«Старайся простить — и ты обретешь мир». Бог «Ты — Мое совершенное творение. Ничто из того, что ты когда-либо сделала или подумала, и ничто из того, что кто-либо другой сделал или подумал, этого не меняет». Бог «Отдай Мне свои ошибки — и Я исправлю их за тебя». Бог «Ты глубоко любима. И что бы ты ни сделала, это не изменит Моей любви к тебе». Бог Добавь к этим предложениям любые цитаты из Писания или любые высказывания, которые тебя вдохновляют, включая и собственные идеи, — и положи их в Шкатулку Бога. Твоя задача — непрерывно оценивать свои эмоции, признавать их, прочувствовать их, описывать их и отдавать их Божественному Разуму. Используй свой дневник, чтобы подробно описывать и исследовать эмоцию, а потом просто пиши: «Милый Боже, я вверяю это чувство Тебе». Затем подойди к своему алтарю и для каждой эмоции, которую ты вверяешь Богу, открой шкатулку и вслепую вынь цитату. Она подскажет тебе то, что тебе необходимо услышать. Теперь ты готова к медитации. Ты передала Богу свои чувства, и твой разум будет напоен мудростью. Это принесет тебе покой. Сформировав привычку всегда почитать свои чувства, ты выстроишь привычную силу, которая сможет вынести тебя, когда эмоциональная буря разразится в твоем подсознательном море. Прежде чем войти в кухню, ты будешь называть свою эмоцию, даже если тебе придется выкрикнуть ее имя. Прежде чем подрулить к забегаловке с гамбургерами, ты скажешь: «Боже, пожалуйста, помоги мне» — даже если в этот момент ты не веришь, что Бог существует. Прежде чем утонуть в глубоком и ядовитом море своего нестерпимого желания, ты прочувствуешь свои чувства и передашь их Богу — даже если в тот момент, когда ты это делаешь, вера твоя будет не больше горчичного зерна. Твоя Шкатулка Бога поможет тебе. Он снабдит тебя ответами. И со временем ты исцелишься. … Молитва Милый Боже, Я передаю тебе свою тоску и свою скорбь. Я так подавлена, милый Боже, Своей жизнью и своей компульсией! Забери у меня мое неуемное желание, милый Боже, Ибо я не могу побороть его и чувствую себя такой слабой. Научи меня прочувствовать свои чувства И вверять их Тебе. Возроди мой дух И дай мне силу. Благодарю тебя, Боже! Аминь. Урок 14 Признай свою боль Этот урок связан с эмоциональной детоксикацией, которая сопровождает серьезное снижение веса. В определенный момент твоего путешествия чувства, которые были отрицаемы, подавлены и впечатаны в тебя, начинают подниматься из глубин, чтобы получить разрядку. В прошлом уроке мы говорили о том, что чувства не бывают хорошими и плохими; они просто есть. Но это не означает, что они не болезненны. Одно дело — знать, что страдание является неизбежной частью человеческой жизни; но совсем другое — научиться справляться с ним. В любом духовном пути — а путь к сознательному снижению веса является духовным путем — часто кажется, что все становится только хуже, как раз перед тем как произойдет улучшение. Свет любви сияет во многих местах, пока еще невидимых твоему сознанию, обнажая токсичные чувства, которые и прежде присутствовали там, но были хитро спрятаны. То, что такая часть твоего путешествия неприятна, — это нормально. Часть твоей задачи по изменению шаблонов — научиться встречать неприятности здоровым способом. … Зрелый и трезвый человек знает: в некоторые дни кажется, что все идет прахом, — в этом нет ничего особенного. Ты учишься проходить через дистресс, просто пребывая с ним , без необходимости переедать или искать какие-то иные выходы. Как же это может не быть неприятным — когда тебе приходится вновь переживать чувства, которые ты «заедала» годами? Теперь же, когда ты должна встретить их, вступить с ними в контакт и в конечном счете принять их, возникает такое ощущение, будто твою душу лихорадит. Но духовная лихорадка, как и физическая, в действительности выполняет продуктивную функцию: она сжигает болезнь. Думай о своей боли как о лихорадочном выжигании страха. Когда ты исцеляешься физически, крайняя степень лихорадки может привести к горячке. И когда ты исцеляешься духовно, твоя лихорадка тоже может привести к горячке — к тихой горячке души. Но и это пройдет. … Этот урок касается человеческого отчаяния и жизнеспособности клеток тела. Человек в течение столетий проникал под поверхность кожи, исследуя внутреннюю работу человеческого тела. За последний век наука обрела способность видеть даже самые крошечные клетки, которые составляют наши физические ткани. Однако она пока не нашла объяснения тому, как эмоциональные перемены вызывают перемены физические, и в особенности она слепа в отношении восприимчивости жировых тканей. На самом деле есть множество уровней понимания — даже наших физических «я» — в которые наука пока еще не проникла. Электронный микроскоп открывает полную картину нашей клеточной системы, но внутри самих клеток есть хранилища информации, которую мы еще не сумели понять. Например, есть одни слезы — и есть другие слезы. Некоторые их виды токсичны для тела, в то время как другие — целительны. Разница между этими двумя видами — не только эмоциональная, но и физическая. Даже с материальной точки зрения у слез есть такие аспекты — включая их функции, влияющие на работу мозга, — которые пока еще не идентифицированы наукой. Порой только благодаря слезам, которые необходимо пролить, мы можем рассеять горе, которое их вызвало. Именно поэтому подавление горя не позволяет покончить с ним. Сколько раз нам приходилось говорить: «Это надо выплакать». Именно так! Токсины часто выводятся из организма через слезные каналы: это часть работы природного гения тела, изливающего себя вовне. Распространенное применение антидепрессантов неразумно именно по этой причине: часто единственный способ исцелить свою печаль — это прочувствовать ее до конца. При отсутствии чувств ты лишаешься исцеления. …