан смысл, ей даровано бессмертие в лице героини, которая переживает твою собственную сердечную травму. И в реакции Анны на ее отчаяние ты видишь голую реальность, окружающую тебя сейчас: ты можешь уничтожить себя — или восстать из своей трагедии в сиянии. Ты стала «едоголиком» не без причины. Если ты предпочтешь честно встретиться с эмоциями, задействованными в создании и исцелении твоих компульсивных шаблонов, тебе обязательно придется пережить темную ночь души. Но темная ночь души в конечном счете очень хорошая вещь, поскольку она одновременно предшествует перерождению и готовит к нему твой дух. Эта тьма — всего лишь новый визит к старым чувствам, без которого истинное исцеление не сможет произойти. … Важно помнить, что эта тьма — временна и ведет в конечном счете к свету, который сияет за ней. Это время нужно просто перетерпеть. Но его также следует почтить за ту возможность, которую оно дает тебе, — возможность «дожечь» чувства, которые наконец проявились и только сейчас могут по-настоящему уйти. На этот раз ты не станешь их подавлять; ты проводишь их за дверь. Они были укоренены в твоей плоти, а теперь будут изгнаны из твоей персональной вселенной. Слезы, которые ты льешь сейчас, со временем приведут к радости, и придет день, когда ты ощутишь легкость — и физическую, и духовную, — легкость совершенно нового дня. Существуют стихи, фильмы и романы — равно как и литература, не являющаяся беллетристикой, — которые придают смысл переживанию глубокой скорби. Выбери три произведения, которые трогают твою душу, — возможно, из тех, с которыми ты уже знакома; или такую книгу или фильм, о которых ты слышала, но пока еще не читала и не смотрела. Помести их на свой алтарь и прими обязательство прочесть или просмотреть их. Оказав им почтение, ты почтишь собственные слезы таким образом, который их высвободит, а не подавит. Такова ценность искусства. Размышление Расслабься, закрой глаза и помолись об утешении. Передай Божественному Разуму свое отчаяние, свою печаль, свою безнадежность, свои сожаления, свое замешательство, свою боль, свою скорбь, свои страхи и свое бремя. Не старайся побыстрее пролететь сквозь эту тьму. Позволь себе войти и пройти через нее. И в должное время ты увидишь свет. … Молитва Милый Боже, Защити меня в пути по темным переходам моего сознания. Освободи меня от уз, которые удерживали меня. Я передаю Тебе свою безнадежность — Пожалуйста, подай мне надежду. Яви мне свет истины, Чтобы тьма моя рассеялась.