Рекомендуем включить в рацион блюда с высоким содержанием животного белка, витаминов и ограничить жиры. Ешьте побольше свежих овощей, фруктов, ягод, свежей зелени (картофель, тыква, брюква, лук, чеснок, салат, укроп, гречиха, капуста, баклажаны, кабачки, дыня, облепиха, калина, боярышник, виноград и т. д.). Для предупреждения развития иммунодефицита уже с конца зимы старайтесь употреблять с пищей как можно больше витаминов. Конечно, можно использовать и аптечные готовые витаминные формы в виде драже, но гораздо лучше в виде натуральных продуктов: салатов, ягодных, фруктовых соков, в том числе не забывайте о соке квашеной капусты. Не стремитесь во что бы то ни стало закупать лимоны и апельсины. Несомненно, они вкусны и полезны, и выпить стакан свежевыдавленного сока — большое наслаждение, но по содержанию витамина С квашеная капуста, лук или хрен ничем не уступают цитрусовым. Необходимы организму и витамины группы В. Достаточно растереть ложечку дрожжей с небольшим количеством сахара и теплого молока или воды — и вы приготовили себе суточную дозу витамина В. Эту порцию разделите на два приема в день. Любителям овощей и фруктов авитаминоз не грозит. Полкилограмма свежих овощей и фруктов в день снижают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, болезней обмена веществ. Но и те, кому дары природы в прямом смысле не по зубам, не должны расстраиваться. Во время кулинарной обработки клеточные мембраны овощей размягчаются и усвоение полезных веществ увеличивается, но при этом разрушается значительная часть аскорбиновой кислоты. Нехватку этого витамина взрослому человеку можно восполнить при таком меню на день: пара апельсинов, один сладкий перец, добрая порция салата из свежей капусты или плода киви. Весной женщинам рекомендуется каждое утро стакан кислого фруктового сока. Женщинам более зрелого возраста больше подойдет чай из шалфея, липы или календулы (1 чайная ложка травы на 1 стакан кипятка). Эти травы содержат так называемые фитогормоны, близкие к женским половым гормонам, которые усиливают деятельность яичников и способствуют омоложению. Пить отвары трав лучше натощак, маленькими глотками и без сахара. В любой из этих отваров можно добавить сок лимона, сироп шиповника, мед по вкусу Желательно пить регулярно в течение месяца, затем сделать перерыв на 2–3 месяца, после чего повторить курс. Если весной в ваш рацион будет входить зеленый соус, утомление исчезнет. Приготовить соус просто: немного щавеля, петрушки, зеленого и репчатого лука, долька чеснока, 1/2 лимона с кожицей, натертого на терке, майонез. Против авитаминоза можно попробовать еще один рецепт. Для этого вам понадобятся 3 стакана натертого сельдерея, 3 стакана натертой моркови, 1 стакан нарезанного шпината, 1/4 стакана измельченного укропа. Все это смешать, залить 2 л горячей воды и варить 25 минут. Затем снять с огня, отцедить сок, добавить 1 л чистого костного бульона и 1 стакан томатного сока. Пить отвар по 0,5 л ежедневно в несколько приемов (например, 4 раза по 1/2 стакана). Заеда Заеда — это заболевание слизистой оболочки и кожи уголков рта, вызываемое дрожжеподобными грибами или стрептококками. Предрасполагающей причиной является недостаток витамина В2 (рибофлавина). Чаще бывает у детей, имеющих привычку облизывать губы, а также у пожилых людей, носящих зубные протезы. Заеда начинается с покраснения и намокания кожи и слизистой оболочки уголков рта, затем образуются трещины, которые покрываются корками. Рецепт, приведенный ниже, помогает справиться с заедой. Однако следует заметить, что бальзам в данном случае следует использовать осторожно, чтобы он не попал на ранку. Иначе возникнут неприятные болезненные ощущения. Мы рекомендуем использовать бальзам «Звездочка» в данном случае по простой причине — он обладает противомикробным эффектом. Для полного успеха необходим прием лечебной дозы витамина В2 (рибофлавина). Точка, указанная на рис. 13, располагается в месте пересечения вертикальной линии, идущей от зрачка и горизонтали, проведенной от угла рта. На точку следует надавливать в течение 30 секунд. Рис. 13 Рекомендуем включить в рацион гречневую кашу, овес, горох, ржаной хлеб. Немаловажное значение имеет употребление растений с большим содержанием витаминов. Из соков особенно рекомендуется отдавать предпочтение соку из черной смородины, шиповника, облепихи, малины, земляники, моркови, петрушки, шпината, сельдерея, крапивы. Если вы подвержены этому заболеванию, то можете приготовить следующие целебные напитки: 1. Настой плодов шиповника. Одну столовую ложку плодов шиповника залейте стаканом кипятка, закройте крышкой и нагревайте на водяной бане 15 минут. Затем остудите и процедите. Объем полученного настоя доведите до 200 мл. Пить следует по 1/2 стакана 2–3 раза в день после еды. 2. Отвар листьев земляники. Одна столовая ложка листьев земляники на 1 стакан кипятка. Кипятить следует на водяной бане 30 минут. