Помните, как написано у Ричарда Баха: «Тело – это мысль»[13]? Не надо бояться своего тела. Чем больше с ним общаешься как с помощником и другом, тем больше информации тело дает о себе. Если не заниматься им, не следить за ним, тело рано или поздно задавит все хорошее, что было в жизни человека, так как во время болезни человек ни о чем, кроме болезни, думать не может. Посетите дом для престарелых… Найдите там хоть одного физически сохранного пациента. Трудно лечиться естественными методами, но после выздоровления человек, прошедший подобный курс, ощущает поистине целую гамму чувств радости и самоуважения. Для начала выздоровления (если речь идет о болезнях, связанных с позвоночником) необходимо включить в данный процесс те суставы, которые еще могут работать. Ходьба на четвереньках (см. фото) – это один из множества подобных приемов. Главное, не бойтесь боли, не бойтесь своего тела, «общайтесь» с ним, как с больным другом. Нельзя делать только неестественные при этом заболевании движения – прыгать, ударять по спине руками (мануальная терапия) и разного рода приспособлениями (некоторые целители пускают в ход молоточки и прочие «ударные» инструменты). Ходьба на четвереньках «ХОДЬБА НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ» (фото 30 о, б) И.П. Стоя на коленях, упор руками в пол. Для этого надо сползти с кровати на пол и начать передвижение по квартире на четвереньках по принципу: правая нога – левая рука. Осевой нагрузки на позвоночник при этом нет – работают только руки и ноги. Простое, но очень эффективное упражнение для снятия выраженных болей в спине. Попеременный растягивающий «шаг», включая мышцы верхних и нижних конечностей, направляет кровоток от поясницы, где он «застрял», к мышцам рук и ног, которые выполняют дренажную функцию, снимая внутренний отек (воспаление) глубоких мышц позвоночника, тем самым уменьшая острую боль. Фото 30 а Фото 30 б Любое естественное и, главное, простое движение помогает восстановить связь между центром и периферией человеческого тела (центральная и периферическая нервные системы), которая частично, конечно, нарушается при острых болях в спине. Восстанавливая данную связь, человек словно уподобляется ребенку – заново учится ходить. В общем, так и есть, своего рода – мышечная амнезия. Дети же вначале лучше передвигаются на четвереньках. Здесь действует принцип «от простого к сложному». Может быть, эти доводы покажутся кому-то ненаучными, но, как уже было сказано, лечение хронических заболеваний протекает по другим законам, нежели принятое ортодоксальной медициной лечение лекарственными препаратами. Лучший судья – результат. Да и как можно вылечить кости, мышцы, связки, сухожилия лекарствами? Да! Неотложная медицина есть и будет. Она необходима, и ее задача – вывести человека из критического состояния, когда он не способен управлять собой. Но что касается лечения хронических болезней, то здесь действует другой принцип. К. Джеффри, один из сильнейших теоретиков в понимании естественного выздоровления, в своем труде «Диалектика и здоровье» так сформулировал основные принципы естественного лечения: 1. «…исцеление есть естественное явление, которое происходит автоматически, когда условия являются благоприятными». Благоприятные условия надо создать, и только тогда исцеление происходит автоматически. Кинезитерапия создает основные естественные условия существования суставам, связкам, мышцам, восполняя дефицит вращений и напряжений, возникающий у взрослого человека в условиях города, с помощью специальных тренажеров (МТБ). 2. «Исцеление осуществляется независимо от того, понимаем мы этот процесс или нет и осознаем или не осознаем». Очень важная мысль для тех, кто лечит. Их основная задача – создать условия лечения и проследить на первом этапе правила их выполнения. Чаще всего больной не сразу понимает суть лечения, поэтому для него важен сам процесс участия в собственном выздоровлении (с помощью специалиста, конечно). 