Неоднократно мужчины делились со мной своими наблюдениями: в любом помещении, где сидят девушки, в глаза бросаются только те, которые сидят на стуле, держа спину ровно. Те, кто сутулится, просто выпадают из поля зрения. Женщины же воспринимают мужчин с плохой осанкой как маленьких, слабых и ни на что не претендующих. Человек с плохой осанкой бессознательно бракуется или не замечается. И наоборот, хорошая осанка мгновенно притягивает и останавливает взгляд, вызывает уважение и внимание. Хорошая осанка — это самый главный признак, по которому мозг определяет, здоров ли потенциальный партнер, способен ли дать хорошее потомство, и вообще уверен ли он в себе. Хорошую осанку можно приобрести, даже если есть хроническая проблема с этим. Поделюсь личным опытом, ведь после двух беременностей моя осанка неслабо «поехала», и я буквально отчаялась вернуть ее на место. Однако все возможно! Укрепляя в спортзале спину и остальной мышечный корсет, вы можете добиться отличных результатов. Главное, работайте не только с мышцами ягодиц и пресса — особое внимание уделяйте мышцам спины. Подберите комфортный для себя комплекс упражнений с весами — и через полгода осанка ваша заметно улучшится. Есть еще суперупражнение для тех, кто давно сутулится и никак не может выработать привычку держать спину ровно: возьмите 1–2 книги, положите их на пол стопкой, одну на другую, а дальше сами ложитесь на них той частью спины, которая у вас выпирает наиболее сильно. Руки поднимите к голове, вытяните их в локтях, постепенно опуская голову на пол. И лежите так 15 минут. Находите для этого упражнения 15 минут каждый день — и уже через месяц вы забудете про сутулость. Но, конечно, параллельно укрепляйте мышцы спины упражнениями в спортзале. Для осанки важен и психологический фактор. Если вы себя не любите, если вам все время хочется спрятаться — все это найдет отражение в вашей плохой осанке. Прежде чем работать с телом, важно поработать над собственными установками и разрешить себе быть красивым. Это естественно и ничуть не зазорно. Не секрет, что красивые люди живут лучше, счастливее, что их личная жизнь гораздо ярче. Более того, подсознательно каждый из нас тянется к общению с красивыми людьми, разве нет? Таблица идеальных женских изгибов Представляете, и такое существует! В свое время ученые разработали таблицы идеальных женских изгибов — это к вопросу о том, что мужчины понимают под красивой фигурой. Во-первых, обхват талии должен быть меньше обхвата бедер на 30 %. Получается, что идеальный тип фигуры — «песочные часы». Причем для мужчин именно пропорции гораздо важнее, нежели номер размера груди или вес. Бывает женщина с пышными формами, но у нее сохраняются верные пропорции — и этого достаточно, чтобы мужчина воспринимал ее привлекательной и сексуальной. Почему мужчины так любят эти изгибы? Потому что, конечно, они также символизируют о молодости и фертильности. Женщина во время менопаузы (когда зачатие невозможно) утрачивает выраженность этих пропорций, соотношение талии и бедер становится более маскулинным. Есть еще один фактор, который определяет сексуальность и красоту человека, но он менее известен — это симметричность лица и тела. Ученые также проводили всевозможные исследования, в ходе которых фото разных людей оценивались огромным числом испытуемых. Оказалось, что наиболее привлекательными для большинства являются люди с наиболее симметричными лицами. Просто симметрично сформированное тело сигнализирует о том, что оно обладает хорошим генетическим материалом для продолжения рода. Исследования также показали, что более симметричные мужчины, как правило, и более крупные, у них больше половых связей, а их партнерши испытывают больше оргазмов. А оргазмы, как вы понимаете, придуманы природой прежде всего для продолжения рода. Симметрия возникла в результате развития живых организмов, это своего рода продукт эволюции, который косвенно связан со способностью противостоять заболеваниям, изменениям окружающей среды — а это значит, что люди с симметричными чертами более здоровые и живут дольше. Красота и сексуальность не ограничиваются только внешностью. Очень важную роль играют запахи. Запах — еще один показатель здоровья, внешний индикатор состояния иммунной системы. И если человек ведет нездоровый образ жизни, если его тело болеет, мы, пусть и неосознанно, почувствуем это при помощи обоняния. Это все, что касается «физики». Теперь давайте обратимся к психике. И узнаем, какие черты или качества делают женщину ослепительной. Харизма. Как стать ослепительной? Что это значит — быть харизматичным человеком? Это значит — стать ярким и незабываемым! Это значит — одним только взглядом покорять и притягивать к себе, быть мощным магнитом для окружающих и для противоположного пола. Кто встречал харизматичных людей, знает, какое они вызывают страстное желание следовать за ними, находиться рядом, подражать им, буквально, не побоюсь этого слова, поклоняться. Харизма — это