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день. 3. Настой свежих листьев крапивы. Две столовые ложки залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 15 минут. Пить по 1/4-1/2 стакана до еды. Герпес Герпес на губах вызывается вирусом простого герпеса, имеющим широкое распространение. Источником инфекции служит больной человек и вирусоносители. Вирус передается, главным образом, контактным путем. Высыпание пузырьков сопровождается ощущением зуда, жжения, иногда боли, общего недомогания. Обычная локализация — кожа лица, окружность рта (особенно, красная кайма губ), реже — слизистая носа, кожа век, щек, ушных раковин. Вот пример. У тридцатилетней женщины в течение длительного времени развивался герпетический стоматит, который начался с простой простуды на губах, которой, как известно, страдают почти все. Язвочки во рту стали беспокоить все чаще и становились гораздо болезненнее, по-видимому, по мере снижения иммунитета с возрастом Обострения возникали ежемесячно с приходом менструации. Женщина обратилась к герпетологу. Заплатила много денег в противогерпетическом центре за приемы врача, анализы и лекарства, но все оказалось напрасным, разве что она избавилась от хламидиоза. Тогда больная решила заняться самолечением, которое ей обошлось очень дешево. Она купила в аптеке вьетнамский бальзам «Золотая звезда» и стала втирать его в точку, находящуюся между остистыми отростками второго и третьего поясничных позвонков. Эта точка изображена на рис. 14. Поступала она очень грамотно — точку массировала ежедневно по 30 или 40 секунд. Через неделю герпес исчез. Рис. 14 Следует знать, что герпес — это иммунное заболевание и, следовательно, вам необходимо повышать иммунитет закаливанием. Можете попробовать обливаться холодной водой или принимать контрастный душ, что больше понравится. Обязательно надо ввести в повседневный рацион витамины, лучше некоторое время «посидеть» на овощной диете. Если вы последуете нашим советам, то обострения, которые случаются, как правило, весной и осенью, немедленно прекратятся. Не доводите свое заболевание до герпетических пузырьков. Как только чувствуете обострение, сразу начинайте проводить доступные меры профилактики, например предложенный выше массаж с бальзамом. Когда уйдет воспаление, можно использовать противогерпетическую вакцину, но с ней нужно быть осторожным, поскольку она может дать обратный эффект. Поэтому прежде необходимо проконсультироваться с врачом. Если герпес преследует вас регулярно и на начальной стадии не помо1 ают никакие мази, попробуйте бороться с недугом следующим методом. Однако предупреждаем — процедура весьма болезненная, хоть и эффективная. Как только начинаете чувствовать раздражение в области рта, смажьте это место аккуратно проспиртованной ватой. Можно применить гель «Солкосерил» или все тот же вьетнамский бальзам «Звездочка». Можно небольшое количество бальзама смешать с размельченной в порошок таблеткой стрептоцида и нанести на место поражения. Как правило, через несколько дней болезнь проходит. Народный рецепт против герпеса. При первом зуде быстро положите целую неочищенную луковицу в духовку запекаться, до запаха. Затем достаньте, слегка остудите, разрежьте. Вытаскивайте по отдельному горячему лепестку и прикладывайте к губе. Главное здесь — не обжечься. Проводите процедуру, пока луковица не остынет. Покраснение появляется все равно, но после одной-двух таких процедур герпес «пугается» и долгое время не дает о себе знать. Как профилактическое средство рекомендуем следующую процедуру с использованием вьетнамского бальзама. Не дожидаясь выхода уплотнения на поверхность губы, пропитанные бальзамом ватку или бинт приложить к губе в месте образующегося уплотнения на 25–30 секунд. Через несколько часов повторить процедуру. Если случай не запущенный, то уплотнение рассасывается, не приводя к появлению язвочки. Появление язвочек можно предотвратить следующим народным способом. При самых первых признаках герпеса место покраснения и зуда надо намазать серой из ушей. Если успеть вовремя, покраснение и зуд прекратятся через несколько часов. Это неоднократно проверенное средство никогда не подводило, главное, намазать до появления язвочек. Помните, что герпес всегда спровоцирован холодом, перегревом, болезнью и особенно стрессом. Чем сильнее нервничаешь, тем герпес «богаче». Часто болезнь появляется при смене обстановки либо после сильного утомления. Обострение бывает после лечения антибиотиками. Чтобы уберечь себя от заражения герпесом, не употребляйте напитки из жестяных баночек, не используйте плохо помытую посуду, ни в коем случае не пользуйтесь тестером при покупке губной помады. Зубная боль Острая зубная боль знакома практически каждому человеку. Самопроизвольно возникающие приступы боли в зубе — результат ряда причин. Зубные боли, отдающие в ухо или висок, нередко связаны с воспалением пульпы зуба. Постоянные боли, часто пульсирующие, усиливающиеся от прикосновения к зубу, локализованные в области одного зуба, обусловлены воспалением околоверхушечных тканей. Зубная боль — это симптом, требующий обязательного обращения к стоматологу. Но сильный болевой приступ также поможет снять бальзам «Золотая звезда», что, конечно, не отменяет визита к врачу, когда боль пройдет. Как обезболивающее мы хотим предложить вам следующий точечный массаж. Найдите точку, расположенную в середине ямки под скуловой костью впереди от отростка верхней челюсти. Эта точка обозначена на рис. 15. Точку массируйте интенсивно против часовой стрелки в течение 1–2 минут. Рис. 15 Для облегчения боли можно массировать также точку, указанную на рис. 16. Мочку зажмите большим и указательным пальцами, смазанными бальзамом «Звездочка», и интенсивно массируйте. Боль в скором времени должна прекратиться. Рис. 16 Еще раз напомним, что такого рода массаж можно проводить только тем, у кого нет аллергии на вьетнамский препарат «Золотая звезда». Предлагаем следующие эффективные средства от зубной боли, если «золотого» бальзама вдруг не окажется в вашей аптечке, а боль появилась совершенно внезапно: 1. Залейте 1 стаканом кипятка 2 столовые ложки измельченного корнеплода репы. Варите 15 минут, остудите. Теплым отваром следует полоскать рот. 2. Натрите десну очищенной долькой чеснока около больного зуба. 3. Приложите к десне больного зуба лист свежей капусты, кусочек свежей свеклы.