3. «Исцеление происходит без вмешательства любого внешнего вещества, внешней силы или воздействия». Как не вспомнить здесь о лекарствах и лучевой физиотерапии! Хотелось бы добавить: внешнее «неестественное» воздействие на организм не прогнозируемо, оно может стать разрушительным. Его трудно предугадать и просчитать. Так, электрические и магнитные воздействия могут разрушать капиллярную систему поперечнополосатой мускулатуры и отрицательно влиять на соединительную ткань, в то время как русская баня оказывает естественное контролируемое воздействие, как раз и восстанавливающее капиллярное русло этих тканей при чередовании температур. Передозировка исключена, так как сердечно-сосудистая система активно реагирует на тепловые воздействия и воздействия холодом. 4. «Вне человеческого организма нет никакой целительной силы». Ни лекарства, ни колдуны и экстрасенсы с амулетами не помогут человеку, так как мышечная система подчиняется только сознанию. Назначение оперативного лечения при грыже МПД человеку 60 лет, имеющему хронические заболевания позвоночника, если не преступление, то не лечение это уж точно, и связано это с тем, что любое хроническое заболевание затрагивает целую систему тканей и органов, прилегающих к очагу болезни. Природу можно лечить только с помощью самой природы. Другого пути нет. Вернемся к упражнениям, помогающим бороться с острыми болями в спине силами собственного организма, не прибегая даже к специальным тренажерам, используемым для этих целей в современной кинезитерапии. 3-е упражнение (фото 31 а, б, в, г) И.П. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стоят на полу, руки за головой сцеплены в замок, локти направлены в стороны. Голени можно положить на диван (стул). На выдохе (опять же «Хаа», но порезче) стараться локтями коснуться коленей, но не обязательно, главное – оторвать лопатки от пола и локтями направлять к коленям. Желательно добиться общего числа повторений 100 раз, но не подряд, а сериями (5 раз по 20 или 10 раз по 10). Общее число повторений можно увеличивать до 50-100 повторений в серии движений, до жжения в мышцах. Подбородок постоянно прижат к груди. Это упражнение можно выполнять поочередно с предыдущим. Основная задача – разблокировать мышцы грудного отдела позвоночника. Когда боль станет менее интенсивной, можно усилить эффект обезболивания за счет растягивания дополнительных мышечных групп спины, выполняя более длинные, растягивающие упражнения. Для этого необходимо лечь на компресс со льдом и стараться достать правым локтем левое колено, левым – правое, не менее 15–20 повторений. Фото 31 а Фото 31 б Фото 31 в Фото 31 г 4-е упражнение (фото 32 а, б) И.П. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела. Стараться на выдохе максимально поднять таз, выгибая тело, и опускать в исходное положение. Разного рода вращения и скрутки при грыже позвоночника с болевым синдромом в острой стадии не рекомендуются. Возможны лишь упражнения по осевой линии тела. В дальнейшем, естественно, их арсенал будет расширяться. Фото 32а Фото 32б Бывают ситуации, когда и эти, простые на первый взгляд упражнения невозможны из-за низкого болевого порога. В таких случаях можно рекомендовать использовать мокрую холодную простыню узкой полосой (лучше проложить ее кусочками льда, измельченными в крошку), лечь позвоночником на нее, согнув ноги в коленях, и выполнять так упражнение. Не ждите мгновенных результатов полного обезболивания, но снижение интенсивности болей и восстановление даже незначительной подвижности позвоночника говорят о том, что вы на правильном пути. Лучше медленно, но качественно избавляться от боли естественными способами, восстанавливая полноценную функцию опорнодвигательного аппарата, чем создавать иллюзию выздоровления после обезболивания вследствие химической блокады проводящих нервных путей. Боли головные Чувство головной боли известно каждому. Другое название головных болей – цефалгия, краниалгия. Топография головных болей известна – от бровей до затылка и внутри мозгового черепа. Головные боли являются наиболее частой жалобой, с которой обращаются к врачу женщины, и часто это основная или единственная жалоба. Характеристика этих болей также имеет бесчисленное количество особенностей типа «давящая», «сверлящая», «грызущая», «распирающая», «стреляющая», «сжимающая», «пульсирующая» и т. п. Однако локализация боли может и не совпадать с провоцирующими эту боль болезнями. Например, боль в области лба может быть при глаукоме, остеохондрозе, при повышении внутричерепного давления. Не будем говорить о травмах головного мозга и опухолях. Общепринятая диагностика головных болей в неврологии сложна, но все равно сводится к приему таблеток для избавления от них.