разновидность власти. Некоторые думают, что власть эта сверхъестественная, недоступная. Но это только потому, что люди не занимаются специально развитием харизмы. А если бы занялись, то поняли бы, что овладеть этой сверхчеловеческой силой может даже изначально достаточно заурядный человек. Как? Давайте по порядку. Секрет № 1. Стать ближе Как вы думаете, что нас делает обаятельными в глазах других, откуда берется эффект блеска? Думаете, улыбка? Позитив? Красота? Самый главный эффект харизмы основан на программе «свой-чужой». Это базовая программа нашего мозга. У животных, кстати, эта программа тоже присутствует. Итак, программа «свой-чужой» помогает людям ориентироваться в социуме, а именно: приближать своих и дистанцироваться от чужих. А теперь вспомните, от каких людей вы сами стараетесь держаться подальше? Во-первых, от тех, которые уж совсем плохо выглядят, и от них прям веет чем-то нездоровым, а следовательно — опасным и для вашего здоровья, и вашей сохранности. Во-вторых, от тех, кто может быть для вас опасен по-другому: кто вас откровенно не любит, явно выражает свое недовольство или даже презрение, кто угрожает вашей самооценке и вашему душевному равновесию, кто выражает антипатию или агрессию по отношению к вам. Вот таких людей мы помещаем за пределы нашей досягаемости: не интересуемся ими и о себе им тоже лишний раз стараемся не напоминать. А теперь подумайте, кого мы держим всегда в нашем сердце? Конечно, это наши самые родные и любимые люди. Те, кого мы хорошо знаем, понимаем, любим, чьи ценности разделяем. Это наши родственники, близкие друзья, возлюбленные. Для них мы открыты, для них — наши самые теплые эмоции, которые они ощущают, понимают, принимают. Для них мы тоже желанные и дорогие люди. Так вот, харизма — это в первую очередь умение взламывать опознавательную программу, стирая метку «чужой». То есть, будучи в реальности «чужим», нужно уметь быстро вставать на место, где может оказаться только близкий друг. Сейчас я расскажу, как это делать, и когда вы этому научитесь, то будете производить эффект яркого блеска. Потому что мозг человека со взломанной ориентировочной программой пребывает в некотором диссонансе: вроде бы перед ним малознакомый человек, но эмоции относят человека к категории «свой». Вам обязательно будут говорить, что, должно быть, встречались с вами в прошлой жизни, или что ваша душа настолько многогранна, что в ней можно утонуть. Ваш навык быть «своим» на любом этапе отношений никого не оставит равнодушным. Кстати, на этом часто и держится магнетизм известных людей. Жизнь знаменитостей проходит у всех на виду, получается, что каждый знаком с ними заочно. И случись завтра подписчицам моего канала столкнуться в коридоре со мной, с той, чьи видео на Ютубе они смотрят уже несколько лет, уверена: многим я покажусь волшебной. Мы можем даже не обменяться ни словом, но все равно эффект, о котором я рассказываю, сделает свое дело. То есть, встретив известную персону в реальной жизни, вы столкнетесь с тем, что вроде бы человек незнакомый, а вы все про него знаете. И этот диссонанс взорвет ваш мозг: человек чужой, но как родной. Харизма! Но и обычный человек может поразить нас невероятной теплотой и расположением. Всегда, когда жизнь нас сводит с новыми людьми — вспомните, какие это обычно встречи? Ничего особенного, как правило, привычный обмен любезностями. Мы ожидаем от новых людей таких же равнодушных взглядов, формальных улыбок и вежливых слов для проформы. И если в этот самый момент вы попытаетесь взглянуть на человека с искренним интересом, вы уже выделитесь на фоне остальных, привычно равнодушных людей. Только не надо лезть к человеку в душу и задавать фамильярный тон. Это, напротив, от вас оттолкнет. Нужно просто быть эмоционально щедрым, теплым и любящим, полезным, но ни в коем случае не агрессивным, не настойчивым, не вторгающимся. Искренне интересуйтесь человеком, а если вас куда-то не пускают — не будьте дотошным. Не надо докапываться и что-то вынюхивать, допытываться и лезть во все щели. Просто следуйте с искренним интересом и восторгом за тем, что человек сам с охотой вам показывает и рассказывает. Эмоции другого человека наш мозг распознает очень хорошо, даже если мы их не анализируем. Эмоции вообще управляют нашим разумом, если честно. Поэтому контролируйте и осознавайте свои реакции «здесь и сейчас». Смотрите почаще на себя со стороны. Старайтесь избегать хмурого выражения лица. И важно быть приветливым и теплым со всеми. Чем больше наработаете опыта в этом, тем лучше закрепите навык, и будете нравиться людям, с которыми вы хотите познакомиться. Открывайтесь эмоционально! Для этого нужно по-настоящему почувствовать симпатию к человеку, теплоту к нему, очароваться им, залюбоваться, восхититься. Не ждите, что второй займется вашими чувствами, что он должен нечто такое сделать, чтобы вас поразить и восхитить, а вы только потом подумаете, стоит вам симпатизировать ему или нет. Это очень пассивная позиция. Вы все ждете, что кто-то что-то сделает с вами, а сами вы ничего не умеете делать ни с собой, ни с другими. Поэтому вы долго ходите на свидания и жалуетесь, какие все убогие, а потом совершенно незаметно для себя влюбляетесь. Причем в того, кто сначала вам, как и все остальные, не понравился. И вот незадача — вы уже дали ему понять, что он «ниже среднего» и вас не интересует, то есть вы сделали все возможное, чтобы не понравиться человеку. И поэтому от вас человек закрывается. А вы в полном обломе, если вдруг (что чаще и бывает) рассмотрите в нем что-то интересное для себя. Поэтому лучше дать человеку симпатию и любовь авансом. А въезжать с кислым лицом в жизнь нового для вас человека не стоит! Так вы никогда не научитесь взгляду, который всех влюбляет в вас. Секрет № 2. Избыток психической энергии Что ж это за энергия такая? В первую очередь это воля человека, его воодушевление, стремление, способность отдавать (делиться чем-то полезным для других: внимание, интерес, время и прочее), плюс стрессоустойчивость. Это такой стержень, который не гнется от малейшего дуновения неприятных обстоятельств. Это то, что поможет создать эффект яркой вспышки, то, что качественно будет выделять вас на фоне остальной массы людей. Другими словами, вам нужен энергетический подъем. Мы — существа социальные и, конечно, нам приятнее находиться с теми людьми, у кого энергии больше, а не меньше. Ничего удивительного, что такие личности притягательны, не так ли? Во-первых, рядом с ними откровенно хорошо, потому что к силе всегда хочется причаститься, во-вторых, у людей такого порядка всегда есть чему поучиться. И наоборот, личности с очень низким уровнем энергии — апатичные, недовольные, негативные, раздраженные, дерганые, может, даже депрессивные, раздавленные разочарованием, унылые — вызывают только отторжение у большинства людей, потому что мы ощущаем почти инстинктивное опасение заразиться этой «безнадегой». Да-да, потому мы и прилипаем к сильным и отталкиваем слабых, что поток энергии заразителен. Это не какая-то алхимия, это реальная наука. Человек обладает уникальной способностью копировать эмоции другого человека, заражаться чужим аффектом. На эту тему вы найдете много информации в исследованиях В. Бехтерева и кое-что даже у известного вам И. Павлова. В мире психологии это явление называется психической индукцией. Когда вы общаетесь с тревожной личностью, обремененной страхами и беспокойством, вы сами начинаете испытывать нечто подобное. Кстати, здесь стоит отметить, что сила и яркость вашей психической энергии зависят также и от ваших жизненных установок. Наши представления о мире, наши верования, наши убеждения — это рычаг, с помощью которого открываются врата к успеху и счастью. И если ваши настройки на жизнь, скажем просто, добрые и позитивные, то вы однозначно встретите готовность большинства окружающих воспринимать и впитывать то, что вы несете в мир, без страха замараться/заразиться каким-то неконструктивным вирусом сознания[1]. Короче, заражение действительно реально, особенно если наше собственное нормальное состояние нестабильно и дается нам с большим трудом. Когда нас самих качает и мы одной ногой где-то в энергетической яме, нам точно не до того, чтобы кого-то поддерживать, подбадривать. Не хочется делиться энергией с тем, кто полностью сожрет тебя своей голодной пастью. Когда человек не имеет потока психической энергии, направленного во внешний мир (интерес, поиск, воодушевление, увлечение, восторг и пр.), он выглядит отталкивающе. Привлекательно выглядит только тот, кто имеет изобилие энергии, наполненность жизнью, готовность делиться благами и в то же время впитывает в себя что-то новое, не боится, не насторожен и не закрыт в своей тревоге и фрустрации. А если вы выглядите жалкой и все ваши разговоры — про беды и несчастья, если вы голодным взглядом смотрите на других в надежде, что вам кто-то подарит какие-то бонусы, протянет руку помощи — вы неприятны и даже противны. Таков закон психической индукции. И даже если вы объективно обладаете превосходными стартовыми физическими параметрами, ваша красота будет нивелирована отсутствием психической энергии. Справедливо и обратное: ваш блеск, ваша энергия способны сделать вашу фигуру в поле других людей ослепительной при любых ваших физических данных. Короче, обаяние — это индуцирование. Харизматичные люди умеют создавать определенный эмоциональный фон и индуцировать (заряжать) им окружающих. Секрет № 3. Эмпатия Конечно, чтобы увлекать за собой людей, нужно уметь чувствовать их настроения, эмоции, желания. В основной своей массе люди очень эгоцентричны, сосредоточены только на собственных чувствах. Эмпат четко видит и понимает, что именно происходит с собеседником в данный момент, поэтому никогда не позволит себе лишнего, не заденет неуклюже его границы. Такие люди кажутся очень внимательными, понимающими. Близкими. Потому что им не надо ничего объяснять, они сами все видят и чувствуют.